Котлеты говяжьи калорийность с рецептом

Калорийность Говяжья котлета . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Говяжья котлета».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	7.4%	697 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	9.7%	528 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	3%	1685 г

Энергетическая ценность Говяжья котлета составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Котлеты говяжьи домашние . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты говяжьи домашние

Фарш говяжий	600 г
Яйцо куриное	60 г
Масло подсолнечное	10 г

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты говяжьи домашние».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170.8 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	986 г
Белки	16.9 г	76 г	22.2%	13%	450 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	12%	487 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	7 г	2273 г	0.3%	0.2%	32471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	23.3 мкг	900 мкг	2.6%	1.5%	3863 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	1.3%	4615 г
Витамин В4, холин	22.48 мг	500 мг	4.5%	2.6%	2224 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	0.4%	15385 г
Витамин В9, фолаты	0.627 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	63796 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	0.9%	6383 г
Витамин D, кальциферол	0.197 мкг	10 мкг	2%	1.2%	5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.71 мг	15 мг	4.7%	2.8%	2113 г
Витамин Н, биотин	1.809 мкг	50 мкг	3.6%	2.1%	2764 г
Витамин РР, НЭ	0.3224 мг	20 мг	1.6%	0.9%	6203 г
Макроэлементы
Калий, K	12.54 мг	2500 мг	0.5%	0.3%	19936 г
Кальций, Ca	4.93 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	20284 г
Магний, Mg	1.07 мг	400 мг	0.3%	0.2%	37383 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	0.5%	10833 г
Сера, S	15.76 мг	1000 мг	1.6%	0.9%	6345 г
Фосфор, P	17.2 мг	800 мг	2.2%	1.3%	4651 г
Хлор, Cl	13.97 мг	2300 мг	0.6%	0.4%	16464 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.224 мг	18 мг	1.2%	0.7%	8036 г
Йод, I	1.79 мкг	150 мкг	1.2%	0.7%	8380 г
Кобальт, Co	0.896 мкг	10 мкг	9%	5.3%	1116 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Медь, Cu	7.43 мкг	1000 мкг	0.7%	0.4%	13459 г
Молибден, Mo	0.537 мкг	70 мкг	0.8%	0.5%	13035 г
Селен, Se	2.839 мкг	55 мкг	5.2%	3%	1937 г
Фтор, F	4.93 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	81136 г
Хром, Cr	0.36 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	13889 г
Цинк, Zn	0.0994 мг	12 мг	0.8%	0.5%	12072 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	51 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Котлеты говяжьи домашние составляет 170,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Котлета домашняя из говядины . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлета домашняя из говядины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	834 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	7.8%	633 г
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%	11.2%	441 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	1.5%	3318 г

Энергетическая ценность Котлета домашняя из говядины составляет 202 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник