Как улучшить обмен веществ рецепты

20 простых продуктов, ускоряющих метаболизм

Замедленный обмен веществ в организме – верный путь к чрезмерному весу. Это проблема в основном людей в возрасте и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кажется, что избежать набора лишних килограммов легко: достаточно меньше есть и заниматься спортом. Но не все так просто. Существует масса факторов, которые способны помешать идеальной картине похудения. Например, некоторым людям временно или постоянно могут быть запрещены любые физические нагрузки, кроме естественных. такой ситуации на пользу пойдут продукты, ускоряющие метаболизм.

Диетологи выделяют 20 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм:

• цельнозерновые продукты;
• красная фасоль;
• сельдерей;
• шпинат;
• капуста;
• морские водоросли;
• рыба;
• постное мясо;
• костный бульон;
• имбирь, цикорий и корица;
• ягоды;
• яблоки;
• грейпфрут и другие цитрусовые;
• арбузы;
• миндаль;
• кофе;
• зеленый чай;
• вода;
• молочные продукты;
• шоколад.

Желательно, чтобы этот список продуктов присутствовал в рационе каждого человека независимо от возраста, комплекции и образа жизни.

Цельнозерновые продукты

В продуктах из цельного зерна содержится большое количество клетчатки. Для ее переваривания организм вынужден тратить много калорий, это заставляет обменные процессы ускоряться.

Идеальным завтраком считается овсянка. Она положительно влияет на баланс уровня глюкозы в крови.

Естественные витамины и микроэлементы также сохраняются в цельнозерновых продуктах. Это делает их еще более полезными.

Красная фасоль

Съев порцию красной фасоли, человек гарантированно останется сытым в течение минимум 3 часов. Такой эффект связан с большим содержанием клетчатки, которую организму придется переваривать, затрачивая энергию.

Фасоль рекомендуется есть женщинам, которые хотят не только сжечь жир, но и набрать мышечную массу. Отвечают за это витамины группы и цинк, которые повышают тестостерон.

Еще одно полезное свойство красной фасоли – очищение кишечника с помощью содержащегося в ней резистентного крахмала. Он уничтожает патогенную микрофлору и почти не переваривается.

Сельдерей

Выбирая продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир, стоит помнить о сельдерее. Он богат витамином С, содержит полезные микроэлементы, среди которых калий и кальций. За счет низкой калорийности этот овощ добавляют даже в диетические блюда.

Шпинат

Когда необходимо быстро разогнать обмен веществ, шпинат обязательно включают в рацион. Его сок богат марганцем, без которого нормальный метаболизм человека невозможно представить.

Шпинат также поддерживает работу щитовидки, мозга, нервной системы, влияет на прочность костей, кроветворение, отвечает за выработку сератонина.

Капуста

Высокое содержание клетчатки в свежей капусте способствует очищению кишечника. Интенсивное переваривание, в процессе которого организм затрачивает больше энергии, чем обычно, позволяет ускорить обмен веществ. Не менее полезна для этого и квашеная капуста. ее составе присутствует молочная кислота, она помогает эффективно бороться с лишними килограммами.

Морские водоросли

Анализируя продукты для ускорения метаболизма, диетологи не зря добавили в свой список морские водоросли. Йод, присутствующий в их составе, требуется для нормальной работы щитовидки. От ее здоровья во многом зависит скорость энергетического обмена в организме.

На интенсивность метаболизма человека влияет гормон лептин. Поддерживать содержание этого гормона на нужном уровне можно, регулярно употребляя в пищу рыбу. Если она отсутствует в рационе, уровень лептина повышается, а обмен веществ замедляется.

Постное мясо

Нежирные сорта мяса (курятина, говядина, индейка и др.) имеют в составе много белка, а значит, переварить их труднее, чем другие продукты. Организму необходимо гораздо больше сил, чтобы усвоить съеденные мясные продукты. Подобные затраты энергии – верный способ ускорить обмен веществ.

Костный бульон

Анализируя вещества в продуктах, ускоряющие энергетический обмен, стоит помнить о коллагене, который в огромных количествах содержится в бульоне из костей. Этот белок имеет обволакивающую структуру, благотворно влияет на состояние слизистой оболочки органов желудочно-кишечного тракта. Следствие такого влияния – хорошее усвоение полезных микроэлементов, здоровое пищеварение в целом и нормальный метаболизм.

Имбирь, цикорий и корица

Специи предназначены не только для того, чтобы делать блюда вкуснее. Испокон веков на пряностях готовили настои, отвары, использовали их для лечения больных. Употребляя ежедневно в пищу корицу, имбирь, цикорий и некоторые острые специи, можно запустить процесс ускорения метаболизма, разгоняя его с каждым днем на 10%.

При добавлении в рацион некоторых специй нужно учитывать общее здоровье органов ЖКТ. При отдельных заболеваниях рекомендовано воздержаться от употребления острых пищевых добавок до одобрения врача.

Ягоды

Большое количество антиоксидантов и клетчатки в составе ягод делают их незаменимыми в борьбе с лишним весом. Лучше всего разогнать обмен веществ помогают клубника, малина и ягоды годжи. Рекомендуется принимать их в пищу свежими в составе десертов, смузи, безалкогольных коктейлей.

Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой, антиоксидантами, флавоноидами, что делает их чрезвычайно полезными для людей всех возрастов. Кроме способности бороться с воспалениями, онкологией, «плохим» холестерином, эти продукты ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Достаточно съедать 2-3 яблока в день, чтобы прощаться с лишними килограммами естественным образом без голодовок и изнурительных тренировок.

Грейпфрут и другие цитрусовые

Грейпфрут – кладезь витаминов, содержит половину ежедневной нормы витамина С для взрослого. нем почти отсутствуют белки, жиры. Энергетическая ценность низкая. Грейпфрут и все цитрусовые оранжевого цвета – эффективный активатор обмена веществ в человеческом организме. К тому же, они улучшают пищеварение при регулярном употреблении.

Арбузы

Водянистая структура и низкая калорийность арбуза – способ восполнить потребность человека в жидкости без риска набрать лишние килограммы. На скорость обмена веществ положительно влияет содержащийся в арбузах цитруллин. организме он трансформируется в аргинин и препятствует отложению жира.

Миндаль

Балансируя здоровое питание, рекомендуется включать в рацион орехи. Особенно полезен при похудении миндаль. Жирные кислоты в его составе способствуют ускорению метаболизма и эффективной борьбе с лишним весом. Диетологи рекомендуют употреблять миндаль в пищу ежедневно, комбинируя с другими видами орехов.

Как бы ни противились сторонники правильного питания, но чашка кафе на завтрак – хороший способ не только взбодриться, но и запустить метаболизм. Активно борется с отложением жира в организме кофеин, поэтому речь идет только о натуральном свежесваренном кофе. Желательно пить его без сахара, сливок и других добавок. Слишком усердствовать не стоит – двух-трех чашек этого напитка в день достаточно.

Людям со склонностью к повышенному давлению или проблемами с пищеварением, прежде чем включить в рацион кофе, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Зеленый чай

Зеленый чай, в отличие от кофе, считается «здоровым» напитком. Он рекомендован при похудении благодаря присутствующим в составе катехинов, которые служат антиоксидантами.

3-4 чашки правильно заваренного зеленого чая в день поддержат нормальную скорость обмена веществ и помогут похудеть. Пить напиток можно горячим, теплым или холодным – полезные свойства сохраняются в любом случае.

Ключ к здоровью и долголетию человека – вода. Если в организме наблюдается дефицит жидкости, метаболизм замедляется. процессе исследований ученые из Германии выяснили, что каждые выпитые 0,5 л воды ускоряют обмен веществ примерно на 30% и заставляют организм тратить на 24 ккал больше.

Рекомендуется выпивать 2,5-3 л воды в день. Спортсменам – больше. Если этот объем кажется вам недостижимым, стоит начать с малого и увеличивать объем выпитой воды постепенно.

Людям после 50 лет желательно убедиться в здоровье почек, прежде чем увеличивать потребление жидкости.

Молочные продукты

Молоко и продукты из него – сильные ускорители обмена веществ. плоть до 70% можно разогнать метаболизм, если пару раз в день есть что-то молочное. Эффект достигается за счет высокого содержания кальция. Доказано, что его дефицит может стать причиной начала застойных процессов в организме и набора лишнего веса. Из всей «молочки» рекомендуется выбирать продукты до 3% жирности.

Шоколад

Обычно худеющим нежелательно употреблять в пищу сладости, но шоколад – исключение. Речь идет о натуральном черном и горьком шоколаде высокого качества – это природный стимулятор метаболизма и подавитель аппетита. Эпикатехин в его составе благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, мозга, не позволяет повышаться уровню холестерина. Другие антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, тонизируют организм и способствуют выработке гормона счастья.

Перечисленные продукты ускоряют метаболизм, помогают эффективно бороться с лишним весом, нормализуют работу органов ЖКТ.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

Карты веером. МК М. Сохончук. Еще одно чудо из блога Марины Сохончук! Браво мастеру! Название .

«Быстрые» квадраты. Чего только не найдешь в Интернете! Обожаю все скоростные .

Квадраты из треугольников (скоростная технология) Для очередного квилт-проекта мне понадобилось.

20 способов раскладки квадратов. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. .

Быстрая сборка квадратов Чего только не найдешь в Интерн.

—Рубрики

• ХАКАСИЯ — МОЙ ДОМ РОДНОЙ. (32)
• Достопримечательности Хакасии. (11)
• Сакральные места Хакасии. (7)
• Природа Хакасии. (3)
• Саяногорск (4)
• Парк топиарного искусства . (1)
• Вся красота сибирской природы. (5)
• ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЛОГГЕРОВ. ОСВАИВАЕМ ЛИру (91)
• Все для оформления дневника (60)
• РАМОЧКИ И ВСЕ ДЛЯ ИХ СОЗДАНИЯ. (40)
• Фоны. (25)
• Разделители текста. (6)
• Рамочки для текста. (5)
• Клипарт (4)
• КУКЛЫ (174)
• Валяние.Игрушки из шерсти. (21)
• Мишки Тедди (15)
• Мои куклы,мишки Тедди и их друзья. (7)
• Вальдорфские куклы. (6)
• Структурный текстиль (46)
• Мягкая игрушка. (49)
• РУКОДЕЛИЕ.ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ, (116)
• Поделки из соленого теста. (22)
• УРОКИ ЖИВОПИСИ (12)
• ХУДОЖЕСТВЕННАЯ РОСПИСЬ (122)
• one stroke (44)
• Петриковская роспись (17)
• Хохломская роспись (13)
• Жостовская роспись (9)
• Федоскинская роспись. (6)
• Декоративная роспись,мои работы. (4)
• Роспись point-to-point (15)
• ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ. (31)
• ВЯЗАНИЕ. (68)
• Шали, палантины, накидки. (9)
• Салфетки. (15)
• Книги и журналы по вязанию. (8)
• КУЛИНАРНАЯ КНИГА. (327)
• Китайский чай. (10)
• Заготовки для зимовки. (39)
• Украшение блюд. (12)
• Салаты (42)
• Пирожки, булочки и различные сдобные вкусности. (103)
• Другие кулинарные вкусности. (74)
• Торты (41)
• ПЕЧЕМ ХЛЕБ САМИ. (21)
• Хлеб дрожжевой (11)
• Хлеб бездрожжевой на закваске (7)
• Рецепты для хлебопечки. (2)
• Рецепты для мультиварки. (24)
• ВИРТУАЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ. (11)
• АУДИОКНИГИ (17)
• ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ. ЛЮБИМЫЕ ФИЛЬМЫ. (19)
• ВИДЕО (42)
• МУЛЬТИКИ. (32)
• ЗДОРОВЬЕ (191)
• Советы фармацевта. (28)
• Рецепты народной медицины. (45)
• Для желающих похудеть. (25)
• Красота и здоровье. (32)
• Интересные статьи о здоровье. (40)
• Лекарственные растения. (20)
• МУЗЫКА В СТИХАХ. (27)
• КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ (7)
• Суккуленты и каудексные (4)
• Декоративно цветущие (2)
• Полезная информация (1)
• ЮМОР (74)
• Любимые котоматрицы. (2)
• Смешное видео. (24)
• ИНТЕРЕСНЫЕ ФЛЕШКИ. (18)
• КРАСОТА (218)
• Красивейшие места нашей планеты. (7)
• Водопады.(Видео) (3)
• Архитектура. (12)
• Сады и парки мира. (11)
• Живопись. (117)
• Фотографии. (57)
• Натюрморты (9)
• ПОДУМАЕМ О ДУШЕ СВОЕЙ. (17)
• Виртуальные часовни. (3)
• ДЕЛА ДОМАШНИЕ (14)
• ИНТЕРЕСНО ОБО ВСЕМ (61)
• Шитье и крой. (8)
• Печворк (6)

—Всегда под рукой

—Музыка

—Видео

. 20.09.2011 —> Смотрели: 46 (0) Мини-клип австралийцев Yolanda Be Cool & 20.09.2011 —> Смотрели: 23 (0) Понравилось. Очень красивое видео. 17.07.2011 —> Смотрели: 249 (0)

—Резюме

Романова Инна

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

24 РЕЦЕПТА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Рецепт № 1

Состав, приготовленный по следующему рецепту, очищает организм от жировых и
известковых отложений, резко улучшает обмен веществ, в результате сосуды
становятся эластичными, чем предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия,
склероз, паралич, образование различных опухолей, исчезает шум в голове,
восстанавливается зрение; при точном лечении омолаживается весь организм.

Тщательно промыть и очистить 350 г чеснока, мелко нарезать и протереть в сосуде
деревянной или фарфоровой ложкой, взвесить 200 г этой массы, взяв ее снизу, где
больше сока, положить в стеклянный сосуд, добавить 200 г 96% спирта. Сосуд плотно
закрыть и хранить в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедить через
плотную ткань, отжать. Через 2-3 дня можно начать лечение. Пить каплями с
холодным молоком строго по схеме (молока 0,25 стакана) за 15-20 мин до еды.

С 11-го дня принимать по 25 капель 3 раза в день до полного использования.
Повторный курс лечения не раньше чем через 5 лет.

Рецепт № 2

Это средство от одышки для омоложения крови, особенно у тучных людей с вялым,
дряхлым организмом.

Размолоть 400 г чеснока. Выжать сок из 24 лимонов. Все смешать и налить в банку с
широким горлом. Завязать легкой, прозрачной тряпочкой и поставить на 24 дня.
Перед употреблением взбалтывать.

Доза: принимать один раз в день перед сном; одну чайную ложку этой смеси
размешать в полстакане воды и выпить. По истечении 10-14 дней человек
почувствует отсутствие усталости и будет награжден хорошим сном.

Измельчить 1 ст. л. листьев крапивы жгучей, 3 ст. л. листьев полыни горькой, 1 ст. л.
травы тысячелистника.

1 ст. л. смеси настоять 25-30 мин. в 1 стакане кипятка в горячей духовке в плотно
закрытой посуде. Процедить, отжать, долить напар до полного стакана и выпить в 3
приема за день за 15-20. мин. до еды. Улучшает обмен веществ.

Измельчить 2 ст. л. травы полыни горькой, 2 ст. л. травы тысячелистника, 3 ст. л.
корня аира болотного, 1 ст. л. корня одуванчика лекарственного.

1 столовую ложку смеси настаивают в течение ночи в 250 мл холодной воды. Утром
кипятят 2-5 мин. на слабом огне, процеживают, отжимают, дополняют отвар до 250
мл и принимают по 50 мл 3-5 раз в день при плохом пищеварении, метеоризме,
гастритах. Курс лечения 3-4 недели. Желательно отвар пить, заедая медом, в теплом
или горячем виде за 15-20 мин. до еды. Регулирует нарушенный обмен веществ.

Взять 15 г цветков бессмертника песчаного, 15 г цветков ромашки аптечной, 20 г
листьев вахты трехлистной. Всю смесь заварить как чай в 1 л кипятка и пить по 1
стакану 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта для
нормализации обмена веществ.

Взять в равных частях сушеные плоды и цветки боярышника, сушеные плоды черной
смородины, сушеные плоды шиповника, заварить как чай и пить в горячем виде по 1
стакану 3-5 раз в день с медом для улучшения сердечной деятельности, при
гипертонии, а также для предупреждения старения и перенапряжения организма.

Сок из свежей крапивы двудомной принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день при
нарушениях обмена веществ, малокровии.

Взять 250 г сока из свежей травы крапивы двудомной, 150 г сока из свежей моркови
красной, 100 г сока из свежего шпината, 100 г сока из свежих яблок сорта Антоновка.

Смесь из соков принимают по 50-100 г 3-6 раз в день при анемии, авитаминозе,
атеросклерозе, нарушении обмена веществ, упадке сил, нарушениях сердечной
деятельности.

250-300 г свежих листьев крапивы двудомной запаривают на ночь 2 л кипятка в
плотно закрытой посуде, процеживают. Моют голову при выпадении волос, купают
детей при различных заболеваниях кожи, пьют по 1 стакану 1-2 раза в день при
нарушении общего обмена веществ. Листья употребляют в салаты.

25 г измельченных корней кровохлебки лекарственной кипятить 12-15 мин. в 300 мл
воды. Процедить, отжать и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день при болях в желудке,
плохом пищеварении для улучшения обмена веществ.

Во многих местах по побережью Китая и русского Дальнего Востока изобилуют
водоросли, которые называют морской капустой. Ее целительные свойства были
издревле известны китайцам. Они часто употребляют морскую капусту в пищу как в
свежем, так и в сушеном виде. Первоначально капусту сушили просто на прибрежном
песке, но затем стали делать стойки и навесы, нечто вроде сараев для сушки табака,
какие так часто встречаются в южных штатах Америки. Высушенная новым способом
капуста содержала уже значительно меньшее количество песка и во время дождя или
тумана все-таки сушилась, а не мокла.

Очень мелко нарезанная морская капуста — хорошая приправа к еде; несушеную
водоросль нужно долго варить до мягкости, иначе ее трудно разжевать.

Трудно сказать, но думается, что в сыром виде или даже в порошке эта капуста более
полезна, чем вареная.

Морская капуста отличается большим содержанием йода. В первую мировую войну,
когда приток медицинских средств и химических препаратов из Германии
(державшей в этом отношении первое место) прекратился, русское правительство
наладило добывание йода из водорослей Тихоокеанского побережья.

Морская капуста — прекрасное средство, способствующее обмену веществ. Она входит
в состав многих лекарств, изготовляемых китайскими фармацевтами.

2 ст. л. измельченной травы душицы лекарственной настоять 1-3 часа в плотно
закрытой посуде. Выдержать в водяной бане 15 мин., процедить, отжать и принимать
по 3-4 стакана 3 раза в день за 12- Г5 мин. до еды при плохом пищеварении;
способствует обмену веществ.

Для очищения организма русские лекари советовали принимать полевой хвощ.
Высушенный и мелко нарезанный он заваривается, и его пьют как чай.

Сок из цветущих растений жерушника лекарственного или свежие растения,
используемые в салат, улучшают обмен веществ, стимулируют и способствуют
выбросу вредных веществ, очищают кровь в весеннее время. Принимают по 1 ст. л.
3-5 раз в день.

20 г сухих плодов жостера слабительного кипятить 7-10 мин. в 1 стакане воды на
слабом огне. Процедить, отжать, дополнить отвар кипятком до полного стакана и
принимать по 1 ст. л. 3-6 раз в день при вздутиях живота, тяжести в области желудка
и кишечника.

Читайте также:  Салат с колбасой солеными огурцами рецепт

Взять 100 г измельченной травы золототысячника зонтичного и 50 г цветков зверобоя
продырявленного.

4 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать 2-3 часа в плотно закрытой и тепло
укутанной посуде, процедить и принять весь напар за 4-5 раз в течение дня для
нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока нормализует обмен
веществ.

Порошок из листьев и цветков золототысячника принимать по 1-2 г 3-4 раза в день за
1,5 часа до еды при тех же заболеваниях, что и в предыдущем случае, а также при
болях в области желудка.

Взять 50 г измельченной травы золототысячника зонтичного, 50 г цветков
бессмертника песчаного, 40 г цветков ромашки лекарственной, 30 г измельченного
корневища аира болотного.

4 столовые ложки сбора кипятить 15-20 мин. в 1 л кипятка на малом огне. Процедить,
отжать и принимать по ‘/2 стакана 3 раза в день при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта, общей слабости способствует обмену веществ.

Взять по 2 ст. л. измельченных листьев вахты трехлистной, травы полыни
обыкновенной, 4 ст. л. плодов тмина обыкновенного и корень аира болотного, а
также измельченных корней валерианы лекарственной.

Приготовление см. в № 4. Применяют при нарушении пищеварения, для улучшения
обмена веществ.

Принимают по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день за 10-12 мин. до еды в теплом виде с медом.
На ночь дают выпить 150-200 мл отвара из плодов шиповника или из плодов черной
смородины.

Взять по 2 ст. л. листьев вахты трехлистной, травы зверобоя продырявленного и
золототысячника зонтичного, а также 3 ст. л. травы полыни горькой и 1 ст. л. корня
солодки голой.

2 ст. л. смеси кипятят 3-5 мин. в 600 мл воды, настаивают 1 час, процеживают,
отжимают и принимают по 75-100 мл 4-5 раз в день за 12-15 мин. до еды. Детям
дают по 1-2 ст. л. в зависимости от возраста. Отвар принимают при гастритах,
нарушении пищеварения, отрыжке и неприятном запахе изо рта, способствует обмену
веществ.

Курс лечения 3-4 недели. При незапущенных состояниях курс лечения часто
заканчивается через 7-12 дней.

Лекарственные растения, применяемые при метеоризме (вздутии кишечника из-за
накопления в нем газов в избыточном количестве).

1. Ромашка аптечная. Готовят отвар из расчета 1 ст.л. цветков на 1 стакан воды.
Принимают по ‘/2-‘/з стакана 2-3 раза в день после еды.

2. Плоды.тмина. Готовят настой из расчета 10 г плодов (1 ст. л. плодов) на 1 стакан
воды. Принимают по 1/2- 1/3 стакана 2-3 раза вдень как ветрогенное средство.

3. Плоды фенхеля обыкновенного (укропа волошского или аптечного). Настой готовят
из расчета 5 г плодов (1 ст. л. на 1 стакан воды). Принимают в теплом виде по 1/2
стакана 3-4 раза в день.

4. Лист мяты перечной. Для приготовления настоя берут 5 г листочков мяты (‘/2 ст.
л.) на 1 стакан воды. Принимают в теплом виде по ‘/2-‘/3 стакана 2-3 раза в день за 15
мин. до еды.

5. Сбор ветрогонный: смесь равных частей плодов фенхеля, листьев мяты перечной,
корневищ валерианы. Две чайные ложки измельченного сырья заваривают стаканом
кипятка, настаивают 20 мин., процеживают. Пьют по ‘/2-1 стакану утром и вечером в
теплом виде.

Пр сочетании избыточной массы тела с начальной стадией сахарного диабета
используют отвары трав, оказывающие сахароснижающее действие С этой целью
применяют сбор Арфазетин.

Если состав: побеги черники — 20%; створки плодов фасоли — 20%; корень аралии
маньчжурской — 15%; плоды шиповника — 15%; трава зверобоя — 10%; цветы ромашки
— 10%; травы хвоща — 10%. Способ применения арфазетина; 10 г сырья — 2 ст. л. смеси
— помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл горячей кипяченой воды,
нагревают в кипящей воде (водяной бане) 15 мин.

Охлаждают при комнатной температуре не менее 45 мин., процеживают. Оставшееся
сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят до 400 мл. Принимают настой
внутрь за 30 мин. до еды, лучше в теплом виде по 1/з-1/2 стакана 2-3 раза в день в
течение 20-30 дней. Через 10-15 дней курс лечения рекомендуется повторить. В
течение года проводят 3-4 курса.

Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды.

Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор: плоды фенхеля — 15 г,
цветки ромашки аптечной — 15 г, липовый цвет-15 г, цветки бузины черной — 20 г,
листья мяты перечной — 20 г. Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения — 2
мес.

Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду,
заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и
нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин., охлаждают 45 мин., оставшееся
сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.

Маги и колдуны давно использовали приемы, которые сегодня называются
аутотренингом.

С помощью этих приемов успешно лечатся многие заболевания. Призрачная
мельница поможет вам избавиться от усталости, снимет головную боль, выгонит
вредные для организма шлаки, улучшит обмен веществ.

Встаньте посреди комнаты и представьте, что перед вами кружит невидимое
призрачное колесо водяной мельницы. Шагните в него. Призрачные лопасти будут
набегать на вас сверху и, проникая сквозь тело, собирать на себя все болезни, все
шлаки, которые скопились в вашем организме. В течение 10 мин. постойте под
колесами этой мельницы, представляя, как они проходят сквозь вас. Затем помойте
ноги теплой водой и хорошо разотрите их полотенцем.

Регулярное повторение этой процедуры поможет вам очищать организм и
налаживать обмен веществ. Как вы знаете, это важный фактор для уменьшения веса.

Источник: Большой медицинский справочник. фото: Яндекс картинки

Источник