Кальмары со свежим огурцом рецепты приготовления

Салаты с кальмарами и огурцами

Коллекция рецептов салатов с кальмарами и огурцами с пошаговыми фото и инструкциями. Используем любых кальмаров и свежие огурцы. Прекрасное вкусовое сочетание — рекомендуем!

Упорядочить рецепты по .

Рецепты салатов с кальмарами и огурцами
Рецептов в подборке: 19 шт.

Ингредиенты

Кальмар готовый — около 250 г

Куриное мясо — около 250 г

Огурец — 150-200 г

Кукуруза консервированная — около 100 г

Зеленый лук — 1 пучок

Майонез — от 2-х ст.л.

Ингредиенты

Кальмар мороженый – 400 г

Огурец свежий – 200 г

Яйцо куриное – 2 шт.

Лавровый лист – 1 шт.

Лук красный – 1/2 шт.

Перец черный молотый – по вкусу

Зелень свежая – несколько веточек

Ингредиенты

Креветки – 300-400 грамм;

Огурец свежий – 1 шт;

Пекинская капуста – 1/4 шт. (≈150 г.);

Лавровый лист – 1 шт;

Душистый перец – 1 шт;

Перец горошек – 2-3 шт;

Масло оливковое – 3 ст.л;

Сахар – 1/2 ч.л. (или по вкусу).

Ингредиенты

Кальмары — 500 г

Огурцы свежие — 200 г

Яйца куриные — 2 шт.

Лук зеленый — 20 г

Смесь перцев — 5 г

Ингредиенты

Кальмары вареные — 2 шт.

Яйцо вкрутую — 1 шт.

Лук репчатый — 0,5 шт.

Огурец свежий -0,5 шт.

Перец сладкий — 1/4 шт.

Ингредиенты

Тушки кальмаров — 2 шт.

Шампиньоны — 6 шт.

Помидоры черри — 6 шт.

Лук синий — 1 шт.

Зеленый лук — 1-2 веточки

Для заправки:

Оливковое масло — 2 ст. л.

Белый винный уксус — 1 ст. л.

Черный молотый перец — 1/4 ч. л.

Ингредиенты

Кальмары замороженные — 350 г

Сельдерей черешковый — 2 шт.

Масло оливковое — 70 мл

Горчица зернистая — 1 ч.л.

Соль и перец — по вкусу

Зелёный лук перья — 5 шт.

Ингредиенты

Кальмары вареные — 2 шт.;

Огурец свежий — 1 шт.;

Морковь вареная — 1 шт.;

Пекинская капуста — 75 г;

Лук репчатый — 0,5 шт.;

Кукуруза консервированная — 3 ст.л.;

Ингредиенты

Кальмар — 1 шт. (200 г)

Яйца куриные — 2 шт.

Огурец свежий — 100 г

Болгарский перец — 1 шт.

Лук репчатый — 0,5 шт.

Сыр твердый — 100 г

Соль и перец черный молотый — по вкусу

Консервированный горошек — 150 г

Ингредиенты

Кальмар неочищенный — 1 шт.

Листья салата — 1 пучок

Сыр российский — 50 г

Огурец свежий — 1 шт.

Сметана 21% — 2 ст.л.

Ингредиенты

Кальмары (очищенные) — 800 грамм;

Лук салатный (белый или крымский) – 1 шт;

Кукуруза консервированная – 1 банка;

Оливки – 50 грамм;

Яйца куриные — 4-5 шт;

Майонез – 50 грамм;

Лавровый лист – 1 шт;

Перец душистый – 2-3 шт;

Лимон – 1 долька;

Помидоры – для украшения салата;

Петрушка – 2 веточки для украшения салата.

Ингредиенты

Маринованный кальмар – 120 г

Пекинская капуста – 40 г

Сельдерей стеблевой – 2 шт.

Огурец свежий – 1 шт.

Греческие травы – щепоть

Гранатовый соус – 10 г

Оливковое масло – 10 г

Морская соль – щепоть

Ингредиенты

Огурец парниковый — 0,5 шт.

Кальмары сушеные — 40 г

Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

Кальмары свежие — 2 шт.

Салат листовой — 80 г

Масло постное — 2 ст.л.

Лимонный сок — 2 ст.л.

Соевый соус — 2 ст.л.

Соль и перец — по вкусу

Ингредиенты

Палочки крабовые — 80 г

Яйцо куриное — 2 шт.

Огурец свежий — 1 шт.

Майонез — 1-2 ст.л.

Соль и перец — по вкусу

Салат латук — 40 г

Ингредиенты

Креветки крупные — 5 шт.

Беби кальмары — 5 шт.

Помидоры черри — 3 шт.

Огурец свежий — 30 г

Перец болгарский — 20 г

Перец ч.м. — по вкусу

Масло оливковое — 1,5 ст.л.

Лимонный сок — 1 ч.л.

Крем бальзамик — по желанию

Ингредиенты

Красная рыба с/с — 150 г

Кальмары — около 200 г / 2 шт.

Креветки — 100 г

Огурцы — 100 г / 1 шт.

Куриное яйцо — 1 шт.

Масло растительное — 1-1,5 ст. л.

Чеснок — 2 зубчика

Перец — при подаче

Дополнительно:

Майонез или йогурт — 1-2 ст.л.

Ингредиенты

Картофель — 1 шт.

Кальмары маринованные — 120 г

Огурцы свежие — 1 шт.

Куриные яйца — 1 шт.

Сыр твердый — 70 г

Соль, перец — по вкусу

Ингредиенты

Кальмар (свежий, очищенный) — 200 г

Яйцо куриное (вареное) — 1 шт.

Огурец свежий — 100 г

Капуста белокочанная — 200 г

Укроп — по вкусу

Комментарии и отзывы по рецептам подборки

Поделитесь подборкой рецептов с друзьями

Похожие подборки рецептов

Свежие рецепты

Яичница с сельдереем

Яблочные блины на молоке

Шоколадно-банановый бездрожжевой кулич на Пасху

Яйцо пашот в половнике

Мясо по-петровски в горшочке (карельская кухня)

Творожное тесто для галеты

Пельмени по-царски в горшочке

Рассыпчатая пшенная каша на воде в духовке

Салат с огурцом, яйцом и зеленым луком

Пельмени с сыром и сметаной в горшочках в духовке

Рогалики из слоеного теста с мармеладом

Блины с печенью и картошкой

Гречка с кабачками в мультиварке

Пельмени в горшочках с грибами и сметаной

АЙМКУК © 2007-2021 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

Источник

Салат с кальмарами и огурцами — 27 домашних вкусных рецептов приготовления

Салат с кальмарами и огурцами — быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная КК Читай дальше…

САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И ОГУРЦАМИ — СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ КУХНЯ НА ВАШЕМ СТОЛЕ!

Салат с кальмарами и огурцами – свежий взгляд на салаты; популярное блюдо средиземноморской кухни быстро набирает популярность в Восточной Европе. Вкусный, легкий, питательный и необычайно богатый белком! Полезный и недорогой.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах:

Продукт	Калорий ккал в 100г	Белки г в 100г	Жиры г в 100г	Углеводы г в 100г
Огурцы	15	0.8	0.1	2.6
Кальмары	74	18	0.3	0
Яйца	157	12.7	10.9	0.7
Укроп	38	2.5	0.5	6.3
Лимонный сок	16	0.9	0	3

Сочетание нежного мяса кальмара и хрустящего огурца делает блюдо вполне самостоятельным, дополнят друг друга визуально и по вкусовым ощущениям.

Покупайте кальмар с запасом по весу – он, как и другие морепродукты, сильно уваривается. Обратите внимание на величину глазури льда – чем она больше, тем продукт менее свежий. В идеале кальмар не должен быть покрытым ледяной корочкой. Внимание на размер глазури – общая рекомендация при покупке морепродуктов.
Обычно используются салатные огурцы, их сложно спутать с другими сортами – имеют гладкую кожицу и выразительный зеленый цвет.

Выбирайте свежие огурцы – твердые в области плодоножки. Без трещин, вмятин. Настоящий огурец будет пахнуть!

ОЛИВКОВОЕ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО

Здорово иметь собственную плантацию оливок – салат непременно получится вкусным, бодрящим. При ее отсутствии можно зайти в магазин, подойдет хорошее оливковое мало Extra Virgin или растительное холодного отжима. Заправляем салат в меру – масло не должно затягивать лужицей дно салатника.

ПРОЧИЕ РАДОСТИ ВКУСА

Оливки, сыр оставляем на откуп. Предлагаем экспериментировать. Хорошо салат с кальмарами и огурцами получается при добавлении других морепродуктов – щупалец осьминога, мидий. Можно расширить овощное представительство салата, добавив листы капусты, аккуратно порезанную морковь, а триумфом вкуса станут помидоры черри.

Пять самых быстрых рецептов:

Название блюда	Время приготовления	Калорий ккал в 100г	Рейтинг пользователей
Салат с щупальцами кальмара	10 мин	122	+20
Салат кальмары с морской капустой, огурцами и морковью	10 мин	81	+5
Салат с кольцами кальмара	15 мин	84	+79
Салат с морской капустой и кальмарами	15 мин	60	+129
Салат с консервированными кальмарами и пекинской капустой	15 мин	90	+95

Предлагаем интересные сочетания ингредиентов – они доступны, не усложняют приготовление, но делают вкусовые ощущения абсолютно разными. Экспериментируйте, присылайте рецепты – опубликуем в категории.

Источник

Самые вкусные салаты из кальмаров с огурцами — 10 лучших рецептов

Самым популярным морепродуктом по достоинству можно считать кальмары, которые к тому же способны полноценно заменить яйца и мясо в рационе. Поэтому салат с кальмарами и огурцом — блюдо не только вкусное, но и очень полезное и питательное.

Салат из кальмаров с огурцом и пекинской капустой

Предлагаю чудесный рецепт со свежим огурцом и пекинкой. Вроде простой, но очень вкусный, поверьте. Причем, худеющих дам калорийность блюда непременно устроит.

• Отварной кальмар – 300 гр.
• Пекинская капуста – кочан средних размеров.
• Огурцы – 2 шт.
• Яйца – три шт.
• Зеленый горошек – баночка.
• Майонез.

1. Сварите морепродукт, охладите и нарежьте соломкой.
2. Сваренные накануне яйца покрошите кубиками. Нарежьте огурцы аналогичным образом.
3. Слейте жидкость из баночки с горошком.
4. Нашинкуйте капусту.
5. Сложите компоненты в салатник и заправьте майонезным соусом. Размешайте и подавайте.

Салат с кальмарами, стручковой фасолью и горошком

Подойдет замороженная стручковая фасоль и консервированный горошек.

Тебе понадобится:
600 г кальмаров, 4 яйца, 400 г стручковой фасоль, 1 морковь, луковица, 6 ст.л. горошка, 1 ст.л. лимонного сока, специи, майонез или сметана.
Приготовление:

Обжарь фасоль со щепоткой сахара, солью и лимонным соком. Отвари и нарежь полукольцами кальмаров, обжарь тертую морковь с луком и нарежь кубиками верные яйца. Смешай ингредиенты и заправь сметаной или майонезом.

Кальмаровый салат с рисом, морской капустой и огурцами

Отличная закуска получится, если сделать салат с морской капустой. Рекомендую познакомиться с рецептами, возможно, ваше внимание переключится на них. В отличие от большинства рецептов, этот без майонеза.

• Морская капуста, консервированная – 100 гр.
• Огурцы – пара шт.
• Консервированная кукуруза – ½ банки.
• Морепродукт – пара тушек.
• Рис, отварной – 200 гр.
• Яйцо – 4 шт.
• Луковка.
• Растительное масло.

1. Заранее приготовьте рис, морской деликатес, яйца.
2. Морскую капусту достаньте и порубите помельче. Остальные продукты измельчите произвольно.
3. В оригинале рецепта рекомендуют чуток обжарить лук. Я этого не делала ни разу.
4. Складываем составляющие салата в миску и сдабриваем подсолнечным маслом. Попробуйте, и немного влейте маринада из капусты.

Салат из консервированных кальмаров с кукурузой, огурцом

Салат из разряда «гость на пороге». Делается быстро, и подать на угощение не стыдно. У запасливой хозяйки в закромах всегда найдется баночка консервов в собственном соку или маринованных кальмаров. Хотя, по данному рецепту допустимо готовить закуску из замороженных и свежих морепродуктов.

• Тушки морепродукта – 500 гр.
• Яйца – 4 шт.
• Кукуруза – баночка.
• Огурец, большой.
• Зеленый лук, укроп, перец, майонез и соль.

1. Слейте жидкость из баночек, переложите кукурузу и морской продукт в салатник.
2. Добавьте порезанные произвольной формой огурцы и кубики яиц.
3. Покрошите зелень, лук – отправьте в миску. Поперчите, заправьте и размешайте. Соль добавляется по необходимости.

Салат из кальмаров, свежих огурцов с яйцами, морковью

Легкий и малокалорийный овощной салат, но на торжественном столе будет смотреться вполне гармонично.

• Кальмары, тушки – 300 гр.
• Большой свежий огурец.
• Морковка.
• Черешковый сельдерей – 2-3 стебля.
• Яйца – пара штук.
• Консервированная кукуруза – 50 гр.
• Перья зеленого лука, майонез и молотый перец.

1. Сварите яйца, кальмаров, морковку.
2. Тушки даров моря, нашинкуйте тонкими полосками.
3. Сваренную морковку очистите, и порежьте красивой соломкой.
4. Аналогично покрошите огурец. Яйца порежьте кубиками.
5. Сельдерей нарежьте небольшими кусочками. Достаньте из банки кукурузу.
6. Соедините компоненты, поперчите и сдобрите соусом. Попробуйте на соль. Досолите, если понадобится. Украсьте нарезанными перьями лука.

Салат из кальмаров, огурцов, яиц и моркови

Ударную дозу витаминов в организм способен привнести салат с кальмарами, огурцом и морковью. Кроме того, такая закуска чрезвычайно вкусная и выглядит очень нарядно — и не только на фото.

Ингредиенты

• кальмары — 300 г;
• сельдерей — 50 г;
• морковка — 100 г;
• огурчики свежие — 100 г;
• яйца куриные — 2 шт.;
• кукуруза в консервах — 50 г;
• лук зелёный — половина небольшого пучка;
• перец — на кончике ножа;
• соль — щепотка;
• майонез и сметана — по вкусу.

Сколько калорий?

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:	88 ккал
Белки:	12,5 г
Жиры:	3,5 г
Углеводы:	2 г
Время приготовления:	15 мин.
Порции:	5 шт.

Пошаговая инструкция

1. Кальмары положите на одну минуту в кипящую воду, вытащите, очистите от плёнок и снова опустите в кипящую воду на десять — пятнадцать секунд.
2. Остудите кальмары, нарежьте соломкой.
3. Морковь отварите, почистите, нарежьте соломкой.
4. Яйца сварите вкрутую, натрите на тёрке.
5. Мелко пошинкуйте сельдерей.
6. Свежий огурчик нарежьте соломкой.
7. Слейте воду из кукурузы в консерве.
8. Смешайте ингредиенты, поперчите и посолите.
9. Смешайте майонез и сметану, заправьте салатик соусом.
10. Сверху посыпьте нарезанным луком-пореем.

Фотогалерея

Вкусный салат с кальмарами, свежим огурцом, горошком и яйцами

Еще одно поразительно простое, но вкусное кушанье. Не забудьте, что заправлять и солить салаты правильнее перед подачей. Поскольку огурцы дадут сок и испортят впечатление.

• Огурец.
• Яйца – 3 шт.
• Морепродукт – 200 гр.
• Зеленый горошек – баночка.
• Зелень любая, майонез.

Как сделать салат с горошком:

1. Кальмаров и яйца правильнее отварить заранее, чтобы дать им остынуть.
2. Нарежьте морепродукты брусочками. Яйца крупно потрите.
3. Огурец нашинкуйте соломкой или кубиком.
4. Сложите ингредиенты в миску, добавьте горошек.
5. Заправьте майонезным соусом, перемешайте. На украшение идет укроп и петрушка.

Рецепт из кальмаров с яйцом, яблоком, огурцом, кукурузой и сыром

Включите в состав салата всего пару-тройку новых продуктов, и его вкусовые качества заиграют новыми нотками. В данном случае в рецептуру войдет лук, яблоко и сыр. Лук возьмем красный, он сочнее и не горчит, поэтому можно класть побольше.

• Кальмары – 6 тушек.
• Огурец.
• Яблоко – пара штук.
• Яйца – 6 шт.
• Сыр – 200 гр.
• Кукуруза – баночка.
• Соль, зелень и майонез.

1. Нарежьте сваренные тушки на небольшие кусочки. Натрите сыр, яблоко, освобожденное от кожуры, яйца.
2. Достаньте кукурузу из банки. Покрошите зелень и лук.
3. Сделайте смесь всех ингредиентов и полейте майонезом. Размешайте и угощайтесь.

Простой салат из кальмаров с огурцом

Поразительно простой и нежный салат. Но главным его достоинством считаю скорость приготовления.

• Кальмар – парочка.
• Яйцо – парочка штук.
• Огурец, крупный.
• Укроп, майонез.

1. Заранее разморозьте морепродукты, сварите и остудите.
2. Нарежьте полукольцами зеленцы, покрошите укроп и яйца.
3. Соедините в салатнике и пролейте соусом. Затем приступайте к пробе.

Очень вкусный салат из кальмаров с креветками и огурцами

Праздничный вариант приготовления блюда. Если не лень, сделайте салат слоями – выигрышно будет смотреться на столе.

• Креветки – 250 гр.
• Кальмары – 700 гр.
• Яйца – 5 шт.
• Кукуруза – ½ баночки.
• Огурец.
• Сыр – 100 гр.
• Зелень, сметана или майонез.

1. Отварите оба морепродукта, кальмаров нарежьте ленточками, крупные креветки поделите пополам.
2. Основа блюда – кальмары, следующие слои выкладывайте произвольно, по желанию, промазывая соусом. Если станете использовать сметану, то добавьте в нее чесночную кашицу.

Салат с кальмарами, огурцами и соленьями

Кальмары отлично подходят не только для диетических лёгких салатов, но и для сочных зимних вариантов, например, сочетаясь с соленьями.

Ингредиенты

• кальмары — 300 г;
• лук репчатый — 1 шт.;
• масло сливочное — 1 ст. л.;
• сыр — 100 г;
• грибы маринованные — 100 г;
• чеснок — 2 зубчика;
• майонез — по вкусу;
• перец и соль — по вкусу.

Сколько калорий?

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:	163 ккал
Белки:	11,9 г
Жиры:	8,3 г
Углеводы:	6,5 г
Время приготовления:	20 мин.
Порции:	4 шт.

Пошаговая инструкция

1. Луковицу мелко пошинкуйте, обжарьте в сливочном масле.
2. Отварите тушки кальмаров, нарежьте соломкой.
3. Мелко потрите сыр.
4. Выдавите чеснок через чеснокодавку или натрите на мелкой тёрке.
5. Смешайте ингредиенты, приправьте специями.
6. Заправьте салат майонезом.

Фотогалерея

Салат с огурцом, чесноком, кальмарами и сыром

• Плавленый сырок.
• Кальмары – 2-3 шт.
• Яйца – три шт.
• Майонез.
• Чеснок – несколько зубчиков.
• Огурец.

1. Потрите сыр в крупную стружку, яйца поделите кубиками.
2. Кальмары с огурцами порежьте соломкой.
3. Зубки чеснока измельчите и смешайте с майонезом.
4. Все соедините в миске, перемешайте и угощайтесь.

Ингредиенты

• 3 средних замороженных кальмара • 3 отваренных вкрутую яйца • 1 небольшой свежий огурчик • 2 средних луковиц • Мл. 50 уксуса для маринада • Гр. 50-70 майонеза нежирного • Щепотка сахара для маринада • Соль по вкусу • 2-3 лавровых листика • 3-4 горошин черного перца • Веточка свежего укропа (по желанию и возможности). Остановлюсь на луке, вернее на его количестве. Замариновать его можно и больше – не пропадет. А вот в салат я бы советовала добавлять постепенно, что – бы не перекислить блюдо.

Салат из кальмаров с солеными огурцами

Соленый и маринованный корнишон сделает закуску с кальмарами пикантной и остренькой. Я частенько использую данный вариант салата, если планирую на ужин картошку.

• Соленые огурцы – 2 шт.
• Луковица.
• Тушки морепродуктов – 350 гр.
• Перец, майонез, перья зеленого лука на украшение, соль.

1. Как сварить дары моря, прочтите выше. Яйца, уверена, сможет отварить даже неискушенная в кулинарных изысках хозяйка.
2. Порежьте кальмары брусочками. Покрошите яйца.
3. Луковицу советую нарезать красивыми полукольцами.
4. Огурец измельчите соразмерно с морепродуктами.
5. После смешивания продуктов, заправьте их и хорошенько перемешайте.

Видео

Канал «Коллекция Рецептов» представляет праздничный вариант салата с кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Kyhmister помогут вам, задать вопрос

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Статья была полезнаПожалуйста, поделитесь информацией с друзьями

Пожалуйста, напишите, что не так и оставьте рекомендации по статье

Оценить пользу статьи: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Очень вкусный салат из кальмаров с крабовыми палочками и огурцами

Бесподобный салат, в котором встретились три обитателя моря. Чрезвычайно полезный, потрясающе вкусный! Называется Русалочка.

• Кальмары – 0.5 кг.
• Крабовые палочки – упаковка.
• Огурец.
• Печень трески – 2 большие ложки.
• Яйцо – две шт.
• Зелень, майонез.

1. Сварите продукты, которым необходима термическая обработка.
2. Нарежьте полосками кальмаров, колечками палочки, тресковую печень поделите на кусочки, сложите в миску.
3. Покрошите огурцы и яйца, отправьте к дарам моря.
4. Заправьте посыпьте перчиком и, размешав, подавайте.

Салат с кальмарами, огурцами, яйцами и грибами

Мягкие грибы и нежное мясо кальмаров в этом салате прекрасно оттенит свежий хрустящий огурчик.

Ингредиенты

• кальмары — 100 г;
• лук репчатый — 1 шт.;
• грибы (шампиньоны) — 100 г;
• яйца куриные — 1 шт.;
• оливки — 50 г;
• огурчики маринованные — 1 шт.;
• зелень — полвина небольшого пучка;
• майонез — 200-220 г.

Сколько калорий?

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:	121 ккал
Белки:	17 г
Жиры:	6,3 г
Углеводы:	8,8 г
Время приготовления:	30 мин.
Порции:	5 шт.

Пошаговая инструкция

1. Сварите кальмаров, остудите, порежьте соломкой.
2. Отварите шампиньоны в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг, остудите, нарежьте небольшими кусочками.
3. Яйцо сварите вкрутую, мелко порежьте.
4. Пошинкуйте лук.
5. Огурец нарежьте кубиками.
6. Оливки порежьте колечками.
7. Смешайте ингредиенты, заправьте салат майонезом.
8. Украсьте результат зеленью.

Видео

Ольга Матвей на своём канале представляет другой взгляд на салат из этих продуктов.

Секреты приготовления

Выбрать огурцы не представляет заметной сложности. Но чтобы заполучить пригодные для приготовления блюд кальмары, необходимо знать некоторые секреты.

• Для приготовления салатов берутся свежие, замороженные и консервированные дары моря.
• Съедобны у морепродукта только щупальца и тушка. Остальное безжалостно выбрасывайте, в том числе хитиновую пластину.
• Размораживать тушки лучше опустив в холодную воду. После положите тушку на разделочную доску, прижмите. Подцепите кожицу и потяните. Она снимется чулком.
• Деликатес получится вкуснее, если в воду добавить специи – лаврушку, перчик.

Как правильно сварить кальмаров

Морепродукт варится поразительно быстро. Если его переварить, становится жестким и будто резиновым – жевать его придется долго.

1. Бросьте тушку в кипяток, досчитайте до 10 и вытащите. По времени это займет буквально минутку-две, не долее.
2. Если переварили, продолжайте готовить дальше, спустя полчаса мясо станет мягким.

Готовим салат:

1. Начнём с чистки кальмара. Размороженные тушки тщательно промыть под холодной водой, удалить все внутренности и обязательно вынуть «стержень», то есть хорду, которая заменяет кальмару позвоночник. Затем тушки необходимо облить их крутым кипятком (не забывайте о мерах предосторожности), и сразу же окунуть в холодную воду. Под действием высокой температуры плёнка, которой покрыт кальмар, сморщится и без проблем будет отделяться. Этим процессом не стоит пренебрегать, ведь неочищенный кальмар будет немного горчить и выглядеть не эстетично.
2. После очистки тушки кальмаров опускаем в кипящую кастрюлю с водой на 3 минуты. Если кальмара переварить, он превратится в кусок безвкусной резины и испортит всё блюдо. По истечении 3 минут кальмар следует вынуть из кипятка и положить на широкое блюдо до полного остывания. Потом кальмары нарезать тонкими кольцами.

Четыре яйца отварить в течение 10 минут. Остудить под струёй холодной воды и очистить. Нарезать на средние кубики или на треугольные дольки. Мельчить, как в оливье, в этом салате не стоит.

Огурцы хорошо промыть, срезать шкурку.

Огурец нарезать тонкой длинной соломкой.

С айсберга снять верхние листья и порезать на произвольные квадратики или порвать руками. Я предпочитаю второй вариант.

Помытую и обсушенную зелень мелко порезать.

Диетический салатик готов! Осталось только посолить, хорошенько перемешать все ингредиенты в глубоком блюде и заправить маслом, например, оливковым.

Салат из кальмаров со свежими огурцами, советую попробовать заправить небольшим количеством домашнего майонеза. Вкус просто сумасшедший! Рецепт майонеза читайте тут.Приятного аппетита!

Такой диетический салат можно сделать себе на ужин. Порция салата в 200 грамм обойдётся вам в 217 калорий и будет содержать в себе полноценные 11,4 гр. белка, 6 гр. жира и всего 2 гр. углеводов.

Будете готовить такой салат себе на ужин? Тогда не забудьте поставить оценку моему рецепту и рассказать своим друзьям.

С уважением, консультант по правильному питанию Ирина Липаткина.

Источник