Как худели звезды рецепты

Как худеют российские звезды и знаменитости. Минус 20, 70 и даже 100 кг – не проблема, когда есть мотивация

Как худеют звезды – вопрос, вызывающий массу споров среди любопытных обывателей или коллег по цеху. Именно про них говорят уйму небылиц и даже придумывают невероятные истории про чудодейственное похудение. Так ли это на самом деле? Что делают звезды, чтобы сбросить лишний вес и блистать на сцене? Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье!

Звезды и знаменитости стараются выглядеть безупречно, ведь это часть их имиджа. К каким мыслимым и немыслимым способам они только не прибегают! Это ведущие диетологи страны, лучшие фитнес-тренеры, именитые пластические хирурги, а также масса вспомогательных средств типа массажа, народной медицины и заморских жиросжигающих препаратов. Что бы они не использовали, главное – результат! Глядя на звезд и знаменитостей до и после похудения, так и хочется последовать их примеру. А что, неплохая идея, такая мотивация работает на «ура».

Давайте посмотрим на всеми любимых звезд и сразу же после этого начнем дружно худеть!

Полина Гагарина. Помните певицу, когда она только начинала свою карьеру на «Фабрике звезд»? Теперь ее не узнать! За это время она не только успела родить двух детей, но и сменила гардероб на пару размеров меньше. Певица регулярно выкладывает в Инстаграм фото со своих тренировок, которые она проводит под руководством персонального тренера.

А еще она откровенно признается, что вообще не любит шевелиться – лучше бы полежать на диване. Но сила воли здорово помогает. Также певица тщательно следит за питанием. Она ест небольшими порциями, но часто, углеводы употребляет только в первой половине дня, а во второй – только белок. От мучного, сладостей и любимого соленого Полина отказалась полностью.

Михаил Шуфутинский. Король шансона с 2016 г. ведет активную борьбу с лишним весом. Мотивацией стала его новая любовь – танцовщица Светлана Уразова, которая младше его почти на 30 лет. В начале лета 2018 г. Михаил показал результаты работы над собой – ему удалось сбросить 30 кг и сменить гардероб с 64 на 56 размер. Свой секрет похудения шансонье не скрывает – диета с обилием овощей и рыбы, спорт и плаванье.

Полина Гренц. Свою известность она получила благодаря роли школьницы Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Для этой роли 23-летняя актриса поправилась на 15 кг. Но как только съемки окончились, девушка начала активно воевать с лишними килограммами. Основу ее рациона составляют овощи и белое куриное мясо. Немало времени она уделяет и спорту, благодаря чему сейчас актриса выглядит потрясающе. Свои «похудевшие» фото она с удовольствием выкладывает в Инстаграм, где получает массу комплиментов от поклонников.

Максим Фадеев. Долгое время продюсер делал вид, что лишний вес его не очень волнует, но пару лет назад он решил взяться за себя. Мощной мотивацией стало обещание, данное поклонникам – сбросить целых 70 кг. В начале весны 2018 г. ему уже было чем удивлять фанатов – его вес уменьшился на 42 кг. А еще продюсер с удовольствием рассказывает, что придумал свою собственную систему похудения и обещает поделиться наработками, которые дают такой результат. Уже в сентябре 2018 г. он с гордостью рассказывал поклонникам о завершении марафона похудения. Свое обещание он выполнил – с 70 лишними кг распрощался.

Татьяна Устинова. 50-летняя писательница сбросила почти 100 кг. Стимулом к похудению послужили проблемы со здоровьем, которые появились на фоне лишнего веса. Ей просто пришлось взять себя в руки и сесть на строгую диету. Также она призналась поклонникам, что худела не только для оздоровления, но и ради детей.

Ирина Дубцова. Певица постоянно в новом образе – то худеет, то поправляется. Но, в конце концов, она приняла решения похудеть навсегда, и последнее время стабильно в одном размере. Как отмечает Ирина, главное в борьбе с лишним весом – питаться 5 раз в сутки небольшими порциями и не смешивать белки с углеводами. Кстати, этого правила певица придерживается даже в отпуске.

Михаил Казаков. Еще со времен «Ералаша» его все помнят упитанным юношей, который всегда носил свободную одежду. Ничего не изменилось и к моменту съемки сериала «Папины дочки», где Михаил сыграл роль Ильи Полежайкина.

Лишние кг были часть его сценического образа. Но в конце 2017 г. актер решил худеть, так как такой имидж его вовсе не устраивал. Ему хватило всего пару месяцев, чтобы выложить поразительные фото в Инстаграм – до и после похудения. Поклонники были поражены столь стремительными переменами и не без удовольствия отмечали, что от прежнего Полежайкина не осталось и следа.

PS . А если ищете другой способ похудения (без физических нагрузок и жестких диет), добро пожаловать в бесплатную онлайн-игру на ваши лишние килограммы. ЖМИ — >> СЮДА

Источник

Как худеют звезды: диеты и рецепты знаменитостей

Красивая спортивная фигура, прекрасная внешность – один из факторов хороших заработков знаменитостей, поэтому они очень много внимания уделяют стройности и привлекательности. Многие прибегают не только к интенсивным тренировкам, специальным системам питания, для кого-то разрабатывают специальную диету. Итак, как худеют звезды, и каковы рецепты знаменитостей?

Популярные диеты знаменитостей

«Впереди столько важных событий, а я выгляжу как корова!» — прокричали в сердцах вы сами себе и пожелали иметь фигурку как у Дженнифер Лопес или другой звезды. Но за красивым телом звезд скрывается колоссальный труд: диеты знаменитостей занятия в спортзале, медитации…

Дженнифер Лопес: танцы + диета

Виктория Бэкхэм: 45 кг вегетарианца

Анастасия Стоцкая: только голодание

Анастасия Задорожная и ее группа крови

Хотите узнать еще, как худеют звезды? Обратите внимание на пример Анастасии Задорожной. Девушка решила придерживаться диеты, предписанной ей по группе крови. В результате певица активно кушает мясо, не отказывается от овощей и некоторых фруктов (за исключением мандаринов и апельсинов). Каждый день девушка старается выпивать 3-3,5 литра воды. Для закрепления и усиления эффекта девушка посещает тренажерный зал, где активно подкачивает мышцы. Анастасия признается, что не знает как худеют остальные звезды. Но ей методика очень нравится.

Наталья Подольская: без диет, но по режиму

Вера Брежнева: больше движения, еще больше движения!

Работа в тренажерке. Что кушает Вера для поддержания себя в форме? Рацион звезды включает преимущественно легкие блюда, которые не оседают в виде жирка на талии или бедрах:

Завтрак – питательная каша на молоке;

Обед – фрукты, полезные овощи, сладкие десерты.

Ужин – исключить, чтобы лишние килограммы не откладывались на талии. Вера знает, что нужно пить много воды в течение дня. Наверное, именно этот секрет и позволил ей сохранить идеальную кожу и прекрасную фигуру.

Юлия Такшина: мир спасет правильное питание

Анна Седокова: правила моей жизни – мои правила

2 Кушать ровно такое количество еды, которое помещается в ладошке (это позволяет не переедать);

3 Работать над своим телом с удовольствием и наслаждаться подтянутыми формами. Как таковой диеты знаменитость не придерживается. Но эти правила дают свой эффект.

Гвинет Пэлтроу держит форму благодаря системе похудения Чистый кишечник

Кроме того, диета звезды подразумевает употребление продуктов, повышающих щелочность и снижающих кислотность. То есть «козырь» диеты для похудения – овощи и фрукты. И налегание на продукты, повышающие щелочность и снижают кислотность (к таким относится большинство овощей и фруктов), а также потребление большого количества жидкости.

Повешение щелочной среды и большое количество воды — основные рецепты знаменитостей. Другими словами, эти два фактора наиболее эффективны для улучшения метаболизма и сжиганию жиров. Диеты знаменитостей могут быть разными, однако некоторые принципы используются абсолютно всеми.

Юнгер уверен, что в чистоте нужно поддерживать в первую очередь ум и сознание, стремиться к положительным эмоциями, быть активным и обязательно медитировать хотя бы один раз в день. Кроме этого, нужна и очистка снаружи, например, пользоваться натуральной косметикой.

Теперь вам известно, как худеют звезды. Каждая из них придерживается своего режима питания и тренировок. Это еще раз подтверждает, что организм каждого человека уникален, и ему подходит определенный режим питания и нагрузок. А какой подходит вам?

Источник

«Люблю вкусно пожрать». Диеты, на которых худеют звезды (23 ФОТО)

Исследователи из Мичиганского университета пришли к выводу, что низкоуглеводные диеты, столь любимые такими зарубежными звездами как Гвинет Пэлтроу, Мадонна и Дженнифер Энистон, действительно работают: позволяют не только держать себя в форме, но и снижают риск возникновения диабета. Anews решил выяснить, каких пищевых правил придерживаются российские знаменитости, чтобы следить за здоровьем и не набирать лишних килограммов.

Анфиса Чехова

«Я люблю вкусно пожрать не в ущерб своему здоровью», — написала недавно в своем Инстаграме телеведущая, выложив фото весьма сытного обеда.

В действительности оказалось, что обед Анфисы, давно ведущей активную борьбу с лишним весом, лишь кажется нездоровым. На самом деле он состоит из обезжиренного йогурта, бургера на бездрожжевом хлебе с крабовой котлетой на пару и чая.

Ведущая, по ее же собственному признанию, старается есть исключительно нежирные продукты, а если в рацион закрадывается мучное, то оно ни в коем случае не должно содержать дрожжей.

«Святое таинство обеда. Спаржа переварилась. Свечка на десерт»

Еще одна фишка Анфисы – овощное и сыроедческое меню с минимальным количеством сладостей.

«Я не сыроед и не веган, и не убежденная вегетарианка. Просто умею слушать и слышать свой организм. Мяса он уже не хочет несколько лет. А недавно и птицу расхотел. Осталась рыба и морепродукты, которые я, не сказать что бы очень люблю. Зато овощи люблю. И супы. Особенно вкусные. Без мяса и зажарки. Потому что по медицинским показаниям, жирного и жареного мне нельзя. Еще пару месяцев назад мой организм отказался от сахара. совсем», — делится своим гастрономическим опытом телеведущая.

Эксперименты с питанием, отмечают поклонники ведущей, пошли ей только на пользу. Не отрицает этого и сама Анфиса – ей удалось избавиться от 12 килограммов.

Ольга Картункова

Перешла некоторое время назад на особую систему питания и звезда КВН Ольга Картункова. Юмористка, как многие помнят, поразила своих поклонников экстремальным похудением, сбросив целых 54 килограмма.

Во многом помог Ольге в борьбе с лишним весом отказ от жирного, мучного и сладкого.

«Оказывается, что питание это бывает вкусным и полезным», — делится юмористка впечатлениями в Инстаграме, показывая фото еды, приготовленной на пару.

Еще один прием, который использует артистка – заказ «продуктового конструктора» из магазинов здорового питания (готовые блюда и ингредиенты, которые нужно просто соединить).

Полина Гагарина

Не расстается с «продуктовыми наборами» и певица Полина Гагарина, похудевшая в свое время на 20 килограммов.

Сегодня Полина питается маленькими порциями по 5-6 раз в день. Ниже – пример обычного завтрака звезды.

«Обещала рассказать про содержимое коробочек! Итак: завтрак ранний и поздний, сегодня на ранний был омлет вкуснейший, потом пару слив, сейчас время обеда, туда входит супчик тыквенный, гречка с говядиной и салат с рукаллой и креветками. Обед самый плотный, на вечер в основном овощи и рыба или язык , например , был вчера. Все очень вкусно, а главное в правильных пропорциях! Ещё есть полдник, там обычно смузи или что- то сладенькое», — рассказывает про свой рацион певица.

Дана Борисова

Телеведущая регулярно делится со своими подписчиками в Инстаграме советами по похудению. А недавно блондинка и вовсе решила написать развернутую инструкцию, которая содержит все секреты, позволившие ей избавиться от лишних сантиметров на талии.

«Вот правила Даны Борисовой, которые и правилами-то назвать сложно)) Просто так получилось и это работает:
1.Так как я, в первую очередь, готовлю для Полинки и кормлю ее, то сама чаще всего доедаю то, что она не доела)) так появилась привычка есть часто, но очень помалу. Ем 6−8 раз в день, но порциями с ладошку.
2. Не солю. Вообще ничего.
3. Никаких булок, макарошек, даже супер-полезной итальянской пасты. Это самые калорийные продукты,которые сразу „прилипают“ к животику и бочкам.
3. Никакой газировки, даже минеральной воды.
4. Основной наш с Полей рацион — это мясо птицы, салаты, крупы.
5. Спасибо моей дочечке, я очень рано встаю (часов в 6 утра), чтобы собрать ее в школу и очень рано ложусь! А это спасает меня от объедашек на #ночь! Чем раньше лег спать — тем меньше съел .
6. 3 раза в неделю — плавание. Я не хожу в фитнес-залы, не тягаю гири, как это сейчас модно. Больше люблю себя, когда я — тростиночка и бассейн мне в этом помогает. Вот, если коротко», — поделилась Дана своим рецептом стройной фигуры.

Алена Шишкова

Многие подписчики фотомодели и бывшей возлюбленной Тимати Алены Шишковой никак не могут отделаться от мысли, что девушка не ест вообще ничего. В общем-то, глядя на снимки блондинки, сложно не сделать такого предположения.

Хотя на самом деле это, конечно же, неправда. Алена ест, правда, крошечными порциями и по особой схеме.

«В последнее время среди моих знакомых все больше растёт интерес к постной еде. Особенно весной такое питание позволяет очистить организм от шлаков и поддерживать тело в хорошей физической форме. Я и сама отдаю предпочтение постному столу», — поделилась с подписчиками своими вкусовыми предпочтениями модель.

Тина Канделаки

Питание небольшими порциями практикует и телеведущая Тина Канделаки, которая недавно призналась, что сидеть на диете ей придется всегда.

«Держать диету придется всю жизнь. Буду настраиваться на сны о еде», — написала в своем Инстагарме ведущая.

Что до еды в реальной жизни, здесь Тина с недавнего времени отдает предпочтение вегетарианскому меню с упором на овощи и крупы.

«Вегетарианский завтрак 2. Моя оскорбленность сосиской вызвала ироничную английскую улыбку. Сосиска вегетарианская!!»

«Ненавижу йогу, но возраст заставил. Иначе шум в голове не замолкает ни на секунду. Заодно решила попробовать вегетарианский завтрак. Ну, что тут скажешь, негусто»

Впрочем, совсем исключать рыбу и мясо из своего меню ведущая не собирается.

Сложно спорить с тем, что придерживаться правильного питания совсем непросто. Для этого требуется сила воли, как минимум. А еще – терпение и мотивация. Как только сила воли ослабевает, место овощей в холодильнике занимают вредные вкусности. К чему приводят такие перемены, смотрите на примере звезд, которым надоело питаться здоровой пищей.

Источник