Амвей рецепты для блендера icook

Рецепты от iCook, Готовим вместе. Фитнес рецепты

Кухонная посуда iCook – это не просто наилучший способ приготовления пищи. Ведь она позволяет вам наслаждаться изысканными блюдами в кругу самых дорогих людей – своей семьи и друзей.
Показать полностью.

Многослойная высококачественная кухонная посуда iCook™ из нержавеющей стали обладает рядом существенных преимуществ по сравнению с посудой других марок. Первое из них — возможность применения метода приготовления пищи при низкой влажности (Vitalok™). При таком методе добавление воды сводится к минимуму, что позволяет сохранить в продуктах максимальное количество питательных веществ, включая витамины и минеральные элементы. Кроме того, сохраняется структура, аромат и естественный вид продуктов. Таким образом, любое блюдо, приготовленное в посуде iCook™, будет не только вкусным, но и полезным для здоровья.

Применение этого метода возможно благодаря конструктивной особенности посуды iCook – максимально плотному прилеганию крышки к кастрюле. Кроме того, кастрюля имеет закругленный край, который предотвращает стекание капель при испарении содержимого, а также служит дополнительной защитой от коррозии внутреннего слоя трехслойного корпуса.

Следующее преимущество посуды iCook™ – возможность готовить пищу при более низких температурах, что позволяет существенно сэкономить электроэнергию и также препятствует разрушению витаминов. При этом время приготовления пищи не увеличивается, как того можно было бы ожидать. Достигается такой эффект благодаря оптимальному распределению и сохранения тепла трехслойным запатентованным дном посуды Optitemp™.

Еще одно преимущество посуды – возможность готовить с минимальным количеством жира или вовсе без него. Благодаря высокому качеству нержавеющей стали пища не пригорает к поверхностям кастрюль, поэтому дополнительная прослойка из масла не требуется. Это преимущество обязательно заинтересует всех тех, кто уделяет внимание своей фигуре и употребляет в пищу ограниченное количество таких высококалорийных продуктов, как масло.

Наконец, еще одна отличительная особенность посуды марки iCook™ – возможность одновременного приготовления сразу нескольких блюд. Дизайн посуды позволяет устанавливать кастрюли одну на другую, образуя многоярусную конструкцию. При этом приготовление пищи может вестись на каждом ярусе, что существенно экономит место, время и энергию.

Источник

Рецепты от шеф-повара Алексея Семенова

Эксперт по посуде iCook

14 августа 2017 года

Наконец настала пора сезонных овощей и фруктов! А это значит, что можно побаловать любимую семью вкусными и полезными летними смузи из клубники, тыквы, киви, яблок, банана, сухофруктов, груши, шпината, свеклы которые можно приготовить с помощью блендера. Представлены фотографии и рецепты смузи для похудения, коктейли приготовленные с добавлением молока и даже шпината.

Рецепты от шеф-повара, эксперта по посуде iCook, Алексея Семенова.

Смузи «Зеленый витамин»

Заряд бета-каротина, витаминов группы В и минералов

Ингредиенты:
Шпинат – 20 г
Груша – 1 шт. (ср.)
Виноград – 20 шт.
Авокадо – 1\4 шт.
Сок лайма по вкусу
Кефир – 100 мл

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:
Промытый шпинат и подготовленные фрукты залейте кефиром, добавьте сок лайма (по вкусу) и смешайте все в блендере до однородной массы. При желании можно добавить порошок спирулины на кончике чайной ложки.

Комментарий эксперта по питанию:
Смузи содержит бета-каротин, витамин группы В, витамин С, железо, кальций, калий, магний и йод. Богат фитонутриентами. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	1 г	2 г	9 г	1,5 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	5 г	2 г	8 г	2 г

66 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Веган»

Ягодно-миндальный комплекс витаминов и минералов

Ингредиенты:
Соевый йогурт – 80 г
Банан – 1 шт. (ср.)
Клубника – 10 ягод
Черника – 3 ст. л.
Соевое молоко – 100 мл
Миндаль – 6 орехов

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:
Очищенные и подготовленные компоненты залейте соевым молоком, добавьте соевый йогурт (можно заменить натуральным йогуртом и молоком), смешайте все в блендере до состояния пюре.

Комментарий эксперта по питанию:
Смузи содержит довольно много витамина Е и магния, а также витамины группы В, бета-каротин, железо, кальций, калий, магний, цинк, селен. Он богат ненасыщенными жирными кислотами. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	3 г	3,5 г	9 г	1 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	7 г	3,5 г	9 г	1,5 г

84 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Иммунный заряд»

Более 100 % суточной нормы бета-каротина и витамина С

Ингредиенты:
Яблоко – 1 шт. (ср.)
Морковь – 1 шт. (ср.)
Киви – 1 шт. (ср.)
Семена чиа – 1\2 ст. л.
Вода – 100 мл

Добавьте NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо ещё более полезным!

Рецепт:
Продукты промойте и нарежьте, положите в блендер, залейте водой и сделайте смузи. Оставьте на некоторое время, чтобы семена чиа набухли (либо их можно заранее замочить в воде).

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде витамины и минеральные вещества могут оказывать профилактическое действие при ожирении, метаболическом синдроме, снижении остроты зрения, для укрепления иммунитета в сезон простуд или у жителей регионов с плохой экологией. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	0,9 г	1,2 г	6,6 г	1,8 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	0,9 г	1,2 г	6,6 г	12,4 г

43 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Бодрое утро»

Восполнит 60 % суточной потребности в йоде

Ингредиенты:
Яблоко – 1 шт. (ср.)
Банан – 1 шт. (ср.)
Миндаль – 6 орехов
Йогурт – 125 г

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:
Очищенный миндаль и остальные компоненты положите в чашу блендера, смешайте до однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде витамины и минеральные вещества могут оказывать профилактическое действие при ожирении, для повышения умственной и физической работоспособности, особенно у жителей йоддефицитных регионов. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	2,7 г	2,5 г	11 г	1,1 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	6,7 г	2,3 г	10,6 г	1,6 г

83 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Секрет красоты»

Кальций, магний, витамины и много пользы в каждом глотке!

Ингредиенты:
Шпинат – 30 г
Банан – 1 шт. (ср.)
Клубника – 10 ягод
Сыр тофу – 70 г
Кокосовая вода – 100 мл
Соевое молоко – 100 мл
Семена льна – 1\2 ч.л.

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:
Шпинат помойте, удалите жесткие стебли, вместе с остальными компонентами положите в чашу блендера и измельчите.

Комментарий эксперта по питанию:
В составе смузи много витамина С, а также кальция и магния. Напиток содержит витамины группы В, железо, кальций, цинк и селен. Содержащиеся в блюде питательные вещества способствуют синтезу коллагена и эластина в коже, продлевая её молодость. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	2,7 г	2,4 г	11 г	1,5 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	6,6 г	2,3 г	10,4 г	2,02 г

81 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Полный сил»

Сытный завтрак для насыщенного дня!

Ингредиенты:
Йогурт – 125 г
Банан – 1 шт. (ср.)
Топленое молоко – 150 мл
Овсяные хлопья – 80 г
Мед – 1 ст. л.
Семена льна – 1\2 ч. л.

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:
Положите все компоненты в чашу блендера и взбейте до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
В этом питательном напитке много йода и магния, а также витаминов. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	4,6 г	3,4 г	19,7 г	1,3 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	7,6 г	3,2 г	18,7 г	1,7 г

130 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Витаминный»

Мощный заряд витамина С, минералов и фитонутриенто!

Ингредиенты:
Апельсин – 1 шт. (ср.)
Банан – 1 шт. (ср.)
Апельсиновый сок – 100 мл
Киви – 1 шт. (ср.)
Черника – 3 ст. л.

Добавьте NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо ещё более полезным!

Рецепт:
Апельсин очистите от перегородок. В чашу влейте сок, добавьте подготовленные продукты и взбивайте в блендере в течение 15-20 секунд.

Комментарий эксперта по питанию:
Смузи богат витамином С, содержит калий, магний, витамин, фитонутриенты. Содержащиеся в блюде питательные вещества могут оказывать профилактическое воздействие на иммунитет, особенно в период сезонной заболеваемости ОРВИ. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	0,8 г	0,2 г	11,7 г	1,8 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	0,8 г	0,2 г	11,7 г	2,3 г

130 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Стройность»

Питательный и вкусный перекус!

Ингредиенты:
Груша – 1 шт. (ср.)
Банан – 1 шт. (ср.)
Сельдерей – 1 стебель
Вода – 150 мл
Куркума – по вкусу
Кунжут черный – 1 щепотка

Рецепт:
Подготовленные продукты выложите в чашу блендера, добавьте воду, очищенную Системой очистки воды eSpring™, кунжут и куркуму, смешайте до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде витамины и минеральные вещества могут оказывать профилактическое и очищающее действие на желудочно-кишечный тракт, стимулировать работу печени и желчевыводящих путей. Блюдо прекрасно впишется в программу снижения массы тела. Питательные вещества могут оказывать профилактическое воздействие на иммунитет, особенно в период сезонной заболеваемости ОРВИ. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	1,6 г	1,3 г	13,6 г	3,6 г

76 ккал*
* По расчетам Amway.

Смузи «Восточная сказка»

Много минералов, витаминов и вся радость вкуса!

Ингредиенты:
Соевое молоко – 150 мл
Овсяные хлопья – 50 г
Курага – 10 шт.
Чернослив – 10 шт.

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и сделайте это блюдо ещё более полезным!

Рецепт:
У сухофруктов удалите косточки и хорошо промойте, переложите в чашу блендера, залейте соевым молоком, добавьте овсяные хлопья и смешайте все до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде витамины и минеральные вещества могут оказывать профилактическое и очищающее действие на желудочно-кишечный тракт, способствовать нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	4,6 г	1,8 г	32 г	6 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	9,1 г	1,7 г	30 г	6 г

167 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Тонус»

Пикантный вкус, легкость и витаминный заряд!

Ингредиенты:
Авокадо – 1\2 шт.
Огурец – 2 шт.
Яблоко – 1 шт. (ср.)
Имбирь – 1 ломтик.

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:
Промытые и подготовленные компоненты смешайте в блендере до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде питательные вещества могут оказывать профилактическое действие на почки, положительно влияют на обмен веществ. Блюдо может использоваться в программах снижения веса и при нарушении обмена веществ. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	0,7 г	5,1 г	4,8 г	1,8 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	6,1 г	4,7 г	4,4 г	2,5 г

70 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Мятная легкость»

Полезный перекус, стимулирующий обмен веществ!

Ингредиенты:
Брокколи – 150 г
Яблоко – 1 шт. (ср.)
Салат «Айсберг» – 1\4 кочана
Вода – 100 мл
Лайм – по вкусу
Мята – 3 веточки.

Рецепт:
Листья мяты и подготовленные продукты нарежьте на небольшие ломтики и взбивайте в блендере в течение 15-20 секунд до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде питательные вещества могут усиливать антиоксидантную защиту и иммунитет, оказывать положительное влияние на обмен веществ. Блюдо хорошо впишется в программы по снижению веса. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	2,3 г	0,5 г	3,9 г	1,9 г

32 ккал*
* По расчетам Amway.

Смузи «Ананасовый фреш»

Минимум калорий и мощный заряд пользы и витамина С!

Ингредиенты:
Ананас – 1\6 шт.
Огурец – 1 шт. (ср.)
Киви – 1 шт. (ср.)
Сок лимона – по вкусу
Эстрагон – 2 веточки.

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо ещё более полезным!

Рецепт:
Подготовленные и нарезанные продукты положите в чашу блендера, добавьте сок лимона и зелень эстрагона без стебля, взбейте до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде питательные вещества могут оказывать профилактическое действие на почки, положительно влияют на обмен веществ. Блюдо может использоваться в программах по снижению веса и при нарушении обмена веществ. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	0,3 г	0,1 г	8,3 г	1,6 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	0,3 г	0,1 г	8,3 г	2,4 г

42 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Очищение»

Попробуйте легкий салат в виде смузи!

Ингредиенты:
Свекла – 1 шт. (ср.)
Яблоко – 1 шт. (ср.)
Вода – 100 мл
Салат «Айсберг» — 1\6 шт.
Мед – 1 ст. л.

Добавьте NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо ещё более полезным!

Рецепт:
Свеклу измельчите в блендере и оставьте на воздухе на 5-10 минут для начала ферментации. Затем добавьте в чашу остальные подготовленные компоненты и смешивайте все в течение 10-15 секунд.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде витамины и минеральные вещества могут оказывать общеукрепляющее и очищающее действие на организм, способствовать его антиоксидантной защите. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	0,5 г	0,1 г	11 г	1,2 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	0,5 г	0,1 г	11 г	21,9 г

53 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Тонкая талия»

Овощной перекус для тех, кто следит за весом!

Ингредиенты:
Свекла – 1 шт. (ср.)
Имбирь – 1 ломтик
Сладкий красный перец 1 шт. (ср.)
Шпинат – 30 г
Сок лимона – по вкусу
Вода – 100 мл.

Добавьте NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо ещё более полезным!

Рецепт:
Свеклу измельчите в блендере и дайте постоять на воздухе для ферментации 5-10 минут, затем добавьте в чашу остальные компоненты и смешайте до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде витамины, минералы и фитонутриенты могут оказывать общеукрепляющее действие на организм, стимулировать кроветворение. Блюдо рекомендуется для использования в программах по снижению массы тела и при заболеваниях обмена веществ. Таблица

Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	0,8 г	0,08 г	4 г	1,4 г
С добавлением продукта NUTRILITE™	0,8 г	0,08 г	4 г	2,1 г

23 ккал*
* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.
** По расчетам Amway.

Смузи «Тыква для Золушки»

Легкий витаминный перекус, богатый пищевыми волокнами!

Ингредиенты:
Тыква – 100 г
Яблоко – 1 шт. (ср.)
Банан – 1 шт. (ср.)
Пшеничные отруби – 3 ст. л.
Вода – 150 мл
Молотая корица – 1 щепотка.

Рецепт:
Подготовленные компоненты нарежьте небольшими ломтиками и измельчайте в блендере в течение 15-20 секунд до получения однообразной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:
Содержащиеся в блюде питательные вещества могут оказывать общеукрепляющий эффект, очищающее действие на желудочно-кишечный тракт, способствовать нормализации печени и желчевыводящих путей. Блюдо подходит для использования в программах по снижению массы тела и для нормализации обмена веществ. Таблица

Источник