Банан мед орехи рецепт

Содержание

Как я делаю энергетические батончики с медом
Орехово-банановый смузи
Ингредиенты для «Орехово-банановый смузи»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Орехово-банановый смузи»:
Похожие рецепты
Молочный коктейль с вишней
Напиток с киви
Огуречный смузи на квасе
Напиток «Лесное молоко»
Коктейль с авокадо
Коктейль «Крепись, иммунитет!»
Коктейль «Запах лета»
Клубнично-мятный коктейль
Арбузно-цитрусовый напиток
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Банан с медом и орехами
Ингредиенты для «Банан с медом и орехами»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Банан с медом и орехами»:
Другие варианты рецепта
Десерт «От любимого»
Похожие рецепты
Легкая закуска к крепким напиткам
Зефир в шоколаде по ГОСТу
Фруктовый салат «Сластена»
Десерт «Февральская мандаринка»
Шоколадная тарталетка с чернично-кокосовой начинкой
Персиковый щербет
Апельсины фламбе
Десерт «Орден «За Отвагу»
Фруктовый салат
Фотографии «Банан с медом и орехами» от приготовивших (1)
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Как я делаю энергетические батончики с медом

Не секрет, что большая часть нашей жизни проходит на работе. А в череде срочных домашних дел порой не хватает времени на полноценные завтраки, обеды и ужины.

Нашей мозговой деятельности (и физической) периодически требуется энергетическая подпитка в виде небольших, но питательных перекусов. И мы отправляемся в ближайший магазин, покупаем всяческие сладкие вредности, чтобы быстренько перекусить, так как организм настойчиво требует немедленного восполнения энергетического баланса.

Но всякий ли перекус полезен для нашего организма?! Всевозможные печенья, булочки, круассаны, пирожные, пирожки, хот-доги пахнут и выглядят, конечно, аппетитно. Но постоянное употребление столь калорийной роскоши может позволить себе только абсолютно здоровый организм, который, благодаря быстрому обмену веществ способен мгновенно расщеплять тяжелые сахара.

В противном случае, проблемы с весом и общим здоровьем организма гарантированы.

От природы человеческий организм устроен так, что пища должна насыщать его именно энергетически, с помощью полезных питательных компонентов и витаминов содержащихся в ней.

Все синтетические составляющие в виде пищевых ароматизаторов, красителей, разрыхлителей, синтезированных жиров и т. д. обязательно должны легко и быстро выводиться из организма. Но так происходит далеко не всегда. Не всякий организм имеет большие ресурсы по быстрой переработке и выводу этих «чужаков» из клеток.
А растущему детскому организму частые такие перекусы могут быть крайне вредны.

Поэтому наиболее полезен лишь тот перекус, который способен без лишних килокалорий быстро утолить навязчивое чувство голода и сохранять чувство «энергетической сытости» на длительное время.

Мне нравится, как энергетические батончики решают эту проблему.

В чем преимущество энергетических батончиков для перекусов?

Основными составляющими для приготовления их являются исключительно натуральные компоненты: орехи, семечки, мед, сухофрукты, отруби, овсяные хлопья. Для повышения калорийности можно добавлять шоколад.

Читайте также: Рецепт клецок как гарнир

Орехи, сухофрукты и мед – главные энергетические поставщики витаминов и минералов в наш организм.

Сухофрукты (в случае их правильной сушки и хранения), наряду с приятным вкусом, практически полностью сохраняют весь арсенал полезных свойств свежих фруктов.

Любая интеллектуальная деятельность и физический труд едва ли будут продуктивными, если в вашем рационе отсутствуют орехи, сухофрукты, шоколад и мед

Мед – особый природный активатор мозговых процессов.

Углеводы, содержащиеся в меде, регулируют уровень энергетических процессов в мозге. Поддерживается нормальный уровень серотонина, отвечающего за отличную память.

Холин и железо поддерживают способность мыслить логически. Поэтому, мед – отличная профилактика забывчивости и рассеянности, проблем с памятью. Более того, мед признанный антидепрессант.

Вот почему, без меда энергетические батончики значительно теряют полезные свойства.

На самом деле, рецептур энергетических батончиков существует великое множество.

Далее привожу два простых рецепта приготовления энергетических батончиков. Все готовится очень просто, а, главное, быстро. Можно приготовить такие батончики впрок. Хранятся они, как правило, не менее недели.
Провожая ребенка в школу или в детский сад, вместо привычного бутерброда, можно вручить ему парочку батончиков для более полезного перекуса.

Рецепт № 1. Финиково-ореховые батончики

Орехи – 1 стак. (миндаль, арахис, кешью, фундук, фисташки, бразильский орех).

Финики (средний размер) – 10-12 шт. (предварительно вынимаем косточки).

Измельчаю ореховую смесь в блендере с сохранением мелких кусочков. Далее измельчаю блендере финики до состояния кашицы, добавляю мед и хорошенько перемешиваю.

Соединяю орехи и финики, хорошо перемешиваю вручную. Выкладываю смесь на бумагу для выпечки, накрываю сверху еще одним листом бумаги. Далее скалкой равномерно распределяю смесь до толщины не менее 1,5 см.

Готовый прямоугольник остается лишь произвольно нарезать и каждый кусочек завернуть в пергаментную бумагу. Так проще хранить батончики и употреблять. Помещаю батончики в холодильник, чтобы масса затвердела. Через пару часов можно будет аппетитно перекусить полезными и невероятно вкусными финиково-ореховыми батончиками!

Рецепт №2 Батончик-мюсли с бананом и медом

Овсяные хлопья – 1 стак.
Грецкие орехи (на глаз)
Банан (свежий или сушеный) – 1 шт.
Мед – 1 ст. л.
Смесь сухофруктов (изюм, курага, можно любые по желанию).

Овсяные хлопья предварительно нужно запарить. Сухофрукты на 5 мин. залить кипятком, затем мелко нарезать. В другой посуде вилкой разминаю банан и добавляю мед. Рекомендую не измельчать банан в блендере, чтобы остались кусочки, тогда в батончике будет лучше ощущаться приятный банановый привкус.

В емкость с овсянкой добавляю смесь из меда и банана, сухофрукты и грецкие орехи. Все хорошенько перемешиваю, выкладываю на противень, покрытый бумагой для выпечки. Скалкой выравниваю поверхность до 1- 1,5 см. Выпекаю 20 мин. при температуре 180°С, до румяной корочки. Далее Важно. Слегка остывший (теплый) прямоугольник разрезаю на небольшие кусочки (остывшие батончики очень хрупкие). Упаковываем каждый кусочек в пергаментную бумагу. Удобно положить в сумочку и благополучно скушать, когда появится свободная минутка!

Источник

Орехово-банановый смузи

Орехово-банановый смузи. Рецепт от PARMALAT.

Ингредиенты для «Орехово-банановый смузи»:

Банан — 1 шт
Орехи грецкие (или кешью) — 1/4 стак.
Молоко (Parmalat 3.5%) — 250 мл
Йогурт (натуральный) — 250 мл
Лед — 1/2 стак.

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1315.7 ккал	белки 33.9 г	жиры 85 г	углеводы 109.2 г
Порции
ккал 657.9 ккал	белки 17 г	жиры 42.5 г	углеводы 54.6 г
100 г блюда
ккал 131.6 ккал	белки 3.4 г	жиры 8.5 г	углеводы 10.9 г

Рецепт «Орехово-банановый смузи»:

Бананы очистите и нарежьте на кусочки. Орехи измельчите. Смешайте все ингредиенты до однородного кремообразного состояния.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Орехово-банановый смузи. Рецепт от PARMALAT.

Комментарии и отзывы

21 августа 2015 года annaklychuk #

29 января 2014 года Maniga #

23 апреля 2013 года Люлюша #

19 апреля 2013 года Ptaha77 #

18 апреля 2013 года alsunchik #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Банан с медом и орехами

Быстрый десертик, на любителя) Еще в детстве подружка угощала.. что-то вспомнился этот простой рецепт.. решила сделать.. вспомнить детство.. Буду рада если кому-то тоже придется по вкусу.

Ингредиенты для «Банан с медом и орехами»:

Банан (По вкусу.) — 1 шт
Орехи грецкие (По вкусу.) — 3 шт
Мед (Можно больше.) — 1 ст. л.

Время приготовления: 3 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 417.8 ккал	белки 5.5 г	жиры 12.6 г	углеводы 73.4 г
100 г блюда
ккал 181.7 ккал	белки 2.4 г	жиры 5.5 г	углеводы 31.9 г

Рецепт «Банан с медом и орехами»:

Очистим банан. разрежем его вдоль

И еще разрежем пополам.. (можно не разрезать.. хватит и только вдоль)

Положем на тарелочку (тарелочку можно чем нибудь украсить) и польем медом.

После положим орехи.. и можно кушать.. приятного аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Другие варианты рецепта

Десерт «От любимого»

Фотографии «Банан с медом и орехами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

9 декабря 2019 года Akira Shinrei #

23 декабря 2019 года Frii # (автор рецепта)

Калорийная бомба конечно. Но очень вкусно. И ничего у меня не слипнулось как мама говорила.

22 октября 2015 года berry #

22 октября 2015 года Frii # (автор рецепта)