Марафон от лерчик рецепты

Я купила марафон для похудения от Лерчик. мои впечатления

Всем приветик)

Апогей моего праздничного обжиралова наступил, когда надевая свои джинсы, они просто разошлись по шву.

Обидно было до слез и от того,что джинсы надо выбрасывать и от того, что я сама не могу взять себя в руки.

Решила,что раз я сама не могу создать себе систему и придерживаться ей, то заплатив деньги, будет обидно не соблюдать.

Марафон от Лерчик стоил 2790 р. Длится месяц

Буду вести здесь дневник своего марафона по дням. А потом сравним фото до и после

Лерчик-это спортивный блогер-миллионник. Свои марафоны выпускает очень давно и отзывы вроде как хорошие. Сама она на таких вот ленивых жопах, как я зарабатывает миллионы)

Марафон длится 1 месяц. В конце те,кто добьется лучших результатов, получают призы. Первые три места машины Фольцваген Поло. Участников в этом марафоне около 500 человек.

Что входит в марафон: программа питания, на выбор. Это может быть вегетарианская корзина, особый рацион (где продукты подороже) и обычная продуктовая корзина с привычными всем простыми блюдами. Я выбрала обычную.

Так же, в личном кабинете есть видеотренировки, тоже на выбор. Для зала и для дома. Для новичков и для профи

После окончания доступ в этот личный кабинет закрывается. Я сделала записи на экран тренировок и меню

Так же в эту стоимость входит косметика ее собственного производства, скраб и горячее обертывание для похудения. В личном кабинете подробные на все инструкции. Когда придет, я ее сфотографирую и напишу впечатления.

Итак, стартую. Мой 1 день марафона:

Завтрак: Овсяноблин с овощами

Думала,что это редкостная гадость,а оказалось ничего,даже вкусно.

Нужно хлопья перемолоть в блендере, добавить яйцо и специи по вкусу. Можно еще зелень,так еще и полезней будет. Обжарить без масла и внутрь положить любимые овощи. Я еже добавила соус крем-бальзамик. Вкусно

На перекус была черника и 15 гр.орехов

Обед: курица с булугуром и овощами (можно заменить любой крупой). Готовила без масла

Затем нужно было съесть перекус, но обед был сытный и не хотелось. Следила за водным режимом. Старалась пить больше воды

За час до вечерней тренировки у меня был ужин.

Треска,запеченая с овощами в горшочках. Так же без масла. Вот и пригодились мне горшочки, подаренные тетей 13 лет назад)) Кстати удобно и вкусно вышло, хоть и выглядит не очень

Затем была тренировка и довольно голодный вечер, но мы (я и моя сила воли) справились))

Перед сном сделала эти жуткие фото «до».

Теперь смотрю на них, когда хочу есть.

И сделала массаж ягодиц сухой щеткой. Вот такой вот день)

Пожелайте мне удачи пожалуйста) Всем хорошего дня!

Источник

Марафон похудения от Лерчек)

Комментарии

Полная *** я тоже покупала марафон зря потраченные деньги 💰 Я и бесплатно могу так по видео заниматься 🏻♀️ а Питание можно и в интернете найти! Семья мошенников никому не советую их

Мне сам марафон понравился, меня очень замотивировал, результат хороший. Но призы раздавали не честно. Такие строгие правила по фото, но главные призы у тех, кто грубо их нарушил.

Очень мощно работает коло-вада программа по очистке организма от 5-7 кг проходишь за 2 недели. А вообще лучше идти по концепции здоровья, уйдёт все лишнее без вреда и стресса для организма, мама за 3 месяца 10 кг сбросила.

Мне скидывать много не надо, главное рельеф и подтянутая форма. Тут просто здоровое питание не поможет.
На марафоне пп, уход за кожей и тренеровки + огромная доза мотивации и удобный личный кабинет с кураторами))

Я сейчас у неё на марафоне, мне нравится за первую неделю минус 2кг, питание не сложное, рассчитанное под каждый бюджет так скажем, тренировки, косметика и чат поддержки и общения, не важно к кому идти, важно с каким настроем, если нет настроя худеть и приводить себя в форму, то и будет полная фигня как выше сказано, а если подходить прям осознанно то можно убрать лишнее

Источник

Марафон от Лерчика

Комментарии

А она тренер, диетолог? Подобные марафоны проходила только у усмановой

У неё в команде диетологи и тренера. Усманова мне что то не понравилась

Не ведитесь, они просто деньги зарабатывают на вас

Ну результаты то видно или это все фейки? Вы подписаны на неё?

Да подписана, попробуйте.
Знаю только одно, вы думаете там что то новое, Неа. В думаете заплатив деньги — значит точно буду работать, значит точно похудею ( с моего опыта, первых 5 дней, потом забьете)
Если настроены худеть то сможете сами

думаю заплатив деньги я буду худеть только из за этого но там приятно что косметику почти на эту суму выслали. Уже не так обидно. А ещё призы очень так ничего ) яникогда в своей жизни не худела и придерживалась прав одно питания стало просто интересно, а смогу ли я 🏻♀️

Удачи !!🍀 а сколько сбросить вам нужно ?

Я сейчас вешу 64 хотелось бы кг 6 а больше всего хотелось бы уменьшить объёмы ) спасибо большое )

Самые лучшие курсы делает Юля Смольная

Да. У нас есть друг, муж мой крёстный папа у его дочери. А крестная мама (Сестра друга). Так вот она как-то заняла третье место в бешеной сушке мужа Юли Смольной. Там приз какой-то мощный был.

Но белёная сушка слишком жесткий проект. А вот «до после» она сейчас запустила-должно быть юридически. Ибо предыдущие ее курсы огнишка

Что за марафон такой?

В Инстаграм лерчик напиши посмотри ) там марафон идеально тела, дофига призов ) я нацелилась на призы желательно тачку

Источник

Честный отзыв про марафон блогера Лерчек. Вернуться в форму на ГВ оказалось реально

Перед началом марафона поставила себе цель: хотя бы программа минимум, пару килограмм сбросить, а там уж по накатанной пойдёт.

По себе знаю, что похудение после родов — это сложный процесс. Причём сложность больше психологическая. Сразу после рождения малыша многие мамы просто не думают о еде, всё время и мысли заняты ребёнком. Зато в редкие минуты спокойствия закидывают в себя как можно большие объемы пищи. «Неизвестно, когда в следующий раз поем» — думает мама.

Когда моим малышам исполнилось полгода, ситуация немного изменилась, думаю, у кого-то тоже было подобное.

• Появилось время на еду и готовку вкусностей.
• Грудное вскармливание постепенно заменялось прикормом у детей, а вот привычка есть много, «чтобы молоко было» осталась.
• Стала искать удовольствие в еде. Ведь полгода день ото дня находится дома, делать одно и тоже жутко надоедает. Не всегда есть возможность как-то развеяться, поэтому приходилось искать удовольствие в еде. Сначала это была домашняя пицца, другая выпечка. Потом сладости, шоколад, торты, мороженое. Дошло до того, что я почти каждый день покупала шоколадки или пирожные.

В итоге за 4 месяца такого питания я пришла к 5 лишним килограммам. Пришлось менять кое что из одежды, на бёдра одежда не налазила, а одежда «оверсайз» перестала быть свободной.

После нескольких безуспешных попыток подсчёта калорий и самостоятельного похудения я решила, что хватит мучаться. Лучше пойти куда-то, где меня «похудят». Никаких отзывов не читала, даже цены на разные программы не сравнила у других блогеров. Выбрала первый попавшийся марафон блогера Лерчек. Просто его начало совпало с моим «хватит».

Про марафон «Идеальное тело» от Лерчек

Для каждой участницы на марафоне рассчитывается суточная калорийность. Исходя из неё предлагаются меню на день с нужным количеством ингредиентов. Всё онлайн. Зашла на сайт-посмотрела рецепты на завтра-послезавтра, приготовила и ешь следующие два дня. Сладкое исключить.

Набор продуктов простой и доступный, всё можно найти в ближайшей пятерочке. Блюда по рецептам получаются очень вкусные, хотя и не сложные.

Недостатком для меня было, что приходилось готовить себе и мужу блюда по марафону. Что-то он не ел, старший сын тоже не ел по моему меню, так как очень избирателен в еде. Плюс к этому готовка малышам. Но это такие не значительные издержки, при желании можно выкрутиться.

Ещё на марафоне давались видео с упражнениями. Честно, выполнять всё я просто не успевала, поэтому делала то, на что хватило времени и сил. За 4 недели марафона удалось позаниматься усиленно раз 6, но для меня и это неплохо.

Про результат марафона похудения

Результат превзошел все мои ожидания. За первую неделю ушли 3 кг. Я списала всё на лишнюю воду. За вторую неделю ещё 1 кг и значительно уменьшились объемы.

Мой диастаз перестал так сильно торчать и уже в на 4 неделе марафона «отвес» составил 5 кг.

Джинсы, купленные на старые объемы, которые были в бёдрах в обтяжку, стали просто болтаться. Я увидела свои рёбра. Про плоский живот, особенно с утра я молчу. В общем, это фантастика. Жалею, что не пошла в марафон раньше, когда ещё с питанием было не так все запущено.

Да, мне было очень тяжело отказаться от сладкого и привыкать снова пить много воды. Непривычно было так менять свой рацион и пробовать новые продукты и рецепты. Но заряд мотивации в общих чатах и поддержка других участниц, результаты других подстегивали не останавливаться.

Правда, « вишенкой на торте » стала последняя неделя марафона, проведённая с ребёнком в больнице. Но даже к тому моменту (3,5 недели) мой результат был уже отличный.

Несмотря на продолжение ГВ у меня получилось похудеть, хотя стала отчаиваться. Если кто-то ещё сомневается работают или нет различные марафоны похудения, отвечу.

Однозначно работают! Но только если вы готовы взять себя в руки и участвовать там строго по правилам! Тогда у вас все получится!

Расскажите, как вы худеете к лету? Участвуете в таких марафонах? Или самостоятельно?

Кому интересно, позже добавлю парочку полюбившихся рецептов с марафона. Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить!

Источник

Марафон похудения LerChek — плюсы и минусы, ПРОЧТИТЕ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЕГО КУПИТЬ

Сегодня первый день марафона от LerChek, который я купила. Это кажется 4 поток, стоимость парного марафона была почти 4000, из которых 2000 это стоимость уходовой косметики, которая шла в подарок.

Цен показалась мне не очень большой, а в форму давно хотелось себя привести. Расскажу свой честный отзыв об этом.

1. Первое, что надо сделать — сделать замеры

На курсе расписано, как это делать, все удобно и понятно.

Хорошо, что сразу предупреждают, что фото потом будут использоваться в инстаграме, поэтому можно закрыть лицо, если не хотите, чтобы его было видно.

2. Купить продукты

Тут начались сложности. Мы с мужем выбрали парный марафон и питание для пар, НО в личном кабинете у каждого было питание только для него или только для нее.

В магазине пришлось все суммировать (моя порция продукта на один день * количество повторяющихся дней по питанию в неделю + порция мужа этого же продукта на один день * количество повторяющихся дней по питанию в неделю), дико неудобно. Если делали марафон для пар — ну почему список общий не предусмотрели? В итоге из списка из 15-20 продуктов на неделю оказалось, что авокадо, например, есть у меня в меню, но нет у мужа, в итоге его мы и забыли купить.

Вообще с удобством на курсе плохо. Лера Чекалина говорила, что они отсмотрели все фитнес марафоны, что есть на рынке, и сделали лучший. Теперь я понимаю, что зря поверила. Ребята сделали глобально хороший марафон, но мелочи, которые делают его удобным, забыли.

Упражнения хорошие, я на личных тренировках в зале делала то же самое. Качественная, работающая база упражнений. НО. Обещали, что оборудования кроме коврика не потребудется — в итоге в середине оказалось, что нужно полотенце или скакалка, нужна табуретка, нужны гантели. Ну почему перед тренировкой нельзя было это указать, чтобы не бегать в поисках этих вещей во время тренировки?

Еще абсолютно поразительный факт — в тренировках нет времени на смену положения! Просто склеены видео, как Лера делает разные упражнения. Нет счета, нет отбивок «начали / закончили» упражнение, просто идет музыка и если не смотреть на экран, совершенно непонятно, что делать. По итогу постоянно надо перемещать вместе с собой компьютер, ставить на паузу, отматывать назад. ОЧЕНЬ неудобно.

4. Общаться и поддерживать друг друга

Общения как такового от Леры нет — она пишет только в телеграм канал без комментариев, в чате ничего не пишет и не комментирует.

Но в чате также есть кураторы (не видела пока ни одного ответа от них, на мои вопросы в основном отвечают другие марафонщицы).

Источник