Гавайская смесь с индейкой рецепт

Рецепт Индейка тушёная с гавайской смесью и соусом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Индейка тушёная с гавайской смесью и соусом

Филе грудки индейки	400 г
Смесь гавайская с/м (рис, кукуруза, зелёный горошек, перец)	400 г
Соус томатный с базиликом	111 г
Вода	100 г

Пищевая ценность и химический состав «Индейка тушёная с гавайской смесью и соусом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.9 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1738 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	13%	792 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	3.1%	3294 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	5.3%	1955 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%	0.1%	75767 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.48 мг	1000 мг	208333 г
Магний, Mg	0.11 мг	400 мг	363636 г
Натрий, Na	0.1 мг	1300 мг	1300000 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг	909091 г
Хлор, Cl	0.15 мг	2300 мг	1533333 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг	1000000 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг	1666667 г
Молибден, Mo	0.17 мкг	70 мкг	0.2%	0.2%	41176 г
Фтор, F	10.65 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	37559 г

Энергетическая ценность Индейка тушёная с гавайской смесью и соусом составляет 96,9 кКал.

• Порция = 313 гр (303.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Индейка с гавайской смесью . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Индейка с гавайской смесью

Индейка всех видов, темное мясо, сырое	644 г
Масло подсолнечное	17 г
Гавайская смесь (Краски лета)	794 г
Соль поваренная пищевая	13 г
Вода	120 г

Пищевая ценность и химический состав «Индейка с гавайской смесью».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.3 кКал	1684 кКал	6%	6%	1679 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	13.6%	738 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	5%	2000 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	3.6%	2772 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	1.7%	5982 г
Витамины
бета Каротин	10 мг	5 мг	200%	199.4%	50 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.2%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	5%	2000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.468 мг	5 мг	9.4%	9.4%	1068 г
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%	7.3%	1370 г
Витамин В9, фолаты	4.461 мкг	400 мкг	1.1%	1.1%	8967 г
Витамин В12, кобаламин	0.162 мкг	3 мкг	5.4%	5.4%	1852 г
Витамин C, аскорбиновая	27.4 мг	90 мг	30.4%	30.3%	328 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.471 мг	15 мг	3.1%	3.1%	3185 г
Витамин РР, НЭ	1.247 мг	20 мг	6.2%	6.2%	1604 г
Макроэлементы
Калий, K	116.06 мг	2500 мг	4.6%	4.6%	2154 г
Кальций, Ca	10.25 мг	1000 мг	1%	1%	9756 г
Магний, Mg	9.18 мг	400 мг	2.3%	2.3%	4357 г
Натрий, Na	348.19 мг	1300 мг	26.8%	26.7%	373 г
Сера, S	82.94 мг	1000 мг	8.3%	8.3%	1206 г
Фосфор, P	75.3 мг	800 мг	9.4%	9.4%	1062 г
Хлор, Cl	488.75 мг	2300 мг	21.3%	21.2%	471 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.734 мг	18 мг	4.1%	4.1%	2452 г
Кобальт, Co	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	1.2%	8130 г
Марганец, Mn	0.0111 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18018 г
Медь, Cu	61.88 мкг	1000 мкг	6.2%	6.2%	1616 г
Молибден, Mo	0.901 мкг	70 мкг	1.3%	1.3%	7769 г
Селен, Se	11.598 мкг	55 мкг	21.1%	21%	474 г
Фтор, F	7.56 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	52910 г
Цинк, Zn	1.3108 мг	12 мг	10.9%	10.9%	915 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Индейка с гавайской смесью составляет 100,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Гавайская смесь с индейкой рецепт

Гавайская смесь с куриной грудкой

Состав

• Куриная грудка – 1 штука;
• Лимон – 1/3 шт.;
• Лук репчатый – 1 головка;
• Чеснок – 0,5 головки;
• Гавайская смесь – 1 упаковка (400 г);
• Соль, специи – по вкусу

Растительное масло для жарки

Как приготовить

• Мясо куриной грудки отделить от костей и нарезать небольшими кубиками. Полить лимоном, подсолить, посыпать пряностями (базилик, сельдерей, черный перец и т.д.), оставить мариноваться.
• Нарезать лук – небольшими полосочками (полукольцами или четвертинками колец), чеснок – пластинками.
• В разогретое масло (слой в 0,5 см) забросить лук и чеснок. Обжаривать пару минут до появления первого луково-чесночного запаха.
• Появился запах – сразу же забросить куриную грудку. Обжаривать, помешивая, 3-5 минут.
• Добавить к курице гавайскую смесь. Тушить на среднем огне 3-4 минуты (попробуйте рис, если мягкий, выключайте).
• Подавать горячим или холодным. Вкусно в любом виде.

Сочный и сытный ужин!

Особенности приготовления

Друзья, это мясное блюдо получается таким летним, радостным и сытным! Пальчики оближешь!

Оно насыщенно сочными куриными кусочками и сверкает разноцветной мозаикой кукурузы, горошка и сладкого перца! Красота! И вкуснота!

Грудка, немножко проманированная в лимонном соке, очень быстро обжаривается, получается мягкой, очень сочной и вкусной! Любители сухих и плохо прожевывающихся вареных куриных грудок, вы просто не узнаете ее! Лимон, соединяясь с солью и маслом, препятствует вытеканию собственных соков курицы и дополнительно пропитывает мясо.

В этом блюде очень много мяса)))

Тем же способом можно жарить сочные куриные грудки крупными (порциоными) кусками. Нарежьте куриное мясо, полейте его лимоном, посолите и быстро и весело обжаривайте, как рыбу или кальмаров. Помня о том, что если передержать, утомить грудку длительной тепловой обработкой, мясо превратится в сухую резину.

Те же правила жарки (и лимонный маринад) относятся к грудке индейки, говядине, телятине (то есть, нежирному мясу), рыбе и морепродуктам.

Гавайская смесь успевает оттаять и приготовиться за отведенное время, кукуруза и горошек остаются сочными, нежными, а рис впитывает вкусные мясные соки, образовавшиеся при обжарке грудок.

Приятного Вам аппетита!

Овощи и рис с курицей готовятся исключительно быстро, минут за 10. А ужин получается легким и сытным, приятно согревая вас изнутри.

Если вдруг у вас нет грудок, а нашелся мясной фарш, можно приготовить запеканку с этими замороженными овощами (рецепт). А если есть лишняя сметана, 3 яйца и 30-40 минут времени, то можно запечь суфле из куриных грудок с гавайской смесью (рецепт).

Все эти рецепты мяса с гавайской смесью – очень вкусная еда! Попробуйте! И приятного Вам аппетита!

Источник

Рецепт Индейка голень+ гавайская смесь . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Индейка голень+ гавайская смесь

Смесь гавайская (замороженные овощи и рис)	400 г
Индейка голень	500 г

Пищевая ценность и химический состав «Индейка голень+ гавайская смесь».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.4 кКал	1684 кКал	7.7%	6%	1301 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	9.7%	792 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	7.4%	1037 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	3.9%	1973 г

Энергетическая ценность Индейка голень+ гавайская смесь составляет 129,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Гавайская смесь с индейкой в скороварке (17.06.13) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гавайская смесь с индейкой в скороварке (17.06.13)

Гавайская смесь быстрозамороженная (каждый день)	800 г
Индейка всех видов, темное мясо, сырое	585 г
Вода	139 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Пищевая ценность и химический состав «Гавайская смесь с индейкой в скороварке (17.06.13)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.8 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1047 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	9%	691 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	2.8%	2240 г
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%	6.6%	940 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	1%	6143 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1.3%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	2.9%	2143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.44 мг	5 мг	8.8%	5.5%	1136 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	4.3%	1460 г
Витамин В9, фолаты	4.195 мкг	400 мкг	1%	0.6%	9535 г
Витамин В12, кобаламин	0.153 мкг	3 мкг	5.1%	3.2%	1961 г
Витамин РР, НЭ	1.1727 мг	20 мг	5.9%	3.7%	1705 г
Макроэлементы
Калий, K	109.13 мг	2500 мг	4.4%	2.7%	2291 г
Кальций, Ca	9.29 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10764 г
Магний, Mg	8.62 мг	400 мг	2.2%	1.4%	4640 г
Натрий, Na	281.79 мг	1300 мг	21.7%	13.5%	461 г
Сера, S	77.8 мг	1000 мг	7.8%	4.9%	1285 г
Фосфор, P	70.7 мг	800 мг	8.8%	5.5%	1132 г
Хлор, Cl	389.24 мг	2300 мг	16.9%	10.5%	591 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.686 мг	18 мг	3.8%	2.4%	2624 г
Кобальт, Co	0.098 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10204 г
Марганец, Mn	0.0102 мг	2 мг	0.5%	0.3%	19608 г
Медь, Cu	57.88 мкг	1000 мкг	5.8%	3.6%	1728 г
Молибден, Mo	0.717 мкг	70 мкг	1%	0.6%	9763 г
Селен, Se	10.907 мкг	55 мкг	19.8%	12.3%	504 г
Фтор, F	9.06 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44150 г
Цинк, Zn	1.2319 мг	12 мг	10.3%	6.4%	974 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Гавайская смесь с индейкой в скороварке (17.06.13) составляет 160,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник