Как сделать воду вкусной рецепты

Как сделать освежающую и вкусную воду для утоления жажды

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике.

Для приготовления воды нам понадобятся:

► Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

► Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.

► Банки или кувшины. Желательно с крышками.

► Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.

► Мадлер или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.

► Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

Какие фрукты взять, свежие или замороженные?

Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.

Какие использовать травы?

Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.

Сколько такая вода может храниться?

В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

Самые удачные комбинации:

Огурец и свежая мята

Яблоко и палочки корицы

Черника и клубника

Апельсин, огурец, лайм и лимон

Лимон, огурец, свежая мята и свежий розмарин

Замороженный виноград, замороженная клубника и свежая мята

Арбуз, ананас и яблоко

Клубника и свежая мята

Свежая мята, свежая лаванда и лимон

Персик, клубника и малина/ежевика

Киви, малина и персик

Клубника и апельсин

Рецепты:

Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.

Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

Вода с малиной и лаймом

Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ананасом и мятой

Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ежевикой и шалфеем

Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с арбузом и розмарином

Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Источник

6 рецептов вкусной и освежающей детокс воды на любой вкус для тех, кто не может заставить себя пить больше жидкости

Вам не нравится пить воду? Она кажется вам слишком безвкусной и пресной? Рецепты детокс воды специально для вас!

Чтобы поддержать правильное функционирование организма, необходимо пить достаточно воды. Она отвечает за транспортировку, растворение и поглощение питательных веществ, которые мы получаем с пищей. Вода обеспечивает правильное пищеварение, выводит токсины, регулирует температуру тела, обеспечивает правильную подвижность суставов, участвует в обменных процессах, и многое другое.

Читайте здесь более подробно о пользе воды.

Но для некоторых людей выпить несколько стаканов воды в день может быть настоящей проблемой. Она кажется слишком безвкусной. Мы настаиваем на том, что для здорового образа жизни необходимо пить именно чистую воду, полюбить ее нейтральный вкус. Однако в самом начале пути, когда вы только решили начать пить больше воды, постепенной увеличивая ее количество, рецепты вкусной воды могут помочь.

Эти рецепты детокс воды также могут пригодиться в жаркую погоду или во время тренировки, так как такая вода отлично освежает.

Вода + грейпфрут + корица + розмарин

Ингредиенты

• Грейпфрут (1 маленький кусочек — 200 г)
• Корица (1 палочка)
• Розмарин (2 веточки)
• Вода (2 стакана — 500 мл)

Способ приготовления

Для приготовления этой детокс воды мы не очищаем грейпфрут, а только хорошенько моем его под проточной водой. Порежьте его на 8 кусочков и положите их в бутылку или кувшин.

Добавьте веточки розмарина и палочку корицы.

Залейте все водой.

Через десять минут ваша вкусная вода готова.

Интересный факт

Самым большим преимуществом грейпфрута является высокое содержание витамина С, который не только укрепляет иммунную систему и способствует лучшему усвоению железа. Он также поддерживает работу кровеносной системы, и обладает некоторым бодрящим и стимулирующим эффектом.

Учитывая, что среди главных преимуществ грейпфрута также можно назвать низкий гликемический индекс и низкую калорийность, то можно сказать, что его лидирующее место среди ингредиентов для детокс воды вполне оправдано. Его можно встретить почти в любом рецепте вкусной воды.

Вода + лимон + крапива + мята

Ингредиенты

• Лимон (1 большая часть — 130 г)
• Мята (11 свежих листьев)
• Крапива (11 свежих листьев)
• Вода (2 стакана — 500 мл)

Способ приготовления

В этом рецепте вкусной воды мы также не чистик цитрусовый. Тщательно помойте и порежьте лимон.

Положите кусочки в кувшин. Добавляем листья мяты и крапивы. Залейте все водой. Все ингредиенты немного подавите деревянной ложкой.

Через десять минут пол литра детокс воды готово!

Интересный факт

Как ни странно, лимон не является лидером среди цитрусовых по содержанию витамина С. Однако не спешите записывать его в бесполезные продукты. Лимон богат витаминами группы В, калием, кальцием. Поэтому лимон, также как и грейпфрут, является хорошим вариантом основы для детокс воды.

Содержащийся в этом рецепте вкусной воды витамин С делает напиток освежающим и бодрящим. А благодаря витаминам группы В, таким как В3, т.е. ниацин, и витамин В6, то есть пиридоксин, выпив этой детокс воды вы улучшите работу нервной системы и укрепите иммунную систему.

Вода + мята + манго + киви + базилик

Ингредиенты

• Мята (10 свежих листьев)
• Манго (1/4 штуки — 80 г)
• Киви (100 г)
• Базилик (10 свежих листьев)
• Вода (2 стакана — 500 мл)

Способ приготовления

Очистить манго и киви и нарезать их ломтиками.

Положите кусочки фруктов в кувшин вместе с листьями мяты и базилика.

Залейте все минеральной водой. Все ингредиенты немного придавите деревянной ложкой.

Дайте постоять 10 минут и наслаждайтесь свежестью фруктов!

Интересный факт

Мята так же красива, как и полезна. Благодаря содержащемуся в ней ментолу, она регулирует работу пищеварительного тракта, а также успокаивает нервную систему. Невозможно противостоять ее манящему аромату в детокс воде.

Вода + кофе + грейпфрут + лайм + мята

Ингредиенты

• Кофе (2 чайные ложки молотых зерен)
• Грейпфрут (1/3 штуки — 90 г)
• Лайм (1 штука — 100 г)
• Мята (10 свежих листьев)
• Вода (2 стакана — 500 мл)

Способ приготовления

Завариваем 2 чайные ложки свежемолотого черного кофе на 250 мл кипятка, остужаем и замораживаем в кубиках льда. Бросаем четыре кубика кофе в кувшин с водой.

Помойте грейпфрут и лайм и нарежьте на кусочки, не снимая кожуры. Добавьте их к в кувшин к кофейному льду.

Туда же отправляются листья мяты.

Дайте постоять 10 минут и готово!

Интересный факт

Кофе стоит добавлять при приготовлении детокс воды не только из-за кофеина. Он может похвастаться не только своими стимулирующими свойствами. Кофе улучшает работу кишечника, укрепляет память, ускоряет обмен веществ.

Используемые в этом рецепте вкусной воды грейпфрут, лайм и мята дополняют и преумножают тонизирующий эффект.

Вода + чай матча + грейпфрут + кориандр + мята

Ингредиенты

• Матча (2 чайные ложки)
• Грейпфрут (1/3 штуки — 100 г)
• Кориандр (5 веток)
• Мята (10 свежих листьев)
• Вода (2 стакана — 500 мл)

Способ приготовления

В кувшин насыпьте чай матча, добавьте листья мяты и веточки кориандра.

Залейте холодной водой.

Помойте и нарежьте грейпфрут вместе с кожурой. Положите его в кувшин к остальным ингредиентам детокс воды.

По этому рецепту вкусной воды, напиток необходимо настаивать 15 минут перед тем, как пить.

Интересный факт

Наверняка вы слышали о потрясающих, чуть ли не магических, свойствах чая матча, приготовленного традиционным способом – заваривания в воде, температура которой не превышает 85 градусов. Как оказалось, одинаково полезно пить матча приготовленный в холодной воде.

Используемые в данном рецепте вкусной воды грейпфрут, кориандр и мята не только создают интересную комбинацию ароматов, но также стимулируют и охлаждают. Не менее важно, что эта детокс вода, обеспечивает организм витаминами, минералами и ценными антиоксидантами.

Вода + имбирь + лайм + кориандр

Ингредиенты

• Имбирь (корень — 30 г)
• Лайм (1 шт. — 80 г)
• Кориандр (7 веточек)
• Вода (2 стакана — 500 мл)

Способ приготовления

Моем и режем лайм на кусочки. То же самое проделываем с корнем имбиря.

Кладем лайм, веточки кориандра и нарезанный имбирь в кувшин с водой.

Настаивайте детокс воду в течение 10 минут. Готово! Вы великолепный кулинар 😉

Интересный факт

Имбирь, пожалуй, один из самых популярных ингредиентов аюрведы. Это связано с его исключительными и многочисленными преимуществами для здоровья. Поэтому глупо было бы не использовать его в рецепте вкусной воды, чтобы сделать ее еще и максимально полезной.

В этой детокс воде имбирь действует как стимулирующий ингредиент благодаря своему влиянию кровеносную систему и кровообращение. Имбирь также хорошее профилактическое средство от простуды. К тому же он эффективно снимает многие ее симптомы, такие как боль в горле.

Источник

10 способов сделать обычную воду вкусной и полезной

Забота о собственном здоровье – обязательное условие полноценной жизни. Это относится не только к состоянию организма и образу жизни, но и к таким базовым вещам, как еда и вода.

Почему важна качественная гидрация организма

Ученые все еще ломают пики на тему – 2 литра или 8 стаканов нужно пить в сутки? Считать ли суп и сок или учитывают только чистую воду? В одном сходится доказательная медицина – для полноценной жизни человеку необходимо регулярно употреблять качественную воду. Это защита от обезвоживания, также достаточный объем жидкости стимулирует работу ЖКТ, улучшает кровообращение.

Существует множество способов повышения качества воды. В этой статье вы узнаете, как улучшить ее состав, как сделать жидкость более полезной, а также пару рекомендаций относительно того, как делать не стоит.

Сомнительные способы улучшить химический состав

БАДы. Многие производители БАДов и чистящих средств предлагают свои продукты для очистки воды от примесей. Здесь можно встретить все, что угодно:

1. Шунгит.
2. Кремний.
3. Коралловый порошок.

Пропагандисты альтернативных методов очистки обещают улучшение вкуса, обогащение состава и качественную очистку. На самом деле такие методы редко, когда дают положительный эффект. Более того, неправильная дозировка кремния, портит вкус воды и делает ее опасной. А шунгит редко бывает очищенным, поэтому в качестве обогащения человек получит дополнительное загрязнение.

Сорбент. Еще один популярный в народе способ – использование древесной золы в качестве сорбента. Если речь идет об обычном активированном угле, то да, он способен очистить состав воды и абсорбировать большинство химических элементов, но он совершенно бесполезен в случае бактерий и спор.

Серебро. Даже если вы соберете в емкости все фамильные украшения и столовые приборы из этого металла, свойства и состав воды совершенно не изменится. Единственное преимущество серебра – снижение активности размножения бактерий. Такого же эффекта можно добиться от заморозки и хранения в холодильнике.

10 способов сделать воду полезной и чистой

Способ № 1: кипячение

Способ № 2: фильтрование

Способ № 3: отстаивание

Если вода из скважины или родника, то улучшить ее состав можно методом отстаивания. Чаще всего подземные воды жесткие, содержат много солей железа, а также марганец. Несмотря на приятный вкус, большое количество этих элементов в составе вредно для сердечно-сосудистой и нервной системы. Соли железа негативно сказываются на работе почек и печени.

Чтобы получить всю пользу от родникового источника, нужно использовать только 2/3 воды. То есть, набрать ее в емкость и дать отстояться в течение 10-12 часов. Затем, не взбалтывая перелить верхнюю часть, а нижний слой просто вылить.

Этих трех способов достаточно для того, чтобы очистить состав. Самое время выбрать методы, обогащающие воду полезными веществами!

Способ №4: для бодрости и здорового эпителия

Способ № 5: для стимуляции мозговой активности и предотвращение болезней сердца

Способ № 6: укрепление иммунитета

Способ № 7: чтобы вернуть бодрость

Способ № 8: для чистой кожи

Способ №9: для пищеварения

Способ №10: от стресса

Стресс – постоянный спутник нашей жизни. Мятная вода поможет избавиться от него. Просто возьмите сухие листья мяты и мелисы и залейте кипятком. Позвольте настояться в закрытой таре в течение часа. Можно также приготовить напиток из свежих листьев.

Организм человека на 70% состоит из жидкости. Поэтому вода играет важную роль в его функционировании. Регулярный прием полезной и правильно очищенной жидкости – это залог долголетия и качества жизни.

Пейте воду каждый день и, конечно же, не забывайте о здоровом, полезном питании, которое обеспечит вам магазин халяльных продуктов.

Источник