Энергетические бомбочки raw ирина собченко рецепт

Энергетические бомбочки без выпечки. 100% натуральное,вкусное и полезное лакомство для всей семьи

Представляем вам рецепт вкусного и в то же время, полезного лакомства. В его составе только полезные продукты, которые мы не будем подвергать никакой тепловой обработке. Благодаря этому продукты сохранят все важные для нашего организма витамины и минералы. Энергетические бомбочки получаются не только полезные, но и очень вкусные. Они обязательно понравятся всем членам вашей семьи.

Необходимые продукты

• овсяные хлопья — 110 гр
• несладкий кокос — 40 гр
• семена чиа — 2 ст.л
• арахисовое масло — 0,2 кг
• мед — 2 ст.л
• семена льна (молотые) — 60 гр

Начинаем приготовление

1. Насыпаем в миску овсяные хлопья, кокос, молотые семена льна и семена чиа. Все тщательно перемешиваем.
2. В получившуюся массу добавляем мед и арахисовое масло. Все еще раз перемешиваем.
3. Готовую массу накрываем пищевой пленкой и убираем в холодильник на 30 минут.
4. Через отведенное время смесь достаем и снова перемешиваем руками. Затем отщипываем кусочек массы и формируем из него шарик. Готовые бомбочки можно хранить в течение недели в холодильнике в закрытом контейнере.

Попробуйте также конфеты — козинаки. Их можно приготовить по рецепту с нашего сайта.

Приятного аппетита!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Источник

Конфеты из сухофруктов, овсянки и орехов — рецепт полезных энергетических бомбочек!

Попробуйте наш новый рецептик вкусных, сытных и невероятно питательных конфет из сухофруктов, овсяных хлопьев, орехов, обвалянных в семенах льна и кунжута.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 80 г
• Сухофрукты — 120 г
• Орехи — 50 г
• Семена льна — 2 ст.л.
• Семена кунжута — 2-3 ст.л.

Процесс приготовления:

1. Вскипятить воду. Залить кипятком сухофрукты. Залить кипятком овсянку, но немного, чтобы вода не покрывала хлопья сверху. Оставить на полчаса.
2. Измельчить орехи в блендере.
3. Добавить в чашу блендера овсянку и сухофрукты (без воды естественно). Перемолоть все ингредиенты.
4. Из полученной фруктово-ореховой основы, мокрыми руками, сформировать небольшие шарики.
5. Обвалять шарики в семенах кунжута, льна и пр. (например чиа). УБрать в холодильник на 1 час.

Ах да: смотрите версию рецепта с более полным описанием и пошаговыми фото на нашем сайте — https://www.iamcook.ru/showrecipe/19312

PS: Будем очень признательны за отзыв по приготовленному блюду тут или на странице рецепта, на нашем сайте. На сайте Вы также можете прикрепить фотоотчет. Для нас это очень важно, потому что мы постоянно работаем над качеством контента для вас.

Источник

Ирина Собченко

Тренинги и курсы автора

Записывайтесь на вебинары автора

Подробнее об Ирине Собченко

Путь Ирины Собченко в полезное питание начался с приходом определенного возраста. Она поняла: изменился метаболизм, гормональный фон и как результат – набирается лишний вес. С этим нужно было что-то делать, и она с головой погрузилась в изучение темы. Училась в школе диетологии Лары Серебрянской. Проходила курсы raw и вегетарианских десертов в Таиланде.

Ирина Собченко: Раньше я думала, что полезное питание – это очень однотипно, скучно и совсем невкусно. Но когда погрузилась в изучение ПП и начала разбираться – выяснилось, что это вовсе не скучно, вкусно и очень разнообразно. Один из моих главных принципов в приготовлении пищи: блюдо должно быть из доступных продуктов, быстро и просто готовиться.

Авторские ПП рецепты, Ирина Собченко создала на основе своего опыта. В ее Клубе правильного питания много рецептов низкокалорийных блюд, которые доступны любому желающему приобщиться к здоровой пище. Уроки правильного питания Ирины Собченко – это не только рецепты. Это еще и осмысление пищевого поведения, как оно связано с образом жизни, психологией, сном, отдыхом. На сегодняшний день обучение у Ирины прошли свыше 4 тыс. учеников из 55 стран мира.

Если вы мечтаете научиться готовить полезную пищу и ПП десерты, Ирина Скобченко будет рада видеть вас на своем курсе. Приходите на ее занятия, и вы решите проблемы с лишним весом, получите заряд бодрости и энергии и порадуете себя и близких вкусной и полезной едой.

Источник

Ирина Собченко

🎁ТОРТ В ПОДАРОК 🎁
.
🔥ЭТАП ПЕРВЫЙ — вы выбираете торт, который давно хотели попробовать и не против получить в качестве подарка
.

Просто пишете номер желаемого в комментариях.
.

1️⃣РЫЖИЙ ЛИС
2️⃣ПАПСКИЙ
3️⃣ПТИЧКА-БРУСНИЧКА
4️⃣ЗАХЕР
.
🎂торт, получивший большинство голосов будет разыгран завтра среди участников!

🎁ТОРТ В ПОДАРОК 🎁
.
🔥ЭТАП ПЕРВЫЙ — вы выбираете торт, который давно хотели попробовать и не против получить в качестве подарка
.

Просто пишете номер желаемого в комментариях.
.

1️⃣РЫЖИЙ ЛИС
2️⃣ПАПСКИЙ
3️⃣ПТИЧКА-БРУСНИЧКА
4️⃣ЗАХЕР
.
🎂торт, получивший большинство голосов будет разыгран завтра среди участников!

🥥кокосовый бисквит
🐥суфле «птичье молоко»
🍒брусничное конфи
.
В составе: кокосовая мука, яйца, молоко, брусника, сахарозаменитель эритритол
.

👨‍👩‍👧для родителей, которые думают о том, что едят их дети! 👶👶👶👶👶👶👶👶👶👶👶
.
☎️60-57-60

#пптортыдлядетей #тортыдлядетей
#ппиркутск #безмукибезсахарабезтрансжиров #ппдесертыназаказиркутск #едаиркутск #правильноепитаниеиркутск #фитнесиркутск #фитоняша #ппиркутск #веганиркутск #зожиркутск #фитнесдесертиркутск #фитнесдесерт #безвредадляфигуры #тортназаказиркутск»> 🐣🧚🏻‍♀️🐣🧚🏻‍♀️🐣🧚🏻‍♀️🐣🧚🏻‍♀️🐣🧚🏻‍♀️🐣🧚🏻‍♀️🐣
НЕЖНЫЙ ТОРТ ДЛЯ НЕЖНОЙ МАЛЫШКИ
.
#безмукибезсахарабезтрансжиров
.
Три слоя:

🥥кокосовый бисквит
🐥суфле «птичье молоко»
🍒брусничное конфи
.
В составе: кокосовая мука, яйца, молоко, брусника, сахарозаменитель эритритол
.

👨‍👩‍👧для родителей, которые думают о том, что едят их дети! 👶👶👶👶👶👶👶👶👶👶👶
.
☎️60-57-60

.
#rawдесертыиркутск #ппиркутск #безмукибезсахарабезтрансжиров #ппдесертыназаказиркутск #едаиркутск #правильноепитаниеиркутск #фитнесиркутск #фитоняша#веганскиедесертыназаказиркутск #ппиркутск #веганиркутск #зожиркутск #фитнесдесертиркутск #сыроедениеиркутск #фитнесдесерт #безвредадляфигуры #тортназаказиркутск #капкейкиназаказиркутск #ппкапкейкииркутск»> 🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒
Сыроедческий чизкейк ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ .
.
🍒Только натуральные ингредиенты.
🍓Вкус — сливочное мороженое с ароматными ягодками
.
☎️60-57-60

🔥 🔥 🔥143 ккал/100 г🔥🔥🔥
.
Первый, кто правильно напишет название торта 🍰 получит сладкий приз 🎁 — набор из raw энергетических бомбочек 💣💣💣💣
.
#ппиркутск #безмукибезсахарабезтрансжиров #ппдесертыназаказиркутск #едаиркутск #правильноепитаниеиркутск #фитнесиркутск #фитоняша#веганскиедесертыназаказиркутск #ппиркутск #веганиркутск #зожиркутск #фитнесдесертиркутск #сыроедениеиркутск #фитнесдесерт #безвредадляфигуры #тортназаказиркутск»> 🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂
.
КАЛОРИЙНОСТЬ — ОГОНЬ!
.

Источник

Доступно Идеальное ПП [Ирина Собченко]

Идеальное ПП
Научим вас готовить вкуснейшие десерты без сахара и трансжиров!

В один момент я поняла, что могу сделать мир лучше.
Я умею готовить такие десерты, которые бы могли есть люди с диабетом, аллергией и просто каждый, кто хочет наслаждаться сладким с пользой для здоровья и фигуры.
Сейчас моя миссия дать возможность людям во всем мире узнать что такое полезные десерты.
За 8 недель курса вы:

• Научитесь готовить полезные десерты
• Разберетесь в калорийности
• Сможете продавать свои ПП десерты и окупить курс ещё до окончания обучения!
• На основе полученных знаний создадите свои авторские уникальные десерты и сможете радовать ими своих близких!

Программа курса:

• Вводное занятие. Знакомство с учебной платформой GetCourse
• Инвентарь и ингредиенты.Что именно, в каком количестве и в каком месте всё это купить
• Сахарозаменители. Ознакомление с наиболее известными сахарозаменителями, которые понадобятся для приготовления
• ПП или не ПП. Какие могут быть допуски при выборе ингредиентов? Ответы на самые часто
• возникающие вопросы
• Основы диетологии и сроки хранения. Изучение основных типов ПП-десертов + приобретение списков продуктов-аллергенов и сроков хранения продуктов
• RAW энергетические бомбочки. Получение навыка приготовления сыроедческого, вегетарианского, порционного десерта с фантастическим вкусом.
• Формирование стратегии подсчёта стоимости продукции. Схема лёгкой и оптимальной ценовой политики
• Торт Папский. Белковые коржи, лимонный курд и кефирный кремБелковые коржи, лимонный курд и кефирный крем
• Торт Бурёнка. Нежный торт с шоколадно-медовым бисквитом
• Торт Захер. Вы научитесь делать шоколадно-миндальный бисквит и варить пп абрикосовый джем
• Капкейки корлевские (2 вида) Кокосовые кексы и украшенные ПП кремами
• Торт Танго-Манго. Воздушный кокосовый бисквит, крем-пломбир и оригинальный декор из манго

А также:

• Фитнес-кондитер с диетологическим образованием
• Нутрициолог, кулинарный блогер создатель авторских ПП-десертов
• Ведущая кулинарных МК на ТВ и в студиях
• Автор программы для расчета КБЖУ и стоимости десертов
• Автор онлайн курса по приготовлению диетических десертов

Образование:

• Школа диетологии Лары Серебрянской
• Курсы raw и вегетарианских десертов на о. Пхукет (Таиланд)
• МК по трюфельным конфетам и натуральному шоколаду о. Пхукет
• 6 лет практики по приготовлению пп-блюд и десертов

Тариф Самостоятельный

Источник