- Лечебные свойства зеленых грецких орехов
- Лечебные свойства грецкого ореха
- Настойка зеленого грецкого ореха. 5 рецептов на водке, на спирту, с медом, с сахаром. Как приготовить, как применять
- Настойка зеленого грецкого ореха — применение, состав, свойства
- Что содержат незрелые грецкие орехи:
- Полезные свойства зеленых орехов:
- Противопоказания:
- Когда собирать зеленые грецкие орехи?
- Как приготовить настойку из зеленых грецких орехов на водке — секреты и тонкости
- Настойка зеленых орехов на водке
- Что необходимо:
- Как готовить:
- Ореховый бальзам на зеленых грецких орехах
- Ингредиенты
- Приготовление:
- Приготовление сока из зеленого грецкого ореха
- Как готовят сок из незрелых плодов
- Рецепты для здоровья с использованием зеленых грецких орехов
- Лечебное снадобье из грецких орехов на спирту от кашля
- Нам понадобятся:
- Приготовление:
- Как применять от кашля:
- Зеленые грецкие орехи и мед — супер настойка
- При каких заболеваниях помогает:
- Для настойки понадобится:
- Как приготовить:
- Противопоказания:
- Зеленые грецкие орехи с сахаром
- Для этого нам понадобятся:
- Что необходимо:
- При каких заболеваниях применять:
Лечебные свойства зеленых грецких орехов
Полезные и лечебные свойства зеленых грецких орехов еще более эффективны, чем лечебные свойства грецкого ореха зрелого. Целебные средства, приготовленные на основе недозрелых орехов широко применяются в народной медицине. Незрелый орех оказался недорогим доступным сырьем для приготовления качественных и эффективных лекарств, которые долго хранятся без потери целебных свойств.
Молодые орехи очищают кровь и повышают иммунитет, они богаты витаминами и микроэлементами. В незрелых плодах — самое большое количество витамина С по сравнению с другими частями грецкого ореха.
Максимальное количество аскорбиновой кислоты — порядка 2500 мг — в нем содержится в то время, когда зеленый орех настолько мягкий, что его можно проткнуть иголкой.
По содержанию витамина С незрелый орех в 8 раз превосходит черную смородину и в 50 раз плоды цитрусовых. Кроме витамина С в зеленых орехах обнаружены и другие витамины- Р, Е, группы B, каратиноиды, а также фитонциды и хинины.
Витамин В, содержащийся в зеленых плодах, стимулирует в организме процессы окисления углеводов, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и периферической нервной системы.
Особенно полезны зеленые недозрелые орешки в кожуре, но следует обратить внимание на ее внешний вид (она не должна быть треснутой или обесцвеченной, посуду с замоченными зелеными орехами нельзя ставить в холодильник).
Полезен сок из кожуры молодого незрелого ореха. Народная медицина советует принимать этот сок для восстановления сил при повышенных физических нагрузках.
Для повышения иммунитета и нормализации состава крови следует смешать в равных частях по объему прокрученные через мясорубку зеленые плоды ореха и мед, разложить в сухие банки, настоять в плотно закрытой посуде в темном месте один месяц, периодически встряхивая.
Принимать по одной чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
Медовая основа этого средства позволяет получить препарат, который можно использовать для лечения детей.
Приготовление целебной настойки зеленого грецкого ореха:
Пригодность грецких орехов для приготовления настоек определяют по срезу плода. Орех молочной спелости легко режется ножом, у него относительно мягкая кожица, которая еще не превратилась в скорлупу.
— 3-хлитровую стеклянную банку до половины заполнить дольками грецких орехов,
— доверху залить посудину 70% спиртом,
— добавить пакетик витамина С для сохранения цвета настойки.
— Дать отстоятся в течение трех недель.
Затем перелить настойку в небольшие темные стеклянные бутылки с плотной крышкой или храните в темном месте. Так настойку можно хранить длительное время.
Важно! Чтобы избежать воздействия воздуха на настойку, доливайте бутылку доверху. Как только настойка Потемневшая настойка теряет свою целебную ценность.
Настойка из зеленых грецких орехов помогает легко перестроиться организму во время переходного периода, климакса, беременности. Препаратами на основе этого растительного сырья лечат воспаления мочеполовой системы, авитаминоз, воспаления слизистых оболочек, мастопатию, гастриты и колиты, авитаминоз. Настойку из грецких орехов применяют как вспомогательное средство при таких болезнях как туберкулез, лейкемия, склероз сосудов головного мозга.
Общеукрепляющая витаминная настойка
15 г измельченных зеленых орехов залить
500 мл водки или спирта в стеклянной емкости.
Настаивать две недели под прямыми солнечными лучами. Готовую настойку процедить. Принимать по две столовые ложки в день после еды. При диабете народные целители советуют принимать эту настойку по 1 столовой ложке после каждого приема пищи.
При гастрите и болях в области желудочно-кишечного тракта помогает такая спиртовая настойка.
1 кг незрелых плодов грецкого ореха, мелко нарезать.
2 литра 70% спирта разбавить
1 литром воды. Добавить
200 г сахара и залить этой смесью орехи.
Настаивать орехи 3 месяца. Выпивать по 30 мл настойки, разбавленной водой, три раза в день.
При заболеваниях заболеваний щитовидной железы поможет такое народное средство:
6кг зеленых орехов пропустить через мясорубку, смешать с 7кг меда.
Выдержать 30-40 дней в темном месте, в плотно закупоренной стеклянной посуде. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой.
Пациентам, имеющим грибковые заболевания, различные высыпания, показана настойка из зеленых грецких орехов, так как в околоплоднике и кожуре незрелого ореха содержится природный антибиотик юглон.
Зеленые орехи нарезать дольками, заполнить ими стеклянную литровую банку, залить водкой и плотно закрыть. Настаивать в темном месте в течение месяца. Затем полученную настойку слить в другую бутылку, а орехи при необходимости можно залить водкой еще раз.
Спиртовая настойка эффективна при заболеваниях мочеполовой системы у женщин (при лечении миомы матки, кисты яичников и пр.).
Оригинальный рецепт
Зеленые орехи настоять на 70% спирте в течение двух недель в прохладном темном помещении, а затем жидкость слить, орехи засыпать сахаром, добавить щепотку гвоздики и корицы и дать постоять 30 дней. Таким образом удастся приготовить и настойку с хорошим лечебным эффектом и ароматный ореховый ликер, который можно пить по столовой ложке после приема пищи.
Избавиться от глистов поможет такое средство:
5 столовых ложек измельченной кожуры зеленого грецкого ореха, залить 2 стаканами меда и варить на водяной бане под крышкой 30 минут. 1 чайную ложку этой смеси добавлять в стакан чая и пить 3 раза в день.
А можно 4 столовые ложки измельченных незрелых грецких орехов залить 1 стаканом подсоленного кипятка, дать настояться в течение получаса и выжать жмых. Принять солевое слабительное и в течение дня выпить всю жидкость. Она помогает изгнать и круглых глистов, и солитера.
Полезные свойства грецкого ореха зеленого — это еще и ароматические и эфирные вещества, которые он выделяет. Сильный запах, оказывает антимикробное, а также санитарно-оздоровительное воздействие, отпугивая мух и мошек.
Для очистки организма от зашлакованности, лечения колитов используется настойка из зеленых орехов на спирту в дозировке 10 капель на столовую ложку воды перед едой 3 раза в день курсом в 2 месяца.
Лечебные свойства зеленых грецких орехов поистине уникальны. И все же…
Это важно. Перед применением любых трав и настоек проконсультируйтесь с врачом- фитотерапевтом или с вашим лечащим врачом, поскольку подбор рецептов и методов лечения зависит от сопутствующих заболеваний, вашего состояния, лекарств, которые вы принимаете, и других факторов.
Источник
Лечебные свойства грецкого ореха
Лечебные свойства грецкого ореха активно используются в официальной и народной медицине, многие современные народные рецепты базируются на богатом химическом составе и полезных свойствах грецкого ореха, а лекарственные препараты, сделанные на их основе, обладают бактерицидными, кровоостанавливающими и ранозаживляющими свойствами.
Врачи часто рекомендуют грецкие орехи для профилактики и лечения атеросклероза, полезны грецкие орехи и при ишемической болезни сердца, рекомендуются кормящим матерям, больным с нервными заболеваниями, подагрой, с нарушениями кровообращения, при базедовой болезни, диабете и болезнях почек. В древности грецкие орехи считались лучшим средством, предупреждающим отравление ядами.
При большой физической и умственной нагрузках магний, содержащийся в грецких орехах, успокоит излишнее возбуждение, устранит забывчивость, раздражительность и головокружение. Они особенно полезны людям умственного труда и ведущим сидячий образ жизни.
Для укрепления организма после перенесенной тяжелой болезни или операции, истощении и астении академик Н. Амосов рекомендовал такой рецепт:
Приготовить три стакана смеси из равного количества ядер грецкого ореха, изюма и меда, добавить сок одного большого лимона. Смесь тщательно перемешать и хранить в холодильнике. Принимать по 2-3 чайных ложки перед каждым приемом пищи.
Для регуляции работы сердца, а также для укрепления всего организма можно приготовить следующую целебную смесь:
Пропустить через мясорубку или измельчить блендером ядра грецкого ореха, изюм, инжир, курагу, взятые в равных пропорциях. Перемешать смесь, хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке ежедневно.
При малокровии рекомендуются грецкие орехи, так как они содержат соли железа и редкого микроэлемента кобальта, который обеспечивает интенсивное усвоение железа в кишечнике. Для лечения железисто-дефицитной анемии народный лечебник советует употреблять ежедневно 100 граммов орехов с 60 граммами меда или без него в течение 45 суток.
Мелко измельченные орехи с медом применяют для лечения больных туберкулезом легких.
Клинические наблюдения американских ученых показали нормализующее действие грецких орехов на желудочную секрецию. При десятидневном потреблении орехов как повышенная, так и пониженная кислотность у больных приходила в норму. При этом уменьшались боли и практически все больные очень хорошо переносили орехи.
Заживление язвы желудка проходит быстро и эффективно, если применять полезное и приятное на вкус ореховое молоко.
Приготовление орехового молока: 20 граммов ядер орехов растолочь, затем залить 100 граммами теплой кипяченой воды, хорошо встряхнуть, а потом профильтровать и добавить 1-2 чайные ложки меда. Принимать по десертной ложке 5-6 раз в день за 30 минут до еды.
Русские знахари исцеляют грецкими орехами язвенные колиты: на протяжении 3-4 месяцев, следует съедать по 2-3 ореха в день. Значительное улучшение наступает через месяц, а через четыре месяца — стойкое выздоровление от этого тяжелого недуга.
При заболеваниях желчевыводящих путей надо есть орехи 4 раза в день по 25г, чтобы ежедневная норма не превышала 100г. Это дает хороший желчегонный эффект
Так же ядра грецких орехов всегда были известны как хорошее глистогонное средство. И часто применялись при болезнях печени и мочеполовых органов.
При лечении импотенции, склероза, кардиосклероза, атеросклероза в народной медицине применяют такое средство: измельченные орехи смешивают с медом в равной пропорции. Употреблять следует по 2 чайных ложки 2-3 раза в день через 30 минут после еды, запивая молоком. Курс лечения — 20-30 дней.
В древности грецкие орехи считались лучшим средством, предупреждающим отравление ядами. Для этого нужно было съедать утром натощак два ореха с двумя винными ягодами, с листьями и солью. При сильных отравлениях ядом орехи, в сочетании с сухим инжиром и рутой, могут буквально спасти пациента от смерти.
Положительно влияет на состояние здоровья, применяется как эффективное средством по нейтрализации и выведению вредных веществ из организма смесь ядер грецкого ореха с молоком. Назначали это средство и при несварении желудка.
Для выведения токсинов и повышения сопротивляемости организма используют также следующую целебную смесь:
0,5 кг очищенных грецких орехов,
0,5 кг очищенных лимонов.
Ядра орехов и лимоны измельчить, поместить в банку, поставить в холодильник. Через полчаса смесь можно употреблять. Принимать 1 раз в день 3-4 столовые ложки.
Важно! Этот рецепт не рекомендуется при панкреатите и сахарном диабете.
Незаменимы орехи в питании для детей, использовать их можно совместно с плодами и овощами.
Грецкие орехи нормализуют состояние больных диабетом: взрослые люди, страдающие сахарным диабетом 2 типа, которые едят одну четверть стакана грецких орехов ежедневно, имеют значительное снижение натощак уровня сахара в крови по сравнению с теми, кто этого не делает.
Для снижения сахара лекари рекомендуют также такое народное средство: Смесь грецких орехов с гречневой крупой в соотношении 1:5 смолоть в кофемолке в муку. С вечера полторы ложки смеси залить кефиром на 2 см. Утром все заготовленное съесть и заесть 1 тертым яблоком. Принимать средство можно и в течение суток, по одной столовой ложке смеси за 30 минут до еды. Курс лечения — 5 месяцев. Как правило, сахар приходит в норму.
Важно. Прежде чем использовать целебные рецепты, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, который хорошо знает все ваши болезни и лекарственные средства, которые вы в данный момент принимаете.
Лечебные свойства грецкого ореха не ограничиваются употреблением ядрышек плодов – целительными свойствами не меньшей силы обладают другие части грецкого ореха на даче — отвары и настои зеленых (недозрелых) орехов, листьев, перегородок и других частей растения способны помочь в излечении многих сложнейших заболеваний .
Источник
Настойка зеленого грецкого ореха. 5 рецептов на водке, на спирту, с медом, с сахаром. Как приготовить, как применять
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу представить вашему вниманию средства для здоровья, приготовленные из зеленых грецких орехов. Это простые доступные рецепты, которые помогают от многих болезней. Грецкие орехи уникальны, содержат огромное количество полезных веществ и витаминов. Используют их для приготовления спиртовых настоек, настоек с натуральны медом, сахаром, настоек на самогоне и водке. Из зеленых грецких орехов варят варенье. Это замечательное лечебное средство, подарок природы, для сохранения и поддержания нашего драгоценного здоровья.
Настойка зеленого грецкого ореха — применение, состав, свойства
Средство, приготовленное на основе зеленых плодов грецкого ореха прекрасно справляется с такими заболеваниями.
- Фиброма матки
- Мужское и женское бесплодие
- Гипертиреоз
- Тендовагинит
- Авитаминоз
- Лейкемия
- Аднексит
- Боль в горле
- Воспаление десен
- Воспаления слизистых оболочек
- Атеросклероз
- Мастопатия
- Колит
- Гастрит
В грецких орехах все ценно: зеленая скорлупа, орехи, перегородки грецких орехов. Используют все части ореха, так как это кладезь полезностей.
Что содержат незрелые грецкие орехи:
- Дубильные вещества.
- Эфирные масла.
- Йод.
- Витамины группы В, витамин Е, РР.
- Аскорбиновую кислоту.
- Органические кислоты.
- Белок.
- Кверцетин, гиперозид и другими флавоноиды
- Углеводы.
- Каротин.
Важно! Большое количества витамина С, содержится в зеленых грецких орехах собранных в июне.
Полезные свойства зеленых орехов:
1. Укрепляют иммунитет и здоровье в целом.
2. Обладают вяжущим действием.
3. Противовоспалительными свойствами.
4. Останавливают кровотечения.
5. Повышают гемоглобин.
6. Оказывают бактерицидное действие.
7. Способствует заживлению ран.
8. Эффективно справляется с диареей.
9. Противодействует атеросклерозу.
10. Является источником йода и аскорбиновой кислоты.
11. Полезны для здоровья мужчин благодаря витамину Е и РР.
12. Полезны при физическом истощении.
13. Применяются для лечения глистов.
Ядро грецкого ореха, также ценно как и остальные его части, там содержится много йода и других ценных веществ.
Противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость и аллергия.
- Гастрит и язвенная болезнь в стадии обострения.
- Избыток йода в организме.
- Крапивница.
- Нейродермит, псориаз, диатез.
Превышение дозировки может привести к тошноте, рвоте, головной боли и головокружению.
Не превышайте дозировку, это очень мощное средство! Обязательно консультируйтесь с врачом, перед приемом препаратов из орехов!
Когда собирать зеленые грецкие орехи?
Еще один не менее важный вопрос, когда собирать грецкие зеленые орехи на варенье, на приготовление настойки? Давайте разберемся!
Цвет орех в апреле — мае, а вот полностью созревает в сентябре.
Время собирать зеленые грецкие орехи в июне — июле.
Верный способ проверить орех! Для настоек, есть способ проверить зеленый грецкий орех. Нужно проткнуть его зубочисткой (можно цыганской иголкой), если зубочистка проходить сквозь орех, значит такие орехи подходят. Если нет, значит там уже образовалась твердая оболочка, такие орехи не годятся.
Важно! В период, когда орех целиком можно проткнуть зубочисткой или иглой, в нём содержится до 2500 мг аскорбиновой кислоты
Важно! Обязательно собирайте орехи в сухую погоду, так как скорлупа окрашивает руки в коричневый цвет(из-за содержания йода), целесообразно надеть перчатки.
Незрелые орехи хорошо держаться на ветках, поэтому стряхнуть их с дерева не получится, используйте лестницы и стремянки.
Помните! Хранению зеленые грецкие орехи не подлежат, сразу после сбора их нужно переработать.
Как приготовить настойку из зеленых грецких орехов на водке — секреты и тонкости
Готовить настойку на водке очень легко. Для этого можно купить водку в магазине, или использовать домашний самогон.
Совет! Когда будете резать грецкие орехи, рекомендую надеть перчатки, чтобы не испачкать руки.
Настойка зеленых орехов на водке
Обычно домашний самогон используют 40 градусный, можно 50-60 градусов.
Что необходимо:
- 20 — 40 зеленых грецких орехов
- 1 литр водки
Как готовить:
1. Зеленые орехи измельчить острым ножом.
2. Поместить в банку и залить литром водки.
3. Настаивать 2 недели в темном месте.
Также предлагаю рецепт бальзама, его можно готовить используя магазинную водку, домашний самогон, или разбавленный спирт.
Ореховый бальзам на зеленых грецких орехах
Ингредиенты
- Зеленый грецкий орех — 200 г.
- Перепонки ореха — 50 г.
- Корень одуванчика (помыт и обсушен) — 10 г.
- Сахар — 25 г.
- Спирт — 0,5 л. 50%
Приготовление:
1. Орехи нужно порезать на четвертинки. Затем вместе с перепонками засыпаем в литровую банку.
2. Заливаем алкоголем и закрываем капроновой крышкой.
3. Настой из зеленых грецких орехов отправить в темное место на 2 недели настаиваться.
4. По истечению этого времени добавляем в настой промытый и обсушенный корень одуванчика.
5. Ставим настаиваться еще на 1 неделю.
6. Через неделю фильтруем полученный настой.
7. Соединяем сахарный сироп и настой (сахарный сироп приготовлен из 25 грамм сахара и 30 мл. воды).
8. Дать бальзаму постоять пару дней.
У бальзама присутствует терпкость и горчинка, обладает приятным ореховым послевкусием. Такой бальзам улучшает аппетит и способствует хорошему пищеварению.
Приготовление сока из зеленого грецкого ореха
Издревле сок из зеленых плодов ореха применяют при мышечной слабости, при упадке сил, при вялости и переутомлении, а сок смешанный с медом, как кровоочистительное средство, а также для лечения зоба( при недостатке йода в организме).
Наружно применяют при опухолях, сифилисных язвах, при гнойниках и нарывах. Делают примочки из сока прикладывая к дольному месту. Для этого нужно пропитать ватку соком.
Как готовят сок из незрелых плодов
Способ №1
1.Для приготовления сока зеленые орехи собирают, моют, нарезают тонкими пластинками.
2. Пластинки орехов насыпают в банку слоями, каждый слой пересыпают сахаром.
3. Так наполняют банку до верху. Закрывают крышкой и ставят в холодильник.
4. Через день в банке появится натуральный сок из грецких орехов.
Можно приготовить сок измельчив орехи на мясорубке и пересыпав сахаром. Также помешаем в банку и ставим в холодильник.
Способ №2
1. Сок готовят, также, путем измельчения грецких орехов с помощью мясорубки или блендера.
2. Затем кашицу помещают в марлю и выдавливают сок.
3. Сок нужно законсервировать, для этого используйте спирт или натуральный мед.
Рецепты для здоровья с использованием зеленых грецких орехов
Существует огромное количество рецептов, которые помогают укрепить здоровье. Зеленые грецкие орехи готовятся с медом, с сахаром, на спирту.
Лечебное снадобье из грецких орехов на спирту от кашля
Нам понадобятся:
- Зеленые грецкие орехи
- Спирт
- Вода
- Банка
Приготовление:
1. Спирт лучше разбавить 1:1 водой.
2. Зеленые грецкие орехи нужно вымыть, обсушить. Порезать острым ножом.
3. Наполнить банку измельченными грецкими орехами до верху.
4. Спирт разбавляем водой и заливаем орехи, чтобы они были полностью покрыты.
5. На крышке нужно написать дату, и оставить орехи на месяц настаиваться, периодически встряхивая банку. Настаиваем 1 месяц.
Как применять от кашля:
1 чайная ложка настойки грецких орехов на спирту, добавить в 1 стакан воды или молока. Также, добавляем 1 чайную ложечку меда. Это средство от кашля.
Также предлагаю приготовить настойку из зеленых грецких орехов и натурального меда, это супер средство помогает от многих заболеваний.
Зеленые грецкие орехи и мед — супер настойка
Для приготовления настойки подходят грецкие орехи которые можно проткнуть зубочисткой. Если зубочистка «проходит в орех», то такой орех подходит для настойки. Если не проходит зубочистка, значит образовалась твердая скорлупа и такой орех не подходит.
При каких заболеваниях помогает:
1. Помогает наладить работу щитовидной железы.
2. Стабилизируется функциональность сердечно-сосудистой системы.
3. Улучшается память, концентрация внимания, улучшается работа мозга.
4. Помогает при мигренях и головных болях.
5. Помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.
6. Предотвращает появление запоров.
7. Настойка лечит ангину и заболевания в полости рта.
8. Укрепляет иммунитет.
9. Улучшает половую функцию у мужчин.
10. Повышает гемоглобин.
11. Улучшает обменные процессы, происходящие в организме.
Важно! Регулярное употребление настойки зелёного ореха помогает легче перенести сезонные простудные заболевания.
Для настойки понадобится:
- Зеленые грецкие орехи
- Мед
- Банка и крышка
Как приготовить:
1. Зеленые грецкие орехи пропустить через мясорубку.
2. Соединить измельченный грецкий орех с медом (в равных пропорциях), перемешать до однородности. Мед и орех берутся в равных пропорциях 1:1.
Масса получается зеленого цвета, но во время настаивания постепенно масса будет темнеть.
3. Перелить «снадобье» в стеклянную банку, закрыть плотно крышкой и поставить в холодильник для настаивания на 1.5 — 2 месяца.
4. Когда средство настоится, то его нужно процедить, или употреблять не процеженным.
5. Принимают ореховую настойку по чайной ложке до еды в течение месяца.
Можно принимать средство курсами, месяц пропить, месяц перерыв.
С медом готовят не только зеленые орехи. Ядра грецкого ореха с натуральным медом, отличное лекарство для здоровья и укрепления иммунитета.
Противопоказания:
- Аллергия, индивидуальная непереносимость.
- Избыток йода в организме.
Для рецепта используйте натуральный мед. Орехи собирайте в экологически чистых районах.
Зеленые грецкие орехи с сахаром
Это снадобье еще называют настойка зеленых грецких орехов с сахаром.
Для этого нам понадобятся:
- 30-40 зеленых грецких орехов
- 1-1.5 килограмма сахара
- 3 литровая банка и крышка
Что необходимо:
1. Зеленые грецкие орехи вымыть и обсушить.
2. Измельчить острым ножом (можно нарезать кружочками или дольками).
3. Пересыпать сахаром, банку потрусить.
4. Отправить в темное место на 6 месяцев.
При каких заболеваниях применять:
- при истощении в результате йододефицита;
- женщинам с гинекологическими проблемами (эндометриоз, фибромиома, бесплодие);
- при постойной утомляемости и нервозности;
- кто страдает от дисфункции щитовидной железы и дефицитом йода;
- при наличии железодефицитной анемии;
- при воспалении мочеполовой системы у мужчин;
- при паразитарном заражении.
Готовьте средства на основе грецкого ореха. Принимайте согласно дозировке. А при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Надеюсь, информация будет для вас полезной и нужной! Любите себя и свое тело, будьте здоровы!
Источник