Ленивые вареники дюкан рецепты

Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану

Как приготовить блюдо «Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану»

1. Яйца растереть с творогом.
2. Добавить измельченный сахарозаменитель и кукурузный крахмал. Хорошо перемешать.
3. Сформировать варенички – скатать колбаску из массы и нарезать на кусочки.
4. Опустить вареники в кипящую подсоленную воду, варить до готовности.
5. Шумовкой вынуть готовые вареники из воды.

Для приготовления вареников взять 1 литр воды, вареники вынуть шумовкой, лишнюю воду слить.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

• Творог — 400 гр.
• Яйцо — 2 шт.
• Крахмал кукурузный — 2 ст.л.
• Фитпарад — 2 гр.
• Вода — 100 мл.
• Соль (по вкусу) — 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану» (на 100 грамм ):

Источник

Ленивые вареники по Дюкану: 2 вкусных рецепта

Диета по Дюкану разрешает питаться столько, сколько этого требует организм, это главное правило при прохождении всех этапов. В диету входит более 100 разного рода продуктов, богатых на витамины и не содержащих калории. Помимо самой системы похудения Пьер Дюкан выпустил серию книг с наилучшими рецептами низкокалорийной диеты, приготовить которые сможет любая хозяйка.

Рецепт «Ленивые вареники» по Дюкану

Рацион питания системы Дюкана довольно разнообразный и способен из низкокалорийного состава придать блюдам пикантность и разнообразие вкусовых сочетаний. Включенные в диетический состав пряности помогут организовать полезные и ароматные блюда. Предлагаем вашему вниманию простой рецепт ленивых вареников. Чтобы их правильно приготовить понадобится:

• 200 г творога, без жидкости и жира;
• 1 куриное яйцо;
• 1 ст. ложка отрубей из овса;
• 1 ст. ложка пшеничных отрубей;
• 2 ст. ложки крахмала.

Пошаговая инструкция приготовления диетических «ленивчиков» выглядит так:

1. Соединить творог и яйцо, тщательно перемешать.
2. Добавить отруби и крахмал, после чего массу хорошенько взбить венчиком. Если масса вышла жидкая, нужно добавить еще одну ложку крахмала.
3. Тесто на ленивые вареники раскатать и порезать на кружочки. Внутрь теста положить чайную ложку творога и закрепить края.
4. В предварительно кипящую воду опустите вареники, после того как они всплывут на поверхность, их можно подавать к столу.
5. Соус к этому блюду можно сделать из обезжиренного йогурта. Любителям сладкого «ленивчики» можно присыпать корицей или цедрой апельсина.

к содержанию ↑

Вареники по Дюкану

Чтобы приготовить ленивые вареники от Дюкана, понадобятся такие ингредиенты:

• творог (конечно, обезжиренный) — 0,5 кг;
• 1-2 яйца;
• 5-7 ст. ложек муки из отрубей;
• сахарозаменитель и щепотку соли.

Процесс приготовления блюда следующий:

1. Все компоненты соединить и тщательно размешать.
2. Для теста берем муку и раскатываем на тонкие колбаски, после чего их нужно порезать на короткие отрезки в 5 см.
3. Кусочки теста опустить в кипящую, слегка подсоленную, воду.
4. По истечению 5-7 минут «ленивчики» будут готовы к употреблению. Сверху блюдо заливается творогом, взбитым со сметаной.

Ленивые вареники по Дюкану можно готовить ежедневно, поскольку подобные блюда не только обладает прекрасными вкусовыми качествами, но и ускоряет процесс похудения. Готовить их можно в любом количестве и хранить в морозильной камере.

Диета Дюкана занимает лидирующие позиции среди современных диет, в основу которой входит употребление содержащих белок продуктов. По мере достижения желаемого результата, меню можно разнообразить. Диета основана на четырех этапах: первые два направлены на снижение веса, а вторые — на его стабилизацию. Каждое действие состоит из употребления разного рода продуктов, которые помогают снижать накопление жировой прослойки в тканях.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Источник

Ленивые вареники

ИНСТРУКЦИИ

Рецепт ленивых вареников по Дюкану

Перемешать творог, желток, сахзам и муку из отрубей до однородности.

Чуть смоченными руками скатать шарик и чуть приплюснуть его.

Вскипятить воду, убавить огонь на минимум и опустить вареники в кастрюлю. Не давайте воде бурлить. Варить 6-7 минут, пока вареники не всплывут.

Рекомендации: *выбирайте максимально сухой творог *не берите целое, даже маленькое, яйцо. Только желток *вода, в которую опускаются вареники, не должна бурлить, поэтому сразу уменьшайте огонь до минимума

Источник

Вареники ленивые

Описание и способ приготовления:

Сразу оговорюсь для тех, кто не хочет/не любит отруби заменяйте их крахмалом. Но я стараюсь «вкусно» использовать отруби.

Творог с яйцом хорошо размешать, добавить отруби и ложку крахмала, перемешать. Если масса не будет хорошо лепиться добавьте еще крахмал.

Раскатайте тесто как показано на фото и порежьте как больше нравиться.

В кипящую воду осторожно опустите вареники. Как только они всплыли, вареники готовы.

Выложите их в любую посудину и приготовить соус из йогурта (не сладкий в рецепте «рыбные котлеты», сладкоежкам достаточно добавить сахарозаменители, корицу, цедру апельсина либо что то еще по вкусу).

Для любителей суши моя версия из ленивых вареников. Это очень разнообразит ЧБ дни, как и остальные непростые этапы.

Источник

Ленивые вареники

ИНСТРУКЦИИ

Рецепт ленивых вареников по Дюкану

Перемешать творог, желток, сахзам и муку из отрубей до однородности.

Чуть смоченными руками скатать шарик и чуть приплюснуть его.

Вскипятить воду, убавить огонь на минимум и опустить вареники в кастрюлю. Не давайте воде бурлить. Варить 6-7 минут, пока вареники не всплывут.

Рекомендации: *выбирайте максимально сухой творог *не берите целое, даже маленькое, яйцо. Только желток *вода, в которую опускаются вареники, не должна бурлить, поэтому сразу уменьшайте огонь до минимума

Источник