Худеем по бабушкиным рецептам

Бабушкины рецепты для похудения: эффективные способы сбросить лишний вес раз и навсегда

В старину не было целенаправленных рецептов для похудения, к этому не стремились. Но все люди в то время и не поправлялись так сильно, как сейчас. А все же бабушкины рецепты для снижения веса есть, только они содействуют оздоровлению организма, улучшению обмена веществ. Ведь если обмен веществ нормализуется, то и вес тоже придет в норму. Для этого использовали отвары и настои различных лекарственных трав.

Бабушкины рецепты для похудения

Лавровый лист для похудения

Лавровый лист — это прекрасное антисептическое и успокаивающее средство. Он повышает иммунитет, снижает артериальное давление, поэтому широко применяется в народной медицине.

Приготовление настоя

Возьмите 30 штук сухих лавровых листьев и залейте 800 мл кипятка, укутайте и пусть настоится двенадцать часов. Наутро настой будет готов. Процедите его в чистую посуду, пейте в течение трех дней небольшими порциями. В этот период нельзя есть мясо и употреблять алкогольные напитки.

Отвар из лавровых листьев

На 300 мл кипятка нужно взять три лавровых листочка, кипятить на медленном огне около пяти минут. Потом снять с огня и дать постоять отвару 3 часа. Процедить и принимать перед едой по столовой ложке 3 дня (не дольше!).

Лавровый лист с корицей

На 1 литр кипятка нужно взять 5 сушеных лавровых листков, 1 палочку корицы и варить на слабом огне 15 минут, затем оставить остывать. После остывания нужно процедить и разделить на три равных части. Пейте каждое утро натощак 3 дня.

Перед тем, как воспользоваться одним из этих рецептов, проверьте, нет ли у вас аллергии на лавровый лист. Противопоказанием к применению является беременность, кормление грудью, заболевания печени, гастрит, сахарный диабет, воспаления (хронические или острые).

Чаи и сборы трав

Рецепты бабушек для похудения очень просты и действенны, попробуйте воспользоваться еще несколькими из них.

Чай из одуванчиков

Для приготовления чая возьмите две столовые ложки свежих или сушеных листьев одуванчика, залейте стаканом кипятка, оставьте настаиваться на всю ночь. Утром процедите и пейте в течение дня за 15 минут до еды. Этот чай очень хорошо способствует похудению.

Травяной отвар

Сначала, нужно приготовить сухую смесь. Возьмите 4 столовых ложки травы сенны, 3 столовых ложки крушины, 3 столовых ложки семян кориандра, 2 столовых ложки толокнянки, 2 столовых ложки фиалки, 2 столовых ложки перечного горца. Смешайте очень тщательно все сухие ингредиенты. Этот травяной сбор заваривайте так: 1 столовая ложка на стакан кипятка. Заваривайте около 5-ти минут, настаивайте всю ночь. Пейте отвар весь день на протяжении месяца.

Или приготовьте другой сбор:

1 столовая ложка цветов лаванды, 1 столовая ложка мальвы лесной, 3 столовых ложки крапивы, 5 столовых ложек дымянки, 3 столовых ложки листа сенны, все тщательно перемешать. Сбор готовят в термосе (1 столовая ложка смеси на стакан кипятка), настаивать 3 часа. Принимать чай за 30 минут до еды по половине стакана 3 раза в день. Этот травяной сбор помогает уменьшить аппетит.

Настой из плодов можжевельника

Возьмите в равных частях плоды можжевельника, траву сенны и кору крушины. Засыпьте эту смесь в термос, залейте крутым кипятком и настаивайте два часа. После этого настой процедить, остудить и принимать по 1 столовой ложке во время еды.

Но вы должны понять, что нужно не просто пить настои или отвары, они сами с вашими лишними килограммами не справятся. Следует объединить их употребление с правильным питанием и физическими нагрузками. Ведь как худели наши бабушки? Лишний жир у них не откладывался, потому что все выполняли физическую работу. Еду употребляли простую, натуральную, без трансжиров, усилителей вкуса и прочих химических добавок.

Поэтому меняйте свой стиль жизни, боритесь с ленью, займитесь спортом.

Обратите внимание на свое питание, уберите из него фастфуды и различный пищевой «мусор» (чипсы и сухарики), ешьте здоровую и полезную пищу.

Еще помните, что стресс и плохое настроение — лучшие друзья лишних килограммов, так что почаще улыбайтесь, мыслите позитивно, и вскоре вы почувствуете улучшение и в состоянии здоровья, и во внешнем виде.

Видео по теме статьи

Источник

Легкий способ похудеть на 5 кг — «Бабушкина диета»

Почему «Бабушкина?» — потому что доступная и простая. Рацион на этой диете составлен из самых дешевых продуктов, а результат поразительный. За 7 дней такого питания можно потерять до 5 килограммов лишнего веса. Точная цифра будет зависеть от индивидуальных особенностей организма худеющего, возраста и веса.

Рацион на диете — самый обычный, но достаточно сбалансированный. Примерно так и питались старшие поколения в нашей стране. Никто специально не задумывался о похудении — люди просто не переедали. В меню диеты «Бабушкина» присутствуют овощи, мясо, яйца, сыр и даже сахар. Чтобы сбрасывать вес, вовсе не обязательно полностью исключать сладкое. Так считает и Алиса Фрейндлих. Все о диете актрисы в этой статье.

Сладкие продукты дают глюкозу, необходимую телу и мозгу, и ее отсутствие в рационе может привести к неприятным последствиям: слабости, апатии, быстрой утомляемости. Кроме того, исследования показывают: в малых дозах сахар положительно влияет на зрение. Если ваша работа связана с компьютером, минимальное количество глюкозы полезно и даже необходимо.

Несмотря на то, что меню достаточно сбалансировано, питаться так более 7 дней подряд не рекомендуется. Повтор диеты возможен не ранее, чем через 2 недели. Чтобы закрепить результат, планируйте переход на правильное сбалансированное питание. На период похудения и в дальнейшем следует отказаться от жирного, жареного и копченого, магазинных соусов, полуфабрикатов, кондитерских и мучных изделий, фастфуда.

Питание на диете

Диета рассчитана ровно на неделю. Питаться нужно небольшими порциями и выходить из-за стола с ощущением легкого голода — объедаться нельзя. Средний объем порции — 250 граммов. Другие перекусы запрещены.

План питания на 7 дней — ежедневное меню

• Завтрак: стакан чая с двумя кусочками сахара
• Второй завтрак: стакан кофе с ломтиком нежирного сыра, 1 хлебец или постное печенье
• Обед: 150 г мяса, отварного или поджаренного на сухой сковороде без масла, 1 отварное вкрутую яйцо
• Полдник: стакан чая с двумя кусочками сахара
• Ужин: 150 г постного мяса, 250 г салата из сырых овощей.

Другие продукты, не вошедшие в меню, запрещены. Особенно те, что содержат глюкозу: свекла, кукуруза, апельсины, рис и другие.

Не забывайте о питьевом режиме — не менее 1,5 литров негазированный воды в сутки. Также разрешены морсы, компоты домашнего приготовления без добавления сахара.

Для поддержки работы кишечника полезны пшеничные и овсяные отруби.

Сколько есть сахара на диете

Так как меню включает сахар, важно принять во внимание следующие рекомендации.

• В сутки разрешено не более 4 кусочков сахара или 4 ложек с маленькой горкой.
• Рафинированный сахар очищен от витаминов, клетчатки и пищевых волокон. Такой продукт быстро перерабатывается и поступает в кровь, провоцирует скачок инсулина. Человек резко ощущает прилив энергии, но затем так же быстро наступает упадок сил. Учтите это на диете.
• Наиболее полезный — кокосовый или тростниковый сахар. Последний содержит ударную дозу кальция, калия и железа, витамины группы B.

Диета имеет рад противопоказаний. К ним относятся: беременность и лактация, детский возраст, период восстановления после операций и травм, острые и хронические заболевания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуется консультация врача!

Источник

Назад к истокам или бабушкина диета

Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета!

Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре. Действительно, излишняя худоба не была в моде. Ценились девушки с округлыми формами. Тем не менее и тогда была важна мера. Излишняя полнота никогда не считалась красивой. Проблема лишнего веса и ожирения была и будет актуальна во все времена. А всевозможные диеты никогда не выйдут из моды. Один из принципов питания, помогающих похудеть, которым пользуются женщины не одного поколения, – это бабушкина диета.

Особенности

Многие жалуются, что бабушка все время хочет их накормить. Есть даже много шуток о таких заботливых родственницах, пытающихся побаловать внуков и внучек всевозможными лакомствами. Однако бабушкина систем питания ломает эти стереотипы.

По некоторым предположениям, идея такой системы питания принадлежит какой-то бабушке, которая придумала способ похудеть для своей внучки. Именно поэтому она носит такое забавное название.

По сути эта методика мало чем отличается от многих других. В ее основе сокращение потребляемых калорий, здоровое питание, отказ от вредных углеводов и жиров и употребление в пищу протеинов и клетчатки. Однако на протяжении всей диеты придется придерживаться составленного особым образом меню, которое повторяется каждый день.

Важно. Нельзя менять продукты в рационе диеты и пропускать приемы пищи.

Как правило, продолжительность бабушкиной диеты составляет семь дней. Если для кого-то это слишком большой срок, можно попробовать питаться по этой системе 3-4 дня. Худеющий выбирает для себя самый удобный вариант, что является одним из преимуществ диеты.

Калорийность продуктов, входящих в рацион, составляет не более 1000 калорий. Многих привлекает в бабушкиной диете отсутствие необходимости подсчитывать калории и составлять меню. Худеющие питаются по готовому плану. Приведем пример меню бабушкиной диеты.

Сразу после пробуждения выпивают стакан воды, а через 40 минут – зеленый чай или травяной отвар с ложкой меда. Кофеманы могут выпить чашечку своего любимого напитка без сахара. Также для любителей этого напитка рекомендуем ознакомиться с кофейной диетой.

Через два часа в меню твердый сыр (50 г), а на обед – вареное яйцо, 120-150 граммов постного мяса, маленький кусочек сыра и листья салата так много, сколько захочется. В полдень выпивают стакан чая без сахара или кофе с чайной ложкой меда или ягодного пюре.

Важно! Мясо для диеты отваривают, тушат или готовят на гриле. Жареные блюда запрещены.

На ужин в меню бабушкиной диеты 120 граммов постного мяса и салат из свежих овощей. Заправить его можно чайной ложкой оливкового или льняного масла. Перед сном следует выпить стакан травяного успокаивающего чая. Он будет способствовать хорошему сну.

На время диеты придется исключить из рациона соль и специи, допускается только зелень. Жидкость разрешена в любых количествах. Но это должна быть минеральная вода без газа или травяной чай. Такие напитки, как компот, сок, и тем более алкоголь, исключены.

Ожидаемые результаты

При строгом следовании меню бабушкиной диеты для похудения можно сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Все зависит от начального веса. Чем он больше, тем легче уходят объемы.

Дробное сбалансированное питание способствует тому, что организм не просто избавляется от лишней воды, как это бывает у последователей различных монодиет. Клетчатка, которая входит в ежедневный рацион бабушкиной диеты, помогает избавиться от шлаков и способствует быстрому насыщению. Белковые продукты помогают поддерживать мышечную ткань. Кроме того, на их переработку организм тратит много энергии. Употребление протеинов способствует расщеплению жировой прослойки.

Бабушкиной диеты следует придерживаться в течение семи дней. Повторять ее чаще одного раза в 30 дней не рекомендуется.

Чтобы надолго сохранить результаты такой системы питания, по ее окончании не следует налегать на запрещенные продукты. Сложные углеводы и соль вводят в рацион постепенно. Нарушение этого правила грозит не только возвращением потерянных килограммов, но и проблемами с желудком и кишечником.

Важно! Бабушкина диета – 4 кг за 4 дня! Невероятные результаты!

Показания и противопоказания

Главное показание для использования бабушкиной диеты – это лишний вес. Такая система питания помогает нормализовать обмен веществ и способствует сжиганию жира. Она помогает привыкнуть к маленьким порциям и впоследствии придерживаться правил дробного питания. Достаточно сбалансированный рацион делает ее доступной практически всем.

Тем не менее, в ряде случаев она противопоказана. Не следует придерживаться такой системы питания беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям, страдающим хроническими заболеваниями внутренних органов. Особенно опасна методика для тех, у кого проблемы с почками. Обилие белковой пищи создает дополнительную нагрузку именно на этот орган.

Дополнительные рекомендации

Соблюдение дополнительных рекомендаций поможет повысить эффективность бабушкиной диеты:

1. Строго запрещено ужинать после 19 часов.
2. Во время диеты очень важен качественный сон. Спать следует не менее 7-8 часов в сутки.
3. Пить простую воду можно в любых количествах, но не менее полутора литров в сутки. С утра натощак рекомендуется выпить стакан негазированной воды. Она должна быть комнатной температуры. Это способствует подготовке организма к работе и запуску обменных процессов.
4. В период диеты не следует нервничать и желательно пить успокаивающий травяной чай или настойку валерианы.
5. Для достижения лучших результатов включают в распорядок дня утреннюю зарядку или пешую прогулку.

Важно! Попробуйте бабушкину диету для похудения – меню на неделю сытное!

Отзывы похудевших

Бабушкина диета не так популярна, как, например, Дюкана или система Протасова. Однако многие испробовали ее на себе и поделились своими впечатлениями. Приводим некоторые отзывы о бабушкиной диете для похудения:

Ольга, 28 лет: « На этой диете я сидела 10 лет назад. До сих пор помню тот кошмар. Испытывала постоянное чувство голода. Порции очень маленькие, изо дня в день приходилось давиться яйцами и сухим мясом без соли. Неудивительно, что во время диеты рекомендуют пить успокаивающий травяной сбор. За неделю я тогда похудела на 5 кг. И в то же время получила слоящиеся ногти и выпадающие волосы. А через 2 недели ушедший вес вернулся, как говорится, с друзьями.»

Диана, 35 лет: «Бабушкиной диетой пользовалась еще моя мама. Она рассказывала мне, что нашла эту методику в знаменитом тогда журнале «Работница». Мама всегда была в хорошей форме. Возможно, помогла в этом и бабушкина диета. Я сейчас тоже каждые 2 месяца устраиваю такую разгрузочную неделю для своего организма. Вес не возвращается. Выгляжу, по уверениям окружающих, великолепно.»

Виктория, 42 года: «За неделю благодаря бабушкиной диете я сбросила 4 кг. Очень довольна результатом. Я всегда ем мало, поэтому чувства голода не испытывала. Немного надоедает одинаковое меню каждый день. Но неделю можно потерпеть. Признаюсь честно: немного подсаливала мясо. Не могу совсем без соли. В остальном срывов не было. Рекомендую бабушкину диету всем и сама буду ею пользоваться.»

Бабушкина диета для похудения относится к ряду жестких систем питания из-за однообразного рациона и низкой калорийности пищи. Однако она очень эффективна и позволяет хорошо сбросить вес. Она подойдет тем, кто хочет быстро похудеть на 4-5 килограмм.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник