Федор григорьевич углов рецепт долголетия

Все секреты долголетия знаменитого хирурга Углова, дожившего до 103 лет

По логике вещей, самое множество долгожителей должно быть среди врачей – они знают всё про то, что для организма полезно, а что нет, как правильно питаться, как отдыхать. Но статистика не подтверждает этот факт. Наверно, потому что врачи тоже люди со своими слабостями.

Тем не менее, есть феномены, на которых сто́ит равняться. Один из них – великий хирург, выдающийся учёный Фёдор Григорьевич Углов.

Когда я прочёл биографию этого человека, на ум пришла строчка из стихотворения Николая Тихонова: «Гвозди бы делать из этих людей. Крепче б не было в мире гвоздей». Действительно, Фёдор Григорьевич родился в 1904 году, пережил 2 мировых войны, переболел тифом с тяжёлым течением, в советско-финляндскую войну служил старшим хирургом в медсанбате, спасал жизни в блокадном Ленинграде все 900 дней. И при этом всего 3,5 месяца не дожил до 104 лет!

Сослаться на генетику в этом случае не получится – отец профессора прожил 57 лет, мать – 75. Самое важное – что в свои 103 года доктор Углов обладал ясным умом, прекрасной памятью и неплохо себя чувствовал. А накануне столетия даже попал в книгу рекордов Гиннеса, как старейший оперирующий хирург. Он сделал это не ради славы – просто никто другой не хотел браться за сложнейшую операцию по удалению опухоли, оплетённой сосудами, с шеи пациентки.

В чём же секрет долгой жизни русского врача, чьи достижения в области хирургии специалисты с мировым именем приравнивают к полёту в космос?

У Фёдора Григорьевича была своя теория долголетия. Вот её принципы:

• постоянно давайте работу уму и телу: регулярная физическая и интеллектуальная нагрузка помогут вам сохранить интеллект и форму на долгие годы;
• укрепляйте иммунитет закаливанием;
• откажитесь от алкоголя и табака навсегда;
• соблюдайте умеренность в питании: избыточный вес и здоровье несовместимы;
• соблюдайте режим дня: ночь дана людям, чтобы спать;
• полноценно отдыхайте;
• любите и защищайте Родину – безродные долго не живут;
• с любовью выполняйте свою работу и уважайте чужой труд;
• умейте владеть собой и никогда не впадайте в уныние;
• берегите те личные ресурсы, что дала природа;
• не бойтесь посещать врачей;
• всегда делайте добро.

Поддержание нормального веса доктор Углов считал важнейшей задачей человека, который хочет прожить долгую, полноценную жизнь. Сам он, по словам жены, всегда находился в одном и том же весе: 70 кг при росте 170 см. Ел всё, но небольшими порциями, предпочитал натуральные продукты и избегал употреблять сахар. В случае, если вес начинал «ползти» вверх, сразу же садился на любимую десятидневную диету, которую называл «восточной».

Выглядела она так:

• 9 утра: чашка кофе или чая с минимумом сахара или ложкой мёда;
• 11 часов: варёное яйцо, 7–8 черносливин, стакан отвара шиповника;
• 14 часов: 200 граммов мяса (говядина, птица, кролик, нежирная свинина) или рыбы, 100 гр. салата из капусты и морковки, не крахмалистый фрукт;
• 17 часов: 30 гр. твёрдого сыра или 100 гр. творога, яблоко или апельсин;
• 20 часов: стакан кисломолочного продукта без сахара;

Категорически запрещены выпечка, алкоголь, переработанные мясные продукты. Надо сказать, диета довольно жёсткая – получается в пределах 1300 ккал, из них 80 гр. белка, 47 гр. жира и 139 – углеводов. Отсюда и главный её недостаток – частые срывы. Впрочем, если выдержать её до конца, а затем придерживаться мудрых советов доктора Углова, то долголетие вам обеспечено.

Фёдор Григорьевич автор книг, монографий и научных публикаций. Эта статья написана на основе его труда: «Советы столетнего хирурга». В книге поднимаются вопросы бессмертия, победы над основными болезнями: сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и другими. Она посвящена тому, как прожить долгую и счастливую жизнь, насыщенную добрыми и полезными деяниями. Академик Углов рассуждает на темы: как победить насильственную смерть и преждевременную, болезненную старость. Можно сказать, что поискам «философского камня» он посвятил часть своей жизни и преуспел в этом. О секретах долголетия и здоровья доктор Углов знал точно не понаслышке, и поделился с нами своими знаниями в книге. Всем рекомендую к обязательному приобретению и прочтению.

Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. Написано на основе личного опыта, субъективной оценки книги «Советы столетнего хирурга» и научных исследований. Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.

Как думаете, здорово было бы жить 150—200 лет, или это ни к чему хорошему не приведёт?

Источник

11 золотых советов профессора Углова

Долгожитель Федор Григорьевич Углов – советский и российский хирург, писатель и видный общественный деятель, доктор наук и один из главных мировых столпов общества. Его имя можно найти в книге Гиннеса, как одного из старейших практикующих хирургов. Свой 100 летний юбилей он встретил очередной операцией.

В детстве Федор Григорьевич перенес ряд тяжелейших инфекционных болезней, которые в те времена становились частой причиной смерти. Он был заражен брюшным и сыпным тифом, болел пневмонией, тяжелым воспалением среднего уха. Затем пережил блокаду в Ленинграде. Казалось бы, что у таких людей нет ни малейшего шанса на длительную жизнь. Но это только побудило его самостоятельно заниматься оздоровлением. За годы неустанных поисков определилась система долголетней жизни, которая позволила Углову дожить до 103 лет, сохраняя бодрость, активность и мужскую силу.

Система долголетия профессора Углова

1. Абсолютный отказ от спиртных напитков

Он никогда не употреблял алкогольные напитки и настойки, отказывался даже от медицинских лекарств, которые содержали спирт. На все уговоры, что маленькая рюмочка хорошего напитка не принесет вреда, он отвечал, что не чувствует потребности в алкоголе. Профессор признавался, что очень любит жизнь, близких и свою работу, и не имеет желания как-то подогревать к ним свой интерес. Кроме этого, хирург был очень ответственным человеком и осознавал, что его долг – быть в любое время готовым к тому, что его могут вызвать сделать серьезнейшую операцию, на которой он обязан быть абсолютно трезвым, чтобы она прошла успешно.

2. Умеренное питание

Углов родится в многодетной семье, и мать приучала всех детей, что прекращать есть следует с легким чувством голода, что отвечает физиологическим законам. Всю свою жизнь он придерживался этого правила. Углов не соблюдал строгих диет, как и большинство долгожителей. Он ел все, но понемногу и только маленькими порциями.

3. 100 приседаний

До самой смерти хирург выполнял приседания, которые многие считают основными упражнениями для «здоровья нижнего этажа» — ног и области таза. Приседания позволяют омывать все органы и суставные ткани жидкостью, сохранять суставы здоровыми и улучшать питание всех органов и систем нижней части тела.

4. Икигай по-Угловски

Федор Григорьевич имел главную цель в жизни и постоянно к ней стремился, долгожители японского острова Окинава называют это – икигай, одно из главных условий долголетия. У хирурга было всегда очень много самых интересных планов по дальнейшему образованию и практической деятельности. И он вечно стремился покорить новые вершины в своей нелегкой профессии.

5. Творческий подход

Углов считал лучшим отдыхом, смену деятельности. Более ста лет он трудился на своем боевом посту и никогда не уступал в выносливости более молодым коллегам. Будучи правшой, он мастерски овладел искусству работать одинаково обеими руками, что нередко спасало жизнь пациентам при труднейших операциях на головном мозге.

6. Активная умственная деятельность

Профессор до конца своей жизни сохранил бодрость и абсолютную ясность ума. Он не знал, что такое старческая деменция – занимался научной деятельностью, писал книги, изучал самые новейшие разработки в области хирургии. Он, сам того не зная, применял самые действенные «лекарства» от старческого угасания – пел и читал стихотворения только на память.

7. «Делай добро. Зло, к сожалению, само получится»

Это слова самого Углова, который постоянно воплощал их в жизнь. За годы работы, врач сделал более десяти тысяч операций, люди молились за его здоровье и желали ему только всяческих благ. Такая мощная энергия добра, безусловно, всегда ему помогала. А кроме этого, удовлетворение от того, что он приносил людям пользу, помогало поддерживать в нем благодушное настроение, которое способствовало хорошему самочувствию – главному для работы организма.

8. Любовь к своей земле

Кроме этого, Федор Григорьевич считал, что его долголетие – это заслуга семьи, осознание, что его любят и в нем нуждаются. Он был патриотом Родины, считал, что только сопричастность к своей стране дала ему мощные корни и стимул для развития.

9. Физическая работа

Когда у него интересовались, делает ли он какие-то специальные упражнения, он отвечал, что для мужчины лучшей тренировкой является физическая работа. Он до самой смерти мог наколоть дров, почистить дорожки от снега, выполнить работу по дому, заниматься в столярной мастерской.

10. Постоянное закаливание

Профессор всю свою жизнь придерживался правильного образа жизни, купался с первых дней весны до самых холодов, обливался на морозе и нырял в проруби. Это помогало ему никогда не знать, что такое простуды.

11. Умение владеть собой

Основой долголетия, как считал профессор, является защита от стрессов. Углов говорил, что следует всегда беречь сердце от неприятных мыслей, не поддаваться унынию. Даже в самых сложных ситуациях, не следует заниматься самокопанием, а лучше искать из них выход. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Памятка долгожителям академика Углова: вот что на самом деле значит «здоровый образ жизни»

«Всё зависит от самого человека, его интеллекта, умения сохранить свои жизненные силы, не растратив их впустую на излишества и беспутную жизнь, по наблюдению учёных, раньше времени старятся злые, недружелюбные люди… Творящие богомерзкие подлые дела, промышляющие обманом». (Ф.Г. Углов)

Здоровье – достаточно многогранная категория. По определению ВОЗ, под здоровьем понимают «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни».

Здоровый образ жизни, в первую очередь, повышает качество жизни. Быть красивым, спортивным и бодрым, уверенным в себе, уметь адекватно реагировать в стрессовых ситуациях, быстро принимать правильные решения в жизненно важных ситуациях, с лёгкостью преодолевать все неурядицы и многое другое.

Вот это и есть настоящее счастье – быть здоровым!

Здоровый образ жизни показал нам академик Углов. Легенда отечественной хирургии Фёдор Углов почти ровесник века: родился во время русско-японской войны – 5 октября 1904 года. Сейчас Фёдор Григорьевич Углов – профессор Петербургского университета им. И. П. Павлова, доктор медицинских наук, действительный член Российской академии медицинских наук, Международной славянской академии, Петровской академии наук и искусств, председатель Петербургского общества хирургов и Союза борьбы за народную трезвость, лауреат Международной премии Андрея Первозванного «За Веру и Верность», член Союза писателей России, награжден орденом «За заслуги перед Отечеством» IV степени.

Прожил долгую, счастливую жизнь длиною в 103 года с небольшим – (1904-2008). Благодаря тому, что вёл здоровый образ жизни, Углов Ф.Г. смог сохранить оптимизм, жизненную энергию, деловую и творческую активность до глубокой старости: писал статьи, преподавал, давал интервью, активно трудился на дачном участке, занимался с внуками и правнуками.

В 100-летнем возрасте Углов читал без очков, водил машину, плавал, мог по памяти читать поэмы А.С.Пушкина. Одну из своих последних операций выполнял накануне собственного 100-ия, на операции присутствовали представители Книги Рекордов Гиннеса, которые осуществляли видеозапись.

Долгую и здоровую жизнь может прожить каждый из нас.

Для этого нужно совсем немного: стоит лишь отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, даже в малых дозах, наркотиков) и творить добро. Фёдор Григорьевич выделил 12 пунктов, которые способствуют долголетию и здоровому образу жизни. Их он изложил в книге «Человеку мало века» :

1. Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.
2. Люби работу. И физическую тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби свою семью. Умей отвечать за нее.
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

В современном мире здоровый образ жизни – это что-то нереальное, а главное (как ужасно это осознавать. ) – не модно для нынешней молодёжи. Дети. Школа. Семья. Здоровье нации. Эти общепринятые понятия настолько просты, однозначны и святы, что, казалось бы, они должны быть неприкосновенны и охраняемы в любом государстве. Так должно быть. Должно! Но факты смеются над логикой.

Дети в массе своей больны и не имеют будущего, школа становится беспомощной, на фоне нескончаемых праздников, фестивалей и искусственного веселья нация деградирует. Наше внимание специально стараются переключить на то, что абсолютно не нужно и не полезно.

В одном из интервью Ф.Г. Углов сказал так:

«Наше общество раскололи, одурманили, увлекли правом на болтовню, купили фантиками, свободой пакостить, заниматься аферами, развратом… Международные инициаторы разгрома Советского Союза сделали ставку на низменные чувства людей, которые есть в каждом человеке. Дали им взрасти. Развили их. Результат мы видим всюду. Теперь нужно время. Болезнь как человека, так и общества за один день не вылечишь».

Наши страны (Украину и Россию) стремятся уничтожить. На неё набросились предсказатели, шаманы, политологи, финансовые воротилы, дельцы всех мастей, вцепились так, как могут вцепиться в погибающую жертву стервятники, крысы, черви. И мукам не видно конца.

Наша Родина хотя и тяжело больна, но как живой организм она продолжает рожать детей. А «экспериментаторы, реформаторы, приХватизаторы» – тут как тут. Соску, коляску, книжку, чипсы, фильмы, технику, безумные ритмы – всё сделал дядя Сэм. Не мама и папа, не Родина, а дядя. Всё чужое. С Родиной ничего не связывает.

Ребенок от рождения не знает, чем он богат, какие великие предшественники были у него, какое неоценимое наследство они оставили ему. Со всех сторон он видит и слышит курящих, пьющих, ублажающих друг друга похотью людей. В этом и есть главная цель отцов-перестройщиков и их инородных хозяев: вырастить на Руси пустоцвет, человека-функцию, потребителя, духовного калеку, который никогда не сможет осознать своё духовное уродство и ничтожество.

Здоровье человека – это главная ценность в жизни.

Вся наша жизнь – это территория здоровья. Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Одним из многих наглядных примеров, как видим, есть здоровая и долгая жизнь Ф.Г. Углова. Стоит и нам задуматься над своим здоровьем, как физическим, так и психологическим.

Нужно, не смотря ни на что, бороться за своё здоровье: в первую очередь, это заключается в правильном духовном воспитании наших детей. «В здоровом теле – здоровый дух» – это не лозунг, это формула жизни. Физически здоровый, выносливый человек легче окажет сопротивление неблагоприятным природным условиям, перипетиям общественной жизни и стрессам. Здоровье человека очень во многом зависит от него самого.

Прояви разумную заботу о здоровье, устрани причины, сокрушающие жизнь, и можно не только продлить свою жизнь на десятилетия, но сделать ее полноценной и счастливой.

Источник