Дюкан творожные палочки рецепт

Творог по Дюкану: рецепты из творога для диеты

Калорийность продуктов играет важную роль при соблюдении диеты. Поэтому часто приходится ограничиваться себя в употреблении сладкого. Диетолог Пьер Дюкан разработал собственную высокобелковую диету. Используя рецепты из творога по Дюкану, можно приготовить отличный полезный десерт.

Правила диеты Дюкана

Похудение с помощью этой диеты включает 4 этапа:

При этом творог по Дюкану разрешен на любой стадии. Главное придерживаться основных правил диеты:

1. Табу на сахар. Лучше перейти на натуральные заменители этого сладкого вещества. Таким образом удастся снизить калорийность, улучшить самочувствие собственного организма.
2. Использовать продукты с жирностью 0%. В таких продуктах содержится больше кальция, который, в свою очередь, ускоряет вывод жиров, а также укрепляет кости человека.
3. Употреблять 2-3 столовых ложек овсяных отрубей в день. Они обогатят организм витаминами, улучшат работу кишечника.
4. Отказаться от жиров животного происхождения. Они негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, потому что повышают уровень холестерина. Для компенсации нехватки жиров лучше добавлять пару капель растительного масла в пищу.

Правила диеты

Рецепты творожных запеканок по Дюкану

Блюда из творога по Дюкану готовят в зависимости от этапа диеты с помощью различных вариантов термической обработки.

В духовке

• ванилин;
• 2 ст. ложки кукурузного крахмала;
• обезжиренное молоко — 1 стакан;
• 600 гр. творога;
• 8 таблеток сахарозаменителя;
• 2 яйца куриных.

1. Яичные белки отделить от желтков.
2. Растереть вместе с творогом желтки.
3. Добавить молоко и тщательно перемешать.
4. Всыпать остальные ингредиенты, перемешать до однородной массы.
5. Белки отдельно взбить до получения крепкой пены. После, соединить их с творожной массой, перемешав всё.
6. Выложить тесто в форму для запекания, заранее выстеленную специальной бумагой.
7. Готовить в духовке при температуре 180°С в течение часа.

В мультиварке

Блюда из творога по Дюкану на атаке не готовятся в мультиварке. Запеканку лучше сделать в период «чередования». При желании добавить пару столовых ложек отрубей. Для равномерного распределения заменителя сахара по тесту, таблетки сначала следует измельчить.

• 500 гр. 0% творога;
• 100 гр. 0% молока;
• 5 яиц;
• По вкусу добавить сахарозаменитель и кокосовой стружки.

1. Отделить белки.
2. Желтки вместе с другими ингредиентами смешать с помощью блендера.
3. Взбить белки в отдельной посуде до пиков. Добавить в полученную массу.
4. Запекать на протяжении 50 минут, используя режим «Выпечка».

Творожные кексы

Рецепты из мягкого творога по Дюкану позволяют приготовить не только запеканку, но и вкусные кексы.

• 2 ложки овсяных отрубей;
• 2 таблетки сахарозаменителя;
• чайная ложка разрыхлителя;
• яйцо;
• 200 грамм творога.

1. Измельчить таблетки для равномерного распределения.
2. Смешать в одной посуде все компоненты до получения однородной массы.
3. Смазать растительным маслом формы для кексов. Разложить по ним творожную смесь.
4. Разогреть духовку до 200 градусов. Выпекать 20 минут.

Печенье по Дюкану

Творожная масса по Дюкану может быть использована для приготовления полезного печенья. Для уменьшения содержания калорий муку заменяют на отруби, жира — на 0% творог, применяют сахарозаменитель.

• пара столовых ложки овсяных отрубей;
• одно яйцо;
• 200 гр. творога;
• 1 шт. разрыхлителя.
• семена льна, ложка лимонной цедры.

1. Подготовить массу, смешав творог с яйцом.
2. Добавить туда отруби и разрыхлитель.
3. При перемешивании досыпать лен и лимонную цедру.
4. Отставить полученное тесто на 2 часа в теплое место, настояться.
5. Разложить тесто по формам. Выпекать при температуре 180 градусов на протяжении 20 минут.

Творожный десерт

• творог — 400 гр.;
• желатин — 15 гр.;
• нежирное молоко — 1 ст.;
• сахарозаменитель;
• ванилин, корица.

1. Подготовить желатин в соответствии с инструкцией на упаковке. Смешать с молоком и сахарозаменителем.
2. Разогреть смесь на огне (до кипения не доводить). После, отставить остывать.
3. С помощью блендера взбить творог, добавив ванилин и корицу.
4. Добавить творожное суфле в остывшую смесь молока и желатина.
5. Разлить по емкостям. Отправить в холодильник, чтобы застыло.

Заключение

Рецепты с творогом по Дюкану помогают не только получить вкусное и полезное блюдо, но похудеть. При соблюдении диеты стоит учитывать, какие продукты можно употреблять. Например, на атаке происходить сжигание веса в интенсивном темпе. Поэтому при готовке стоит исключить из ингредиентов яичный желток.

Источник

Дюкан творожные палочки рецепт

Эксклюзивные низкокалорийные торты в Воронеже

Заказать по тел: +7-960-110-08-85

Печенье «Творожные палочки». Прянники и печенье.

Печенье «Творожные палочки»

Подходит для диеты Дюкана: Ч,З,С Калорийность подсчитана КБЖУ: 141 / 13 / 7 / 3 Примерный вес: 450г. Отзывов: 0

Низкокалорийное печенье из творожного теста в виде палочек — наш ответ глютенсодержащей «соломке». В рецепте только безопасные для фигуры продукты.

Творожные палочки — полезная еда

Рецепт низкокалорийных «Творожных палочек» по Дюкану полюбился многим сторонникам здорового питания, наверняка понравится и Вам. Немногочисленные, но так полезные для здоровья ингредиенты обеспечат необходимой энергией не нагружая пищеварительный тракт. Обилие кальция, железа, фосфора, ретинола, витаминов, растительной клетчатки в составе творожных палочек укрепят организм и придадут сил.

Рецепт творожных палочек по Дюкану

Обезжиренный творог соединяется с овсяными отрубями и яйцом, раскатывается на полоски, декорируется кунжутом. Изделие выпекается в духовке 20 минут до нежно-золотистого цвета. Рецепт «Творожных палочек» по диете Дюкана исключает наличие неполезных компонентов: пшеничной муки, жира, сахара. Кунжутное семя наделяет блюдо индивидуальностью и незабываемым ароматом.

Правильный завтрак

«Творожные палочки» являются как независимым блюдом, так и прекрасным спутником к различным салатам, закускам, чашечке горячего чая. Уникальный рецепт рекомендован диетологами для правильного питания и придётся по вкусу всем членам семьи, станет любимым лакомством.

Расскажите про «Печенье «Творожные палочки»» в соцсетях

Комментарии и отзывы

Очень вкусно!

Почти каждое утро я начинаю с этих творожных палочек. Они сохраняют чувство сытности на долгое время, нет необходимости даже делать перекус. Очень удобно взять с собой на работу в качестве завтрака. Иногда я так и поступаю.

Написать отзыв на «Печенье «Творожные палочки»»

Мы приветствуем размещение только грамотно написанных и аргументированных отзывов и только от наших клиентов, которые покупали и лично пробовали нашу продукцию.

Ваш отзыв принят и отправлен на проверку модератору.

Благодарим Вас, Иван , за отзыв и за то, что Вы с нами!

После того, как отзыв будет опубликован, Вы сможете получить дополнительную скидку 1% при покупке изделия «Печенье «Творожные палочки»», сообщив продавцу о том, что разместили отзыв на нашем сайте.

Пишите больше отзывов и получайте свою скидку!

• Состав
• Диета Дюкана
• Как заказать

Состав

• творог обезжиренный (200г.)
• отруби овсяные (100г.)
• желток куриного яйца (60г.)
• белок куриного яйца (40г.)
• фитпарад №1 (20г.)
• кунжут (20г.)
• разрыхлитель (5г.)
• соль (3г.)

Ориентировочный вес: 450г.

Диета Дюкана

Суточная норма, г
Продукт	А	Ч	З	С	Доп
Творог обезжиренный	+	+	+	+
Отруби овсяные	30	40	60	+
Желток куриного яйца	—	+	+	+
Белок куриного яйца	+	+	+	+
ФитПарад №1	45	45	45	45
Кунжут	+	+	+	+
Разрыхлитель	10	10	10	10
Соль	10	10	10	10
Условные обозначения
А — Этап №1, «Атака»
Ч — Этап №2, «Чередование» или «Круиз»
З — Этап №3, «Закрепление»
С — Этап №4, «Стабилизация»
Доп — Продукт, разрешенный в минимальном количестве во время «Пира».
+ — ограничивается только разумными пределами
число — рекомендуемая суточная норма в граммах на соответствующем этапе

Как заказать

Если Вы решили сделать заказ, то позвоните по телефону отдела продаж и назовите изделие, которое Вам понравилось: «Печенье «Творожные палочки»«. При необходимости сделайте пояснения о своих предпочтениях и пожелания о размере, весе, оформлении, используемых или исключаемых компонентах состава и т.д.

Поскольку изделие «Печенье «Творожные палочки»» может быть исполнено в различных вариантах, актуальную цену Вам сообщит менеджер после уточнения пожеланий и приема заказа.

Изделие «Печенье «Творожные палочки»» будет готово:

— на следующий день в случае приема заказа до 14 часов текущего дня

— через один день, если заказ сделан после 14 часов текущего дня.

Спасибо за то, что Вы с нами!
Приятного Вам аппетита и прекрасного настроения!

Источник

Творожные палочки

ИНСТРУКЦИИ

Рецепт творожных палочек по Дюкану, отлично подойдут для перекуса!

Отруби перемолоть кофемолкой в муку (можно не перемалывать).

Творог выложить в миску, добавить яйца, отруби, тщательно перемешать.

Добавить разрыхлитель и сахзам, еще раз все перемешать.

С помощью кондитерского шприца или просто пакета выдавить тесто на силиконовый коврик небольшими палочками. Выкладывать не очень близко друг к другу, будут увеличиваться и могут слипнуться. Сверху можно присыпать семенами льна, чиа, маком или кунжутом.

Отправить в духовку (200 градусов) на 20 минут, потом духовку выключить и дать остыть и подсохнуть прямо там. Чем меньшими их делать, тем более хрустящими будут. Приятного аппетита!

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• Братья наши меньшие (8)
• Все для дневника (47)
• Вязание крючком (263)
• Жакеты,кофточки (141)
• Покрывало, плед (20)
• Сумки (17)
• Узоры, обучение (66)
• Шали, палантины (16)
• Вязание на вилке (4)
• Вязание спицами (350)
• жилеты (20)
• Пуловер,жакет (162)
• Сумки (1)
• Узоры ,обучение (86)
• Шали, палантины (86)
• Гадания,приметы (0)
• Дача (69)
• Дом (16)
• Журналы , книги (3)
• Идеи для дачи (16)
• Огород (28)
• Сад, виноградник (9)
• ЖЗЛ (1)
• Живопись (24)
• Здоровье (73)
• Лекарственные растения (13)
• Лечебное питание (17)
• Рецепты , сборы, советы (48)
• Интересно (1)
• Кино (5)
• Красота (26)
• Советы по уходу за . (25)
• Кулинария (1348)
• Блины (26)
• Блюда в микроволновке (4)
• Блюда из говядины (16)
• Блюда из макарон (4)
• Блюда из овощей и грибов (109)
• Блюда из птицы (97)
• Блюда из рыбы и морепродуктов (86)
• Блюда из свинины (35)
• Блюда из фарша, паштеты (39)
• Вареники, пельмени (20)
• Десерты (120)
• Журнал «Коллекция рецептов» (114)
• Заготовки (55)
• Закуски (116)
• Конфеты (182)
• Кулинарные хитрости,советы (2)
• Маринатор (16)
• Молочные продукты (26)
• Напитки (19)
• Несладкая выпечка (99)
• Обучение, советы , секреты (13)
• Оформление, украшение блюд (11)
• Первые блюда (5)
• Печенье,кексы (126)
• Пироги, пирожки, рулеты (42)
• Пловы (2)
• Праздники,традиционные блюда (14)
• Салаты (84)
• Сало,грудинка,колбасы и т.п. (12)
• Сборник рецептов (13)
• Советы (7)
• Соусы (27)
• Торты (100)
• Торты без выпечки (24)
• Мои работы (7)
• Мудрость (8)
• Музыка (73)
• Полезные советы (10)
• компьютер (5)
• Полезные советы (13)
• Похудейка (81)
• Православие (6)
• Путешествия (2)
• Красивые места (2)
• Рецепты диеты П.Дюкана (153)
• Блины, оладьи (9)
• Вторые блюда (64)
• Выпечка (27)
• Десерты (30)
• Закуски и бутерброды (19)
• Молочные блюда (8)
• Несладка выпечка (22)
• Первые блюда (5)
• Салаты (13)
• Соусы (5)
• Россия-Родина моя (1)
• Статистика,экономика (1)
• Рукоделие (170)
• Бисер (21)
• Вышивка крестом (29)
• Вышивка лентами (28)
• Другие виды вышивки (8)
• Идеи для интерьера (10)
• Из пластиковых бутылок (17)
• Мастер-класс (69)
• Плетение из газет (1)
• Соленое тесто (5)
• Холодный фарфор (4)
• Ссылки (10)
• Стихи и лирика (1)
• Уютный дом (12)
• Идеи (7)
• Полезности (5)
• Фотошоп (1)
• Цветоводство (61)
• Комнатные цветы (38)
• Цветы открытого грунта (27)
• Читать и слушать (17)
• Чудо рукотворное (8)
• Языки (25)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Статистика

Рецепты диеты Дюкана .Творожные печеньки-палочки

Печенье типа Дамские пальчики-Савоярди

Пачка творога
2 желтка (наверняка можно и просто одно целое яйцо)
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст. ложка цельных овсяных отрубей
3 ст.л. молотых овсяных отрубей.
Чуть-чуть сахзама (я не люблю нагревать сахзам)
Корица, ваниль, кардамон и тд по желанию.

Все тщательно перемешиваем, тесто получается достаточно густым. Вообще, изначально, я думала сделать совсем крутое тесто, такое, чтоб его можно было провернуть в мясорубке, и сделать такие «макаронные» печеньки. Но решила не перебарщивать с отрубями, чтоб не растягивать на неделю поедание печенья.
Выкладываем тесто в кулинарный мешок ( я взяла пакет для заморозки, положила в чашку, свободные концы растянула по внешнему краю чашки, чтоб не мешали выкладывать тесто и отрезала у него потом уголок) и выдавливаем на противень такие палочки сантиметров 15 длиной, и где то 1-1,5 см толщиной. Я сверху их посыпала корицей.
Ставим в нагретую до 200 духовку минут на 20-25. Я свои решила зарумянить под конец грилем и что-то перерумянила:)
Вкусно холодными палочками макать в йогурт смешанный с какао.
Ну или можно их использовать как Дамские пальчики-Савоярди для тирамису.

Благодарность за рецепт
irakovax

Рубрики:

Рецепты диеты П.Дюкана

Метки: дюкан рецепты атака круиз консолидация печенье

Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Источник