Есть народные рецепты для храпа

Какие средства помогут избавиться от храпа в домашних условиях

Каждый человек хочет ночью выспаться, а храп напрямую мешает этому. Храп сам по себе может быть признаком какого-нибудь серьезного заболевания, а еще он отравляет жизнь всем окружающим.

Стоит рассмотреть несколько способов как избавиться от храпа .

Чаще всего человек храпит в определенной позе – например, на спине. Стоит попробовать изменить позу сна, а для этого подобрать другой матрас, подушки или поменять даже кровать, диван, на более удобную мебель. Другая поза при засыпании может существенно снизить храп на протяжении всей ночи.

Что мешает воздуху

Храп возникает из-за того, что воздуху проходить что-то мешает. Возможно, нужно закапать на ночь нос или принять ванну, душ, с эфирными маслами. Это расслабляет и освобождает пути для прохождения воздуха. Мешать прохождению воздуха может и большое количество жира, двойной подбородок, что очень часто наблюдается при ожирении.

Рекомендуется пить побольше воды, до 2 литров в день. Это разжижает все жидкости организма, в том числе слизь. Вода должна быть чистой, а не в виде чая, кофе, сладких напитков, алкоголя или хлорированной жидкости из-под крана.

Пылесборники

Стоит избавляться от старых подушек, матрасов, диванов, ведь они копят в себе большое количество пыли и аллергенов.

Алкоголь

Алкоголь в вечернее время и перед сном способствует тому, что мышцы носоглотки чересчур расслабляются, и человек начинает сильно храпеть.

Упражнения

Есть специальные упражнения, которые помогают избавиться от храпа. Правда, их эффективность будет заметна только при систематическом повторении.

Увлажнители

Храп может возникать из-за пересыхания носоглотки и дыхательных путей. Возможно, стоит приобрести в квартиру увлажнитель. Сушат воздух кондиционеры, отопительные приборы.

Случается так, что храп возникает из-за определенного строения носа. В продаже есть специальные полоски, которые могут удерживать нос в правильном положении.

Современные технологии

Nora – это новая технология борьбы с храпом. Гаджет укладывают под подушку, а при храпе он начинает вибрировать. Существуют и другие современные приспособления для борьбы с храпом, правда, их 100% эффективность не доказана. Кому-то помогает одно средство, а кому-то другое.

Слизистая пища

Причиной храпа может быть слизистая пища. Не стоит ее употреблять после 6 вечера.

Успокоительные лекарства

Некоторые успокоительные лекарства, принятые перед сном, могут становиться причиной храпа. Лучше на ночь принять отвары лекарственных трав – ромашки, пустырника, зверобоя.

Возраст

Мышцы гортани теряют свою эластичность из-за возраста, потому храпом страдают почти все пожилые люди.

Аптека

В аптеке или интернете можно приобрести разные средства – капли от храпа или специальные клипсы.

Обращение к врачу

Храп может быть симптомом очень серьезного заболевания, потому стоит рассмотреть возможность обращения к врачу. Причиной храпа могут быть как сердечно-сосудистые заболевания, так и болезни глотки, носа. Храп является и одним из симптомов апноэ. Врачи могут не только провести диагностику, но и назначат эффективное лечение, возможно, при этом получится справиться и с храпом.

Сегодня хирургические операции проводятся с меньшей долей риска, потому стоит рассмотреть возможность удаления миндалин или аденоидов. Правда, назначать такие оперативные методы вмешательства должен только врач, как и определять их целесообразность.

В среднем возрасте чаще от храпа страдают мужчины, чем женщины. Они редко считают это патологией или чем-то серьезным. Важно понимать то, что храп мешает не только окружающим. Сам человек, который храпит, подвергается серьезной опасности, потому эту проблему необходимо решать.

Источник

Причины храпа и его лечение народными средствами

Чаще всего, к храпу сегодня относятся несерьезно. Мало кто воспринимает его как проблему, а многие просто насмешливо игнорируют неестественное сопение. Однако заставляет задуматься над этим вопросом нарастающий дискомфорт, а позже и опасность для жизни. Вот тогда и начинается поиск путей избавления от неприятного и навязчивого недуга.

Как показывает статистика, заливистые трели храпа присущи каждому 5-му обитателю планеты. Стоит отметить, что представители мужской стати среди них оказываются в десять раз чаще, нежели женская половина общества. Правда после достижения 50-тилетнего возраста, ситуация между ними выравнивается.

Итак, от чего же это бывает? Как же справиться с недугом? Имеются ли действенные методики лечения без применения химических препаратов? Ну да обо всем по порядку.

Храп носом: основные причины

Неприятные явления могут появляться по целому ряду причин.

• Респираторные заболевания воздухоносных путей
• Анатомические особенности органов дыхания:

К анатомическим особенностям относят:

• Искривление перепонок носа или узкие ходы носа и глотки
• Полипы в носовых ходах или удлиненный излишне язычок неба
• Нижняя челюстная кость маленьких размеров и смешение ее назад
• Нарушение прикуса или увеличение миндалин

Кроме того, храп может быть связан:

• С ожирением
• Со снижением тонуса мышечных волокон глотки
• С алкогольным опьянением и с курением
• С приемом снотворных препаратов
• С заболеваниями щитовидной железы
• С естественным старением организма

Лечим храп народными средствами: возможно ли это?

Очень часто храпение можно уменьшить благодаря соблюдению нехитрых норм и правил. Их выполнение улучшает общее состояние, а, соответственно, и снижает сопение и трели. К примеру, откажитесь от поздних и обильных ужинов. Не стоит себя серьезно физически нагружать, лучше прогуляйтесь перед сном по улице спокойным шагом.

Обязательно проветривайте комнату. Свежий воздух в спальне – это залог здорового сна. Конечно, если пациент храпит, так как имеет ряд серьезных заболеваний, тогда без помощи врачей не обойтись. Пока не будет устранена основная болезнь, от храпа избавиться будет очень трудно.

В некоторых ситуациях люди избавляются от этого недуга или уменьшают степень сопения посредством правильно подобранной ортопедической подушки. Среди современных изобретений появились кровати с механизмом для поднимания изголовья.

Если у пациента позиционно-зависимая болезнь, то есть он храпит только на спине, нужно научиться засыпать на боку, например таким оригинальным способом, как пришив кармашек с шариком на спинку пижамы или легкой футболки.

У народной медицины есть немало способов избавления от свистяще-храпящих трелей.

• Если три листа капусты измельчить и добавить в них мед, достаточно одной столовой ложки, то вы приготовите себе лечебный ужин. Можно просто отжать сок из капусты и смешать с натуральным медом. Такое лечение должно проводиться не менее месяца.
• Травяной сбор поможет в борьбе с храпом: по 1 чайной ложке корня сабельника и хвоща полевого, по 1 столовой ложке ягод бузины и репейника. Измельченное сырье (1 ст. л) заливают стаканом кипятка. Потом состав настаивается не менее часа. Его пьют по ст. ложке, можно даже 5-ть раз в сутки. Курс длительный.
• Хорошо себя зарекомендовало облепиховое масло. Его капают в левую и правую ноздрю по капельке. Наиболее эффективно это делать часа за 4-ре до отхода ко сну. В большинстве случаев улучшение чувствуется уже через 20 дней.
• Целители советуют лечиться настоем для промывания горла: дубовая кора + календула измельчаются, берутся по 1 ч. л, заливаются двумя стаканами кипятка, настаиваются 3-ри часа. Горло полощется очень тщательно, со своеобразным изданием булькающих звуков. Процедура выполняется перед тем, как пациент начинает готовиться ко сну.

Народные лекари рекомендуют проводить полоскание также настойкой из чайного гриба. Применение этой процедуры у некоторых может вызвать неприятные ощущения. Чтобы их сгладить, разбавьте жидкость чайного гриба кипяченой водой для уменьшения концентрации смеси.

Подводим итоги

Как видите, все методы лечение более чем доступны. Но, самое важное устранить истинную причину, которая вызывает храп. Это вполне может быть и апноэ, лечить которое нужно незамедлительно. В любом случае, практика показала, что поставить верный диагноз может только квалифицированный врач после полного курса обследования. Так что в первую очередь обращайтесь к медикам!

Чтобы устранить нарушения в организме, оптимальным вариантом будет сочетание традиционных и альтернативных технологий лечения. Многие врачи кроме современных методов терапии могут посоветовать и народные рецепты, как дополнительное подспорье.

Подходите к лечению комплексно! Тогда и лучше будет и вашему организму и спокойнее вашим родственникам!

Источник

ТОП-15 народных способов избавиться от храпа

Храп человека, раздающийся посреди ночи – явление весьма нежелательное для любой семьи. Трель извергающихся звуков из человеческого организма не только мешает здоровому сну окружающих, но и препятствует полноценному отдыху самого храпящего. Сон такого человека очень беспокойный, прерывистый и обычно, сопровождается неприятными сновидениями. Медики уверяют, что человеческий храп непосредственно связан с наличием какого-либо заболевания, в частности дыхательных путей и сердечной мышцы. Поэтому храп – это скорее всего недуг, с которым необходимо бороться. Останавливаться на причинах возникновения этого недуга мы не будем, рассмотрим некоторые способы лечения храпа, известные в народной медицине. Фармацевтическая промышленность может предложить несколько видов препаратов для лечения храпа. Это мази, спреи, гели, различные приспособления в виде клипсы, но и использование народных методов с привлечением натуральных компонентов, ни кто не отменял.

Необходимо отметить, что натуральные средства от храпа дают полноценный эффект и практически полное выздоровление в том случае, когда лечение проводится на ранней стадии возникновения недуга и будет проводиться параллельно с лечением первопричины образования этого недомогания. Медиками доказано, что храпят в равной мере и мужчины и женщины и дети. Похрапывают беременные женщины и люди пожилого возраста, доставляя неудобства своим домашним. Медикаментозное лечение достаточно дорогое и не всегда приносящее желаемый результат. А вот от использования народных методов, если и польза не наступит (в случае сильного храпа, связанного с заболеванием сердца, легких, гортани или носоглотки), то и вреда не будет. Предлагаем список самых распространенных и проверенных способов, как избавится от храпа народными способами.

Польза натурального меда, употребляемого в чистом виде, известна давно. А вот мед с добавлением овощей и фруктов является еще и лекарством. Приготовленные вкусные и ароматные напитки хорошо разжижают скопившуюся в бронхах и носоглотке слизь, вызывающую храп.

Капустные листья с медом

Польза листьев белокочанной капусты отмечена в рецептах для лечения различных заболеваний. Храп тоже будем лечить капустным листом. Для этого необходимо взять пару листиков свежей белокочанной капусты, обдать кипятком, дать остынуть и перебить в чаше блендера до образования кашицы. После добавления столовой ложки натурального меда, получим отличное средство для лечения дыхательных путей, вывода накопившейся слизи, которая и провоцирует появление храпа. Вместо кашицы, можно использовать и свежевыжатый капустный сок. Это зелье принимают по две столовые ложки на ночь. Курс такого лечения рекомендуют проводить один месяц. Капустный микс с медом способствует уменьшению воспаления и отечности гортани.

Мед и лимон

Один плод лимона хорошенечко промывают под проточной водой, обдают кипятком и, не снимая кожуры, измельчают с помощью обычного ножа или блендера. Лимонные дольки заливают медом и дают настояться пару дней. Вечером перед сном, мед с лимоном запивают теплой водой.

Мед и кусочек имбиря

Корень имбиря натирают на крупной терке, заливают медом, настаивают пару дней и используют для лечения не только простудных заболеваний, но и храпа.

Лимон и чеснок

Плоды лимона промывают под проточной водой, обдают кипятком и измельчают на мясорубке. К лимонной кашице добавляют 4-5 зубков чеснока. Такую смесь хранят в закрытой банке на нижней полке холодильника и употребляют дважды в день, утром, натощак и вечером, перед сном. Это средство не только продезинфицирует носоглотку, а и снимет воспалительный процесс гортани и облегчит дыхание. Храп будет ослаблен и через месяц исчезнет вовсе.

Морковное пюре

Как это не парадоксально звучит, но запеченная морковь, а именно морковная мякоть, поможет излечиться от храпа. Употреблять в пищу мякоть можно до трех раз в день. Вреда от такого питания не будет, а храп ослабнет уже через неделю.

Травяные отвары

Лекарственные травы, смешанные в определенных пропорциях, залитые кипящей водой, настоянные и процеженные, поистине можно назвать медицинской скорой помощью.

Ноготки и дубовая кора

Огненные цветочки календулы, в народе именуемые «ноготками», смешивают с высушенной корой дуба в равных пропорциях, заливают кипящей водой и настаивают на водяной бане около 20 минут. После остывания отвар процеживают и применяют для полоскания ротовой полости. Отвар снимет отечность слизистой рта, очистит дыхательные пути и носовые пазухи от слизи, что значительно ослабевает частоту и интенсивность храпа.

Женьшень

Повышает эластичность тканей ротовой полости и носоглотки отвар корня женьшеня. Измельченные и высушенные корешки томят на водяной бане около двух часов. Остывший отвар применяют для полоскания ротовой полости и промывания пазух носа. Скопившаяся слизь выходит наружу, освобождая дыхательные пути.

Эвкалипт

Лекарственное растение, способное улучшить кровоснабжение в тканях и снять отечность. Эти две патологии провоцируют образование храпа. 50 г листочков эвкалипта заливают литром кипящей воды, емкость накрывают крышкой и томят отвар на протяжении 15 минут на медленном огне. После частичного остывания, накрыв полотенцем голову и миску, необходимо подышать целебным паром около 15 минут. Эвкалиптовый отвар хорошо помогает и при полоскании носоглотки перед сном.

Шалфей

Лечение аллергического храпа можно производить настоем травы шалфея с добавлением мятного эфирного масла. Сначала заваривают отвар из 50г измельченной травы шалфея и 200 г кипящей травы. В остывший раствор добавляют мятное масло, пару капель и применяют средство для полоскания ротовой полости. Настои из лекарственных трав оказывают противоотечное действие, что непосредственно связано с образованием храпа.

Валериана

Значительно уменьшает храп и настойка корня валерианы. Несколько капель спиртового настоя валерианы, приобретенного в аптеке, добавляют в теплую воду, и таким раствором производят полоскание горла и промывание носовых пазух. Валериана оказывает расслабляющий эффект на мышцы гортани, способствует беспрепятственному прохождению воздуха и облегчает храп.

Растительные масла

Масло из облепихи смазывает носовые пазухи и слизистую гортани, оказывает успокаивающее действие на носоглотку. При использовании масел, значительно уменьшается отечность дыхательных путей. Вдыхаемый воздух легче проходит в легкие и возвращается наружу. Уменьшается вибрация в горле, и повышается тонус мышц носоглотки. Масло рекомендовано закапывать в нос по две капли перед сном.

Оливковым маслом можно проводить полоскания носоглотки, так как сильный храп может травмировать стенки неба. Храпящий человек в основном дышит ртом, а этот процесс вызывает сухость полости рта и дыхательных путей, а масло препятствует этому, смазывая своей жирной структурой всю носоглотку. Особая польза от полосканий оливковым маслом отмечена у храпящих курильщиков. Перед сном необходимо взять в рот одну столовую ложку оливкового масла, максимально ополоснуть горло, по возможности глотнуть, дать маслу смазать дыхательные пути и бронхи.

Ароматы

Помогает в борьбе с храпом и современная ароматерапия. Всевозможные ингаляции с применением различных эфирных масел, разжижают и выводят слизь из верхних дыхательных путей. Для ароматерапии используют эвкалиптовое, сосновое, мятное, розмариновое масла при лечении храпа, вызванного респираторным заболеванием. Паровые ванночки с аптечной ромашкой, календулой, мать-и-мачехой, липой и мятой с добавлением масел обладают сильным ароматом, способным прочистить носовые пазухи, оказать противомикробное действие и снять воспаление.

Для приготовления ароматной травяной ванночки в широкую миску выливают еще горячий травяной отвар из лечебных трав, добавляют несколько капель любого эфирного масла. Накрывшись полотенцем, создав эффект «бани», необходимо подышать паром около 10 минут. При таком лечении, длящемся пару недель, храп становится более слабым и проходит вовсе.

Липа перед сном

Соцветия липы, заваренные в чае, благоприятно влияют на органы дыхания, поэтому можно смело утверждать, что выпитый липовый чай, значительно расслабляет носоглотку, от чего храп исчезает или значительно уменьшается. Для должного эффекта рекомендуют пить липовый чай на регулярной основе, особенно перед сном. Чай следует заваривать концентрированным, и обязательно давать возможность напитку хорошо настаиваться.

Применение различных натуральных средств, изготовленных на основе лекарственных трав, меда и масел действуют на мягкую ткань и слизистую человеческого организма. При правильном приготовлении и использовании натуральных средств, можно не только избавиться от такого недуга, как ночной храп, но и оздоровить весь организм в целом, восстановить многие утраченные функции и нормализовать жизненно важные процессы. Лекарственные натуральные компоненты оздоравливают весь организм, а не только борются с вибрациями во время ночного сна.

Лечение различных недугов народными методами требуют максимального усердия, иначе улучшение состояния не произойдет. Если после применения какого-либо метода лечения храпа натуральными средствами не принесло желаемого результата, значит, проблема храпа значительно глубже и без помощи медиков не обойтись.

Источник