про йогурт вопросик
HTML-код:  |
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Diets.ru → про йогурт вопросик
| Йогурт фруктовый 0%-1%. Как у вас с ним? Я вот беру такой и читаю -или сахар или сахароза в составе, но зато жиров по минимуму. Например Валио или другие питьевые. Т.е. неможно? Как вы делаете выбор для себя -съесть продукт с 2% жирности и без сахара или примерно 0% жирности зато с сахаром. Читать полностью |
Дневник группы «Диета доктора Дюкана»:
Для информации вот список допов, взято из книги Пьера Дюкана 350 рецептов, выпушенной в 2012 году (страница 24).
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе).
кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка
сметана 3 % — 1 столовая ложка (можно использовать йогурт 3%)
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г
соевый натуральный йогурт — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром — 1 шт или 100 г
белое столовое вино — 3 столовые ложки
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности — 30 г
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт
сироп без сахара на сахарозаменителе — 20 мл
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование — 2 ложки, закрепление — 3 ложки)
Девочки я никого не призываю есть допы, это дело каждого какой йогурт ему есть 0% но много, или с кусочками фруктов и сахаром но 100гр.. Просто не надо вводить в заблуждение других людей, для них этот йогурт может быть спасительным кругом, поесть например с утра что-то сладкое и вкусное. А книгу скорей всего вы читали скачанную из интернета (устаревшую) там и про оливкое масло не слово нет (точнее оно под запретом), а сейчас дюкан разрешил до 1 ч.л. в день (и это не доп, а разрешенный продукт).
Источник
