Фреш с грейпфрутом рецепты

Грейпфрутовый фреш, как его пить на диете?

Грейпфрутовый фреш

Соки очень полезны для здоровья, они содержат необходимый набор витаминов и микроэлементов, которых может не хватать в обычном питании. Во время диеты организм получает гораздо меньше витаминов с продуктами, употребление которых ограничено. Именно поэтому необходимо налегать на всевозможные овощные и фруктовые напитки, чтобы восполнить баланс требуемых веществ. Но магазинные соки не подходят. Во-первых, они, как правило, сильно разбавлены водой, в результате непосредственно концентрированного сока там кот наплакал. Во-вторых, в погоне за вкусовыми качествами, производители изрядно соки приправляют сахаром, из-за которого хочется пить его все больше и больше. На диете необходимо контролировать сахар, потому что он выступает одним из основных веществ, провоцирующих рост веса. В целом, в процессе похудения необходимо избегать быстрых углеводов, потому что помимо взрывного роста энергии, они, если не сгорели при физической тренировке, имеют свойство откладываться в организме, в результате чего успехи диеты оказываются скромными.

Что же делать? Выход есть – необходимо готовить сок из фруктов самим. Можно остановиться на многих фруктах, но лучше всего самостоятельно приготовить грейпфрутовый фреш. Фреш из грейпфрута поможет расщеплять ненужные жиры, способствует выведению отравляющих веществ из организма, оказывает серьезную поддержку тем, кто пытается справиться с признаками ожирения.

В многочисленных исследованиях грейпфрутовый напиток показал себя как превосходное средство контролировать чувство голода. Он содержит немного белков и жиров, которых организму на определенное время хватает. К тому же сама консистенция грейпфрутового фреша позволяет наполнить желудок и не испытывать аппетита некоторый промежуток времени. Достаточно просто при первых признаках голода, выпить специально приготовленный грейпфрутовый фреш и легко и просто удастся справиться с назойливым чувством что-либо перекусить.

Грейпфрутовый фреш рецепт

Приготовить грейпфрутовый напиток проще простого. Он богат витамином С, который поможет справиться иммунной системе с теми вызовами, которым подвергается каждый, кто включил диету в свой стиль жизни. Для приготовления сока Вам понадобится:

Апельсин нужен, чтобы подсластить напиток естественными сахарами, иначе напиток может получиться кислый и не слишком приятный на вкус. Сок из фруктов необходимо выдавливать вручную или с помощью соковыжималки. Самое главное: удержаться от соблазна добавить сахар, в этом случае для похудения полезные качества напитка становятся чрезвычайно скромными или теряются вообще.

Сначала необходимо нарезать грейпфрут и апельсин на кусочки, предварительно избавившись от кожуры. Можно для измельчения использовать блендер. Нужно сразу же вылить в стакан полученный сок. Через 10-15 минут он теряет свои свойства и становится неприятным на вкус.

Грейпфрут для похудения чрезвычайно важен, так как с его помощью можно добиться желаемого результата за меньшее время, с минимальными затратами сил и энергии. Просто включите этот напиток в свой ежедневный рацион и, при условии соблюдения всех правил диеты, Вы заметно похудеете к концу ближайшей пары недель.

Противопоказания к употреблению грейпфрутового фреша

Если же Вы страдаете язвенной болезнью желудка, или гастритами, повышенной кислотностью, или вообще испытываете боли в желудке, грейпфрутового сока лучше избегать. Он может вызвать боли и неприятные ощущения в желудке, но в целом вреда особенного не принесет.

Еще сок из грейпфрута несовместим с различными лекарствами, как, например, с успокоительными, обезболивающими, гипотензивными, тонизирующими. Даже раздельное употребление грейпфрутового сока и таких лекарств ни к чему хорошему не приводит. Лучше не экспериментируйте над своим здоровьем, следите за рационом, а со всевозможным «дарами химической индустрии» будьте предельно осторожны, так как все же их прием – это некоторое насилие над организмом, и без крайней необходимости к ним не прибегайте.

С помощью грейпфрутового фреша можно готовить всевозможные диетические кулинарные блюда, он придаст вкус и позволит легче усвоить питательные вещества. Помните о том, что после любого перекуса желательно заняться физической активностью, потому что пассивный образ жизни часто становится причиной избыточного веса. Не забывайте о спорте. Все это вместе, позволит Вам за короткий промежуток времени приобрести фигуру своей мечты и заметно улучшить самочувствие.

Источник

Грейпфрутовый фреш: сок из необычного фрукта

Грейпфрутовый фреш, или свежевыжатый грейпфрутовый сок, несет в себе огромную пользу. Он богат витамином С, как и все цитрусовые, при этом у него низкий гликемический индекс. Это означает, что можно не боятся резкого повышения сахара в крови, а чувство насыщения придет к вам быстрее. Многих интересуют противопоказания к употреблению этого фрукта, о части из которых все еще идут споры в Интернете.

Начнем с первого и самого главного предостережения, которое уже было официально подтверждено: грейпфрутовый фреш, как и сам грейпфрут, запрещен к употреблению вместе с лекарствами. Существует целый список препаратов (сейчас их порядка 85), которые становятся токсичными при одновременном употреблении с данным цитрусовым. Поскольку однажды был зафиксирован смертельный исход от регулярного приема таблеток вместе с грейпфрутовым соком, стоит принять это противопоказание на заметку.

Спорят сегодня о способствовании грейпфрута развитию рака молочной железы. Дело в том, что этот фрукт стимулирует выработку эстрогена, переизбыток которого и ведет к заболеванию. В то же время он содержит огромное количество противораковых веществ, что ставит его в ряд фруктов для профилактики онкологии. На самом деле рак груди и грейпфрут связали ученые из Америки, которые изучали состояние организма 50 000 женщин.

В итоге оказалось, что у любительниц грейпфрута риск злокачественного заболевания был на 33% больше, чем у остальных. Это касалось даже тех, кто съедал хотя бы четверть этого фрукта в сутки. В то же время не учитывались другие факторы, да и сам вывод относится только к женщинам в постменопаузе. Так что утверждение о том, что грейпфрут увеличивает вероятность появления новообразований, еще нужно доказать.

Разумеется, не стоит пить грейпфрутовый фреш на голодный желудок, если у вас и так повышенная кислотность. Выпивайте его через час после еды (но не во время приема пищи). Кроме того, не чистите зубы после того, как съели грейпфрут: он размягчает зубную эмаль. Просто прополощите рот водой.

Теперь о том, как правильно приготовить, хранить и пить грейпфрутовый сок, чтобы он приносил наибольшую пользу, при этом оставаясь вкусным напитком. О полезных свойствах грейпфрута читайте в конце статьи.

Как приготовить грейпфрутовый фреш

Для приготовления стакана данного напитка вам понадобится соковыжималка для цитрусовых и два грейпфрута с розовой или красной мякотью. Поскольку грейпфрутовый сок получается горьким, вы можете добавить сок апельсина или граната. Можете также добавить немного меда (раз уж вы решили готовить полезный напиток, лучше воздержитесь от сахара).

Приготовив грейпфрутовый фреш, пить его стоит сразу, поскольку максимально полезен он только первые 15 минут. В то же время его рекомендуют пить понемногу, но несколько раз в день. Вполне можно и разбавить сок водой. Если вы хотите немного охладить грейпфрутовый фреш, положите в стакан покрошенный лед или налейте сок в заранее охлажденный стакан.

Несмотря на пользу этого напитка, максимальное количество витаминов можно получить только вместе с мякотью. Тогда вы можете приготовить смузи — размельчить мякоть грейпфрута вместе с соком. А если вам удастся очистить фрукт от тонкой прозрачной пленки, то он станет менее горьким.

Грейпфрут можно применять для:

профилактики и лечения простуды
против депрессии
для улучшения сна
для уменьшения холестерина (если есть/пить регулярно)
нормализации давления при гипертонии

Полезные вещества в грейпфруте:

витамины А, С, PP, P, K, группы В
пищевые волокна
железо
натрий
кальций
магний
фосфор
калий
органические кислоты
биофлавоноиды

Пейте грейпфрутовые фреши и пополняйте запас витаминов, но помните: все полезно в меру. Этот цитрусовый уникален, но главная уникальность в том, что достоверных подтверждений его многочисленных свойств, которые ему приписывают, пока еще нет.

Источник

Грейпфрутовый фреш

Грейпфрутовый фреш – это весьма необычный напиток, который в виду своих полезных свойств должен присутствовать в рационе у многих. Всего один стаканчик такого удивительного сока способен принести организму огромную пользу. И все это благодаря уникальному составу с огромным количеством витаминов и органических кислот. Используйте его для повышения защитных сил организма и при борьбе с простудами, выведения из организма шлаков и устранения вялости и усталости. Если вы подвергаетесь сильным нагрузкам, то вам показано выпивать в день по чашечке освежающего фреша. Всем известно еще одно свойство данного напитка – сжигать калории, способствуя быстрому и естественному похудению. Если вы имеете проблему с лишним весом, то обратите внимание на этот продукт, и ваша мечта приблизиться к реализации.

К сожалению, фреш из грейпфрута не является столь популярным, как из других цитрусовых, поскольку его горьковатый вкус далеко не всем приходится по душе. Ни в коем случае не стоит отказываться от него из-за этого, надо лишь научиться правильно делать его и сочетать с дополнительными ингредиентами. Отличная идея сочетать его со сладкими фруктами и приправлять пряностями, украшать мятой.

Грейпфрутово-лимонный фреш

Этот витаминный напиток поможет не только взбодриться и укрепить иммунитет, но и сбросить лишние килограммы.

• грейпфрут красный или розовый – 2 шт.
• лимон – 1 шт.
• мед – 1 чайн. ложка
• имбирь – 10 г

В небольшую кастрюльку с водой добавляем тертый имбирь и доводим до кипения, затем немного остужаем и вводим мед. Все тщательно перемешиваем и охлаждаем. С помощью соковыжималки для цитрусовых выжимаем сок из лимона и грейпфрута, добавляем имбирный сироп, все перемешиваем.

Грейпфрутовый фреш с яблоком

Очень интересное сочетание точно придется вам по душе и насытит ваш организм яркими красками. С помощью вкусного напитка вы улучшите обмен веществ, что в результате приведет к похудению.

• грейпфрут – 150 г
• яблоко – 1 шт.
• корица – 3 г
• вода – 0,5 стакана

Режем грейпфрут и яблоко на кусочки, выжимаем из них сок, разбавляем водой. Для большей пользы и более интересного вкуса приправляем молотой корицей.

Грейпфрутово-банановый фреш

Если вам не по душе горький вкус главного ингредиента, то с помощью банана вы сможете сделать напиток очень приятным и гармоничным.

• грейпфрут – 300 г
• банан – 1 шт.
• вода – по желанию

Выжимаем сок из грейпфрута, блендер взбиваем на блендере, добавляем нужное количество воды. Смешиваем с грейпфрутовым соком и получаем прекрасный фреш, в меру сладкий, кислый и горький.

Грейпфрутовый фреш с мятой

Если хочется чего-то легкого, изысканного и очень освежающего, то рекомендуем приготовить этот фреш. Этот фреш – идеальный детокс и прекрасное средство для безопасного похудения.

• грейпфрут – 2 шт.
• мята – 1 веточка
• лед – по вкусу

Складываем в кувшин мяту и хорошо ее толчем, из главного ингредиента выжимаем сок, перемешиваем. Даем фрешу настояться, затем процеживаем его и подаем со льдом. Можно подать в бокалах, украсив листиками мяты и дольками грейпфрута, чтобы подарить эстетическое наслаждение.

Грейпфрутово-апельсиново-гранатовый сок

• грейпфрут – 1 шт.
• апельсин – 1 шт.
• гранат – 0,5 шт.

Выжимаем соки из всех фруктов и смешиваем, пьем небольшими порциями.

Грейпфрутовый фреш – это волшебный напиток с очень оригинальным вкусом и массой полезных веществ. Готовьте его по предложенным рецептам, пейте с удовольствием и получайте значительную пользу. В скором времени вы заметите, что ваш иммунитет стало крепче, нервы более устойчивыми, а фигура идеальной.

Источник

Смузи с грейпфрутом: рецепты для блендера в домашних условиях

Смузи — это густой напиток, состоящий из различных фруктов и овощей. Чаще всего эту смесь предпочитают употреблять те, кто хочет избавиться от лишнего жира и вести здоровый образ жизни. Полезный напиток готовят в блендере. Многие считают, что так очень удобно. Чтобы выбрать наиболее подходящий для себя напиток, нужно рассмотреть рецепты смузи для блендера в домашних условиях. При похудении особенно эффективной является смесь с грейпфрутом.

Полезные свойства

Напиток из грейпфрута способен не только помочь при похудении, но и оздоровить организм в целом. Так, цитрусовый продукт ускоряет метаболизм, что существенно влияет на похудение. Кроме того, оптимальный для человека вес держится достаточно долго. Смузи с грейпфрутом повышает иммунную защиту организма и наполняет витаминами.

Многие диетологи уверяют, что грейпфрут способствует расщеплению жира в клетках. Благодаря этому можно намного быстрее избавиться от лишнего веса, чего не скажешь про различные диеты. Однако физическую активность отменять не стоит. Полезный напиток нормализует работу желудочно-кишечного тракта и существенно утоляет голод.

Многие не знают, как сделать смузи из грейпфрута. Чтобы он принес пользу организму, нужно приготовить его правильно. Для этого рекомендуется выбрать подходящий рецепт и четко следовать этапам приготовления напитка.

Рецепты смузи для блендера в домашних условиях

Люди, которые страдают лишним весом, мечтают похудеть без каких-либо строгих диет и изнуряющих физических упражнений. Однако полезный напиток не сможет полностью заменить спорт или правильное питание, но он способен помочь при похудении. Сок или смузи на основе грейпфрута сжигает жир, что впоследствии приводит к желаемому похудению.

Многие не знают, с чем сочетается грейпфрут в смузи. Самое главное — подобрать для себя тот напиток, который будет приятным на вкус. Лучше всего готовить разнообразные варианты полезного напитка. С грейпфрутом отлично сочетаются такие продукты, как банан, яблоко, сельдерей, свекла, клубника, арбуз, авокадо, шпинат, отруби, морковь, имбирь, ананас, киви, зеленый чай и натуральный мед.

Воплощение всевозможных рецептов смузи с грейпфрутом не требует особых сложных манипуляций. Все что потребуется — это сами ингредиенты и блендер. Для приготовления напитка можно использовать как погружную, так и обычную модель техники.

Классический вариант

Наиболее распространенный напиток для похудения — это смузи с грейпфрутом. Он готовится легко и просто:

1. Необходимо взять грейпфрут, вымыть его и разрезать на две половинки.
2. Из цитрусового вынуть ложкой мякоть и переложить ее в емкость блендера.
3. Добавить к мякоти грейпфрута несколько кубиков льда и маленьких ложек меда.
4. Все ингредиенты тщательно взбить.

Особенно полезен данный напиток весной и летом. Он наполнит организм нужными витаминами, энергией, поможет при похудении.

Грейпфрут с бананом и киви

Как приготовить вкусный и полезный напиток?

1. Необходимо взять грейпфрут, киви, два банана и очистить их от кожуры.
2. Грейпфрут дополнительно очистить от прожилок и разрезать напополам.
3. Из одной половинки главного ингредиента нужно вынуть мякоть и уложить на дно блендера.
4. Туда же добавить остальные фрукты и все взбить.
5. После этого в полученную смесь надо влить 250 мл воды и 2 маленькие ложки сахарного сиропа.

Готовый смузи с грейпфрутом, киви и бананом можно украсить мятой.

Грейпфрут с ананасом и малиной

Можно приготовить еще один не менее вкусный и полезный вариант смузи.

1. Необходимо промыть 150 грамм свежей малины и оставить стекать на ситечке.
2. Вымыть лимон, разрезать напополам и отжать из него сок.
3. Взять грейпфрут и выжать из него сок (мякоть оставить).
4. После чего 1/4 ананаса очистить и нарезать кубиками.
5. Все ингредиенты сложить в блендер.
6. Добавить к ним несколько ложек меда и кубиков льда.
7. Все компоненты необходимо хорошо взбить.

Готовый смузи с грейпфрутом и ананасом не рекомендуется употреблять натощак. Желательно побаловать себя вкусным коктейлем в жаркий летний день.

Смузи с апельсином и грейпфрутом

Витаминизированный напиток готовится следующим образом:

1. Взять по 2 шт. грейпфрута и апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и прожилок.
2. Разделить цитрусовые на одинаковые кусочки и уложить в чашу блендера.
3. Затем необходимо добавить 235 мл низкокалорийного йогурта и 110 мл молока.
4. Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.

Полезный напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и выступает в качестве мочегонного средства.

Грейпфрут и сельдерей

Для приготовления смузи необходимо:

1. Взять 2 грейпфрута, ополоснуть их, разделить пополам и ложкой вынуть мякоть.
2. Тщательно промыть 2 стебля сельдерея и нашинковать их кружочками.
3. Две дольки свежего ананаса нарезать на крупные кусочки.
4. Взбить все компоненты до получения густой консистенции.
5. Добавить к смеси 3 большие ложки натурального меда и еще раз взбить.

Данный напиток оказывает разрушительный эффект на лишний вес и целлюлит. Кроме того, он помогает организму вывести все токсины и шлаки.

Смузи с яблоком и грейпфрутом

Чтобы приготовить вкусный напиток, надо:

1. Взять грейпфрут и 2 апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и нарезать на небольшие кубики.
2. Затем помыть яблоко, очистить его, удалить сердцевину и нарезать его на небольшие пластины.
3. Все подготовленные ингредиенты положить в блендер и взбить.
4. В полученную смесь добавить 1 маленькую ложку натурального меда и перемешать.

Смузи с грейпфрутом и яблоком очень хорошо подойдет в летний жаркий день. Он наполнит организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Помимо похудения напиток способствует приобретению свежести кожи и здоровому цвету лица.

Смузи с клубникой

1. Вымыть 100 грамм клубники, перебрать и разрезать каждую ягоду напополам.
2. Так же нужно поступить и с 80 граммами малины.
3. Подготовленную клубнику и малину надо переложить в чашу блендера.
4. Добавить к ним 1 маленькую ложку фруктозы и взбить все компоненты.
5. Затем необходимо добавить 60 мл ананасового и 280 мл грейпфрутового соков.
6. Все ингредиенты еще раз хорошо взбить.

Такой коктейль тоже оказывает положительное влияние на здоровье человека. Он поможет не только наполнить организм различными витаминами, но и предотвратит дегенерацию мышечной ткани.

Молочный коктейль с грейпфрутом

Чтобы приготовить молочный смузи, нужно:

1. Приобрести розовый грейпфрут (270 грамм) и ополоснуть водой.
2. Фрукт очистить от кожуры, белых пленок и извлечь из него всю мякоть.
3. Промыть и почистить 115 грамм моркови. Нарезать овощ кружочками.
4. Почистить 140 грамм банана и нарезать его на порционные кусочки.
5. Пять грамм имбирного корня измельчить на крупной терке.
6. Взбить все ингредиенты в блендере.
7. Затем залить полученную смесь 240 мл молока и еще раз взбить.

Молочный коктейль с грейпфрутом активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными минералами и витаминами.

Рекомендации

Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, надо знать, как правильно употреблять смузи с грейпфрутом:

1. Не стоит злоупотреблять полезным напитком. Такой коктейль может применяться только в качестве перекуса. Помимо этого многие диетологи настоятельно рекомендуют не пить смузи через трубочку, а есть ложкой. Так насыщение приходит быстрее и не захочется скушать лишнего.
2. Категорически запрещается употреблять коктейль на основе грейпфрута вместо полноценного завтрака. Данный напиток может спровоцировать серьезное раздражение желудка. Однако можно выпить такой коктейль во время завтрака или после.
3. Цитрусовый напиток можно выпивать не более одного литра в день и не чаще чем через 3 или 4 часа после предыдущего приема.
4. Не рекомендуется применение смузи перед сном. Все потому что в напитке помимо грейпфрутового сока или мякоти, нередко содержатся фрукты с повышенным содержанием фруктозы или мед, в котором она тоже присутствует. Она очень медленно усваивается во сне.

Противопоказания

Несмотря на огромный список полезных свойств, грейпфрут имеет ряд противопоказаний. Цитрус обладает повышенной кислотностью, и поэтому его употребление не рекомендовано в следующих случаях:

1. Гипертония. Кислоты, находящиеся в составе грейпфрута, способны нейтрализовать действие сердечных медикаментов. Кроме этого у данной группы людей они могут спровоцировать учащенное сердцебиение и головокружение.
2. Повышенная чувствительность зубов. Кислота способна разрушать эмаль. Люди, которые страдают таким недугом, в дальнейшем могут начать жаловаться на боли в зубах и проблемы с деснами. Поэтому необходимо полоскать рот после каждого выпитого напитка.
3. Болезни ЖКТ. В данном случае нельзя употреблять грейпфрут тем, кто имеет такие заболевания, как гастрит, язва и панкреатит.

Источник