Омоложение с Аюрведой
Каждый человек хочет продлить активную жизнь, но для женщин вопрос продления молодости стоит еще острее. Мы хотим оставаться еще и красивыми. Бесспорно, женщина хороша в любом возрасте, если она счастлива и ухожена. И все же есть два фактора, которые могут выдать нас с головой: это состояние кожи волос. И именно они нуждаются в особо тщательном уходе.
Содержание
Маски для лица из Аюрведы
Важность масок для кожи не переоценить. Даже зная, что кожа питается изнутри, не нужно пренебрегать уходом за ней снаружи. Аюрведа подчеркивает, что красота кожи – это прежде всего ее сияние, исходящее от нее. И чтобы его открыть, необходимо очистить верхний слой кожи от отмерших клеточек эпидермиса. Отмирание верхних слоев кожи – процесс естественный, но со временем скорость обновления уменьшается. Если мы будем способствовать очистке от старых слоев, то поможем коже обновляться.
Также с годами уменьшается и выработка коллагеновых волокон, которые собственно и делают кожу упругой. Маски для кожи служат для питания клеток, но оно должно соответствовать типу кожи.
Аюрведа не различает рецепты отдельно для красоты и для здоровья, поэтому если вы знаете свой тип Доши, то можете смело применять его для выбора рецептов по уходу. Проверьте себя еще раз.
Кожа типа Вата сухая, подвержена шелушению, она очень чувствительна в любым воздействиям. Здоровая кожа типа Вата тонкая, гладкая, с легким румянцем. Морщинки могут появляться на ней еще в молодом возрасте.
Кожа типа Питта смуглая, с родинками, имеющая хороший тургор. Часто бывает смешанного типа. Поэтому при неправильном питании и едином уходе за всей поверхностью кожи лица могут возникнуть агне, повышенная сальность на некоторых участках.
Самая насыщенная влагой кожа типа Капха.
Она долго остается молодой, но склонна к отечностям и обвисанию. Для такого типа кожи Аюрведа предлагает подсушивающие и снимающие отеки маски. Лицо после такого ухода имеет здоровый и молодой вид.
Маски для волос из Аюрведы
Аюрведу часто называют наукой красоты. Рецепты Аюрведы для красоты волос распространены на Индийском полуострове, и вид роскошных блестящих волос индийских женщин служит доказательством эффективности этого ухода. Маски для волос наносятся на кожу головы для питания волосяных луковиц, а затем распределяются по всей длине волос. Для большего эффекта волосы укутывают на 20-30 минут теплым полотенцем.
Лучшие маски для лица из Аюрведы
Приведем несколько рецептов красоты для лица, опираясь на советы Аюрведы.
Маска для сухой кожи, типа Вата, поможет в увлажнении и подпитке одновременно. Поэтому для нее можно использовать авокадо, плод которого богат ненасыщенными кислотами, миндальное масло и мед. Добавление в маску белой глины необходимо для минерального питания кожи. Смешайте 1 ч.л. размятой мякоти авокадо, 3 капли миндального масла, половину чайной ложки белой глины и 0,25 ч.л. меда и нанесите на очищенную кожу лица на 20-25 минут. Соблюдайте указанное количество ингредиентов. Кожа типа Вата очень чувствительна и не соблюдение пропорций может вызвать раздражение. После смывания теплой водой используйте крем.
Кожа типа Капха скорее нуждается в небольшом подсушивании, поэтому в состав маски будет входить сок лимона.
А основой для минерального питания станет нутовая мука. Если вы не смогли купить готовую нутовую муку в магазине, то можно измельчить сухой нут на кофемолке самостоятельно. Не забудьте просеять полученный порошок через ситечко, чтобы не повредить кожу осколком горошинки. 2 ст.л. ложки муки смешайте с 2 ст.л. лимонного сока и полученную маску наложите на увлажненную и чистую кожу на 15 минут. После умывания нанесите на кожу питательный крем.
При уходе за кожей типа Питта предварительно изучите свою кожу. Обычно, смешанная кожа бывает сальной в Т-образной области: кожа лба, крылья носа и скулы, а на других участках быть суше. Используйте для соответствующих областей нужные маски. А для воспаленных областей, что нередки для Питты, примените такой состав маски: куркума – 1 ч.л., глина, лучше лечебная, мултани митти – 2 ч.л., огуречный сок или запаренная календула (1 ч.л. на стакан кипятка в течение 10 минут). Сухие ингредиенты смешать, добавить немного сока или отвара до состояния густой сметаны.
Отвар календулы можно заморозить кубиками и при очередном уходе размораживать и подогревать до теплого состояния только 1 кубик.
Лучшие маски для волос из Аюрведы
Аюрведа подчеркивает красоту каждой женщины, и для каждого типа волос предлагает определенную маску, которая будет полезна именно в этом случае. Обычно кожа головы типа Вата сухая, может быть с перхотью. Волосы ломкие, тонкие, нуждаются в усиленном питании. Проблемы волос типа Питта сводятся к появлению перхоти и псориазу, что может привести к раннему выпадению волос и седине. Людям типа Капха необходимо часто мыть сальные волосы и немного подсушивать кожу головы.
Для волос и кожи головы типа Вата необходима увлажняющая маска: 1 ч.л. масла гхи (топленое сливочное масло), 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. молока. Смесь втереть в кожу головы, расческой распределить по всей длине волос. Держать под полотенцем 15-20 минут.
Для волос типа Питта нужно брать менее тяжелые масла: кокосовое или касторовое масло. Масло смешивается в равных частях с йогуртом и добавлением 3-4 капли эфирных масел жасмина или сандала. Держать маску, укутав голову полотенцем, полчаса.
Для жирных волос с сальной кожей головы типа Капхи Аюрведа советует использовать такую маску для волос: в кунжутное масло добавить 3-4 капли эфирного масла лимона. После втирания в кожу головы и волосы дать впитаться в течение 20 минут. Не забудьте о полотенце: оно греет голову с нанесенной маской и этим помогает лучшему впитыванию полезных веществ.
По состоянию волос о человеке можно узнать многое. Пусть о вас знают лишь хорошее.
Источник
Аюрведические маски для лица в домашних условиях
Создание маски — процесс творческий. Думаю, начать стоит с одного — двух ингредиентов. Поняв, какие составляющие лучше всего работают с вашей кожей, можно усложнять рецептуру.
В качестве отправной точки предлагаю классификацию компонентов по типу кожи:
Сухая кожа
Основа: банан, авокадо, яблоко, морковь, груша, дыня, нектарин
Загуститель: нутовая мука, агар-агар, ашвангада, лепестки роз*, ромашка*, тысячелистник*, шалфей*, петрушка*
Разбавитель: сок алое, молоко, сметана, яичный желток
Чувствительная кожа
Основа: банан, ананас, капуста, виноград, помидор
Загуститель: овсяная мука, ашвангада, порошок из цветов апельсина, тысячелистник*, укроп*, роза*, герань*, фенхель*, глина
Разбавитель: сок алое, молоко, мёд (обязательно проверив на аллергическую реакцию)
Жирная кожа
Основа: клубника, папайя, капуста, огурец, лимон, груша, помидор
Загуститель: ячменная мука, рисовые отруби, сандал*, лаванда*, грязь Мёртвого моря, календула*, куркума**, почки березы*, полынь*, глина
Разбавитель: лимонный сок, сок алое, яичный белок
* — подразумеваются смолотые в муку сухие листья или цветы растения. Можно так же использовать свежее растение, измельченное в блендере.
** — куркума прекрасно действует на кожу, но применять её нужно в минимальном количестве, так как есть риск окрашивания кожи.
Приготовление
— Если один из компонентов используется впервые — не забудьте провести тест на аллергическую реакцию.
— Совсем не обязательно использовать основу, загуститель и растворитель одновременно. Это определения очень условны. Строго говоря, основу практически всегда можно использовать самостоятельно. А загуститель и растворитель нужно перемешивать друг с другом, так чтобы получилась смесь, похожая по консистенции на густую сметану.
— Кроме вышеуказанных компонентов можно добавлять эфирные и базовые масла — это позволит обогатить состав и продлить срок хранения маски.
— Готовую маску можно хранить в холодильнике около 7 дней. Но лучше — хранить готовую сухую смесь и разводить нужное количество (около 1-2 чайных ложек) непосредственно перед применением.
Применение
— проведите очищение кожи: тщательное умывание и 1-2 раза в неделю очищение со скрабом
— нанесите приготовленную маску на лицо, шею и зону декольте
— примите горизонтальное положение, устроив ноги на некотором возвышении. Отдохните 10-20 минут, но не забывайте — маска не должна высохнуть!
— смойте маску слегка прохладной или тёплой водой
— используйте подходящий по типу кожи гидролат или натуральный тоник
— используйте подходящий гидролат или натуральный тоник для лица
— нанесите питательный крем, т.к. масочки рекомендуется использовать в вечернее время (или не позднее, чем за 2 часа до сна), а питательный крем — лучше всего использовать не позднее, чем за 40-50 минут до сна.
♥ Желаю вам Красоты и Здоровья ♥
Источник
Красота по Аюрведе: уход за кожей + питание + философия
Аюрведа — это система индийской медицины и философия, объединяющая систему питания, косметический уход за кожей и волосами, массажи и физическую нагрузку. Идея аюрведы заключается в том, что внешняя красота недостижима без внутренней.
Продукты и процедуры подбираются по конституции тела, или доше: Вата, Питта или Капха. Многое зависит от внешнего вида человека и состояния его здоровья, позволяющих отнести его к одной из трёх дош. В чистом виде доши встречаются редко, поэтому эксперты советуют нормализовать баланс дош в организме, подняв или опустив их уровни в соответствии с текущим состоянием.
Вата
Первый тип внешности, для которого характерны сухая чувствительная кожа, тонкие кости, мускулистое, худое, поджарое тело, очень высокий или очень низкий рост. Кожа у таких людей быстро стареет, теряет тонус, покрывается морщинами. Нос и рот маленькие, а губы плотно сжаты.
Тонкая, нежная, мягкая, с небольшими порами кожа обладает роскошной прозрачностью, свойственной природе ваты. Традиционно она склонна к сухости, но ее отдельные участки могут тяготеть к жирности. Во время стрессовых ситуаций, когда вы нервничаете или волнуетесь, ваша кожа пересыхает, и на лбу залегают глубокие морщины, может проявиться псориаз или экзема. Расстройства пищеварения у вас сопровождаются повышенным газообразованием или возникновением запоров.
Главное правило ухода за типом вата: чаще увлажняйте покров и избегайте продуктов, сушащих кожу. Не используйте в уходе грубые процедуры, к которым можно отнести травматичную чистку лица или очищение кожи эксфолиантами с крупными твердыми частицами.
В основной уход рекомендую включить:
Пищеварительная система работает нерегулярно, и для баланса Ваты в организме им нужно есть более тяжёлую пищу: сладкое или крупы. Ради здоровья и красоты стоит избегать горькой пищи, молочных продуктов и животного белка, чтобы ещё больше не повышать дошу Вата.
Вата — это ветер, она отвечает за все наши движения и нервы, управляющие частями нашего тела.
Питта
Для людей типа питта характерны всевозможные кожные несовершенства: угри, акне, веснушки и многочисленные родинки. Им нужно пользоваться средствами от загара с высокой степенью защиты, так как они быстро обгорают на солнце. У людей этого типа хороший метаболизм, гладкие, красивые волосы, которые, однако, склонны к ранней седине.
Древние мудрецы называют этот тип кожи огненным. Когда доша кожи уравновешена, покров чистый, сияющий, гладкий. Его цвет, как правило, розовый, на коже часто видны веснушки и проступают пигментные пятна. Покров в области лба, подбородка и на носу нередко тяготеет к жирности, а вот на щеках, напротив, сухой. Кожа остро реагирует на воздействие солнечных лучей и другие внешние раздражители. Если ее доша нарушена, на лице могут возникнуть раздражения, угри, появиться многочисленные высыпания и полопаться капилляры. Если обладательница кожи типа питта сталкивается с расстройством пищеварения, оно обычно проявляется в виде диареи.
В основной уход рекомендую включить:
Повышается питта от кислых и кисломолочных продуктов, а понижается из-за лёгких сахаристых овощей и фруктов: помидоров, огурцов, шпината. При повышенной питте не стоит злоупотреблять жирными орехами и молочной продукцией: сметаной и сливками.
В России очень любят употреблять в пищу кислые продукты, к которым также относится алкоголь. С раннего возраста в рационе русских людей много кисломолочных продуктов, что приводит к повышению питты в организме, а значит, риску развития аллергий, кожных болезней и раннего старения.
Капха
Капха — это избыточность (крупные чёрты лица: глаза, нос, рот, уши; большой рост, длинные руки и ноги).
Мягкая и плотная кожа, склонная к повышенному салоотделению, часто «украшена» широкими порами. В жаркое время года ее настоящая беда — это выраженный сальной блеск, поскольку кожа легко потеет. С возрастом тургор покрова снижается, могут возникнуть отеки и обвисание кожи, а учитывая склонность организма к избыточному весу, может появиться двойной подбородок. В сложные периоды жизни, когда женщина много нервничает и ощущает признаки депрессии, кожа становится более жирной, могут возникнуть отеки, овал лица плывет.
Уход за кожей типа капха лучше строить на процедурах качественного очищения и отшелушивания, подкрепляя их увлажнением при помощи специальных кремов и лосьонов на основе натуральных компонентов.
В основной уход рекомендую включить:
Те, у кого повышена эта доша, обычно страдают лишним весом, водянкой или застоями жидкости в организме. Люди этого типа склонны к перееданию из-за жизненных проблем, им нельзя потреблять много жидкости. Именно эта доша отвечает за набор веса в организме.
Повышается Капха, как ни странно, при употреблении тяжёлой пищи, а понижается горькими и кислыми продуктами (листовой салат, сельдерей). Для понижения Капхи нужно употреблять больше горячей пищи, например, супов и рагу из овощей вместо мяса на ужин, фрукты вместо сладостей.
Желательно в течение дня употребить все виды вкусов: сладкий, солёный, горький, кислый, вяжущий и острый — избегание хотя бы одного из них приведёт к расстройству как пищеварительной, так и нервной системы.
Для того чтобы кожа выглядела всегда здоровой и сияющей, нужно каждый день придерживаться определенной программы ухода, которая состоит из нескольких ступеней. Иногда я напоминаю моим любимым, но иногда ленивым) клиенткам — Крем на полочке не работает!
Прежде всего, нужно определить какой у вас тип кожи: нормальная, жирная или смешанная. Также важно знать есть ли у человека аллергия на какие-либо компоненты, которые содержатся в косметических средствах. И уже в зависимости от этого подбирать для себя ухаживающие средства. — Из перечня этих вопросов состоит и первая консультация в моём магазинчике, ведь все средства изготавливаются персонально с учётом индивидуальных особенностей.
Базовая программа ухода должна состоять из очищающего средства, тоника и основного средства (питательного или увлажняющего, в зависимости от времени дня и потребностей кожи). Если разбирать подробнее, то средства следует подбирать индивидуально в зависимости от того, какую проблему вы хотите решить, какая консистенция вам больше подходит — если у вас возникают вопросы на этом этапе — пожалуйста пишите мне в л.с. и я обязательно помогу подобрать средства, подходящие вам!
Можно ли использовать один и тот же крем как дневной и ночной?
Я не рекомендую это делать. Не экономьте на себе, пытаясь применять один крем на утро и на вечер. Кожа в дневное время нуждается в матировании, увлажнении, в защитных свойствах крема. При этом требования к ночному кремы другие — восстановление, питание, регенерация. Да и по консистенции эти средства конечно отличаются.
Каким бы ни был ваш домашний уход с натуральной косметикой, никогда не лишайте кожу обязательного вечернего очищения и крема. А если перед вами стоит вопрос, что предпочесть: салонный уход 2 раза в год или ежедневный домашний, то непременно выбирайте домашний уход. Регулярный полноценный домашний уход со специально подобранными натуральными средствами принесёт больше пользы и эффекта, чем редкий салонный.
Уход за кожей по Аюрведе — это особая философия красоты, берущая истоки в далеком прошлом.
Она невозможна без гармонии души и тела и всячески стремится к ней!
в жару нельзя употреблять холодные напитки — для их «нагревания» до температуры тела пищеварительная система вынуждена работать дополнительно, в результате тело ещё больше разогревается. Предпочтение стоит отдавать фруктам и ягодам комнатной температуры (арбуз, дыня) — они отлично утоляют жажду. Холодное пиво, закуски к нему, жирные шашлыки и прочие летние радости отрицательно влияют на организм, повышая Капху и приводя к отёкам и ожирению.
при похудении не стоит пить на ночь кефир и есть молочные продукты — это повышает кислотность в организме, и есть риск проснуться с отёками и даже насморком. При похудении последний приём пищи должен проходить до заката солнца.
при проблемах со сном на ужин не стоит есть свежие фрукты и овощи — варёные гораздо быстрее усвоятся организмом, и он отдохнёт за ночь вместо того, чтобы переваривать пищу. Приём свежих фруктов и овощей возможен до пяти вечера, после чего можно пить компот из фруктов и есть тушёные или варёные овощи.
белый свекольный сахар желательно заменить на его аналог, добываемый из тростника, или на мёд.
при ночном приступе голода можно съесть одну горсть не обжаренного миндаля или кураги.
С наилучшими пожеланиями,
Источник
