Детокс вода рецепты с имбирем

Рецепты имбирно-лимонных напитков для похудения

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Лимон, как и имбирь, обладает списком тех свойств, которые необходимы для того, чтобы сбросить лишний вес. В лимоне содержится богатый витаминно-минеральный комплекс. Больше всего данный цитрус славится содержанием витамина С. Богат лимон железом, медью, калием и цинком. Сочетание витаминов и минералов наделяет лимон антиоксидантными качествами. А содержащиеся в цитрусе аминокислоты способствуют активизации обменных процессов в организме. Растворимая и нерастворимая клетчатка, из которой состоит лимон, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Комплекс эфирных масел также способствует ускорению обмена веществ и укреплению иммунитета.

Остановимся на вариациях употребления лимона с имбирём. Чаще всего, рекомендуется использовать имбирно-лимонный альянс в качестве напитка. Можно также подумать и о домашней заготовке, которая кушается ложкой.

Рецепты лимона с имбирём

• Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-медовая смесь.

Необходимо взять один лимон и один небольшой корень имбиря. Лимон моется и режется на четыре части. Желательно также избавиться от косточек. После чего лимон измельчается в блендере.

Имбирь необходимо вымыть и очистить, после чего натереть на крупной тёрке или измельчить в блендере.

Измельчённые имбирь и лимон соединяются друг с другом, а затем в эту смесь добавляется мёд по вкусу. Хранится заготовка в холодильнике, а употребляется по три столовых ложки в день за полчаса до еды. Параллельно эффекту похудения можно ожидать иной результат – укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия.

• Рецепт № 2. Имбирно-лимонный напиток.

Напиток из имбиря с лимоном можно приготовить один раз и на сутки. А при необходимости хранить его в холодильнике. Главное, после приготовления процедить напиток, перелить его в стеклянную посуду и поставить в прохладное место. Зимой же можно оставить имбирно-лимонную жидкость при комнатной температуре – за это время напиток просто не успеет испортиться.

Теперь нужно определиться с имбирём. Существует несколько видов данного корня, которые прекрасно подходят для приготовления напитка. Например, для наших целей подходит свежий, сушёный или замороженный имбирь. Если по каким-либо причинам Вы остановились на сухом имбире, то его количество берётся вдвое меньше от нормы свежего или замороженного имбиря. При этом, необходимо знать, что сжигание жира обеспечивается имбирём, лимон лишь выполняет вспомогательную очищающую функцию. И если появилось желание усилить «сжигающий» эффект, то лучше добавить в напиток ещё немного имбиря.

Имбирно-лимонный напитки

Берём кусок имбиря, который по объёму напоминает небольшую сливу. К нему прибавляем один лимон. Лимон моется и разрезается на две половины. Одна половинка предназначена для того, чтобы из неё выжали сок. А вторая часть нарезается на тонкие ломтики.

Имбирный корень моется, чистится и измельчается с помощью тёрки, блендера или ножа. После чего имбирная масса выкладывается в банку или заварочный чайник. Затем имбирь поливается лимонным соком. А после этого в банку кладётся оставшийся измельчённый цитрус. Полученная смесь заливается литром кипящей воды и оставляется, чтобы настоялась. Через десять – пятнадцать минут напиток процеживается, чтобы уменьшить горечь самого имбиря. Всё, имбирно-лимонный «сжигатель» жира готов, и его можно употреблять в качестве чая.

• Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-мятный напиток с перцем.

Берётся шесть чайных ложек тёртого корня имбиря, восемь чайных ложечек лимонного сока, одна щепотка чёрного молотого перца, несколько мятных листиков. Все ингредиенты помещаются в стеклянную или фарфоровую посуду и заливаются полуторами литрами очень горячей воды. Всё настаивается в течение десяти-пятнадцати минут. После этого напиток готов к употреблению.

• Рецепт № 2. Напиток из зелёного чая, имбиря и лимона.

Необходимо взять щепоть сухого измельчённого молотого имбиря и одну чайную ложку зелёного чая. Всё перечисленное помещается в чашку и заваривается стаканом кипятка. Через нескольку минут в уже тёплый напиток добавляется долька лимона.

• Рецепт № 3. Имбирный напиток с мёдом и лимоном.

Необходимо запастись шестью чайными ложками измельчённого имбиря, которые помещаются в эмалированную посуду, заливаются 1,5 литрами чистой воды и ставятся на огонь. Жидкость доводится до кипения, а затем огонь уменьшается до малого и всё томится в кастрюльке под крышкой в течение десяти минут.

После выключения огня напиток остужается до тёплого состояния и процеживается. В него добавляется выжатый лимонный сок и некоторое количество мёда по вкусу.

В общем, имбирь с лимоном для похудения используется в разных вариациях. При желании лимонно-имбирный напиток можно обогатить такими специями, как гвоздика, кардамон и красный перец.

Специалисты рекомендуют не «налетать» на имбирный-лимонный напиток, а позволить организму привыкнуть к нему. Лучше всего пить имбирную жидкость маленькими глотками и в небольших количествах. Это лучше всего делать до еды и несколько раз в день.

Источник

Детокс-вода: что это и как ее приготовить

Ты наверное замечала, что во многих заведениях предлагают не просто воду, а детокс-воду. По факту это одно и то же, но с добавлением фруктов, трав и овощей. Она помогает поддерживать водный баланс и делает этот процесс еще приятнее благодаря вкусовым качествам. Ей можно, точнее нужно заменить соки с высоким содержанием сахара и газированные напитки.

Все знают, что в сутки нужно пить как минимум 2 литра воды, подробнее об этом мы писали здесь. Поэтому не пренебрегай этими советами и делай детокс-воду, чтобы было вкуснее.

Но для начала разберемся, почему она все-таки полезна:

• Помогает похудеть, ускоряя метаболизм и подавляя аппетит.
• Улучшает пищеварение, предотвращая вздутие живота и проблемы с ЖКТ.
• Придает энергию, ведь именно обезвоживание влияет на упадок сил.
• Улучшает настроение.
• Повышает иммунитет.

Важные правила для приготовления детокс-воды:

• Используй только стеклянную бутылку.
• Бери чистую воду.
• Тщательно мой ингредиенты и режь их не сильно мелко.
• Настаивай напиток в течение 3-4 часов.
• Готовь воду на 1 день.
• Пей детокс-воду комнатной температуры.

Рецепты детокс-воды:

Детокс-вода с лимоном и огурцом

Самый простой вариант для любого времени года. Свежесть и легкость. При желании можешь добавить веточку мяты.

Детокс-вода с клубникой и базиликом

Вкусно по-летнему. Базилик придаст особый вкус этому напитку. Прекрасно подойдет для встречи гостей. Можешь добавить пару ломтиков лайма для дополнительной свежести.

Детокс-вода с имбирем и мятой

Отличный вариант для очищения организма от токсинов и тех, кто любит яркий вкус.

Детокс-вода с яблоком и корицей

Этот рецепт поможет быстрее похудеть: снизит аппетит и ускорит метаболизм.

Детокс-вода с арбузом и лаймом

Идеальный вариант для лета, который утолит жажду и восстановит водный баланс.

Раньше мы делали подборку рецептов витаминных смузи — то что нужно для весны.

Источник

Рецепт детокс напитка для похудения с имбирем, огурцом, мятой и лимоном

Вывести токсины из организма можно, употребляя большое количество воды. Но чтобы придать вкус напитку и улучшить его свойства, рекомендуется добавлять 4 ингредиента: имбирь, огурец, мяту и лимон.

Кроме того, это поможет похудеть и сформировать плоский живот. Их нужно добавить в емкость с водой и выпить в течение 24-48 часов. Чтобы ароматы хорошо смешались, продукты рекомендуется замочить на ночь. Ниже будет приведен подробный рецепт детокс напитка.

Перед употреблением необходимо получить консультацию у врача, так как есть определенные противопоказания.

Преимущества очищающих ингредиентов

Плоский живот является главной целью многих людей, особенно перед пляжным сезоном. Но жир может сохраняться в брюшной области из-за набухания, которое вызвано удержанием воды. Также причиной может служить сидячий образ жизни, а также употребление продуктов, которые способствуют вздутию живота, такие как безалкогольные напитки, фасоль, салаты и другие.

Чтобы решить эту проблему, рекомендуется пить напиток из имбиря, лимона, мяты и огурцов. Все продукты являются натуральными, а приобрести их можно в любом продуктовом магазине. Рассмотрим по отдельности плюсы каждого ингредиента.

Имбирь

Этот пряный корень обладает противовоспалительными свойствами, а также содержит удивительный ингредиент – гингерол, который улучшает пищеварение, работу желудка и кишечника, предотвращает появление газов, стимулирует удаление жиров. Если объединить его с другими продуктами детоксикационными продуктами, то можно сформировать плоский живот.

Имбирь помогает очистить организм и улучшить работу желудка. Начинать нужно с небольших кусочков корня, или натирать его в блюда. Следует отметить, что приправа насыщает на длительное время и придает энергию.

В течение 11 дней, между спортсменами проводилось исследование. Одна группа потребляла 2 гр ежедневно, в результате чего, у них на 25% снизились мышечные боли.

Огурцы

Этот овощ обладает противовоспалительным эффектом, а также способствует нормальному пищеварению и питает кожу. Огурец помогает не только омолодиться, но и вывести лишнюю жидкость, благодаря мочегонному действию. Поэтому его рекомендуется употреблять для лечения нефрита и цистита. А содержащийся в нем витамин B, замедляет процесс старения.

В нем содержится небольшое количество калорий, 95% жидкости, а также клетчатка. Поэтому овощ является отличным продуктом для выведения токсинов из организма и улучшения переваривания пищи.

Мята

Это ароматическое растение придает сладость воде, без добавления сахара. Листья успокаивают мышцы живота и улучшают пищеварение. Кроме того, трава увеличивает поток желчи.

Немногие природные растения также полезны для пищеварения, как мята. Она помогает усвоению питательных веществ, облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника, расслабляет, снимает тошноту, а также обладает противовоспалительными свойствами.

В мяте содержатся ферменты, которые помогают предотвратить некоторые виды рака. Также она позволяет снизить аппетит и придает блюдам освежающий вкус.

Лимон

Лимонная вода является мощным детокс напитком. Его сок очищает кишечник. В нем содержится аскорбиновая кислота, которая помогает перевариванию пищи и усвоению питательных веществ.

Одним из компонентов лимона – пепсин, который помогает усвоить больше белков и сжечь жиры. Другими словами, лимонная кислота усиливает эффект любой диеты.

Цитрус ускоряет метаболизм, нейтрализует свободные радикалы. Поэтому он должен присутствовать в рационе здорового питания. Однако есть некоторые противопоказания, поэтому нужно проконсультироваться с врачом.

Рецепт детокс напитка для похудения

Существует несколько вариантов приготовления. Ниже вы можете определиться со способом или попробовать несколько методов. Возможно, вам понравятся все вариации.

Вариант №1

• 2 л фильтрованной или минеральной воды.
• 1 лимон.
• 1 огурец среднего размера.
• 2 ст.л тертого имбиря или кусочек очищенного корня длиной 5 см, нарезанный ломтиками.
• 10 листьев мяты.

Приготовление лимонадного детокса:

• Очистить и подготовить все ингредиенты.
• В первую очередь приготовить мятный настой. 10 листьев мяты варить в 25 мл воды. После закипания в течение 5 минут, после чего отложить отвар в сторону.
• На следующем этапе нужно приготовить лимонный сок. Цитрус выжать.
• Очистить огурец и измельчить его в блендере.
• Смешать все ингредиенты и поместить в графин или бутылку.
• Залить 1,75 л минеральной воды.
• Тщательно перемешать все, добавить тертый имбирь и цедру лимона.
• Детокс напиток должен настояться в течение ночи, но не меньше 6 часов. Хранить его рекомендуется в холодильнике, не более 2 дней.

Вариант №2

Этот способ позволяет сделать напиток в течение 10 минут.

• 1 лимон.
• 1 огурец.
• 1 часть лущеного корня имбиря длиной 5 см. Нарезать тонкими ломтиками.
• 10 листьев мяты.
• 2 л воды.

• Если нет двухлитровой тары, то для приготовления 1 л воды, нужно использовать половину всех ингредиентов.
• Огурец можно нарезать небольшими ломтиками или перемешать в блендере.
• Выжать сок лимона и нарезать цедру.
• Если нет свежего имбиря, то можно использовать порошок.
• Некоторые люди добавляют в сок пакетики зеленого чая или дольки апельсина, с целью максимальной детоксикации.
• Использовать нужно фильтрованную воду.
• Добавить мяту.
• Смешать все ингредиенты, охладить и употреблять.
• Прежде чем менять свой рацион необходимо проконсультироваться с врачом. Важно понимать, что напиток не является заменой лекарств.

Как пить напиток из имбиря, огурца, мяты и лимона?

Лимонад нужно пить в течение дня, особенно после каждого основного приема пищи. Но лучше употреблять напиток через равные промежутки времени.

Сок является освежающим, поэтому идеально подходит в жаркое время. Если сочетать его со сбалансированной диетой и физической активности, можно в короткие сроки добиться плоского живота и несколько лишних килограммов.

Конечно, не нужно ожидать, что детокс напиток поможет сбросить 5-10 кг всего за несколько дней. Тем не менее, он является отличным вариантом для тех, кому нужно немного привести себя в форму, чтобы надеть облегающую одежду.

С чем еще можно смешивать эти ингредиенты?

Существуют и другие рецепты детокс напитков, в которых содержится имбирь, огурец, лимон и мята. Но их не нужно одновременно смешивать, как описано выше.

Огурец, лимон и петрушка:

• Нужно подготовить 0,5 л минеральной воды, 1 тонко нарезанный огурец, 10 листьев петрушки, 1 лимон, разрезанный на равные дольки.
• Заполнить кувшин водой, добавить огурцы, лимон, петрушку. Оставить в холодильнике на ночь, или как минимум на 1 час перед употреблением.

Огурец, клубника и мята:

• Подготовить 0,5 л минеральной или фильтрованной воды, 1 тонко нарезанный огурец, 200 гр клубники, 10 листьев мяты.
• Заполнить графин водой и добавить, подготовленные ингредиенты. Перед употреблением охладить.

Огурец с имбирем

• 0,5 л воды, 1 огурец, кусочек корня имбиря длиной 5 см.
• В тару с водой добавить все ингредиенты, охладить в течение одного часа.

Огурец с листьями мяты:

• 0,5 л фильтрованной воды, 1 огурец, 10 листьев мяты.
• Смешать ингредиенты в графине с водой, охладить и употреблять.

Многие люди отмечают, что детокс напиток с имбирем, лимоном, мятой и огурцом помогает добиться положительных результатов. Но для улучшения эффекта, нужно сбалансированно питаться и заниматься спортом.

Источник