Баня народные рецепты для здоровья

Польза бани, и очищение организма в бане с народными рецептами

С давних времён баня является русской традицией, ее применение позволяет очистить тело, освободить мысли, получить расслабление, и просто хорошо отдохнуть. Баня пользу приносит огромную, особенно, если походы дополнять применением народных препаратов, которые позволяют улучшить здоровье и очистить организм. Мы расскажем вам, какую пользу приносит такой походу в баню, и какие народные средства нужно использовать для оздоровления всего организма.

Поход в баню считается не просто гигиенической процедурой, а целым ритуалом. Во многих странах мира применение парилки является приятным способом отдохнуть, получить расслабление, поднять настроение. Благодаря воздействию горячего пара, хорошо раскрываются поры, выводятся шлаки и токсины, очищается организм, омолаживается кожа. Кроме того, такая процедура оказывает общеукрепляющее воздействие на иммунитет, улучшает работу нервной системы. Именно поэтому, если нет противопоказаний, стоит регулярно использовать баню для улучшения здоровья.

Польза бани

Баня пользу приносит огромную. Это комплекс процедур, который позволяет очистить организм, расслабить мышцы, укрепить иммунитет, улучшить работу нервной системы. Многие используют такой поход для обычного отдыха, но организм получает мощное положительное воздействие, благодаря чему продлевается молодость, красота, и здоровье. Польза бани для организма человека такова:

• Это место, где организм человека отлично потеет. Благодаря этому раскрываются поры, и из организма легко выходят грязь, соль, шлаки и токсины, отслаивается мертвая кожа.
• Улучшается общее состояние кожи, устраняется раздражение, воспаление, кожа становится бархатистой и гладкой.
• Воздух в парилке прогревается очень сильно, температура может доходить до 90 градусов Цельсия. Тело достаточно быстро нагревается, усиливается пульс и ритм дыхания. За счёт этого расширяются капилляры, улучшается кровообращение, регулируется работа сердечно-сосудистой системы.
• Мышцы получают расслабление, снимается с парнем, уходит тяжесть и усталость.
• Существенно облегчается работа почек и печени.
• Человек моментально избавляется от стресса, нервного состояния, улучшается работа центральной нервной системы. Тело расслабляется, человек получает долгожданный отдых. Особенно рекомендовано использовать баню тем людям, которые подвержены сильному стрессу на работе. Сегодня это практически каждый человек, поэтому хотя бы иногда нужно делать такую процедуру.
• Улучшаются обменные процессы в организме, причём, на клеточном уровне. Ткани гораздо лучше начинает поглощать кислород, и избавляются от застойных процессов.
• Банные процедуры позволяют увеличить работу желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение, понижают кислотность желудочного сока.
• За счёт воздействия горячего пара, можно очень быстро избавиться от простудных заболеваний, болезней верхних дыхательных путей, насморка. Парилка существенно укрепляет иммунитет, выводит вирусы из организма, оказывает очищающее воздействие.
• Регулярное использование таких процедур помогает избавиться от лишнего веса. Дело в том, что во время приема бани организм потребляет большое количество жидкости, это позволяет активизировать обменные процессы в организме, и растворяет жировые отложения. Кроме того, благодаря общему воздействию на всё тело, органы начнут правильно работать, что тоже позволит избавиться от лишнего веса.

Это основные полезные свойства бани. Именно поэтому нужно регулярно делать такую процедуру, если нет противопоказаний. Сильно часто нет потребности использовать такое воздействие на свое тело. Баня может приносить огромную пользу, но может и навредить. Кроме того, есть ряд рекомендаций, которые позволят использовать баню правильно.

Как правильно посещать баню

Вот основные советы, которые позволят правильно посещать баню:

• Ходить в такое место голодным или с набитым желудком не стоит. Оптимально, если вы покушайте за несколько часов до похода в баню, а с собой возьмёте фрукты, или легкие закуски.
• Многие любят выпить алкоголь, чтобы расслабиться ещё больше. На здоровье положительный эффект это никак не окажет, нужно максимально ограничить употребление алкоголя во время приема парилки.
• Снимите с себя все украшения, они могут обжечь кожу. Многие забывают это делать, и поход в баню превращается в неприятный инцидент.
• Используйте веник. Это не только ритуальные процедуры, но и полезное воздействие на организм. Идеально использовать березовый, дубовый веник, можно также использовать липовый веник, или из ольхи. Разные породы древесины выполняют разные свойства.
• Ни в коем случае не стоит курить в бане.
• Если есть какие-то серьезные проблемы со здоровьем, лучше отказаться от такой процедуры.
• Когда человек выходит из парилки, Он нуждается в потреблении жидкости. Однако тут можно допустить большую ошибку, и использовать холодную жидкость. Потом не удивляйтесь, если заболеете. Лучше всего использовать травяной чай, мы рекомендуем применять липовый цвет, использовать траву мяты, траву ромашки, травы тысячелистника для приготовления отваров. Также можно взять готовые сборы и чаи. К примеру, очень мощным компонентом для укрепления здоровья будет Вечерний иван-чай. Это уникальный напиток, обладающий мощными целебными свойствами.
• После парилки нужно окунуться в холодный бассейн, или окатить себя холодной водой. Перепад температуры позволит активизировать работу органов. В самой парилке лучше дышать открытым ртом.
• При первом заходе ко мне не нужно поливать, чтобы организм привык к горячему воздуху.
• После парилки тело должно самостоятельно высохнуть, не рекомендуется использовать полотенце.

Это основные советы, которые позволят сделать поход в баню полезным для здоровья. Если вы будете прислушиваться к ним, получите отличный результат.

Лечебные советы по походу в баню

Если вы хотите, чтобы поход в баню стал лечебным для вашего тела, есть ряд советов, которые позволят это сделать правильно. Применяя их, вы можете быть уверены, что ваш организм будет получать огромную пользу от такой процедуры.

1. В баню принято поливать камни водой для того, чтобы получить влажный пар. Но обычной водой поливать не слишком эффективно, лучше использовать травяной отвар. Для его приготовления можно использовать ряд трав, которые дадут невероятный аромат, и будут оказывать положительное воздействие на организм. К примеру, вы можете использовать траву Адониса весеннего, который оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, избавляет от заболеваний дыхательных путей, положительно воздействует на нервную систему. Также можно использовать мяту, чабрец, шалфей, траву шиповника, ромашку, очанку, эстрагон, и множество других компонентов. Возьмите столовую ложку травы или сбора, залейте стаканом кипятка, и дайте настояться 30 минут. После этого нужно процедить полученный отвар, и смешать его с 5 литрами воды. Полученной водой нужно поливать камни.
2. Пейте чай. Вместо холодных напитков, пива, или других алкогольных напитков, лучше использовать в бане чай. Мы рекомендуем заваривать Васильевский чай, иван-чай, курильский чай. Все эти виды будут оказывать мощное воздействие на организм, оздоравливать его, и избавлять от множества проблем.
3. Правильное приготовление веника. Веник перед использованием нужно запарить, для этого можно использовать воду, в которую добавить отвар иссопа лекарственного, траву кипрея, или траву лабазника. Также можно заварить мелиссу и лаванду, и добавить в воду, в которой будет замачиваться веник.
4. Растирки. В бане можно растереть кожу, для того чтобы очистить её как можно лучше. Для этого можно использовать смесь меда и соли. Также мы рекомендуем применять бело-голубую глину, которая отлично очищает кожу.
5. Умывание кожи после бани. Так только вы сходили в парилку, и закончили посещение бани, нужно принять тёплый душ, чтобы устранить остатки пота. После этого мы рекомендуем использовать дома природное масло. Отлично подходит кунжутное масло, овсяное масло, льняное, тыквенное. Им нужно растереть кожу рук, лица, и лечь отдыхать. Кожа омолодится, результат будет великолепным.

Такие рекомендации позволят не только прекрасно отдохнуть в бане, но и омолодить организм, оказать на него лекарственное воздействие, и улучшить общее состояние. Помните, что баню нужно посещать не чаще, чем 2 раза в неделю. Мужчинам рекомендовано посещать не чаще раза в неделю такие процедуры. При определенных условиях, поход в баню может быть ограничен вообще. Будьте здоровы, наслаждайтесь хорошим отдыхом, и укрепляйте свое здоровье.

Источник

Баня народные рецепты для здоровья

Как работают банные настои

Отличительной особенностью русской бани (помимо использования веника) считается непременное присутствие в горячей атмосфере парной тех или иных целебных ароматов. Они плотно насыщают воздух при интенсивном испарении настоев или отваров различных трав и растений, богатых эфирными маслами. Небольшим количеством настоя периодически обрызгивают хорошо прогретые камни банной печи, либо заправляют его в специальные устройства – ароматизаторы. Настой отличается от отвара тем, что свежая или высушенная зелень просто заливается тёплой или горячей водой (согласно рецепту) и выдерживается необходимое время (настаивается), а отвар всё-таки нужно варить на огне. А по своему воздействию они практически идентичны.

Лечебное действие настоев достигается благодаря эффекту ингаляции органов дыхания горячими парами эфирных масел. Полезные вещества через лёгкие и слизистую оболочку носа и горла всасываются в нашу кровь и разносятся с её помощью по всему организму, доставляются к каждому отдельному органу. Но даже этим важным фактором полезность растительных настоев не ограничивается. Не менее эффективно их внешнее воздействие на нашу кожу и волосы, порой помогающее побороть довольно серьёзные из заболевания. На Руси с древних времён травяными настоями в парной успешно лечили не только простуду, лёгкие и бронхи, но и многочисленные кожные заболевания: высыпания, угри, покраснения.

Какие травы используются для настоев

Перечень растений, листья, цветы или плоды которых используются для банных настоев, практически бесконечен. Если попытаться перечислить вес, то получится объёмистая книга (и такая книга, наверняка, существует). Самыми распространёнными и известными можно назвать следующие растения и травы: эвкалипт, можжевельник, берёза, боярышник, липа, чабрец, мать-и-мачеха, пустырник, календула, тысячелистник, тмин, зверобой, душица, шалфей, рябина, кора дуба, донник, ромашка, полынь, лаванда и др.

Каждое из них можно использовать отдельно, но чаще они применяются в виде смесей в различных сочетаниях. Целенаправленно подбирают виды с приблизительно одинаковыми лечебными свойствами, стремясь получить больший суммарный эффект, чем от каждого компонента по отдельности. Исключаются сочетания трав с противоположным влиянием на организм, например успокаивающего действия и тонизирующего (зверобой с полынью, душица с тмином и т.п.). А в остальном – широчайшие возможности для Вашего творчества, опробование различных сочетаний и пропорций с учётом как лечебных, так и ароматических свойств, приятных лично Вам.

Показания

Как подобрать для себя наиболее полезный и эффективный рецепт банного настоя?

Попробуем свести в таблицу наш вариант рецептов настоев для конкретного физического состояния организма и отдельных заболеваний.

Заболевания или нарушения в физическом и эмоциональном состоянии	Рекомендуемые виды растений
Гипертонические заболевания	Пустырник, боярышник, багульник
Тревожное состояние, перевозбуждение, бессонница	Душица, зверобой, чабрец, хмель
Упадок сил, апатия, требующие стимуляции внутренней энергетики	Полынь, тмин, рябина
Усталость мышц от тяжёлой физической работы или спортивных тренировок	Мята
Нарушения в работе нервной системы	Можжевельник, пихта, сосна, ель
Заболевания лёгких и бронхов	Липа, мать-и-мачеха, шалфей
Простуда	Донник, чабрец, эвкалипт
Нарушения в работе сосудов и капилляров, в обмене веществ, стабилизация артериального давления	Лаванда
Кожные высыпания, угревая сыпь, экзема и прочие воспаления кожи	Кора дуба, ромашка, тысячелистник, тополь, календула, можжевельник

Приготовление банных настоев

Простейший банный настой Вы приготавливаете, возможно, и не думая об этом, когда запариваете веник. Полученной водой из запарника можно распорядиться с большой пользой, разбрызгивая на каменку и стены парилки. А если Вы запаривали сразу несколько разных веников (например, берёзовый, дубовый и можжевеловый), то сможете изобразить в своей парной полифоническую симфонию из разнообразных ароматов. Но такой рецепт хорош для новичков, которые только начинают осваивать азы банной культуры. Люди с опытом предпочитают готовить банные настои заранее и конкретно под себя из трав, соответствующих их медицинским показаниям. Сейчас в продаже огромное множество травянистых смесей для банных настоев, отваров и запарок и многие пользуются именно такими готовыми препаратами. На упаковках имеются показания к применению и указан способ приготовления: какую воду взять, сколько зелени засыпать, сколько времени выдерживать и т.д. Очень удобно и никакой головной боли.

Однако особо продвинутые любители бани всегда предпочтут покупным собственные травяные сборы, заготовленные своими руками. Считают их полезнее покупных (не без оснований). Что нужно знать, чтобы сделать заготовку трав (плодов, семян) для настоев по всем правилам:

• Во-первых, очень важно знать точные сроки сбора той или иной культуры, от этого зависит содержание эфирных масел в зелёной массе или плодах;
• Во-вторых, сырьё должно быть тщательно высушено естественным способом в сухом затенённом и проветриваемом помещении (на чердаке, в сарае);
• В-третьих, высушенное сырьё нужно как следует измельчить: листья и цветы до размера частиц 0,5 см, корни, стебли и кору до 0,3 см. Семена и плоды толкут пестиком в ступке до размера манной крупы;
• В-четвёртых, хранить сырьё следует в прохладном тёмном месте в посуде с плотно притёртыми крышками. Каждый вид растений предпочтительнее хранить в отдельной ёмкости, а смешивать их в нужной пропорции непосредственно перед приготовлением настоя;
• В-пятых, каждую ёмкость следует снабдить этикеткой с указанием вида растения и срока заготовки, чтобы знать срок годности. Травы, цветы и листья не нужно хранить более 2 лет – они потеряют свои полезные свойства. А вот срок годности семян, плодов и ягод более длительный – 4 года.

И вот Вы собрались в баню. Достаёте из баночек своё богатство, отмеряете нужное количество каждого ингредиента и помещаете в марлевый мешочек. С помощью этого мешочка Вы и будете готовить настой, опустив его в стеклянную или эмалированную посуду и залив горячей водой. Не забудьте накрыть крышкой, чтобы вода не очень быстро остывала. Большинству травяных настоев для достижения кондиции достаточно 30 минут, но есть компоненты (с содержанием плодов, коры, корней и т.п.), которым необходимо настаиваться несколько часов. Поэтому настой готовят заранее.

Собрались к вечеру в баньку (её ещё и протопить надо) – с утра залили травку настаиваться. Но уж сильно заранее суетиться не стоит: готовый настой не должен храниться более двух дней – растеряет всю свою полезность. А в течение этого срока хранить его допустимо, но только в прохладном помещении и под крышкой. И не забудьте перед употреблением процедить настой через двойную марлю. Будет неприятно, если даже мельчайшие частички травы попадут на каменку и начнут подгорать. Настой должен быть чистым. С лёгким паром Вас! С лёгким и полезным паром!

Источник