Кокосанка печенье рецепт калорийность

Печенье Кокосанка

Как приготовить блюдо «Печенье Кокосанка»

1. Кокосовую стружку, яйца и сахар хорошо перемешать ложкой или руками, пока масса не станет однородной.
2. Из получившейся массы слепить шарики или конусы и выложить на противень, застеленный бумагой для запекания.
3. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке до готовности (примерно 15-20 минут).

• Кокосовая стружка — 360 гр.
• Яйцо куриное — 4 шт.
• Сахар — 170 гр.

Пищевая ценность блюда «Печенье Кокосанка» (на 100 грамм ):

Калории: 468.9 ккал.

Углеводы: 29.5 гр.

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье Кокосанка»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кокосовая стружка	360 гр	360	46.8	234	50.4	2494.8
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
сахар-песок	170 гр	170	0	0	169.49	676.6
Итого	750	74.7	258	221.4	3516.8
1 порция	63	6.2	21.5	18.5	293.1
100 грамм	100	10	34.4	29.5	468.9

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Источник

Калорийность Печенье Кокосанка (1 шт = 37г) . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Кокосанка (1 шт = 37г)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	479 кКал	1684 кКал	28.4%	5.9%	352 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	1.9%	1086 г
Жиры	22.7 г	56 г	40.5%	8.5%	247 г
Углеводы	64.2 г	219 г	29.3%	6.1%	341 г

Энергетическая ценность Печенье Кокосанка (1 шт = 37г) составляет 479 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Печенье Кокосанка . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье Кокосанка

Яйцо куриное	100 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	400 г
Сахар-песок	200 г

25-30 минут при температуре 180 гр.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Кокосанка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	513.6 кКал	1684 кКал	30.5%	5.9%	328 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	1.5%	1333 г
Жиры	38.5 г	56 г	68.8%	13.4%	145 г
Углеводы	42.1 г	219 г	19.2%	3.7%	520 г
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	8.8%	222 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ	37.1 мкг	900 мкг	4.1%	0.8%	2426 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	0.6%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	1.3%	1500 г
Витамин В4, холин	48.49 мг	500 мг	9.7%	1.9%	1031 г
Витамин В5, пантотеновая	0.643 мг	5 мг	12.9%	2.5%	778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.191 мг	2 мг	9.6%	1.9%	1047 г
Витамин В9, фолаты	6.143 мкг	400 мкг	1.5%	0.3%	6511 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	0.5%	4054 г
Витамин C, аскорбиновая	0.86 мг	90 мг	1%	0.2%	10465 г
Витамин D, кальциферол	0.314 мкг	10 мкг	3.1%	0.6%	3185 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.337 мг	15 мг	2.2%	0.4%	4451 г
Витамин Н, биотин	2.886 мкг	50 мкг	5.8%	1.1%	1733 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.8589 мг	20 мг	4.3%	0.8%	2329 г
Макроэлементы
Калий, K	331.14 мг	2500 мг	13.2%	2.6%	755 г
Кальций, Ca	23.57 мг	1000 мг	2.4%	0.5%	4243 г
Магний, Mg	53.14 мг	400 мг	13.3%	2.6%	753 г
Натрий, Na	40.57 мг	1300 мг	3.1%	0.6%	3204 г
Сера, S	25.14 мг	1000 мг	2.5%	0.5%	3978 г
Фосфор, P	145.1 мг	800 мг	18.1%	3.5%	551 г
Хлор, Cl	22.29 мг	2300 мг	1%	0.2%	10319 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.34 мг	18 мг	13%	2.5%	769 г
Йод, I	2.86 мкг	150 мкг	1.9%	0.4%	5245 г
Кобальт, Co	1.429 мкг	10 мкг	14.3%	2.8%	700 г
Марганец, Mn	1.5727 мг	2 мг	78.6%	15.3%	127 г
Медь, Cu	466.71 мкг	1000 мкг	46.7%	9.1%	214 г
Молибден, Mo	0.857 мкг	70 мкг	1.2%	0.2%	8168 г
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%	5.4%	364 г
Фтор, F	7.86 мкг	4000 мкг	0.2%	50891 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.2%	8772 г
Цинк, Zn	1.3071 мг	12 мг	10.9%	2.1%	918 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье Кокосанка составляет 513,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КОКОСАНКА

Чем полезен Печенье Кокосанка

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кокосовое печенье Кокосанки . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кокосовое печенье Кокосанки

Содержание в порции			% от РСП

Кокосовая Стружка [С.Пудовъ]	100 г
Белок Яичный [ВкусВилл]	80 г
Стевия [Fit Parad]	5 г

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовое печенье Кокосанки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	394.6 кКал	1684 кКал	23.4%	5.9%	427 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	3.9%	644 г
Жиры	35.1 г	56 г	62.7%	15.9%	160 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	0.9%	2738 г
Вода	45.1 г	2273 г	2%	0.5%	5040 г

Энергетическая ценность Кокосовое печенье Кокосанки составляет 394,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Печение кокосанка диетическое

Как приготовить блюдо «Печение кокосанка диетическое»

1. Яичные белки взбить до пышной белой пенки (чтобы ложка стояла).
2. Добавить сахарозаменитель и стевию, еще раз взбить.
3. Добавить кокосовую стружку и муку.
4. Все тщательно перемешать.
5. Сформировать шарики, выложить на противень на пергаментную бумагу.
6. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.
7. Измельчить сахарозаменитель в пудру и посыпать им готовое печенье.

• Кокосовая стружка — 80 гр.
• Кокосовая мука — 15 гр.
• Яичный белок — 3 шт.
• Сахарозаменитель Фитпарад №7 (по вкусу) — 5 гр.
• Стевия (экстракт
• по вкусу) — 5 гр.
• Сахарозаменитель Фитпарад №7 (для подачи) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Печение кокосанка диетическое» (на 100 грамм ):

Источник