Фитнес рецепты арина скоромная

Фитнес-модель Арина Скромная — биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки

Арина Скоромная в мире бикинисток выделяется своей личной историей похудения и преображения. А также реализацией личных проектов. Арина фитнес-ведущая, писатель, автор программ по восстановлению после родов, автор личной методики похудения, тренер и спортивный диетолог. К тому же спортсменка молодая мама. К выполнению любой задачи и достижения цели, девушка относится очень серьезно, она все время идет до конца. Биография Арины Скоромной: как пришла в фитнес, какие параметры имеет на сегодняшний момент, какие упражнения делает и как питается.

Общие данные

» Соревнования в фитнес бикини, тренировки, питание
» Личная жизнь: семья, муж
» Вес: 57-58 кг.
» Рост девушки: 172 см.
» Категория в фитнес бикини по росту: выше 168 см.
» Год рождения: 1988 (на момент написания статьи возраст Арины — 30 лет).
» Достижения: автор книги «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов», соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время», автор колонки в журнале «Железный мир».

Биография Арины Скоромной

Арина Скоромная, она же Варская, девичья фамилия девушки, родилась в Москве. Воспитывалась в семье, где родители имели серьезные профессии (психолог и руководитель аудиторской компании). С детства папа и мама прививали Арине понимание, что нужно учиться и всего добиваться своим трудом. Поэтому у спортсменки два высших образования. Сказать, чтобы в детстве, юности и в студенческие годы бикинистка отличалась любовью к спорту нельзя. Да, она занималась художественной гимнастикой, каталась на сноуборде и велосипеде. Однако увлечения быстро менялись один за другим, и определенных результатов нигде не было. К тому же у Арины была склонность к лишнему весу. Привычки в питании из детства перекочевали в университетский период.

Переломный момент произошел, когда Варская познакомилась со своим будущим мужем Андреем Скоромный. Накачанный парень сразу произвел впечатление на Арину. На тот момент Андрей уже был мастером спорта по бодибилдингу и достаточно известной личностью в спортивных кругах. Сперва пара позиционировала свои отношения как дружеские, но затем. Присмотревшись друг к другу, они осознали настоящее чувство.

С легкой подачи Андрея, Арина влюбилась в тренажерный зал. И начала заниматься под руководством Скоромного. История похудения бикинистки до сих пор производит мотивирующее действие на многих девушек. Арине удалось сбросить 12 кг за полгода, изменить свою неидеальную фигуру, сделав ее гармоничной и спортивной. Жир ушел, а вместо него пришли мышцы. Скоромная выделяется в мире фитнеса своей естественностью. Она ничего не наращивала, не ложилась под нож и не принимала специальных добавок или допингов.

В фитнес бикини Арина Скоромная не участвует, она считает, что главные соревнования должны проходить не на сцене, а внутри себя. Поэтому девушка никогда не стремилась завоевывать титулы, звания и кубки. В ее жизни и так достаточно занятости в интересном и любимом деле. Она достигла больших успехов в профессиональной деятельности, как тренер, ведущая, диетолог, писатель, автор методики по восстановлению после родов, антицеллюлитной программы. Также Арина разработала уникальную программу FIT FOR YOU и является сооснователем сервиса по приготовлению и доставке здоровой еды. Видео тренировок, которые снимала Скоромная, в рамках проекта «Телу время», помогли многим девушкам изменить параметры своего тела.

Тем не менее, за такой активной и насыщенной событиями жизнью, Скоромная успевает тренироваться и прекрасно выглядеть.

Программа тренировок Арины Скоромной

Арина старается всегда начинать силовую тренировку с легкой кардио нагрузки. В основном это бег на беговой дорожке, ходьба на степпере или элипсоиде. Также девушка не забывает об общей разминке и растяжке.

Понедельник. Тренировка ног и ягодиц. Все упражнения выполняются по 20 повторов, 4 подхода.

1. Приседания со штангой.
2. Жим ногами в тренажере.
3. «Мертвая» тяга со штангой.
4. Сгибание по одной ноге в тренажере стоя.
5. Выпады с гантелями по диагонали назад.

Среда. Тренировка мышц спины. Все упражнения выполняются по 15-20 повторов, 4 подхода.

1. Тяга штанги к груди на тренажере вертикальной тяги.
2. Тяга штанги к поясу.
3. Тяга Т-штанги в тренажере.
4. Тяга одной гантели к поясу.

Пятница. Тренировка груди и плеч. Все упражнения выполняются по 15-20 повторов, 4 подхода.

1. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.
2. Жим гантелей лежа наклонной скамье.
3. Разведение гантелей лежа на наклонной скамье.
4. Жим гантелей стоя.
5. Подъем гантелей в стороны, вперед и в наклоне.

В питании девушка обращает внимание на соотношение белков, жиров и углеводов. Калории она не подсчитывает. Арина, как профессионал – нутрициолог, разбирается в вопросах сбалансированного рациона. При этом она действует по ощущениям своего организма. Скоромная любит устраивать себе разгрузочные дни. С углеводами спортсменка дружит. Ест 5-6 раз вдень. Ограничивает потребление молочных продуктов. Фитнес-тренер не ставит себе жестких ограничений. Она питается качественными продуктами и во всем знает меру. Таким принципам Арина учит своих подопечных девочек.

Рацион на день Арины Скоромной.

» Завтрак: овсянка на воде с сухофруктами или медом.
» Перекус: любые фрукты.
» Обед: индейка или куриная грудка запеченная, овощной салат, зелень.
» Полдник: рыба и свежие овощи.
» Ужин: яйца 2-3 шт., овощной салат.

Личная жизнь: семья, муж

На сегодняшний день у Арины Скоромной с личной жизнью все хорошо. У нее есть любящий и заботливый мужчина Тимур Панков. Но еще год назад девушка переживала расставание со своим, теперь уже бывшим, мужем Андреем Скоромным. В семье у пары родилась дочь София, которой уже исполнилось 4 года. Решение о расставании было принято обоюдно. Арина с головой окунулась в карьеру. Скоромная написала книгу «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов» и ведет личный блог в социальной сети.

Источник

Фитнес рецепты арина скоромная

Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

© ООО «Издательство АСТ»

Развитие фитнес-индустрии, здорового питания, сопровождающих услуг и товаров сейчас находится в стадии активного развития. Обилие информации о том, как похудеть и привести себя в форму, буквально сбивает с толку читателя. Но как этот рынок мог обделить большое количество будущих и настоящих мамочек? Очень мало литературы можно найти на тему поведения во время беременности и на тему восстановления после родов. Практически вся информация сводится к тому, как выносить и вырастить здорового ребенка, но почему мы забыли о самой маме? Это несправедливо. И очень важно для каждого ребенка, чтобы его мама была здоровой и счастливой. Будучи беременной, я поняла это упущение современности и твердо решила это исправить, изучая на протяжении всей беременности и после различную литературу, курсы, семинары и общаясь со множеством специалистов. Кроме вышеперечисленного, моя профессия – фитнес-тренер, спортивный диетолог-нутрициолог и специалист по лечебной физкультуре – дала мне базовые знания для разработки собственной методики ведения благополучной беременности и восстановления после родов. Через меня прошло большое количество женщин всех возрастов, беременных женщин и матерей. Всем им мне удалось помочь поверить в себя и свои силы, сориентировать в вопросах здорового образа жизни, правильного питания и спорта. Одно из основных правил протекания успешной беременности и послеродового восстановления – это постоянный контроль за состоянием здоровья. Первое, что важно сделать женщине, – это найти компетентного врача и регулярно с ним консультироваться по всем возникающим вопросам. Эта книга поможет вам совершенствовать не только свое тело, а в первую очередь здоровье. Но участия врача в вашей жизни никто не отменяет, так как все мы очень индивидуальны и разных женщин поджидают разные осложнения или патологии. Будьте бдительны, прочитав книгу, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Эту книгу я старалась написать максимально понятно и доступно, не используя профессиональных определений и не уводя читателя в дебри науки. Она пригодна для использования в реальной жизни.

Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии.

Увы, я не раскрою вам секретов о том, как забеременеть, если у вас проблемы с зачатием. В этом вам помогут только квалифицированные врачи. Но я хочу помочь вам с лёгкой (насколько это возможно) и здоровой беременностью, а также развею некоторые мифы и сомнения. Очень много получаю писем с вопросами о том, как забеременеть, что можно, а что нельзя делать. Беременность – это, безусловно, дар. Кому-то он послан случайно и неожиданно, а кто— то жаждет его получить и ждёт годами. В любом случае, если есть возможность планировать, – лучше подготовиться. До беременности желательно настроить свой образ жизни. В большей степени я говорю сейчас о питании, физических нагрузках и вредных привычках. Если вы что-либо из этого резко начнете менять уже во время беременности, это непременно повлечёт за собой не самые приятные последствия. Забеременеть и резко поменять рацион, начать заниматься спортом и бросить все вредные привычки – такой вариант поведения чаще всего оборачивается более тяжелыми последствиями, поэтому иногда лучше оставить всё как есть. Наш организм настолько же уязвим, насколько и силён в вопросе самостоятельной борьбы с недугами. По поводу таких вредных привычек, как никотин и алкоголь, я не буду вас учить. Уверена, что каждая женщина знакома с информацией о вреде этих привычек. Это ваш выбор. Если вы озабочены здоровьем своего будущего ребёнка, вы, естественно, не будете употреблять это во время беременности. Лучше расскажу о том, о чём не все знают.

Подготовка к беременности

Если есть возможность подготовиться к зачатию, то перед беременностью необходимо идентифицировать и устранить материнские факторы риска настолько, насколько это возможно (хронические заболевания, прием лекарственных препаратов, курение, алкоголь, иммунизация, болезни, передающиеся половым путем, экологические или профессиональные вредности, бытовые условия). При наличии заболевания необходимо подобрать лечение, которое не мешало бы нормальной беременности. Питание также рекомендуется наладить за 3–4 месяца до зачатия, чтобы привыкнуть к правильным продуктам и блюдам. Если вы недостаточно активны, рекомендуется за 3–4 месяца перед беременностью начать заниматься физическими нагрузками. Самое оптимальное – это фитнес, бассейн, пилатес, гимнастика (стрейчинг). Хорошо будет, если вы поработаете над своей гибкостью и мышцами. Особое внимание следует уделить спине. Именно эта часть тела при беременности берет на себя максимальную нагрузку. Не подготовив мышцы спины, вы рискуете всю беременность провести с болями и усталостью. Единственное, чего вряд ли можно избежать, это болей в тазу. Они есть не у всех, но у большинства присутствуют и к этому никак не подготовиться. Помогает в этом случае массаж и бассейн, это немного снимает боль. Резкое начало занятий спортом во время беременности (если до этого вы не занимались), может, к сожалению, привести к ряду неприятностей. Среди самых серьёзных – это потеря ребёнка (отслойка плаценты, выкидыш, замершая беременность). Один из самых популярных вопросов, задаваемых мне: «Я хочу забеременеть, мне теперь нельзя заниматься фитнесом?». Я понимаю, откуда такие мысли: наши мамы, бабушки и несовременные врачи. Увы, далеко не все медицинские работники имеют представление о таких тонкостях. Но есть врачи с широким взглядом и большим опытом, которые ни за что не запретят вам спорт, если с течением беременности всё в норме. По собственному опыту и опыту множества других мамочек и беременных женщин, которых я знаю лично, могу сказать, что для того, чтобы забеременеть, спорт бросать не надо. Занимайтесь себе на здоровье. Единственный нюанс здесь – это веса и интенсивность. При планировании беременности лучше веса понизить. Очень много происходит выкидышей в период первого триместра. Поэтому именно в этот период надо «закрепить» плод в своей утробе. В этот период он приживается. Ради такого дела можно и потерпеть с жёстким тренингом. Ни в коем случае не рекомендую бросать резко спорт, это не нужно и даже плохо. Ваше тело вам этого не простит, и беременность и роды рискуют пройти тяжело. Сами подумайте, каково будет вашим мышцам и организму в целом.

Далее вопрос, как питаться, чтобы забеременеть. Каких-то волшебных продуктов, чтобы забеременеть, нет. Но я очень рекомендую наладить своё питание, потому что во время беременности надо забыть устаревшие сказки ваших мам и бабушек о солёном, булочках, шоколаде и прочих гадостях. Беременность – это не повод панически хотеть есть вредные гадости. Настоятельно рекомендую сбалансированное и полноценное питание. Оно поможет и вам и вашему будущему ребёнку. Каждая беременная женщина, а также мама не понаслышке знает, как дитя отнимает здоровье. Всё, что нужно ребёнку, он возьмёт у вас в любом случае. А если вы сами себя не будете этим подпитывать, испортятся ваши зубы, волосы и т. д. Тут можно провести аналогию с автомобилем. Вы бы стали заправлять дорогую шикарную машину некачественным дешёвым бензином? Сомневаюсь. Поэтому и себя не заправляйте некачественной едой. Тем более что вас двое.

Самое большое значение в зачатии ребёнка имеет ваша генетика и ваше гинекологическое здоровье, а не то, чем вы занимаетесь. А вот вынашивание уже также зависит от вашего образа жизни.

Источник

Арина Скоромная

Содержание

Арина Скоромная (Варская) [ править | править код ]

Арина Скоромная (Варская) (27 марта 1988 г. р., Россия, г. Москва.)

Профессиональная деятельность [ править | править код ]

• Телеведущая фитнес-рубрик на канале «Пятница» ;
• Постоянный эксперт по фитнесу на федеральных каналах ;
• Сертифицированный фитнес-тренер ;
• Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог ;
• Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу ;

*Писатель: автор книги «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов»; автор книги «Начни прямо сейчас! Здоровый подход к телу»; автор книги «Фитнес-рецепты от Арины Скоромной»; автор книги «Фитнес-мама».

• Создатель «Дневника мотивации» ;
• Автор множества статей в самых авторитетных СМИ ;
• Автор популярных видеотренингов, соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время». http://www.youtube.com/user/SkoromnayaArina. ;
• Автор методики по восстановлению после родов, автор блога для беременных и кормящих ;
• Проводит семинары на тему тренировок и питания при беременности, восстановлении после родов, особенностей женского тренинга и о похудении ;
• Обладает личным опытом похудения с 72 кг и приведения тела в идеальную форму после родов: в спортзале Арина Скоромная появилась уже через десять дней после рождения дочки. СМИ называют Арину фитнес-мамой! Опыт Арины бесценен для девушек и женщин, мечтающих похудеть и обрести стройность ;
• Один из главных разработчиков популярной программы FIT FOR YOU ;
• Обладатель премии «Лучший инста зож блогер» по версии Crocus group ;
• Создатель антицеллюлитного комплекса fatbuster by Arina Skoromnaya ;

Образование [ править | править код ]

Имеет 2 высших образования и 3 специальных.

• Первое высшее образование – специальность «Социолог» – получила в МГУПС (МИИТ), гуманитарный факультет ;
• Второе незаконченное высшее – «Юриспруденция» – получила в МФЮА, факультет управления и права ;
• Сертифицированный фитнес-тренер ;
• Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог ;
• Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу ;

Биография [ править | править код ]

Арина родилась в небогатой интеллигентной московской семье.

• Мать – психолог с 30-летним стажем, поэт и писатель,
• отец – директор аудиторской фирмы, конфликтолог (ранее профессионально занимался мануальной терапией, су-джок-терапией и гирудотерапией, имеет образование во всех этих сферах).
• старший брат – специалист по компьютерной безопасности,
• средний брат – специалист по рекламе.

Семья Арины совсем не была похожа на стандартные семьи. В их доме регулярно собирались интересные и популярные личности. Одноклассники и друзья детей обожали собираться дома у Арины. С детства девочка росла смелой и сильной, братья в шутку называли ее «любимым папиным сыном», так как она больше всех в семье любила спорт и с азартом пробовала себя в новых видах. Арина была послушной в семье, но бунтаркой в школе, всегда умела отстоять себя и даже защищала других девочек. В школе она быстро стала популярным лидером. У Арины с братьями была своя уличная брейк-данс команда, и они всегда собирали много публики на улицах района. Кроме того, ребята часто выступали на различных фестивалях. На 60-летие Владимира Вольфовича Жириновского в Кремлевском дворце Арина и ее брат Дмитрий выступили перед огромной публикой с танцевальным номером. В подростковом возрасте ребята организовывали популярные в городе вечеринки для себя и сверстников, на чем им даже удавалось зарабатывать. Мама занималась гуманитарным развитием детей (регулярно водила в театры, на творческие вечера, концерты, много им читала). Когда Арине было 13-14 лет, мама водила ее в студию изящной словесности при дворянском собрании, и девочка читала на поэтических вечерах стихи, училась правильной и красивой речи. Отец в основном занимался физическим развитием детей и приобщал их к спорту. Он был очень строгим и даже тираничным, из-за чего Арина страдала.

Детство Арины нельзя назвать простым, в девяностые и двухтысячные многодетной семье жилось непросто. Несколько раз они теряли все, из-за чего родители Арины испытывали большой стресс, а это не могло не отражаться на детях. И, тем не менее, родители Арины многое ей дали, за что она им очень благодарна и всегда отзывается с теплом и любовью. Уже в 15-16 лет Арина начала подрабатывать и до 24 лет работала фотографом, полностью себя обеспечивая. В 16 лет она месяц прожила с мамой в Лондоне. Они гостили у дяди Арины, который был профессиональным переводчиком. Прожив 12 лет в Англии, он все-таки вернулся в Россию и открыл здесь одну из ведущих переводческих компаний. Для Арины это была знаковая поездка, после которой она осталась под огромным впечатлением и поставила цель когда-нибудь выучить английский язык. В 18 лет Арина с братом работали тренерами по брейк-дансу у детей. В возрасте 21-22 лет она около года жила в Швеции, где также работала фотографом и имела серьезные отношения, готовилась к переезду, но в итоге осталась в России. Именно в Швеции она довела свой уровень английского языка до разговорного, что очень пригодилось в ее дальнейшей деятельности. С 24-25 лет Арина уже работала фитнес-тренером. Со сведениями об образовании Арины можно ознакомиться выше.

Путь к успеху. Арина с детства активно занималась спортом, в школьные годы была лучшей в классе даже среди мальчиков. Всегда участвовала во всех школьных соревнованиях, занималась в секции гандбола, танцевала брейк-данс, во дворе часто играла в баскетбол или тренировалась на уличных снарядах с братьями. Кроме того, она увлекалась и до сих пор занимается экстремальными видами спорта (вейкборд, сноуборд, вейк-серф, дерты, ролики и т. д.). В институте в качестве физической активности Арина выбрала спортивную гимнастику, у нее все отлично получалось, тренер хвалила, но у девушки не было спортивных амбиций, поэтому она переходила от одного вида спорта к другому, пробуя разные направления, и занималась в свое удовольствие. В студенческие годы и позже питание ее было периодически беспорядочным, как у многих молодых людей. С 19 до 23 лет Арина много раз худела, но теряла мотивацию и в итоге опять набирала вес. Тренажерный зал посещала эпизодически с 2008 года, в том же году стала увлекаться боевыми искусствами и немного практиковала, но постоянной привычки ходить на занятия не было. Арина быстро приводила фигуру в форму, и мотивация терялась.

В 2012 году она познакомилась с бывшим мужем, Андреем Скоромным, на отдыхе в компании спортсменов. Это знакомство сподвигло Арину пойти в тренажерный зал в очередной раз. Она взяла абонемент в обычную подвальную «качалку» и начала заниматься одна, одновременно постигая все тонкости фитнес-индустрии. С лета 2012 года Арина переехала к Андрею в скромное съемное жилье, где он обитал с товарищем, и тогда они стали посещать тренажерный зал вместе. К этому моменту Арина уже была в неплохой форме, а далее только улучшала ее. Андрей имел титул чемпиона России и Москвы по бодибилдингу среди юниоров, но медиа-деятельности тогда еще не вел.

Арина и Андрей вместе достигли больших успехов с нуля, помогая друг другу в развитии. Каждый демонстрировал свои лучшие навыки, и вместе у них отлично получалось строить карьеру. Сначала ребята занимались только карьерой Андрея, Арина вкладывала очень много сил, времени и все свои навыки (знание английского языка, умение писать статьи, талант фотографа и др.) на помощь спутнику. И только затем началось развитие Арины, в котором Андрей ее так же поддерживал.

В начале 2013 года благодаря знакомствам Андрея пара устраивается работать фитнес-тренерами в легендарный клуб Golds Gym.

Во время съемок Андрея в фитнес-клубе на популярном YouTube канале «Yougifted» владельцы канала заметили Арину и предложили ей тоже отснять видеоролик. Арина согласилась, и с этого момента начался ее активный рост в фитнес-индустрии. В конце 2012 – начале 2013 года Андреем интересуется немецкий бренд спортивного питания Best body nutrition. Арина налаживает с ними коммуникацию, ведет переговоры, и они подписывают с Андреем контракт. В апреле 2013 года компания оплачивает поездку Андрея на крупнейшую международную выставку фитнеса и бодибилдинга FIBO. Арине также оплачивают поездку, как менеджеру и переводчику атлета. Поездка производит на ребят большое впечатление и задает дополнительный стимул к развитию. Пара вместе создает канал «Телу время», который пользуется большой популярностью. Их регулярно приглашают на семинары, выставки и другие мероприятия.

Летом 2013 года Арина узнает о беременности. У пары не было свадьбы, они тихо расписались на 8-м месяце беременности Арины.

Беременность и роды становятся для Арины самым большим испытанием в жизни.

В это время Арина ходит в бассейн и изредка проводит силовые тренировки. На 21 неделе беременности она снимает первый женский выпуск «Телу время» как раз о тренировках для беременных. В 2014 году Андрей становится амбассадором другого популярного бренда спортивного питания Prosupps. Арина снова выступает переводчиком, менеджером, принимает активное участие в переговорах и организации зарубежных поездок.

12 апреля 2014 у Арины родилась дочь София. Молодая мама восстановилась после родов в рекордно короткие сроки и произвела фурор. При этом ей удавалось и успевать заниматься ребенком без посторонней помощи, и заниматься хозяйством, и работать. Арина совершенно не нагружала бывшего супруга ни домашним хозяйством, ни заботой о ребенке, что давало ему всегда хорошо высыпаться и заниматься беззаботно своими делами. Каждый месяц Арина будоражила подписчиков свежими фотографиями актуальной формы. Через 2 месяца после родов она уже демонстрировала кубики пресса. Во время беременности Арина читала много информации на эту тему (в основном зарубежную литературу), писала статьи о тренировках и питании для беременных, снимала видеотренировки, а в 2015 году выпустила в свет книгу «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов», аналогов которой не существует по сей день. Арина, можно сказать, стала родоначальником такого явления, как «фитнес-мама». Ее книгу и статьи до сих пор переписывают в свои посты Инстаграм и на другие ресурсы многие современные фитнес-мамы. Написанием книги Арина запатентовала свой интеллектуальный труд, так как до нее об этом никто не писал. После родов Арина активно занимается своей рубрикой на YouTube канале супруга и приглашает отечественных и зарубежных звезд фитнес-индустрии, а далее и звезд шоу-бизнеса (Natali Melo, Ashley Kaltwasser, Larissa Reis, Alice Matoss, Шевелева Ксения, Гончарова Анастасия, Стародубцева Анна, Путрова Ольга, Мукминова Елизавета, Ушакова Юлия, Красавина Екатерина, Волкова Диана, Sonya Neks, Вардануш Мартиросян, Янькова Анастасия, Санжаровская Елена, Бочкарева Наталья, Самойлова Оксана). Практически со всеми перечисленными именитыми личностями Арина договаривается о съемках самостоятельно. Бывшие супруги организовывают съемки вдвоем, помогая друг другу. Арина вспоминает, как однажды, с высокой температурой. пришлось самостоятельно готовить еду атлетам (так как у них специальная диета), забрать гостей из отеля, провести целый съемочный день, тренируясь при этом много часов подряд, а затем всех сопроводить обратно. После этого Арина неделю лежала в кровати, а на финальных видео ее состояния даже никто не заметил. Что говорит о профессионализме и силе духа девушки.

Позднее ей делает предложение создать онлайн-фитнес-школу жена известного рэпера Джигана и звездная мамочка Оксана Самойлова. Арина стала главным создателем школы, но по каким-то внутренним причинам быстро ушла, без скандала, оставив все свои труды Оксане. Позднее Арина так же отсняла курс восстановления после родов в рамках проекта, совместно с Ксенией Бородиной (известной телеведущей). Сейчас Оксана до сих пор использует имя и лицо Арины в своем проекте, хотя Арина уже более 3-х лет не имеет к школе никакого отношения, кроме вложенного интеллектуального труда, созданной системы и программ.

В 2015 году Арина совместно с лабораторией выпускает антицеллюлитный комплекс, названный ее именем «fatbuster by Arina Skoromnaya», который очень полюбился девушками и пользуется большим спросом. По статистике, наблюдается много повторных продаж, но Арина производит комплекс лимитированными партиями.

В 2016 году Арина получает авторскую колонку в журнале «Железный мир» и ведет ее в течение года, вплоть до закрытия журнала.

В конце 2016 года Арина получила премию от Федерации бодибилдинга России за вклад в индустрию.

1 января 2017 года Арина и Андрей расстались, а затем развелись. О причинах развода пара ничего не рассказывала, пожелав не выносить сор из избы. Никакого раздела имущества у бывших супругов не было, Арина не претендовала ни на совместное имущество, ни на алименты, ни на совместные проекты. Уйдя с дочерью в новое съемное жилье, просто начала новую жизнь. Ребятам удалось сохранить хорошие дружеские отношения, отец общается с дочкой, она проводит время и с его родителями. В период развода родители Андрея помогли встать на ноги Арине заботой о малышке. Они даже предлагали забрать ребенка, пока молодая мама будет становиться на ноги в плане карьеры. Но Арине удалось так наладить работу, чтобы это не мешало заботе о ребенке. Она очень благодарна и с теплом относится к родителям Андрея по сей день, но дочь оставила жить с собой. Дочка с рождения привыкла ездить с мамой по делам, на съемки, консультации и так далее.

В начале 2017 года Арина начала работать на телеканале «Пятница», где трудится и по сей день. В этом же году она выпустила «Дневник мотивации», запустила авторские марафоны, подписала контракт с Reebok, как официальный амбассадор в России и осуществила много других проектов.

В феврале 2017 года Арина знакомится с Тимуром Панковым на съемках фитнес-рубрики «Первого канала», где Тимур был статистом, а Арина экспертом. Тимур же узнал об Арине ранее, на соревнованиях по бодибилдингу в Екатеринбурге, куда она была приглашена в качестве звездного гостя. Тогда Арина была еще замужем, и Тимур не делал попыток с ней познакомиться, но подписался на ее страницы в социальных сетях.

В марте 2017 году Арина получила национальную премию «Fit awards» за вклад в развитие спорта в номинации «Прорыв года».

27 марта 2017 года Тимур приезжает из Пятигорска поздравить Арину с днем рождения, делает ошеломительный сюрприз и признается в любви.

Летом 2017 года Арина, ее дочь София и Тимур стали жить вместе. Тимур всячески поддерживает Арину в ее деятельности, сопровождает на все мероприятия и даже становится незаменимым помощником в профессиональной деятельности.

Осенью того же года на соревнованиях по бодибилдингу после абсолютной победы Тимур делает Арине предложение руки и сердца.

В 2018 году Арина пробует новый вид спорта «вейк-серф» и достигает определенных успехов, демонстрируя новые трюки, но, как всегда, только ради удовольствия.

В 2018 году Арина и Тимур начинают строить дом.

В 2019 году Арина подписывает контракт с одним из самых авторитетных брендов спортивного питания Optimum Nutrition.

В этом же году она получила премию от Crocus Group как «самый лучший инста ЗОЖ блогер».

Летом 2019 года Арина подписывает контракт с популярным российским брендом одежды для фитнеса bonafide и становится их официальным амбассадором.

Кроме того, в 2019 году Арина презентовала две новые книги:

• «Фитнес-рецепты от Арина Скоромной»;
• «Начни прямо сейчас. Здоровый подход к телу», в которой ее соавтором стал известный врач-диетолог и нутригенетик Андрей Золотарев.

В 2019 году Арина получает еще одну рубрику на телеканале «Пятница», теперь уже в передаче «Регина +1».

В октябре 2019 года утренняя передача на канале «Пятница», в которой Арина ведет фитнес-рубрику, получает премию «ТЭФИ».

На сегодняшний день Арина помогла преобразиться более 16 000 человек (онлайн-фитнес-школы, марафоны, индивидуальная онлайн- и офлайн-деятельность).

Видео [ править | править код ]

Источник