Марина евсеевна мейлицева рецепты

«Начало Начал»

Старт 15 мая 2021 года

Курс ведёт С пикер Me-club.ru Марина Евсеевна Мейлицева

Для тех, кто устал от бесконечных ограничений и диет, кто растерялся в потоке разноречивой информации о правильном питании.
Для тех, чья ЦЕЛЬ — УЗНАТЬ:

Как устроен организм ▼ По каким законам он живет ▼ Как сохранять здоровье ▼ Как остановить развитие заболевания, если оно уже есть ▼ Как постройнеть без ограничений и запретов ▼ Как вернуть энергичность ▼ Как обходиться без лекарств и БАДов

Курс построен в максимально удобном формате.
Проходит на закрытой площадке «Me-club.ru Курсы».
Продолжительность курса 4 недели.
Начало 15 мая 2021 года.
Формат (в соответствии с тарифом):

► Видео-уроки, разработанные рационы еды и питья с рецептами приготовления блюд
► Дневники питания и разбор типовых ошибок, общение в чате с ответами Спикера курса на вопросы участников
► Дополнительно: рекомендации по уходу за лицом и телом и другие советы от М.Е.

► 17 видео-уроков с пояснениями.
► Меню на 28 дней (рецепты, способы приготовления).
► Дневники питания.
► Информационные материалы.
► Групповой чат с ответами Ведущей курса на вопросы участников.
► Еженедельный анализ дневников питания с разбором типовых ошибок.
► Доступ к материалам Курса 4 недели + 5 недель (до 18 июля).

► 17 видео-уроков с пояснениями.
► Меню на 28 дней (рецепты, способы приготовления).
► Дневники питания.
► Информационные материалы.
► Групповой чат с ответами Ведущей курса на вопросы участников.
► Еженедельный анализ дневников питания с разбором типовых ошибок.
► Еженедельная индивидуальная консультация.
► Доступ к материалам Курса 4 недели + 5 недель (до 18 июля).

1. Как подготовиться?
В первый день курса вы просмотрите вводный урок, в котором получите подробные инструкции по подготовке.

2. Можно ли ребёнку стать участником?
Нет, участником курса может стать лицо, достигшее 18-ти лет.

3. Можно ли участвовать беременным и кормящим?
Можно, при условии согласования всех действий с лечащим врачом.

Источник

Быстрое похудение к Новому году: советы врача

Приближается главная ночь года — новогодняя. Этот праздник вызывает массу приятных хлопот: мы выбираем подарки близким, ищем оригинальные рецепты для новогоднего застолья и, конечно, наряд, в котором можно поразить подруг и любимых своей красотой. А для этого надо срочно привести себя в форму!

Многие взрослые верят, что в Новый год сбываются мечты, и загадывают заветные желания под бой курантов.

Можно ли стать творцом своих желаний еще до Нового года и избавиться от лишних килограммов каким-то «волшебным» способом, Medical Note спросил у врача-иммунолога, аллерголога, диетолога московской Клиники доктора Волкова Марины Евсеевны Мейлицевой.

Можно ли быстро похудеть к Новому году?

— Можно. Но я должна сказать, что, конечно, в разы полезнее заниматься своим здоровьем и следить за весом постоянно, а не набегами, приуроченными к каким-либо событиям.

Приходит время, когда каждый из нас должен начать ежедневно относиться к своему питанию разумно и внимательно. Это необходимо для того, чтобы организм был здоров и не имел «кладовок с мусором» на протяжении всего года.

Тогда не придется в спешном порядке избавляться от лишнего веса перед Новым годом.

Не у всех хватает силы воли и знаний, к сожалению. Но если у человека есть какая-то мотивация — пусть даже «влезть в новое классное платье на праздник», «удивить подруг, которых давно не видела», — какие первые шаги надо сделать?

— Тем, кто хочет быстро похудеть, сразу заметив результат, и, главное, ощутить прилив сил, первым делом надо убрать из рациона всю пищевую химию.

Это значит отказаться от фастфуда, колбас и любых продуктов, в которых есть ароматизаторы и красители, идентичные натуральным, консерванты. Нужна здоровая еда. Хочется мяса? Надо купить мясо, запечь и съесть.

Препараты для похудения: чем опасны популярные средства для снижения веса

Можно ли употреблять алкоголь, если мечтаешь похудеть?

— Если вы хотите быстро привести себя в порядок, надо отказаться не только от спиртного, но и убрать из рациона любые напитки — чай, кофе, компоты, газировку, соки (даже свежевыжатые). Оставьте только воду. И пейте ее много.

Если человек имеет лишний вес и хочет похудеть, надо пить как минимум три — три с половиной литра чистой воды в день.

Ого! Так много? Не даст ли это излишней нагрузки на почки?

— Это очень распространенное заблуждение! Надо понимать, что организм возьмет столько жидкости, сколько ему требуется. Проще говоря, вы пьете воду не в сосуды, не в почки, якобы нагружая их, а «в трубу», которая начинается ртом и заканчивается выходом в «канализацию».

Мы называем этот участок пищеварительным трактом. Важно не пить эти три литра воды залпом! Идеальный ритм: каждый час — стакан воды. В первый час после пробуждения желательно выпить хотя бы два стакана, а лучше три.

Наши пациенты, которые уже сдали анализы в Клинике доктора Волкова, у которых выстроена индивидуальная система питания и есть контроль врача, пьют от пяти литров воды в сутки.

Поэтому не пугайтесь цифры в три литра. Это отлично поможет организму придти в норму.

Похудение часто связано с отказом от многих продуктов питания. Не придется ли сидеть на гречке или салате, чтобы быстро прийти в форму к Новому году?

— Похудение по методу доктора Волкова не предполагает голодания. Если вы хотите похудеть и при этом хорошо — легко и бодро — себя чувствовать, то главное — уменьшить потребление животного белка.

Утром готовьте кашу на воде. Ее можно есть с нерафинированными растительными маслами по вкусу, например, овсяную — с маслом какао, гречневую — с тыквенным, рисовую или пшеничную — с маслом авокадо. Тут полный простор для вашей фантазии и вкусов!

Днем ешьте «энергоносители»: картошку, гречку, рис, макароны с овощами, бездрожжевой хлеб с овощами. А мясо или рыбу с овощами ешьте на ужин, в последний прием пищи. Только 1 раз в день.

Надо ли устраивать себе разгрузочные дни?

— Для поддержания здоровья врачи Клиники Волкова рекомендуют всем два дня в неделю обходиться полностью без животного белка — без мяса, рыбы, яиц, молока, творога. Если вы хотите быстро похудеть, пусть таких дней будет четыре в неделю.

В безбелковый день на ужин можно взять овощи (запеченные, тушеные, сырые в салатах), заправленные хорошими нерафинированными растительными маслами.

А что по поводу сладкого?

— Если вы хотите привести в порядок флору и похудеть, надо резко сократить сладкое и оставить только фрукты, сухофрукты и орехи.

Если же вы не в состоянии совсем убрать сахар, то добавьте к фруктам варенье, горький шоколад, натуральный мармелад, халву, сухофрукты в шоколаде. Лакомства должны быть без муки, без яичного белка.

В любом случае, важно есть фрукты и сладости отдельно от другой пищи — через два часа после завтрака и\или через два часа после обеда, но не позже 18 часов.

На ночь фрукты и сладости есть нельзя, это будет провоцировать брожение в кишечнике и газообразование.

Остаются еще кисломолочные продукты. Сколько раз в неделю можно их есть?

— Кисломолочные продукты не так полезны, как об этом принято говорить. Есть их можно не чаще трех-четырех дней в неделю, желательно только с утра, на завтрак. И без варенья или фруктов!

Вспомните блюда средиземноморской кухни. Попробуйте к творогу взять огурцы или помидоры, салатные листья, болгарский перец. Можно нафаршировать помидоры творогом с зеленью. Это очень вкусно и полезно.

Можно приготовить греческий салат. А можно просто съесть хороший творог со сметаной или простоквашей.

Творог надо выбирать, конечно, обезжиренный?

— Нет, именно жирный! Творог должен быть натуральным, свежим, с небольшим сроком хранения. Обезжиренный творог — ненатуральный продукт, так как в природе молока нулевой жирности не бывает. К тому же животные жиры необходимы организму, особенно в холодное время года. Они помогают обеспечивать энергию легких, энергию дыхания.

И не могу не сказать о старом-старом мифе. Многие ошибочно считают, что проблемы с весом из-за того, что человек получает больше калорий, чем расходуют.

Калории не имеют никакого отношения к реальному энергообмену. И вряд ли вам удастся найти очень полного человека с избытком энергии, скорее, наоборот, такой вял и сонлив. Это отдельная тема для разговора, но от жира в продуктах нельзя отказываться.

Если вы будете соблюдать эти несложные рекомендации по выбору и комбинированию продуктов, вы не только сможете быстро сбросить вес, но и очень скоро заметите, как у вас улучшится самочувствие и прибавится энергии.

Источник

Пища для ума и тела

Пища для ума и тела

Полный курс из 12 занятий = 18 000 руб.

Одно занятие из курса = 1 500 руб.

Все еще думаете, что очередная чудо-диета подарит вам фигуру мечты или решит все проблемы со здоровьем?

А сколько их уже было? Порой трудно уже и посчитать. Но можно примерно представить, сколько лет, усилий, продуктов, денег было потрачено на разные диеты. Но почему-то необходимость в них не отпала.

И вот вы опять в поиске новой суперсовременной диеты, которая непременно решит все ваши проблемы. Остановитесь.

Даже если вы впервые собираетесь следовать каким-то рекомендациям, что вам есть и что вам не есть. Все равно остановитесь.

Почему не работают диеты?

Диета – это стресс для организма. Его резко заставляют переваривать непривычную, а порой незнакомую пищу в непривычное время. Во время, когда он ждет привычную порцию, он ее не получает. Любимые продукты не дают. Порции мизерные, а ведь некоторые и вовсе считают диетой поедание одной гречки 2 недели!

Только представьте, что бы вы чувствовали на месте своего любимого организма, если бы с вами так обращались?

В итоге мы получаем измученный, истощенный организм, который начинает судорожно накапливать вес после окончания диеты. Ведь не известно, что еще вы придумаете.

И не важно, какая у нее цель, сбросить лишние килограммы или избавиться от гастрита. Схема всегда одна и та же: ограниченная по времени диета – ослабевание симптомов (сброс пары килограммов) – возврат к привычному не особо здоровому питанию – возврат симптомов (лишних килограммов да еще и с друзьями).

Какая здоровая альтернатива модным диетам?

От природы ваш организм очень мудр. Он сам знает, что и когда ему есть, сколько ему пить воды, когда нужно съесть больше, а когда устроить разгрузку. Поэтому самая логичная альтернатива – это научиться слышать свой организм.

Этот природный механизм у современного человека заглушен различными пищевыми добавками, консервантами, пестицидами, антибиотиками.

Кроме того он может быть заблокирован добрыми побуждениями родителей, которые прививают ребенку здоровое на их взгляд питание. И хотя он упирается из последних сил, постепенно его природная пищевая интуиция оказывается загубленной. И они не виноваты, их так же кормили манной кашей, хотя у них могла быть непереносимость пшеницы или молока. Это своего рода традиция воспитания. Потому что раньше никому в голову не приходило, что ребенок лучше взрослого знает, что ему нужно.

На нас влияет стресс, который мы заедаем порой всем подряд и в гораздо больших количеством пищи, чем нам на самом деле нужно. Реклама, которая вызывает аппетит на порой совершенно не аппетитные и не полезные продукты. И множество других факторов, которые приводят к тому, что мы едим вредную пищу, и нам это кажется нормальным. Переход на здоровое питание кажется пыткой.

Мы не понимаем, что нам нужно съесть в данный момент. Что постепенно приводит к проблемам пищеварения и здоровья всего организма, аллергиям, хронической усталости, отекам, лишнему весу и целлюлиту, головным болям и множеству других проблем, которые мы даже не связываем со своим питанием.

А ведь это можно не допускать. Этот природный механизм поддается восстановлению!

Как вам восстановить свой природный механизм здорового питания?

На самом деле этим уже достаточно давно занимаются врачи. Целые коллективы занимаются изучением влияния различных продуктов на каждого отдельного человека.

И эти работы привели к выделению определённых закономерностей. Кроме того, уже существуют некоторые общие рекомендации-правила, которые будут полезны всем людям.

Эти рекомендации вы и получите на нашем новом курсе «Пища для ума и тела»

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ КУРСА

Если следовать этим рекомендациям, вы:

· Поможете своему организму очиститься от шлаков, токсинов и прочих продуктов переработки, которые часто застревают в нашем организме

· Сможете наладить свое пищеварение, избавиться от дисбактериоза, который есть у 90% населения нашей планеты

· Восстановите свой природный механизм, которые подскажет вам какие продукты, когда есть и в каких количествах

· Настроите себя на настоящую Здоровую Жизнь! Которая является залогом долгих лет жизни без болезней. Это касается не только болезней пищеварительной системы, но и всего организма. Ведь все органы строятся из того, что вы едите!

Это наверно так сложно…

Гораздо проще, чем любая современная диета!

Дайте мне эти правила!

Разумеется, мы с радостью поделимся с вами этими правилами. Мы не только обозначим их, но и расскажем, почему они работают и как. А также, как вам их применять в своей повседневной жизни, как откорректировать под свой организм, как ввести в привычку.

И все это на нашем новом курсе «Пища для ума».

Мейлицева Марина Евсеевна

Врач-иммунолог, аллерголог, диетолог

Невропатолог, вегетолог, специалист по параксизмальным состояниям.

Марина Евсеевна как иммунолог и аллерголог уже долгие годы занимается вопросами влияния на человеческий организм тех или иных продуктов.

В своей практике она поняла, что медикаментозная терапия далеко не всегда способна решить имеющийся у пациента комплекс проблем, а в ряде случаев — создает новые. Когда на прием приводят подростка с ожирением, гипертонией, головными болями и обмороками — нельзя не понять, что лекарства могут лишь сгладить некоторые симптомы, но не в состоянии сделать ребенка здоровым. Если не изменить его образ жизни и, в первую очередь, характер питания — он может попасть в категорию молодых людей, имеющих высокий риск сердечно-сосудистых, эндокринных и других заболеваний.

Освобождение организма от «общения» с иммунологически чуждыми продуктами позволяет ему сбалансировать все регуляторные процессы и обмен веществ и вернуться к гармоничному функционированию.

Важно понимать, что цель нашей работы — именно воссоздание физиологической гармонии, коррекция веса при этом является закономерным «побочным действием» метода.

Курс будет проходит в форме еженедельных встреч по будням в нашем центре.

НО вы можете принять участие в курсе, где бы вы не находились!

Мы решили, что просто обязаны дать возможность принять участие в таком мероприятии жителям регионов. Ведь это основополагающая жизненная тема.

ВПЕРВЫЕ! ИНТЕРАКТИВНЫЙ ВИДЕОТРЕНИНГ!

Мы сделаем видео трансляцию из зала с возможностью задать свои вопросы тренеру через чат технической поддержки!

Полный курс из 12 занятий = 18 000 руб.

Одно занятие из курса = 1 500 руб.

Этот курс изменит ваше пищевое мировоззрение.

Все, что вы хотели знать о питании, вы узнаете на этих занятиях.

Чтобы пройти предварительную регистрацию , нажмите на кнопку «Записаться»

Источник