Как стать счастливым рецепты счастья

10 рецептов счастья, которые изменят вашу жизнь!

10 рецептов счастья, которые изменят вашу жизнь!
Иногда легче сказать, чем сделать. Но есть несколько рецептов счастья, которые могут наполнить вашу жизнь удовлетворением и подбодрить вас. Сделайте себя счастливым, эти 10 советов вам помогут!

Жизненные взлеты и падения могут отвлечь нас от счастливой жизни. Бывают дни, когда несчастье может поселиться в нашей голове и отбрасывать большую тень, омрачающую счастье. Вы можете смотреть на это бесстрастным взглядом, и понимать, что счастье ускользнуло от вас.

Мы хотим поделиться с вами рецептами счастья, которые уже проверены на личном опыте многими людьми. Позвольте себе быть счастливым! Перемены могут быть к лучшему!

10 рецептов счастья, которые изменят вашу жизнь

1. Развивайте сострадание к себе.

Исследования показывают, что вы более счастливы, если проявляете к себе здоровую дозу сострадания, после того, как потерпели неудачу или допустили ошибку. Снижение самооценки после неудачи снижает ваши шансы на подъем.

И наоборот, сочувствие к себе после неудачи мотивирует вас снова сесть в седло. Принято считать, что чем больше наполняете себя состраданием к себе, тем больше сочувствия вы испытываете к другим.

Так что будьте добры к себе, подбодрите себя и давайте позитивные установки. Поднимайте себе палец вверх каждый раз, когда завершаете проект, достигаете успешной вехи или цели.

Читайте также: 12 значений снов, которые большинство женщин игнорируют

2. Празднуйте взлеты и падения одинаково

Отмечайте достижения и похвалы в своей жизни. Но не относитесь к достижениям серьезнее, чем к неудачам.

Когда вы держитесь подальше от американских горок, которые вы обязательно испытаете, и в равной степени приветствуете взлеты и падения, вы не так сильно страдаете от неприятных последствий спадов. И вы можете направить свою жизнь в том направлении, в котором хотите идти, и найти счастье и успех, к которым стремитесь, независимо от того, насколько ужасны обстоятельства.

3. Отрастите толстую кожу

Характер – это эмоциональная стойкость, которую нужно выдержать после 99 неудач, чтобы добиться успеха с сотой попытки. Наличие толстой кожи так же важно, как и выполнение задачи, завершение проекта или достижение своей цели.

Фактически, формирование устойчивости может быть более сильной чертой характера, чем любые действия, которые вы совершаете в жизни. Вы не проиграли, пока не ушли. Так что возьмите полотенце, которое хотите бросить, вытрите пот с лица и вернитесь в игру.

4. Проверьте свое отрицательное отношение

Жалобы, когда дела идут плохо, ничего не исправляют, а только усугубляют несчастье. Научитесь оправляться от неудач и плохих новостей. Избегайте чрезмерного раздувания проблем; ищите прибыль в убытках и возможности роста в неблагоприятной ситуации. Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме. Найдите возможности в решении проблемы, отойдите от препятствий и придумайте, как превратить их в ступеньки.

5. Покиньте зону комфорта

Вместо того чтобы убегать от неизведанного, погрузитесь в незнакомое и неожиданное. Это один из парадоксов жизни. Выйти за пределы зоны комфорта, примите новизну, на самом деле это принесет больше волнения и счастья. Определите место в своей жизни, где вы прятались, и высуньте шею наружу.

На какое преимущество вы можете пойти? С какого непредсказуемого моста можно спрыгнуть, чтобы отрастить крылья?

6. Живите своей правдой

Не делайте ничего, чем вы не поделились бы со своими близкими. Даже если этого никто никогда не узнает, вы все равно узнаете. И вы должны жить честным с самим собой. Какими бы ни были ваши действия, убедитесь, что они соответствуют вашим личным ценностям, чтобы жить честно и душевно.

8. Смейтесь

Если вы похожи на многих людей, тяжелые жизненные невзгоды лишили вас чувства юмора и решимости, и вы считаете беззаботность легкомысленным или безответственным. Возможно, вы считаете, что должны потрудиться и попотеть, прежде чем заслужите право наслаждаться жизнью. Вы чувствуете себя виноватым, смеясь и улыбаясь, или уже даже забыли, как нужно веселиться?

Смех – превосходное лекарство, он поднимает ваше настроение, лечит и поддерживает вас. Возможность повеселиться и взглянуть на юмористическую сторону жизни есть повсюду. Смешные вещи, которые говорят дети, кто-то говорит, что-то глупое и пр. Рецепт счастливой и долгой жизни – больше смеха каждый день.

10. Избегайте угождать людям

Мы все хотим, чтобы нас признали и ценили. Но если вы будете всем угождать, вы превратитесь в пыль. Вы скульптор своего счастья. Представьте себе огромный кусок глины перед собой, в руке вы сжимаете нож для лепки. Вместо того, чтобы передать нож кому-то другому, вы придаете радость своей истинной форме.

Избавьтесь от хронической привычки доказывать, что вы имеете право в первую и последнюю очередь доставлять себе удовольствие. В первую очередь войдите в режим удовольствия, а во-вторых, проявите себя. И никогда не отказывайтесь от участия в том, где кто-то недооценивает вас.

Читайте также: 10 Способов узнать, что ангел присматривает за тобой.

Чтобы быть по-настоящему счастливым, вам нужно принять эти рецепты счастья и максимально использовать их. Быть счастливым может быть нелегко, если вы переживаете что-то трудное и болезненное, но все же постарайтесь пережить это. Надеюсь, эти 10 рецептов счастья помогут вам максимально использовать свою жизнь и, самое главное, стать самой счастливой версией себя.

Источник

Как стать счастливым человеком: советы психолога

О счастье пишут и говорят со времен греко-римской цивилизации. Ни философы, ни ученые так и не пришли к единому мнению. Его представляли первостепенной целью в жизни, объявляли смыслом существования, считали вредной иллюзией, из-за которой невозможно постичь истину. Неизменно одно — каждый хочет быть счастливым.

Что такое счастье

Современная психология стала серьезно заниматься этим насущным вопросом. Постепенно разрозненные исследования превратились в науку. Теперь удовлетворенность, благополучие, радость принято обсуждать, отталкиваясь от научных экспериментов и достоверных фактов.

Это непревзойденное чувство, возникающее у человека, которого переполняет восторг. Он светится изнутри, мыслит позитивно, ограждается от отрицательных эмоций. Источником способны оказаться абсолютно различные впечатления — прогулка на катере по реке, рождение долгожданного малыша. Универсального определения не существует. Каждый из людей счастлив по-своему, в зависимости от индивидуальных ценностей, предпочтений, интересов. На психическое и физическое здоровье напрямую влияют образ жизни и поведенческие особенности.

Быть совершенно счастливым удается лишь ограниченное время. Ведь в любую секунду может произойти непредвиденное, состояние эйфории сменится негативом.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

1. Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
2. Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
3. Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
4. Способность делать выбор. Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков. Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
5. Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
6. Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
7. Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.

Хочу быть счастливым: что мешает

Существует немало факторов, укоренившихся в подсознании человека, мешающих ему получить удовлетворение. Самые сильные из них.

1. Страх. Боязнь контролирует жизнь, не дает бросаться с головой в сомнительные мероприятия, но и препятствует совершению успешных дел. Есть понятие — шерофобия — состояние, когда люди сознательно избегают делать то, что вызывает положительные эмоции. Причиной специфического недуга является вера в мимолетность счастья и неизбежность плачевных событий, которые оно влечет за собой. Лишь преодолев опасения, можно почувствовать себя удовлетворенным.
2. Негативный настрой. Человек — хозяин собственных мыслей. Если отрицательные преобладают над позитивными, он не добьется благополучия. Утверждение «Мне не стать успешным» неизбежно приведет к заниженной самооценке, неуверенности. Вместо фраз «не могу», «не справлюсь», нужно чаще повторять «попробую сделать», «попытка не пытка».
3. Отголоски прошлого. Главное, что нужно делать, чтобы быть счастливым, это своевременно отпускать горький опыт минувших дней. Не следует постоянно оглядываться назад, упиваться отчаянием, горем из-за допущенных ошибок. Былое стоит оставить, так удастся сполна насладиться настоящим.
4. Чужие мечты. Многие живут ожиданиями друзей, родителей, знакомых, что абсолютно неправильно. В попытках претворить в жизнь желания других, люди забывают о собственных. Перестают понимать, чего хотят, в чем действительно нуждаются, а счастлив лишь тот, кто способен идти своей дорогой.
5. Ожидание одобрения. Все хотят, чтобы их любили, но некоторые настолько стараются оправдать ожидания окружающих, что бесконечно пытаются им угодить. К сожалению, нравится всем — невозможно, идеалы у всех разные. Лучше сосредоточиться на том, что радует вас самих, а не посторонних.
6. Сравнение. Человеку присуще сравнивать себя с другими, но это огромная ошибка. Кто-то всегда будет успешнее, удачливее, умнее. У каждого собственные достоинства, не нужно жить чужой жизнью, надо сконцентрироваться на себе и постоянно развиваться. Тот, кто сможет отказаться от привычки производить впечатление, обязательно добьется успеха.

Как стать счастливым человеком: психология

Для каждого счастье выглядит по-своему. Только в поиске он может определить, что подходит больше всего. Помочь в этом непростом деле могут рекомендации опытных специалистов, занимающихся изучением различных аспектов жизни людей. На моем опыте уже несколько лет работы в психологии и оказании психологической помощи всем, кто нуждается в ней. На моем счету больше 1000 проведенных консультаций и благодарных отзывов от довольных клиентов.

Советы психолога

20 вещей, на которых не следует сосредотачиваться, чтобы почувствовать удовлетворенность

Я попыталась дать краткие советы о том, как можно стать счастливым человеком.

1. Одобрение других. Неважно, что думают посторонние. Если от принятых решений вы счастливы, значит, осуществили верный выбор, не имеет значения, как на это отреагируют. Конечно, брать во внимание советы знающих людей — правильно, но не стоит позволять указывать, как жить.
2. Злость и обида. Гнев обладает разрушающей силой. Жизненно важно научиться мириться с внешними раздражителями. Вовсе не означает, что нужно позволять другим делать неприятные вещи, лишь бы избежать возможного скандала. Просто с ненавистью, болью и обидой необходимо справляться.
3. Идеальная фигура. Зачастую современные модные тренды, как и мнение друзей, заставляют человека стараться изменить внешность. В погоне за идеалами он забывает, что тело принадлежит лишь ему, ему решать, как оно будет выглядеть. Имеет значение лишь самочувствие, остальное — неважно.
4. Грезы о совершенном партнере. В нашем представлении есть определенный набор качеств, которыми обязан обладать избранник. На самом деле составление подобных списков бессмысленно. Первое, что нужно сделать, чтобы быть счастливым человеком, это полюбить всем сердцем. Рядом со второй половинкой необходимо чувствовать себя легко и непринужденно. Если из представляемого перечня характеристик совпадут два пункта — уже успех.
5. Идеальная жизнь. Жить — значит, прилагать усилия, серьезно работать. Если кто-то не готов к такому, ему не следует рассчитывать на благополучный исход.
6. Погоня за богатством. Многие мечтают стать миллионерами. Отличное желание, для его достижения придется знатно потрудиться. Только зацикливаться на нем не нужно. Главное — найти дело по душе, тогда и с деньгами проблем не будет.
7. Призрачная удача. Не стоит ждать, что однажды повезет. Ценить и беречь должным образом важно то, что уже есть.
8. Оправдания. То, чем люди обычно оправдываются за не сделанные вовремя дела. Плохая привычка не приведет ни к чему хорошему.
9. Размышления о бывших. Если вы с кем-то расстались, значит, были причины. Не нужно постоянно вспоминать прежнюю любовь, надо думать, как избежать подобных ошибок впредь. Бесконечные воспоминания могут негативно сказаться на новых отношениях.
10. Упрямство. Нередко человеку трудно признать, что он ошибался. Продолжая упрямиться, он лишь закрывается от нового.
11. Прокрастинация. Жить нужно сегодняшним днем, нельзя вечно переносить решение задач на завтра. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, следует поразмыслить, стоит ли за него вообще браться.
12. Груз из прошлого. Нежелательно тащить за собой воспоминания о событиях, особенно о прежних отношениях. Если раньше вы крепко любили кого-то или часто думали о нем, то подсознательно будете вечно сравнивать его с другим человеком, появившимся позже. Строя новые взаимоотношения, от старых необходимо избавляться. Это касается не только возлюбленных, но и коллег, знакомых, друзей.
13. Негативное мышление. Слова и мысли — материальны. Чем чаще повторять: «все будет хорошо», тем радужнее открывающиеся перспективы. Для того, кто так думает, нет ничего невозможного.
14. Осуждение. Мир — проекция нашего подсознания. Часто мы твердо знаем, что о нас распускают слухи, потому и сами поступаем подобным образом. Чтобы не переживать, нужно в первую очередь перестать критиковать других. Никто не вправе осуждать, чужую шкуру невозможно примерить.
15. Зависть. Мало кто сейчас представляет жизнь без социальных сетей, но они частенько делают людей несчастными. Зачастую мы смотрим на фотографии улыбающихся, лучащихся счастьем друзей, одноклассников или коллег и начинаем завидовать. Важно помнить — никто из нас совершенно не знает об их мире. Не представляет, о чем думают, как живут, на что надеются. Не исключено, что на самом деле они не знают настоящего счастья. Не рассматривайте с пристрастием других, сделайте так, чтобы вам было хорошо.
16. Неуверенность. Счастливый человек обладает чувством собственного достоинства, он доволен собой, постоянно излучает уверенность. Сомневаться в себе — гиблое дело. Если у вас есть черты, которые вы считаете недостойными, следует либо принять их, либо постараться избавиться.
17. Зависимость от других. Если кто-то не в состоянии мыслить позитивно, быть самодостаточным, радоваться жизни, никто за него этого не сделает. Чтобы поделиться чем-то хорошим, нужно этим обладать. Секрет успеха находится в ваших руках, а не в чужих.
18. Прошлое. Жить ушедшим днем — сознательно хоронить настоящее и будущее. Ошибки свойственны всем. Следует уяснить уроки и двигаться вперед.
19. Тотальный контроль. Порой стоит расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Контролировать абсолютно все — невозможно. Так вы будете постоянно нервничать, накручивать себя, но ничего изменить все равно не сможете. Следует понять, существуют вещи вам неподвластные.
20. Ожидания. Среди людей бытует ошибочное мнение, что окружающие должны соответствовать их представлениям. Никто на самом деле не обязан быть честным, вежливым, аккуратным, внимательным, пунктуальным. Если да — отлично, а нет, расстраиваться бессмысленно.

Источник