Бабушкины рецепты от живота

Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали

Ниже мы рассмотрим причины и самые частые сценарии избавления от жира на животе. А мнение эксперта клиники «Доктор Борменталь» можно прочитать в конце статьи.

Люди ошибочно полагают, что убрать живот и похудеть можно только благодаря физическим нагрузкам. Это далеко не так. Подтянуть живот можно только при комплексном подходе, который включает в себя:

• сбалансированное питание;
• употребление достаточного количества питьевой воды;
• активные физические нагрузки;
• работу со специалистом по снижению веса над изменением пищевых привычек.

Скинуть вес и убрать живот быстро не получится. Это длительная работа, которая потребует большого количества сил и терпения.

Причины появления жира на животе и боках

Проблемные зоны зачастую возникают совсем неожиданно. Некоторые отмечают, что жир внизу живота висит после вторых родов, кто-то наблюдает нежелательные изменения в 37, кто-то — в 35 лет. Да, лишний вес действительно появляется под воздействием многих факторов и все они сугубо индивидуальны. Даже опытный специалист не всегда может сразу определить, почему жир начал скапливаться в районе живота. А ответ на этот вопрос влияет на дальнейшее лечение.

Причины могут быть весьма различными:

1. Стресс. Из-за стрессовых ситуаций многие процессы в организме дают сбой. Более того, плохое самочувствие зачастую побуждает бесконтрольно поедать все, что попадается на глаза, чтобы хоть как-то облегчить эмоциональный дискомфорт. С такой пищевой зависимостью действительно нужно бороться, поскольку это может быть главной причиной появления лишних килограммов.
2. Различного рода заболевания. Сахарный диабет или нарушения работы сердечно-сосудистой системы также могут являться причиной возникновения жировых отложений. Полностью устранить проблему возможно не всегда. Если заболевание имеет хронический характер, то следует принимать необходимые лекарства по указанию врачей и соблюдать правила питания, а также, по мере возможности, выполнять физические упражнения.
3. Гормональный сбой. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Она наблюдается после беременности или приема оральных контрацептивов, может быть вызвана заболеваниями щитовидной железы. Чтобы убрать живот в данных случаях, необходимо принимать правильно подобранные гормональные препараты, придерживаться активного образа жизни, соблюдать принципы правильного питания. А вот различные низкокалорийные диеты, напротив, могут усугубить течение болезней.
4. Замедление метаболизма. Такая проблема чаще всего возникает у мужчин и женщин после 30 лет. В этот период обменные процессы реально замедляются. Тем не менее убрать свисающий живот всегда возможно даже за относительно короткие сроки и без вреда для организма — если подойти к вопросу грамотно.

Узнайте, есть ли у вас нарушения
пищевого поведения

• Тест разработан в Торонто в 1979 г.
• 26 вопросов
• Высокая надежность
• Результаты получите в WhatsApp!

Как убрать живот — 5 действенных способов

Если живот висит, а кожа на нем лишена эластичности, то это выглядит, действительно, некрасиво. Но непривлекательный внешний вид вовсе не главный фактор, указывающий на то, что проблему необходимо решать. Игнорирование проблемы может вызывать нарушения в работе внутренних органов. Можно ли убрать живот легко и быстро? Без вреда для здоровья и надолго — конечно, нет! Но следующие рекомендации помогут приблизиться к заветной цели:

• выпивать ежедневно не менее двух литров воды. Норма рассчитывается примерно, из пропорции 30 миллилитров на каждый килограмм веса;
• уменьшать объем порций, стараться придерживаться «правила тарелки»: половина приёма пищи должна отводиться на овощи, оставшаяся часть равномерно на сложные углеводы и белок, каши и нежирные сорта мяса;
• заниматься теми видами спорта, которые приносят максимальное удовлетворение и не вызывают негативных эмоций и физического дискомфорта. Но стоит быть осторожным: избыточный вес может стать причиной возникновения травм во время тренировки, поскольку в значительной степени увеличивается нагрузка на суставы и поясницу. Полные люди должны заниматься только по программе, разработанной специалистами по снижению веса;
• отказаться от вредных пищевых привычек: добавлять много соли, готовить с большим количеством растительного масла, жира, регулярно использовать полуфабрикаты;
• отказаться от всевозможных сладких газированных напитков, алкоголя.

Рассмотрим несколько других способов уменьшения объема живота.

Способ 1. Массаж и обертывания

К настоящему времени косметологи готовы предложить различные методики массажа и обертываний. Решаясь на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом, который даст верные советы, поскольку некоторые виды мероприятий имеют противопоказания.

Массаж понравится тем, кто хочет улучшить состояние кожи, её внешний вид, но он не поможет убрать живот без физических упражнений в домашних условиях.

Существуют следующие разновидности массажа:

• щипковый. Способствует подтягиванию мышц, приводит их в тонус, убирает растяжки;
• медовый. Выводит токсины, делает кожу гладкой, повышает эластичность;
• ручной. Выполняемый без дополнительных приборов, достаточно только масла для массажа.

Обертывание пищевой пленкой также помогает улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы девушек на форумах. Но убрать живот с помощью пищевой пленки за короткое время не удастся. Тем более — надолго сохранить результат этих экзекуций.

Особой популярностью пользуется так называемое изотермическое обёртывание: холодное способствует устранению отеков и раздражений на коже, горячее выводит вредные вещества из организма. Если хочется более ощутимых результатов, то необходимо обратиться к специалистам в центр снижения веса, которые разберутся в причинах появления жира на животе и предложат комплексный подход по избавлению от него.

Способ 2. Упражнения

Размышляя о том, как убрать живот после 30, 40 или 50 лет женщине или совсем еще юной девушке, многие осознают, что без физических упражнений не обойтись. Но как правильно организовать тренировочный процесс? Конечно, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Не все упражнения разрешены женщинам после родов или кесарева сечения, особенно аккуратно нужно быть людям с больной поясницей, остеохондрозом. Рассмотрим наиболее простой и доступный многим комплекс упражнений:

• «ножницы». Нижний пресс отлично формируется, когда человек ложится на пол, вытягивая руки вдоль туловища. Далее ноги следует приподнять, сделать разведения и сведения ног 30 раз. Рекомендуется выполнить 3 подхода;
• «скалолаз». Фото в интернете помогут принять верное исходное положение тела. Следует принять упор лежа, затем оторвать от пола одну ногу и продвинуть колено до грудины. То же самое повторить другой ногой. Нужно осуществить 3 таких подхода по 20 повторений;
• «скручивание». Поясница не должна отрываться от поверхности пола. Руки завести за голову, ноги согнуть. При выдохе следует оторвать от пола ягодичные мышцы и область предплечий, чтобы поднялась верхняя часть спины. 3 подхода, 30 повторений позволят укрепить мышцы проблемной зоны даже после родов кормящей маме. Данное упражнение поможет убрать жир не только с живота, но и с груди.
  Физические упражнения действительно оказываются эффективными при борьбе с лишними килограммами. Однако, чтобы быть полностью уверенным в том, что они не приведут к негативным последствиям, стоит наблюдаться у профессионалов в центрах снижения веса, сочетать их с принципами правильного питания.

Способ 3. Диета

• Убрать фартук на животе в домашних условиях помогает диета. Что же это означает? Вовсе не голодание и отказ от всех продуктов питания, кроме нежирного творога и овощей. Низ живота и бока действительно уйдут, если придерживаться правил здорового питания. Их смысл заключается в том, чтобы вредные пищевые привычки остались в прошлом, а им на смену пришло рациональное дробное питание. При этом меню может состоять и не исключительно из полезных продуктов, но и из нежелательных, и даже из «вредных». Да-да, психотерапевты умеют обучать людей жить и питаться так, чтобы ни в чём себе не отказывать — и, тем не менее, получить плоский живот. Но для начала всем пациентам какое-то время, конечно, приходится себя ограничивать при ежедневном выборе яств.
  Однако, вернёмся к нашим животам. Как пример: хороший результат принесет рацион, основанный на следующих принципах:
• исключение жирных продуктов, газировки, табака, алкогольной продукции. О пагубном воздействии этих продуктов знают все. Однако не все осознают, что они могут быть причиной появления лишнего веса. Если не исключить их из рациона, то живот будет уходить долго, даже за 2 месяца избавиться от лишних сантиметров будет просто невозможно, особенно женщине после 40 лет. А ведь все хотят, чтобы результаты были уже через неделю;
• порции должны быть по 300-350 г, раз в 3-3,5 часа (5-6 раз в день).
  Самое главное — не голодать! Большой дефицит калорий может подорвать здоровье, а оно ни в коем случае не должно быть жертвой ради красивой фигуры!

Способ 4. Продукты, сжигающие жир

Это виды пищи, богатые полезными веществами, витаминами, минералами, незаменимыми для человеческого организма. К ним относятся:

• кисломолочные продукты. Они повышают уровень кальцитриола, который участвует в процессах обмена веществ, ускоряя его;
• имбирь. Он необходим для улучшения метаболизма. Желудок снабжается кровью, что способствует лучшему перевариванию;
• капуста, корица, огурцы, вода очищают организм от вредных токсинов и шлаков;
• геркулес и бобовые надолго избавляют от чувства голода.

Без правильного рациона достичь фигуры мечты не удастся. Все краткосрочные диеты дают временный эффект. Следующие правила не накладывают серьезные ограничения, но помогут отладить режим питания:

• завтраки должны быть самыми сытными. Утром можно без опасений есть молочные, белковые продукты (яйца, сыр, нежирные сорта мяса, творог), овощи, фрукты. Чай лучше пить зеленый, с добавлением имбиря или корицы. Он богат антиоксидантами, способствующими замедлению старения клеток, укреплению иммунитета;
• в обеденное время идеально подойдет овощной суп. Можно также включить мясные или рыбные блюда, легкие салаты без майонеза (его рекомендуется заменить растительным маслом, греческим йогуртом, либо лимонным соком);
• перекусить можно ягодными смузи, фрешами, фруктами, салатом, сделать творожную запеканку или сырники;
• пища, принимаемая во время ужина, не должна нагружать желудок. Идеальным решением будет овощное рагу, запеканка из творога, рыба на пару или куриная грудка.

Важно, чтобы после каждого приема пищи было чувство насыщения, но не тяжести. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами.

Способ 5. Очищение организма

Исследования по данному вопросу разнятся, как и мнения специалистов. Большинство убеждены, что нельзя очистить организм или печень, но можно помочь ему справляться с нагрузкой от жирной или жаренной пищи.

Существует несколько вариантов:

1. Диетический. Как убрать ненужные килограммы хотя бы ненадолго? Набраться терпения, сходить обследоваться, получить рекомендацию прибегнуть к какому-то проверенному, медленному, безопасному способу.
2. Клизма. Радикальный, небезопасный способ, который зачастую используют фанатики очищения организма. Нет однозначных научных исследований, говорящий о пользе такой методики.
3. Голод. Такой способ не безопасен даже для здоровых людей. Заключается он в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочные дни, употребляя только воду. Но, научных доказательств пользы метода к настоящему времени нет.

Голодание, клизмы, низкокалорийный рацион, изнуряющие тренировки — всё это недолголвременные и небезопасные способы.

Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
перепрограммируя свои привычки?

Источник

Запасаемся бабушкиными рецептами «от живота»

Диарея доставляет неудобства в любой ситуации, но особенно огорчает, когда она застает врасплох и нарушает планы. Особенно обидно бывает, когда такое случается на праздники. Вместо веселья и приятного общения приходится проводить время неподалеку от санузла. Какие народные рецепты самые действенные?

Судорожно перебирая коробки и баночки с лекарствами из домашней аптечки, вы понимаете, что спасения от напасти нет. И тут в голове рождается мысль о народных средствах от поноса. Вы погружаетесь в бездну информации, которой изобилует Интернет, и вот она панацея! Но не спешите, вначале следует поискать причины недуга.

Чем может быть вызван понос и когда его можно лечить народными средствами?

Вначале разберемся, что такое диарея. Будет ли являться поносом однократный жидкий стул? Конечно же, нет. Диарея — это учащенное, свыше 2 раз в сутки, выделение жидких каловых масс. Она может быть связана с ускоренным прохождением содержимого по кишечнику, нарушением всасывания воды и электролитов или повышенным образованием слизи.

Самые опасные в плане самолечения причины диареи — кишечные инфекции, токсикоинфекции и интоксикации. В этих случаях понос является защитной реакцией организма и направлен на удаление болезнетворных микробов и токсических веществ из организма. Применение закрепляющих стул препаратов и народных средств, может привести к утяжелению состояния и развитию осложнений.

Причиной поноса могут быть неспецифические заболевания кишечника, энтериты, колиты, болезнь путешественников. В этом случае использование немедикаментозных методов лечения вполне обосновано. Однако устранить проблему, можно только излечив основное заболевание.

Поносы, связанные с ферментативными нарушениями, лечатся диетой и назначением энзимных препаратов. Народные методы лечения могут использоваться в дополнение к основной терапии.

Диарея, связанная с аллергией на продукты питания, подлежит лечению у аллерголога.

Понос как симптом заболеваний желудка с успехом лечится лекарствами, приготовленными по «бабушкиным рецептам».

Хроническая диарея при панкреатите, заболеваниях печени, дисбактериозе является благодатной почвой для использования народных рецептов.

Наконец, понос может быть вызван чрезмерным волнением, хроническим стрессом и это явно те случаи, когда прибегать к медицинским препаратам не стоит, лучше остановиться на травах.

Народные рецепты от поноса Грецкие орехи

Одну столовую ложку перегородок грецкого ореха добавить в 0,5 л кипящей воды, снять с огня и настоять в течение 20 минут в термосе. Отвар процедить и употреблять по 100 мл 1 раз в день утром. Это хорошее средство от хронической диареи.

Перегородки грецкого ореха также можно настоять на водке из расчета 3 столовых ложки на 0,5 л спиртного. Настаивать в темном теплом месте в течение 12 дней, затем процедить и принимать по 30 мл при появлении поноса.

Сухой ржаной бездрожжевой хлеб замочить в холодной воде на 15-20 минут, затем жидкость слить и пить в течение дня небольшими порциями.

Кора дуба обладает вяжущим и противовоспалительным действием, помогает при хронических поносах.

Щепотку измельченной коры дуба залить полутора стаканами кипятка, варить на медленном огне в течение 10 минут, пока жидкость не выпарится до объема 200 мл. Процедить, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Половину столовой ложки коры дуба залить стаканом кипящей воды и варить 30 минут. Охладить, процедить и принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Напитки для путешественников

Взять 3 части листьев вишни, 2 части ягод мирты, смешать. Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом воды и варить в течение 20 минут. Охладить, процедить и употреблять по полстакана 3 раза в день.

Взять 2 части ягод мирты, 3 части листьев шалфея и приготовить настой, залив 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

Зверобой от поноса

Взять 1 столовую ложку травы зверобоя, залить стаканом кипятка и настоять в течение 15-20 минут. Охладить, процедить и принимать по 100 мл 3 раз в день за 30 минут до еды.

Одну столовую ложку шишек ольхи залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут в термосе. Жидкость слить и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Если диарея застала врасплох: лечение народными средствами Действием против поноса обладают сухие ягоды черники в виде отвара, настоя или черничного киселя. Настой и отвар готовятся из расчета 1 столовая ложка ягод на 1 стакан кипятка.

Сухие плоды черемухи

Взять 1 столовую ложку сухих плодов черемухи, залить 1 стаканом кипятка и настоять в термосе в течение 30 минут. Принимать по четверти или полстакана 3 раза в день.

От поноса помогает вязкая рисовая каша или рисовый отвар. Один стакан риса нужно залить 7 стаканами холодной воды и варить до полного разрушения зерен. Отвар пить в теплом виде по полстакана каждые два часа. Это мягкое средство от поноса применимо даже для лечения детей.

Можно растворить 1 чайную ложку крахмала в половине стакана холодной и выпить за один прием. Крахмал разбухнет и адсорбирует токсины и лишнюю воду из кишечника.

Народных средств от поноса великое множество, все они довольно действенны. Однако нужно помнить, если понос сопровождается высокой температурой, ознобом, головокружением, слабостью, рвотой, сильными болями в животе, если в каловых массах присутствует большое количество газовых пузырьков, слизь или кровь, если в течение суток не удается справиться с ситуацией, нужно обратиться за медицинской помощью.

Читайте также: Не расстраивайся, желудок! Диарея путешественника Дисбактериоз? Колит? Нет таких диагнозов! Александр Орлов

Источник