Худеем по рецептам звезд

Рецепты похудения от мировых звезд

Рецепты похудения от мировых звезд

Каждой женщине, желающей иметь стройную фигуру, будет интересно познакомиться с рецептами похудения мировых знаменитостей, которые помогли им преобразиться и добиться безупречной фигуры. Однако не стоит забывать, что чрезмерно экстремальный способ похудения вредит здоровью и не дает гарантии, что после кратковременного эффекта вы не наберете с лихвой сброшенные килограммы.

Советы от Карла Лагерфельда. Благодаря стараниям своего диетолога Жана Клода Удрэ известный дизайнер с мировым именем похудел за год на 40 килограммов.

Как питаться, чтобы похудеть согласно предписаниям Удрэ?

Пищу следует готовить исключительно на пару.

Потреблять жидкость не менее 1 литра в день.

Не есть ни в коем случае: виноград, банан, вишню, финики, сахар.

Включить в рацион: злаки, растительное масло (3 ст. ложки в день), салаты, рыбу (кроме сардин и тунца), мясо (птица, крольчатина, конина).

Обязательно принимать фитодобавки (они помогают выводить из организма сахар и жиры, снижают чувство голода, обогащают организм полезными минеральными веществами).

Здоровый образ жизни от Деми Мур. Одна из самых красивых звезд Голливуда является активной сторонницей здорового образа жизни. Особое внимание в своем питании она уделяет свежевыжатым сокам из овощей и фруктов. Мнение актрисы о том, что свежевыжатые соки обладают особыми очищающими свойствами, подтверждается специалистами-диетологами. Такие соки содержат активные вещества, которые гораздо быстрее попадают в кровь и выводят из организма шлаки и токсины, улучшая работу кишечника, печени, почек, легких и кожи.

Рыбная диета от Джулии Робертс. Перебрав все способы быстро похудеть, «Красотка» остановилась на диете доктора Перриконе и уже длительное время целиком и полностью доверяет ей. Секрет красоты и стройности от Джулии Робертс заключается в поддержании в организме определенного уровня жирных кислот Омега-3 с помощью употребления в достаточном количестве (30 % рациона) морской рыбы. Доказано, что кислоты Омега-3 активно способствуют похуданию. В морской рыбе эти кислоты содержатся в большом количестве, поэтому рекомендуется есть любые сорта рыбы (в том числе и высококалорийные), соблюдая условие ее приготовления – на гриле или на пару. Кроме рыбы в рацион могут быть включены ягоды, орехи, салаты из овощей, заправленные оливковым маслом и лимонным соком. Во имя похудения следует отказаться от: картофеля, макарон, сахара, яиц, риса и мяса.

Похудеть, как Мэг Райан. Как питаться, чтобы похудеть и удерживать вес в норме, знает и 45-летняя актриса Мэг Райан. Она уверена, что самый оптимальный вариант диеты – «трехчасовая». Интервалы в три часа между приемами пищи Мэг объясняет естественными физиологическими процессами в организме: ровно через 180 минут после очередного перекуса в организме автоматически запускается механизм защиты от голода и накопления энергии про запас. Она неукоснительно следует правилам «не пропускать приемы пищи» и «не переедать». Мэг Райан питается точно шесть раз в день и уверяет, что этого ей вполне достаточно, чтобы всегда быть в форме.

Экстрим от Сандры Балок. Такой быстрый способ похудеть, как «Холистический детокс», избрала Сандра Балок. Если некоторая доля экстремальности в похудании вас не пугает, присоединяйтесь в актрисе. Черный список продуктов велик: мучные изделия, мясо, растительный белок, алкоголь, молочные продукты, все виды фруктов (за исключением бананов), джем, шоколад, все виды соусов, уксус и горчица. Все-таки кое-какие слабости в этой диете можно себе позволить. Разрешается побаловать себя запеченными овощами, суши, рыбой, цыпленком гриль и даже медом. В неограниченном количестве можно потреблять чай: белый, черный, зеленый. Сандра Балок мужественно продержалась на этой диете установленный срок (три недели) и осталась довольна результатом.

Здоровая диета от Шэрон Стоун. Эффектная в свои 47 лет актриса отвергает любые способы быстро похудеть и рекламирует собственную здоровую диету, благодаря которой она ни разу в своей жизни не обращалась к пластическим хирургам. Звезда давно не помнит, что такое сахар, и игнорирует все рафинированные углеводы: кетчуп, шоколад, хлеб, чипсы, макароны, конфеты. Рацион Шэрон Стоун составляют такие продукты, как обезжиренное молоко, сыр пармезан, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, некоторые виды фруктов и овощей, постное мясо. Кроме этого, актриса никогда не ест после 7 вечера и старается потреблять в день не менее двух литров воды. Кто скажет, что голливудской актрисе уже далеко за сорок?

Оригинальный способ похудеть от Дрю Бэрримор. Оригинальный быстрый способ похудеть нашла не отличающаяся склонностью к худобе Дрю Бэрримор – она не покупает продукты, совсем. Довольно смелое радикальное решение ей помогает осуществлять «забывчивость». Обычно в последние недели перед съемками актриса старательно избегает магазинов с продуктами и забывает заглядывать в холодильник. Кроме этого, Дрю несколько раз в год отдает дань «натуральной пище», питаясь неделю-две только блюдами, приготовленными в специализированных ресторанах и кафе. По мнению Дрю Бэрримор, справиться с чувством голода можно с помощью положительных эстетических эмоций и приятного времяпровождения.

Диета от Лиз Херли. Как питаться, чтобы похудеть, может рассказать, опираясь на собственный опыт, известная фотомодель Элизабет Херли. Система ее питания носит эффектное название «Диета первобытного человека» (или Палеолитическая). В основу диеты положены продукты, которыми питались еще наши доисторические предки: морепродукты, фрукты, постное мясо, яйца. По словам фотомодели, для потери 4–5 килограммов достаточно придерживаться ограничений диеты в течение 5 дней. «Диета первобытного человека» исключает картофель, соль и сахар, любые злаковые (а также макароны, хлеб и тесто) и бобовые (плюс горошек, фасоль и чечевица), молочные продукты. В разрешенном списке диеты находятся: рыба, яйца, овощи. Из овощей основное внимание уделяется корнеплодам. Далее следуют птица и мясо – желательно печень и почки. Список дополняют некоторые виды орехов – грецкие, бразильские, миндаль. Также уделяется внимание ягодам – малине, чернике, клубнике.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Каналы «мировых полюсов»

Каналы «мировых полюсов» Работа с каналами «мировых полюсов» способствует эффективному восстановлению позвоночника. Каналы расположены вне позвоночника, но оказывают влияние на него и на общее самочувствие человека.Эти каналы поддерживают в организме баланс великих

Японские рецепты для похудения

Японские рецепты для похудения Салат из редиса, огурцов и сыра2 свежих огурца, 1 пучок редиса, сок половины лимона, 100 г сыра, зелень укропа и петрушки, соль.Редис и огурцы нарезать тонкими ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. В салатник положить редис, а вокруг него –

Глава 33. КАНАЛЫ МИРОВЫХ ПОЛЮСОВ

Глава 33. КАНАЛЫ МИРОВЫХ ПОЛЮСОВ Считается, что человек молод и здоров до тех пор, пока у него гибкий позвоночник. С этой аксиомой трудно спорить, поскольку позвоночник — главная энергетическая магистраль в организме и от того, насколько свободно по ней струится ток

Традиционное питание в мировых культурах

Традиционное питание в мировых культурах В культурах питания некоторых народов традиционно присутствуют антипаразитарные компоненты. В качестве примера можно привести индийскую ведическую кухню, мексиканскую, китайскую, японскую, старославянскую, важным компонентом

Медитация «Свет далеких звезд»

Медитация «Свет далеких звезд» Среди моря небес Волны встают облаков, И видится мне: Скрывается лодка луны В чащобе несчетных звезд… Какиномото-но Хитомаро Эту медитацию выполняют только под открытым небом. В новолуние (плюс-минус три дня) и полнолуние (плюс-минус три

Диеты от звезд

Диеты от звезд Диета от Дженифер Лопес ПонедельникЗавтрак: стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками.Обед: куриная ножка (без кожи) 200 г, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна

Источник

Худеем быстро: 5 экспресс-диет от российских звезд

Оказалось, что сбросить 3 килограмма за 3 дня — реально!

Текст: Элина Гусева, Дарья Вертинская · 1 июня 2020

На карантине походы к холодильнику у многих из нас превратились в очень вредную привычку. Конечно, всегда можно останавливать себя и вспоминать звезд, которые умудрились похудеть за период самоизоляции, но справиться с соблазном съесть что-нибудь вкусненькое получается не всегда. И все мы знаем последствия таких минутных слабостей.

Если за месяц сидения дома вы набрали пару лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Селебрити часто приходится срочно избавляться от лишнего веса, и они готовы поделиться своими лайфхаками. Представляем вам 5 экспресс-диет от российских звезд, которые помогут вам быстро вернуться в форму.

Экспресс-метод Елены Летучей

Результат: 3 дня — минус 3 килограмма

На светских мероприятиях Елена Летучая часто появляется в облегающих нарядах, которые подчеркивают ее роскошную фигуру. Создается впечатление, что телеведущая тщательно следит за своим питанием и не позволяет себе срываться. Однако сама Летучая признается: она жуткая сладкоежка, и ей тоже приходится срочно избавляться от лишних килограммов.

В интервью Wday.ru Елена рассказала, как сбросить 3 килограмма за 3 дня:

Прежде всего, обратите внимание на свой сон. Вам необходимо высыпаться, и это очень важный пункт.

Питание придется ограничить — после 18 часов не есть. Пища должна быть простой и полезной. Например, сама ведущая перед съемками съедает геркулес на воде без соли и сахара.

А вот воду пить нужно в больших количествах.

Также Летучая советует не забывать про уход за собой и каждый вечер делать маски для лица и волос.

Кефирная диета Яны Рудковской

Результат: 2 дня — минус 2 килограмма

Изначально кефирная диета стала популярной благодаря Ларисе Долиной. Рацион артистки был рассчитан на 7 дней и включал в себя не только кефир, но и другие продукты — картошку, творог, фрукты и даже куриную грудку.

Но креативная Яна Рудковская решила урезать сроки и ужесточить правила диеты. Если вы хотите сбросить 2 килограмма за 2 дня, вам придется отказаться от всех продуктов питания, кроме кефира и минеральной воды.

«Обещаю 48 часов сидеть на кефире и минералочке! Кто со мной, минус 2 кг за 2 дня! Проверено», — призвала продюсер в своем Instagram. Некоторые подписчики усомнились в полезности такой диеты, но нашлись и те, кто с радостью поддержал Рудковскую.

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович

Результат: 3 дня — минус 3 килограмма

Анна Семенович от природы склонна к полноте, поэтому она не понаслышке знает, как сбросить лишние килограммы в кратчайший срок. Звезда старается постоянно поддерживать себя в хорошей форме, и в этом ей помогает собственная диета.

Фирменная диета Семенович появилась благодаря любви к морепродуктам. Телеведущая считает, что низкокалорийные креветки — отличный способ сбросить вес, а заедать их Анна советует яблоками. Огромный плюс состоит в том, что никаких ограничений в размерах порций и частоте приемов пищи нет. Ешьте сколько угодно и когда угодно, главное, чтобы это были только яблоки и креветки. Кстати, отказывать себе в напитках тоже не придется: вода, чай, кофе и соки во время этой диеты не запрещены.

Лунная диета Аниты Цой

Результат: 3 дня — минус 3 килограмма

Звезды помогут вам не только найти идеальную вторую половину, но и похудеть. Для этого Анита Цой предлагает всем обращаться к календарю полнолуний.

За день до полнолуния необходимо устроить разгрузочный день, питаясь только рисом. Предварительно оставьте рис на ночь в горячей воде, с утра вам останется только промыть его и сварить. Важно есть готовое блюдо на протяжении дня небольшими порциями (съедать все и сразу не следует). В день полнолуния Анита рекомендует пить только воду. А вот на следующий день после голодания наступает раздолье для любителей сладостей или мясоедов — Цой советует перейти на шоколадную или куриную диету.

Разгрузочный метод Олеси Судзиловской

Результат: 1 день — минус 2 килограмма

Олеся Судзиловская в свои 45 лет может похвастаться отличной фигурой. На своей странице в Instagram актриса делится с подписчиками секретами, которые ей в этом помогают. Однако Судзиловская предупреждает, что не всеми методами можно пользоваться часто. Например, прежде чем устроить себе разгрузочный день для избавления от двух килограммов, лучше заранее проконсультироваться по этому поводу с врачом. Если специалист одобрит метод Олеси, то вот его основные правила:

«Итак, нам необходимо 5 очищенных красных (которые послаще) грейпфрутов и 5 вареных белков. Итого, у нас получается 10 приёмов пищи за день. Рекомендую утром начать с белка, далее чередуем с грейпфрутом — и так до 22:00 в равных временных интервалах. Пить можно только воду или зеленый чай, но лучше продержаться только на воде. Исключаем все: соль, сахар, кусочек шоколада, добавление мёда и так далее», — написала Олеся в своем Instagram .

Мнение эксперта

Яна Степанова

Здоровый образ жизни

Адепт здорового образа жизни, нутрициолог, эксперт в области питания, фитнес-гуру, основатель фитнес-студии Homy, разработчик собственной линии спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель

— Становится грустно от подобных, в чем-то даже опасных рекомендаций звезд, которые негативно влияют как на их здоровье, так и на здоровье их подписчиков, — отмечает нутрициолог Яна Степанова. — Метод Елены Летучей — самый правильный из всех. Из плюсов: прием пищи до 18:00, простая и полезная еда без усилителей вкуса, сахара, соли, соусов и подсластителей. Более того, так питаться я рекомендую всю жизнь:

2-3 чистых приема без перекуса;

поздний ужин — максимум до 7 часов вечера, а в идеале можно вообще от него отказаться;

разнообразные, простые, цельные продукты.

В итоге у вас просто не будет потребности срочно скидывать лишние килограммы, потому что вы всегда будете поддерживать свой идеальный вес. Я также не являюсь сторонником монодиет. Если вы хотите сделать разгрузочный день, пейте зеленые соки, смузи или ешьте зеленый детокс-суп из овощей, приготовленных на пару с добавлением растительного молока (не больше 2-3 раз за день). Будет полезен и обычный день голода, который рекомендуется делать каждую неделю. За 2-3 дня экспресс-диеты жир останется, уйдет только вода, которая вернется с первым приемом пищи.

Остальные методы не имеют ничего общего с основами здорового питания.

Источник