Молокочай разгрузочные дни рецепт молокочая

Разгрузочный день на молокочае для похудения

Польза молокочая

Напиток полезен не только для похудения. Он выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым устраняя отеки. Также чай с молоком прочищает кишечник, что полезно тем, кто страдает от запоров. Такая разгрузка ускоряет обменные процессы в организме и благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Повышается тонус организма, настроение улучшается. Зеленый чай, из которого делают напиток, прекрасно сочетается с молоком. Кофеин, содержащийся в чае, нейтрализуется, а молоко не бродит.

Отзывы говорят, что за один разгрузочный день уходит 0,5-2 кг веса. Преимущественно за счет жидкости, но объемы все равно заметно уменьшаются. Кроме того, если после разгрузки не объедаться, недельная калорийность питания существенно снижается. А значит, уходит жир.

К преимуществам такой разгрузки относится сытность напитка. Он легко утоляет голод, и аппетит долго не возвращается. Кроме того, молокочай довольно вкусный. Поэтому худеть таким образом легко и приятно, риск срыва минимизируется.

Правила разгрузочного дня на молокочае

Чтобы достичь желаемых результатов и не навредить организму, следует соблюдать ряд правил. Во время разгрузки кроме молока с чаем больше ничего нельзя есть и пить. Исключение составляет вода. Ее понадобится много, так как мочегонный напиток выведет из организма большое количество жидкости.

В этот день организм практически не получит энергии с пищей. Поэтому не стоит перенапрягаться. Лучше выбрать для разгрузки выходной день и ничем не утруждать себя. От занятий спортом рекомендуется отказаться.

Устраивать разгрузочный день можно не чаще 1 раза в неделю. Длительные голодовки вредят организму. Возникает дефицит витаминов и микроэлементов.

Недостаток пищи провоцирует выброс гормона стресса, который препятствует жиросжиганию. Голодание дольше одного дня приведет к набору веса.

Выходить из суточного голодания нужно правильно. На следующий день разрешено употребление легкой нежирной пищи с малым количеством быстрых углеводов. Если пренебречь этой рекомендацией, эффект от однодневной диеты пропадет.

Противопоказания

При всей пользе молокочай можно употреблять не всем и тем более в количествах, предусмотренных разгрузочным днем. К противопоказаниям относятся:

• непереносимость лактозы;
• аллергия на молочный белок;
• заболевания почек;
• нарушение работы желчного пузыря;
• пониженное давление.

Среди молодых мам ходят споры, можно ли устраивать разгрузочные дни на чае с молоком при грудном вскармливании. Многие пробовали такую разгрузку и получили хорошие результаты. Другие твердят, что голодание вредно для ребенка.

Действительно, молокочай полезен в послеродовой период. Он усиливает лактацию. За счет вывода лишней жидкости пропадают отеки, которые мучают во время беременности и в первые месяцы после родов. Слабительный эффект полезен тем, у кого запоры или геморрой.

Но главный минус такого питания – крайне низкая энергетическая ценность. Кормящей маме не нужно питаться за двоих, но около 1000 калорий в день тратится только на выработку грудного молока, а в литре молокочая, при жирности молочной составляющей в 2,5%, всего около 550 калорий. Этого точно недостаточно, не говоря уже о дефиците микроэлементов.

Чай бодрит и тонизирует, но в больших количествах он приникает в грудное молоко, из-за чего ребенок становится беспокойным и плохо спит.

В период лактации устраивать голодание нельзя. Если очень хочется поскорее привести тело в форму, можно вместе с молокочаем употреблять овощи или нежирное вареное мясо. Также будет полезно при обычном рационе заменить ужин молочным напитком. В этом случае дефицит калорий сохранится, а малыш не пострадает.

Как приготовить молокочай

Для приготовления напитка потребуется 2 столовые ложки чая. Лучше взять зеленый, но если его вкус не нравится, можно совместить с черным. Также понадобится 1 литр молока. Рекомендуется выбрать более жирное, чтобы организм получил хоть немного энергии.

Молоко нужно разогреть до появления пузырьков, но не кипятить. Залить горячей жидкостью листья чая и дать настояться в течение 20 минут. Затем остудить до комфортной температуры. Пить молокочай можно в чистом виде или разбавить пополам с водой. Во втором случае слабительный эффект будет более выраженным. Хранить напиток нужно в холодильнике. В термосе он сворачивается. Перед употреблением рекомендуется разогревать.

Существуют и другие рецепты напитка. Можно заваривать чай вместе с молоком на плите, добавлять мяту, корицу, мед.

Молокочай – прекрасный напиток для похудения и очищения организма. Он полезен и кормящим мамам, но нужно учитывать все нюансы и не забывать про противопоказания.

Источник

Правила проведения и особенности разгрузочного дня на молокочае

Разгрузочный день на молокочае – это процедура изменения обычного питания на применение одного продукта в течение суток. Такое мероприятие помогает разгрузить организм, очистить его от скопленных шлаков и токсинов, устранить лишний вес. Методика славится положительными отзывами, рекомендуется специалистами.

Воздействие молокочая на организм при разгрузке

Молокочай – комбинированный напиток из зеленого, черного или травяного чая и молока. Такое сочетание ингредиентов способствует лучшему усвоению полезных веществ и более эффективному очищению. Диетологи рекомендуют употреблять данный продукт, чтобы скидывать лишние килограммы, для улучшения состояния организма. Напиток оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, выводит из организма шлаки, токсины, тонизирует, укрепляет сосуды.

Молокочай отличное средство для нормализации пищеварения, подпитки организма витаминами, улучшения состояния кожного покрова. Преимущество данного коктейля в одновременном положительном влиянии всех компонентов. Напиток подходит людям, страдающим от патологических заболеваний ЖКТ.

Молокочай незаменимый напиток для людей, желающих провести разгрузочный день с пользой и удовольствием.

Рецепты приготовления молокочая

Приготовить целебный молокочай несложно. Существует много эффективных и простых рецептов приготовления этого напитка. Разгрузочный день можно провести на молокочае, используя предложенные рецепты.

Рецепт №1

1.5 литра молока поместить в емкость и отправить на огонь. После закипания добавить 3 столовых ложки чая. Через 30 секунд снять с огня, оставить настаиваться на 20 минут. После остывания процедить напиток, отправить в термос или стеклянную емкость для хранения. Чтобы вкус молокочая был более насыщенным и приятным, добавить 2 столовые ложки меда.

Рецепт № 2

Второй рецепт более простой, требует меньше манипуляций. Любимый чай заваривается обычным способом. Не стоит использовать чайные пакетики. Лучше приобрести крупнолистовой продукт, его состав насыщен полезными веществами. Вскипятить нежирное молоко. Когда оба напитка немного остынут, их смешивают поровну. Можно добавить к смеси немного кипяченой воды.

Чтобы улучшить вкусовые качества, допустимо экспериментировать. Можно смешать несколько сортов чая, отдельно добавить несколько листов мяты или мелиссы, дольку лимона, апельсина, мед, сухофрукты.

Полезными для разгрузочного дня считаются травяные молокочаи. Их готовят аналогичным способом, предварительно настаивая полезные травы. Для этого подойдет мята, липа, ромашка, ягоды шиповника.

• Чем хорош чайный разгрузочный день
• Польза свежевыжатых соков для организма
• Разгрузка водой: правила, меню

Как правильно проводить разгрузку

Разгрузка организма – простой, но ответственный способ улучшить состояние организма, сбросить лишние килограммы. Чтобы процедура была эффективной, безопасной необходимо соблюдать правила ее проведения:

1. Разгрузка проводится не чаще 1 раза за неделю.
2. Молокочайный разгрузочный день не требует от человека специальной длительной подготовки. Рекомендуется за неделю до мероприятия упростить питание, сделать его менее насыщенным на жирную пищу, сладости и алкоголь. Так получится подготовить желудок к последующим изменениям.
3. За день до разгрузки неправильно наедаться. Весь последующий день организм будет перерабатывать поступивший объем пищи. Чувство голода не исчезнет, а тяжесть, болезненность и дискомфорт прибавятся.
4. Перед проведением мероприятия следует проконсультироваться с врачом, для установления наличия противопоказаний.
5. В день разгрузки лучше оградиться от физического и умственного труда. Экономия внутренней энергии поможет предотвратить чувство выраженного дискомфорта.
6. Прием медикаментозных средств в период очистки строго воспрещен. Разгрузку не планируют во время заболеваний. Противопоказано употребление алкогольных напитков.
7. Независимо от того, какой тип диеты для разгрузки подобран, в рационе должна присутствовать питьевая вода. Молокочай является жидкостью, но поступление чистой воды обязательно.
8. Выход из разгрузки должен быть плавным пошаговым. Не нужно восполнять голодание обильным перееданием на следующий день. Употребите больше фруктов и овощей, не ешьте мяса.

Соблюдение простых рекомендаций облегчит процесс разгрузки организма, сделает его более приятным, эффективным.

Калорийность и ЖБУ

Количество калорий молокочая непосредственно связано с жирностью молока, выбранного для приготовления напитка. Чем жирнее продукт – тем выше его калорийность.

Для примера можно рассчитать калорийную ценность 1,5 литра полезного напитка для разгрузочного дня, с учетом использования молока ультрапастеризованного с жирностью 3.2% и 8 грамм крупнолистового зеленого чая.

Жиры в граммах	Белки в граммах	Углеводы в граммах	Энергетическая ценность указана в килокалориях (ккал)	Энергетическая ценность указана в килоджоулях (кДж)
в 200 грамм (1 стакан) молокочая	6,4	6	9,4	120	502
в 1.5 литра молокочая (суточная доза)	47	44	70	882	3690

Можно определить, что в суточном рационе разгрузочного дня при употреблении молокочая 882 килокалории, для сгорания которых необходимо 3690 килоджоулей.

ЖБУ в процентном соотношении:

• процент жира – 29,2,
• процент белков – 27,3,
• процент углеводов – 43,5.

Молочный чай – низкокалорийный продукт. Применение актуально в вопросе избавления от лишних килограммов. Насыщенность напитка полезными и питательными веществами обеспечивает организм необходимыми элементами, приводит к положительным результатам. Разгружаться на чае с молоком намного легче для неподготовленных людей.

Какой информации не хватает в статье?

• Рецепты вкусных блюд при монодиетах
• С какими продуктами можно совмещать
• Мнение диетологов
• Каких результатов можно добиться
• Реальные отзывы о методике

Мнение и отзывы

Давно хотела подобрать себе диету, перепробовала много разных. К сожалению, они не дали никакого эффекта. И тогда я решила проводить разгрузку ЖКТ с помощью молокочая. Мне понравилось в таком питании то, что можно добавлять корицу, другие пряности. Сидя на такой диете, я даже не чувствовала голода. За день уходило до 1 килограмма.

Страдаю частыми запорами. Что только не пробовал, и никак. Прошел медицинское обследование, доктор посоветовал диету на молочном продукте, а именно молокочае. Перед началом процедуры я ел щадящую пищу, которая не раздражает кишечные стенки. Затем каждый день выпивал стакан молокочая, а в перерывах пил воду или ел творог. Выходил из очистки легко: в первые дни не наедался, чтобы не нагружать желудок.

Периодически очищаю кишечник при помощи чая с молоком. Результаты поражают: за сутки сжигается лишний один килограмм. Правила диеты просты: целые сутки пьешь напиток, в промежутках – воду, кушаешь свежие овощи и фрукты. Также разрешается отварная курица без шкурки, гречневая каша или овсяная. Это не только питательно, но и полезно для организма.

Противопоказания

Несмотря на положительные качества и эффективность молокочайного напитка, существует большой список противопоказаний или ограничений к его применению. Разгрузочный день на упомянутом продукте не проводится, если присутствует:

• непереносимость лактозы,
• аллергическая реакция на молочные продукты (молоко, кефир, творог),
• расстройства желудочно-кишечного тракта хронической формы,
• почечная, печеночная недостаточность,
• сахарный диабет,
• высокий уровень холестерина,
• атеросклеротическая болезнь,
• артроз, ревматоидный артрит, подагра, солевые отложения,
• мочекаменная болезнь,
• нарушения сна,
• аритмия,
• глаукома,
• повышенное артериальное давления,
• заболевания сердечно-сосудистой системы,
• язвенные обострения, гастрит в острой фазе,
• высокий уровень кислотности,
• беременность, период грудного вскармливания,
• лихорадка, простудное заболевание,
• частые обмороки,
• расстройства нервной системы.

Разгрузки не проводят детям, людям пожилого возраста. Подобное мероприятие строго противопоказано при пищевых отравлениях, алкогольной интоксикации, медикаментозном лечении.

Провести разгрузочный день на молоке и зеленом чае можно с пользой и приятными ощущениями. Чтобы не навредить организму, необходимо учитывать рекомендации правильного проведения очистки и проконсультироваться с врачом-диетологом.

Источник

Разгрузочный день на молокочае: рецепт и хитрости успешного похудения

Разгрузочные дни для похудения, если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.

Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае – это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!

Диета на молокочае – а чем же она хороша?

Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.

Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:

• тонизирует;
• способствует выведению вредностей из организма – токсинов и шлаков;
• помогает успокоить нервы;
• эффективно борется с отеками;
• оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
• ускоряет обмен веществ;
• понижает температуру.

Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.

Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.

Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.

Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.

Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?

Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное – правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:

• Не употреблять в пищу никаких продуктов, кроме непосредственно молокочая.
• Нужно подобрать правильное сырье: хороший, дорогой зеленый, черный или травяной чай (к примеру, мелисса или мята), а также нежирное молоко – не более 2,5 %. Самый идеальный вариант – зеленый чай и обезжиренное молоко.
• Желательны физические нагрузки – так вес будет уходить вернее.

Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае – минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса – чем он больше, тем больше будет отвес.

Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности

Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.

Молокочай: рецепт приготовления № 1

Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.

Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!

Молокочай: рецепт № 2

В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.

И последний вариант, как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.

Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения – должны рассказать вы! Ждем отзывов!

Источник