Коктейль все рецепты арнольда шварценеггера

Протеиновые коктейли для набора мышечной массы от Арнольда Шварцнеггера.

26.03.2018

Готовим протеиновый коктейль дома. Главное для набора мышечной массы – это белок. Но это не единственная составляющая успеха для набора веса. Специальная богатая белком диета помогает набирать массу быстро даже тем, у кого дефицит веса. Также при серьезных силовых нагрузках и тренировках в спортзале также необходимо достаточное количество протеина. Если организму не будет хватать энергии для набора массы, то может начаться обратный процесс – процесс похудения. Когда недостаточное количество белка и углеводов поступает в натруженные мышцы, они не только не смогут восстановиться, но и потеряют массу.

Спортсмены и те, кто не может постоянно готовить протеиновые коктейли дома, пользуются протеиновыми коктейлями, гейнерами и другим спортивным питанием с большим содержанием белка, поливитаминов, а иногда и углеводов и даже препаратами для набора веса. Такие спортивные добавки стоят недешево, но оправдывают себя. А вот подделки могут содержать амфетамин, стероиды и другие вредные для организма вещества.

Для, тех, кто может делать коктейли дома, советую приготовить протеиновый коктейль с витаминами и высоким содержанием белков. Продукты понадобятся самые простые, доступные любому посетителю супермаркета. Я предлагаю вам сделать протеиновый коктейль Арнольда Шварценеггера для набора веса и мышечной массы в домашних условиях и массу других рецептов коктейлей с разными ингредиентами – по вкусу придется всем.

Протеиновый коктейль Арнольда Шварценеггера

Для коктейля понадобится соединить и взбить миксером 2 чашки молока, молочный обезжиренный порошок – полчашки, яйцо, полчашки мороженого.

Рецепт коктейля № 1

• 250 мл молока,
• 1 банан,
• йогурт,
• 2 ложки меда,
• овсяные хлопья,
• мороженое.

Также все смешать и перетереть блендером.

Протеиновый коктейль № 2

• 2 банана,
• 500 мл молока,
• 100 мл сливок или мороженого,
• пакетик ванильного сахара,
• немного корицы по вкусу.

Все смешать и измельчить блендером.

Белковый коктейль № 3

• 100 г творога,
• 200 мл молока,
• 1 банан,
• столовая ложка меда,
• 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Рецепт коктейля для приготовления дома № 4

• Стакан молока,
• одна чайная ложка сахара,
• 1 яйцо.

Источник

Протеиновые коктейли по рецепту Арнольда Шварценеггера

Для достижения высоких результатов в бодибилдинге очень важно обращать внимание не только на уровень и количество тренировок, но и на систему питания. Опытные бодибилдеры знают, что для того, чтобы увеличить мышечную массу тела и достигнуть прекрасных результатов, очень важно употреблять достаточное количество белково-протеиновой пищи. Для того чтобы восполнить данный недостаток многие спортсмены употребляют специальные порошки, которые продаются в свободной продаже в отделах спортивного питания. Но если нет денег на покупку (а также по каким-то другим причинам), любой бодибилдер сумеет приготовить протеиновый коктейль дома.

Секрет красивой фигуры Арнольда Шварценеггера заключается не только в его ежедневных физических нагрузках, но и в любимом напитке. И мы расскажем, как приготовить протеиновый коктейль дома от знаменитого Шварценеггера.

Ингредиенты: два стакана молока, полстакана порошка молочного с низким процентом жирности, яйцо куриное (домашнее), половина порции сливочного мороженого.

Способ приготовления. Все ингредиенты смешать с помощью блендера. По желанию можно добавить ягоды, ягодный сироп, а также немного жиров растительного происхождения.

Тем не менее, прежде чем начать принимать такие смеси, рекомендуется обсудить это с лечащим врачом, так как имеются противопоказания.

«Как приготовить протеиновый коктейль дома и сложно ли это сделать самому?» — такие вопросы все чаще задают нам начинающие спортсмены. Оказывается, для приготовления такого напитка или гейнера (это смесь белково-углеводная для увеличения массы тела), понадобятся:

специальные продукты питания;

блендер или миксер;

и немного свободного времени.

Приготовить такой чудо-напиток в домашних условиях несложно и сделать его может каждый человек, даже не умеющий готовить.

Коктейль № 1

-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2

— 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3

-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4

— Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5

— 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6

— 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7

— 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8

-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9

-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10

-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• Musik. Playlist Deluxe. (248)
• Архитектура. Architektur. (59)
• Домоводство. Haushalt. (369)
• Интерьер. Einrichtung. (118)
• Комнатные цветы. Zimmerblumen. (23)
• Комфорт. Komfort. (65)
• Полезные советы. Nuetzliche Ratschlaege. (139)
• Праздничное Деко. (17)
• Ремонт. Renovierung. (13)
• Частный дом. Privateigentum. (26)
• Рукоделие. Basteln. (567)
• Бисероплетение. Perlen flechten. (40)
• Валяние из шерсти. Filzen aus Wolle. (3)
• Куклы. Puppen. (152)
• Лепка. Modellierung. (101)
• Макраме. Makramee. (35)
• Мастерим своими руками. Handarbeit. (95)
• Плетение. Flechten. (24)
• Фриволите. Kloeppeln. (8)
• Radio. Audio. Video. TV. (82)
• Антиквариат. Antiquitaeten. (46)
• Библиотека. Bibliothek. (473)
• Аудиокниги. Hoerbuecher. (50)
• Мудрости. Притчи. Weisheit. Sprueche. (89)
• Позитив. Positiv. (71)
• Поэзия. Проза. Poesie. Prosa. (78)
• Богатые и красивые. Reich und Schoen. (5)
• Век живи — век учись! Ganzes Leben soll man lernen (440)
• Deutsch. Hемецкий язык. (177)
• English. Aнглийский язык. (213)
• Pусский язык. Russisch. (27)
• Для школьников. Fuer Schueler. (23)
• Всё для блога. Alles fuer Blog. (1470)
• Cхемы для блога. Blog Design. (532)
• Kалендари, часы. Kalender, Uhr. (105)
• Аватары. Avatare. (19)
• Анимации. Флэшки. Animation. Gifs. (98)
• Генераторы. Generator. (12)
• Коллажи. Collage. (187)
• Помощь по ведению. Hilfe fuer Blogfuehrung. (46)
• Разделители текста. Texttrenner. (22)
• Эпиграфы для блога. Ansprache fuer Blog. (112)
• Всё о продуктах питания. Alles ueber Lebensmittel. (180)
• Oрехи. Nuesse. (3)
• Чай. Tee. (1)
• Вина и их свойства. Wein. (19)
• Грибы. Pilze. (12)
• Крупы. Мука. Хлеб. Gruetze. Mehl. Brot. (7)
• Масло растительное. Oel. (6)
• Мёд. Honig. (4)
• Молочные продукты. Milchprodukte. (11)
• Мясо и колбасные изделия. Fleisch. Wurst. (9)
• Пряности и приправы. Gewuerze. (34)
• Сыры натуральныe. Kaese. (27)
• Фрукты. Овощи. Obst. Gemuese. (37)
• Яйца. Eier. (1)
• Вышивка. Stickerei. (154)
• Вышивка бисером. Sticken mit Perlen. (14)
• Вышивка крестом. Kreuzstickerei. (43)
• Вышивка лентами. Stickerei mit Baender. (22)
• Вязание. Haekeln und Stricken. (1743)
• Брюгское кружево. Bruegge Spitze. (4)
• Вяжем детям. Fuer Kinder. (55)
• Вяжем игрушки. Amigurumi. (35)
• Вязаная мода крючком. Haekelmode. (136)
• Вязаная мода спицами. Strickmode. (176)
• Вязание в ирл. стиле. Irisches Haekeln. (139)
• Вязание для дома. Fuer Zuhause. (31)
• Вязание крючком. Haekeln. (581)
• Вязание спицами. Stricken. (222)
• Детальная обработка крючком. Haekeldeteils. (16)
• Детальная обработка спицами. Stricketeils. (25)
• Книги. Журналы. Buecher. Zeitschrifften. (47)
• Германия. Deutschland. (52)
• Дети. Kinder. (40)
• Душевное откровение. Seelisches Vertrauen. (21)
• Женская красота. Weibliche Schoenheit. (58)
• Здоровье. Gesundheit. (1223)
• Заболевания. Krankheiten. (17)
• Mассаж. Massage. (10)
• Гомеопатия. Homoeopathie. (6)
• Relax. Musik. Video. (13)
• Анатомия. Anatomie. (29)
• Витамины. Vitamine. (28)
• Гимнастика. Упражнения. Gymnastik. (167)
• Красота и здоровье. Schoenheit und Gesundheit. (165)
• Лекарственные растения. Heilpflanzen. (75)
• Hародная медицина. Volksmedizin. (222)
• Психология. Psychologie. (97)
• Советы о питании. Ernaehrungsberatung. (299)
• Эзотерика. Медитация. Esoterik. Meditation. (21)
• Эфирные масла и специи. Aeth. Oele u. Gewuerze. (6)
• Землетворчество. Gartenarbeit. (391)
• Наш сад. Unser Garten. (122)
• Огородничество. Gemueseanbau. (55)
• Садоводство. Obstanbau. (37)
• Цветоводство. Blumenanbau. (50)
• Интересноe. Interessantes. (212)
• Информация. Словари. Information. Woerterbuecher. (44)
• Искусство клипарта. Clipart Kunst. (1044)
• Cliparts. Vektoren. (108)
• Photoshop. (85)
• Картинки. Bilder. (97)
• Прозрачные фоны. Klare Hintergruende. (22)
• Скрап наборы. Scrap Sets. (103)
• Текстуры. Texturen. (30)
• Фоны атласные. Satinhintergruende. (16)
• Фоны беcшовные. Nahtlose Hintergruende. (95)
• Фоны однотонные. Hintergruende unifarbend. (26)
• Фоны разные. Hintergruende unsortiert. (197)
• Искусство. Культура. Kunst. Kultur. (352)
• Живопись. Акварель. Malerei. Aquarell. (180)
• Оперa. Oper. (9)
• Художники. Maler. (158)
• История. Geschichte. (169)
• История России. Russlands Geschichte. (74)
• Кино. Театр. Kino. Theater. (99)
• Книги. Журналы. Buecher. Zeitschrifften. (0)
• Компьютер. Computer. (26)
• Красивые картинки. Schoene Bilder. (68)
• Кулинария. Essen und Trinken. (3099)
• Cуфле. Souffle. (4)
• Kulinaria a’ la carte. (60)
• Pецепты теста. Teigrezepte. (67)
• Tорты и пирожные. Torten und Kuchen. (371)
• Алкогольные напитки. Alkoholische Getraenke. (44)
• Безалкогольные напитки.Nichtalkoholische Getraenke (54)
• Блины. Оладьи. Pfannkuchen. (39)
• Блюда из баклажанов. Auberginengerichte. (35)
• Блюда из грибов. Gerichte aus Pilzen. (79)
• Блюда из картофеля. Kartoffelgerichte. (27)
• Блюда из круп. Gerichte aus Gruetze. (39)
• Блюда из макаронных изделий. Pastagerichte. (4)
• Блюда из морепродуктов. Meeresfruechtegerichte. (1)
• Блюда из птицы. Gerichte aus Gefluegel. (111)
• Блюда из яиц. Eiergerichte. (10)
• Блюда с гриля. (10)
• Варенье. Konfituere. (6)
• Вегeтарианское меню. Vegetarisches. (7)
• Выпечка несладкая. Nichtsuesses Gebaeck. (68)
• Выпечка с творогом. Gebaeck mit Quark. (85)
• Выпечка сладкая. Suesses Gebaeck und Kuchen. (378)
• Гарниры. Beilagen. (13)
• Глазурь. Мастика. Glasur. Fondant. (23)
• Десерты. Мороженое. Nachtisch. Eis. (167)
• Домашний бар. Hausbar. (29)
• Жаркое. Мясные рулеты. Braten. Rouladen. (50)
• Завтрак и ужин. Fruehstueck und Abendessen. (34)
• Заготовки на зиму. Wintervorraete. (172)
• Закуски. Imbiss. Vorspeisen. (148)
• Запеканки. Auflauf. (24)
• Здоровое питание. Gesunde Nahrung. (2)
• Интернациональная кухня. Internationale Kueche. (199)
• Квашение. Fermentieren. (15)
• Книги. Журналы. Buecher. Zeitschrifften. (10)
• Колбаса. Wurst. (2)
• Котлеты. Тефтели. Frikadellen. (38)
• Кремы. Начинки. Creme. Fuellung. (37)
• Кулинарные видео. Kochvideos. (64)
• Кулинарные советы. Kulinarische Ratgeber. (95)
• Куличи. Ostergebaeck. (37)
• Молочные блюда. Milchgerichte. (6)
• Мясные блюда. Fleischgerichte. (150)
• Немецкая кухня. Deutsche Kueche. (155)
• Обеденный стол. Mittagstisch. (100)
• Овощные блюда. Gemuesegerichte. (192)
• Паштеты. Pasteten. (11)
• Пельмени. Вареники. Pelmeni. Maultaschen. (2)
• Пестo. Соусы. Дипы. Pesto. Sosse. Dip. (146)
• Печенье. Kekse. (19)
• Пироги с фруктами. Obstkuchen. (40)
• Пироги.Чебуреки.Teigtaschen. Quiche. (137)
• Постная пища. Fasten Essen. (2)
• Праздничноe меню. Festtagsmenue. (149)
• Приготовление орехов. Nuessezubereitung. (1)
• Пряники. Lebkuchen. (18)
• Рыбные блюда. Fischgerichte. (52)
• Салаты. Salate. (160)
• Сервировка стола. Tisch decken. (1)
• Сладости. Suessigkeiten. (79)
• Супы. Борщи. Suppen. Eintoepfe. (89)
• Хлеб. Brot. (38)
• Холодные закуски. Kaltes Buffet. (40)
• Худеем вкусно. Leckeres Abnehmen. (4)
• Между нами. Unter uns. (29)
• Мода. Найди cвой идеал. Mode. Style. (392)
• Basic Style. (12)
• Виды одежды и качество. Bekleidung. (7)
• Boho. Romantische Damenmode. (58)
• Ethno,Safari,Military,Vintage Style. (13)
• Fruehjahr/Sommer. (10)
• Gothic Style. (4)
• Herbst/Winter. (7)
• Lolita Style. (2)
• Romantic Style. (1)
• История моды. Modegeschichte. (1)
• Обувь. Schuhe. (3)
• Советы стилиста. Style Ratgeber. (46)
• Стиль шебби шик. Shabby Chic Style. (1)
• Необычные фотo. Aussergewoehnliche Fotos. (40)
• Новости. Nachrichten. (10)
• Открытки. Grusskarten. (207)
• Природа. Natur. (319)
• Животный мир. Tierwelt. (11)
• Натюрморты. Пейзажи. Naturbilder. (100)
• Цветы и растения. Blumen und Pflanzen. (126)
• Путешествия. Reisen. (190)
• Панорамa. Panorama. (12)
• Разное. Verschiedenes. (18)
• Рамочки для текстов. Textrahmen. (644)
• Рамочки беж./ kop. Textrahmen beige/braun. (45)
• Рамочки зелёные. Textrahmen gruen. (35)
• Рамочки красные. Textrahmen rot. (20)
• Рамочки кулинарные. Textrahmen Kochrezepte. (53)
• Рамочки по временам года. (80)
• Рамочки розовые. Textrahmen rosa. (24)
• Рамочки с девушками. Textrahmen mit Frau. (59)
• Рамочки серые. Textrahmen grau. (22)
• Рамочки синие. Textrahmen blau. (50)
• Рамочки сиреневые. Textrahmen lila. (15)
• Россия. Russland. (44)
• Салон красоты. Schoenheitssalon. (500)
• Домашняя косметология.Hausgemachte Pflegeprodukte. (64)
• Духи. Parfuem. (13)
• Косметика. Cosmetics. (19)
• Маникюр и уход. Manikuere und Pflege. (30)
• Педикюр и уход. Pedikuere und Pflege. (17)
• Советы по макияжу. Make-Up-Ratgeber. (28)
• Советы. Ratgeber. (18)
• Уход за волосами. Причёски. Haarpflege. Frisuren. (97)
• Уход за кожей. Hautpflege. (104)
• Уход за лицом. Gesichtspflege. (59)
• Уход за полостью рта. Mundpflege. (9)
• Самосовершенствованиe. Selbstverbesserung . (85)
• Семья и любовь. Familie und Liebe. (23)
• Традиции. Oбщество. Tradition. Gesellschaft. (220)
• Праздничные поздравления. Aktuelle Feiertage. (23)
• Религия. Religion. (82)
• Шитьё. Naehen. (655)
• Виды тканей. Stoffarten. (12)
• Выкройки. Модели. Zuschnitt. Modelle. (225)
• Детальная обработка. Details. (123)
• Перешиваем. Aenderung. (20)
• Печворк. Patchwork. (34)
• Шитье для детей. Kindermode. (13)
• Шьём для дома. Naehen fuer Zuhause. (12)
• Шьём игрушки. (8)
• Шьём одежду для весны и лета. (117)
• Шьём одежду для осени и зимы. (45)
• Шьём сумки. Naehen Taschen. (3)

—Цитатник

Es schauen die Blumen alle. Es schauen die Blumen alle (Heinrich Heine) Es .

Brennnesseljauche richtig ansetzen. Brennnesseljauche richtig ansetzen von Antje Sommerka.

Frische Wuerze aus dem Garten: Ein Kraeuterbeet anlegen. Frische Würze aus dem Garten: Ei.

Tropfbewaesserung installieren. Tropfbewässerung installieren Eine Tropfbe.

So bekommen Sie die Monilia-Krankheit in den Griff. So bekommen Sie die Monilia-Krankheit in d.

—Видео

—Музыка

—Фотоальбом

—Всегда под рукой

.

—Я — фотограф

Bochum im Winter.

—Ссылки

—Новости

—Поиск по дневнику

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Коктейли от Арнольда Шварценеггера.

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 23:06 + в цитатник

Коктейли от Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер до сих пор для многих икона, кумир, пример для подражания.

Многие ищут, роются в интернете, находят видео, как же он занимался, великий Арни, что и как он делал.

Какие упражнения делал, какой системы придерживался, как питался.

Здесь вы можете увидеть и узнать какие он принимал коктейли.

Коктейли от Арнольда Шварценеггера

Вам потребуется 2 чашки молока, полчашки молочного порошка обезжиренного, 1 яйцо, полчашки мороженого. Все продукты соединить и взбить миксером.

Коктейль № 1

-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2

— 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3

-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4

— Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5

— 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6

— 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7

— 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8

-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9

-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10

-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Источник