Народные рецепты от переедания

Способы улучшения работы желудка и обмена веществ

Пищеварение и обмен веществ тесно взаимосвязаны друг с другом. В процессе пищеварения происходит переработка продуктов питание и разбивание их на белки, жиры, углеводы и прочие вещества.

Пищеварительный тракт и обмен веществ (также называют метаболизм) — совокупность биохимических реакций, благодаря которым обеспечивается нормальное функционирование организма. Обмен веществ состоит из 2х процессов, которые являются полной противоположностью друг друга: катаболизм (сложные вещества разделяются на более простые) и анаболизм (соединение воедино веществ, на что расходуется энергия).

Что влияет на пищеварение и обмен веществ

Пищеварительный процесс включает 3 этапа: переваривание, усваивание и выделение конечных веществ обмена. В этом процессе задействованы некоторые факторы:

Потребляемая пища, ее состав, регулярность и количество;

Качественное пережевывание пищи;

Выделение необходимого количества желудочного сока;

Необходимое количество гормонов, которые влияют на выработку желудочного сока;

Кишечный сок, желчь;

Бесперебойная работа печени;

Правильный состав кишечной микрофлоры с физиологической точки зрения;

Нормальная работа нервной системы.

За счет пищеварительного процесса человек получает не только необходимое количество энергии. Некоторые вещества приходят на смену уже устаревших клеток, которые задействованы в выработке гормонов. За счет обмена веществ происходит сокращение мышц, в отдельных участках накапливается запас на случай продолжительной голодовки.

На скорость пищеварения влияет состав потребляемой пищи и общее состояние желудочно-кишечного тракта. Очень быстро перевариваются молочные и мучные продукты, овощи. Жиры и белки требуют больше времени для переваривания. Любая болезнь негативно отражается на процессе пищеварения и метаболизме.

Способы улучшения переваривания пищи

Повлиять на процесс пищеварения можно несколькими способами. Основной – правильное сочетание продуктов питания, рациональные методы их приготовления и регулярный прием пищи.

Потреблять продукты, схожие по скорости переваривания;

Оформлять блюда таким образом, чтобы при виде их «текли слюнки» — таким образом процесс переваривания запускается уже в полости рта;

Ограничить прием фаст-фуда, который негативно сказывается на желудке. В крайнем случае можно потреблять такую пищу 2 раза в месяц;

Принимать пищу в одно и то же время;

Во время приема пищи не отвлекаться на просмотр телепередач, чтение книги или активные разговоры;

Кушать только качественные и свежие продукты. В них не должны присутствовать красители, консерванты и прочие вещества, которые добавляются для улучшения внешнего вида и вкуса продуктов. Помимо того, что они негативно отражаются на работе желудка, они могут вызвать аллергические реакции;

Выпивать необходимое количество жидкости (вода, свежевыжатые соки);

Каждый день употреблять молочку, которая положительно сказывается на микрофлоре желудка.

Продукты, которые улучшают процесс пищеварения

Рацион питания должен состоять из следующих продуктов:

Свежие ягоды, овощи, фрукты;

Стоит отказаться или ограничить прием сладостей, очень жирной пищи, слишком соленой пищи, рыбных и мясных консерв, рафинированного растительного масла.

Растения и травы

С давних времен известны средства, которые положительно отражаются на работе желудка:

Зверобой – устраняет воспалительные процессы;

Кора дуба – хорошо вяжет;

Льняной отвар – отлично обволакивает;

Ромашка – быстро заживляет раны.

Медикаментозные препараты

Лекарственные препараты категорически запрещено принимать без наставления врача. Это может только ухудшить состояние. Исключением являются только пищеварительные ферменты общего воздействия и энтеросорбенты.

Энтеросорбенты позволяют связывать и удерживать токсичные вещества. Их можно приобрести в любой аптеке. К их числу относят активированный уголь, энтеросгель. Важно следовать инструкции и определять допустимую дозу с учетом массы тела.

Пищеварительные ферменты положительно сказываются на процессе пищеварения. Их нужно принимать, если появляется чувство переедания. К таким препаратам относят Мезим, Фестал и прочие. Если отмечается регулярное расстройство желудка, то требуется пройти курс лечения.

Физическая активность и ее воздействие на процесс обмена веществ

Физические упражнения положительно сказываются на процессе обмена веществ. Это происходит за счет роста мышечной массы и скорости кровообращения. Результат от физической активности сохраняется ровно на 24 часа.

Объем и продолжительность физических упражнений поможет определить только опытный тренер, так как каждый человеческий организм имеет разные потребности. То что хорошо для одного человека, может нанести вред другому. Общих наставлений в таком случае нет. Для каждого будут полезны прогулки быстрым шагом, медленный бег с периодическими перерывами, зарядка по утрам.

Однодневный голод

Аутофагия (самопоедание) появилась благодаря жителю Японию – Есинори Осуми. Он продемонстрировал всему человечеству, как происходит переработка веществ в клетке. В результате аутофагии происходит уничтожение уже умерших и недееспособных частей клеток. Это позволяет организму омолодиться и обновиться. Такой процесс можно запустить однодневной голодовкой. Активное участие в процессе принимает кишечник, где эти все реакции и происходят.

В день голодовки разрешается пить только питьевую очищенную воду. Этого будет достаточно, чтобы продлить молодость организма.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

Народное лечение переедания

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

В борьбе с поглощением избыточного количества еды применяют не только классические методы, но и рецепты нетрадиционной медицины. Народное лечение переедания осуществляется с помощью таких рецептов:

1. Для улучшения перистальтики кишечника и скорейшего освобождение желудка от пищи, возьмите 2 части меда и кагора или другого красного вила, 1 часть алоэ. Алоэ промойте, измельчите и соедините с остальными компонентами до получения массы однородной консистенции. Принимайте по 1 столовой ложке за час до еды.
2. При запорах из-за обжорства помогает настой из корня сельдерея. Возьмите 2 столовые ложки измельченного растения и залейте 1 л воды. Средство должно настояться 10-12 часов. Процедите и принимайте по 50 мл в сутки. Не менее полезен будет свежий сок сельдерея или отвар из его семян.
3. Для устранения чувства ложного голода поможет настойка из кукурузных рылец. Возьмите 2 столовые ложки растительного сырья и 500 мл кипятка. Залейте рыльца водой и дайте настояться до остывания. Процедите и принимайте по 1/3 стакана за 20 минут до еды. Стандартный курс лечения 1 месяц.
4. Если переедание привело к проблеме ожирения, то поможет лечебный чай. Возьмите 2,5 чайной ложки цветков календулы и мяты, по 2 чайных ложки зверобой, плодов шиповника и бессмертника. Добавьте к растительной смеси 1 чайную ложку семян льна. Тщательно все перемешайте и залейте 750 мл кипятка 2 столовые ложки сбора. Как только напиток остынет, процедите его и выпивайте по ½ стакана перед каждым приемом пищи в течение дня.
5. Возьмите 25 г плодов аниса и корня солодки, добавьте к ним 50 г цистозиры боробатой. Залейте ингредиенты 500 мл крутого кипятка и дайте настояться до остывания. Процедите и принимайте по 1 стакану 3 раза в сутки в течение трех недель. Данный рецепт эффективно борется с повышенным аппетитом.

Перед применением методов народной медицины необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на растительные составляющие рецептов.

Лимон после переедания

В состав лимона входит большое количество аскорбиновой кислоты, которая повышает сопротивляемость иммунной системы в отношении различных заболеваний. Также цитрус содержит комплекс минералов и других компонентов, улучшающих работу сердечно-сосудистой и нервной системы, положительно влияющих на процессы пищеварения и кровообращения.

Употребление лимона после переедания полезно тем, что фрукт обладает желчегонными свойствами, стимулирует выработку ферментов, улучшает работу печени и ЖКТ. Для облегчения процесса пищеварения после приступа обжорства, рекомендуется съесть пару долек лимона, но без кожуры или выпить стакан мятного чая с добавлением лимонного сока. Для людей с повышенной кислотностью лимон не рекомендован.

Минеральная вода при переедании

Если злоупотребление пищей вызвало сильную изжогу, то поможет минеральная вода. При переедании рекомендуется использовать щелочную воду, смешивая ее с 1/3 чайной ложки пищевой соды или употребляя в чистом виде по 50 мл перед каждым приемом пищи.

• Если нарушение пищевого поведения протекает на фоне воспаления поджелудочной железы или привело к его появлению, то для стимуляции желудочной секреции рекомендуется пить хлоридно-натриевые, углекислые или гидрокарбонатнонатриевые воды – Ессентуки №4 и №17, Трускавец, Моршин. Воду пьют по 1 стакану 3 раза в сутки за 20 минут до еды.
• При повышенной кислотности желудка или его язвенных поражениях необходимо употреблять минеральные моды средней или малой минерализации. Это гидрокарбонатно-кальциевая, натриево-магниевая, хлоридно-натриевая, гидрокарбонатно-натриевая вода. Жидкость принимают за час до еды.
• При запорах из-за переедания рекомендуется пить минеральные воды, которые содержат хлористый, двууглекислый, сернокислый натрий или сернокислую магнезию. Данные химические соединения стимулируют моторную функцию кишечника, что способствует его опорожнению.

Приобрести лечебную минеральную воду можно в аптеке. При этом следует учитывать, что воды используются не только для питья, но и в виде клизм, в ваннах, в качестве примочек и компрессов.

Вода с лимоном после переедания

Для нормализации работы кишечника, устранения запоров и улучшения общего самочувствия, рекомендуется принимать воду с лимоном. Такой напиток особо полезен при регулярных злоупотреблениях вредными продуктами.

Чтобы не вызвать раздражение слизистой оболочки желудка возьмите стакан горячей воды, добавьте к ней чайную ложку меда и лимонного сока. Принимайте напиток натощак после вчерашнего обжорства.

Сода при переедании

Излишняя прожорливость приводит к расстройствам желудка, то есть диспепсическим симптомам. Для устранения болезненных ощущений со стороны органов ЖКТ и изжоги, рекомендуется использовать соду. Пищевая сода имеет щелочной состав, который нейтрализует кислоту в желудке. Также она обладает очищающими свойствами, поэтому выводит из организма токсические и вредные вещества.

Методы облегчения диспепсии после переедания с помощью соды:

• Возьмите ½ стакана теплой воды и растворите в нем 1 чайную ложу соды. Хорошо перемешайте и принимайте раствор каждые 3-4 часа. Содовая вода облегчит вздутие живота и приступы тошноты.
• В стакан воды добавьте 1 чайную ложку пищевой соды и столько же лимонного сока. Перемешайте и выпейте до того, как сода полностью растворилась. Данный рецепт помогает при нарушениях кислотности желудка.
• Горсть перечной мяты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10 минут. Процедите и добавьте в настой 1 чайную ложку порошка соды. Через 10-15 минут симптомы расстройства желудка исчезнут.

Перед использованием соды необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Имбирь при переедании

Имбирь – это растительное средство, которое стимулирует работу пищеварительной системы и благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт. Корень имбиря используют для борьбы с перееданием, точнее его осложнением – ожирением.

Рассмотрим эффективные имбирные рецепты для улучшения работы кишечника:

• 1 чайную ложку очищенного и нарезанного тонкими ломтиками корня имбиря залейте 500 мл кипятка. Принимайте напиток по ½ стакана в течение всего дня.
• Чайную ложку измельченного имбиря смешайте с парой долек чеснока. Засыпьте растительную смесь в термос и залейте кипятком. Через 15-20 минут процедите и принимайте небольшими порциями в течение дня.
• Возьмите 20 г тонко нарезанного имбиря и положите в кастрюльку к ½ мелко нарезанного лимона. Добавьте в кастрюлю 500 мл воды и проварите на слабом огне до закипания. Через 15 минут процедите, добавьте 2 чайных ложки лимонного сока и столько же меда.

Несмотря на то что имбирный чай очень полезен, его не рекомендуется использовать во время беременности и лактации. Также не стоит забывать, что имбирь не является панацеей от обжорства, он помогает бороться с некоторыми последствиями пагубной привычки.

Лечение травами

Для борьбы с проблемой переедания используют различные методы. Особого внимания заслуживает лечение травами. Растительные компоненты благотворно воздействуют на весь организм, улучшают процессы пищеварения и позволяют избавиться от чувства ложного голода.

В борьбе с объеданием помогают такие травяные рецепты:

• Возьмите чайную ложку измельченной травы аира и залейте 200 мл кипятка. Средство должно настояться в течение 1-3 минут. Настой процеживают и выпивают в теплом состоянии. Вместо аира можно использовать мяту, мелиссу, ромашку, тмин или зверобой.
• Залейте 200 мл воды столовую ложку плодов шиповника и проварите на слабом огне в течение 5-10 минут до закипания. Пейте маленькими глотками в течение всего дня.
• Возьмите в равных пропорциях траву тысячелетника и ромашки. Чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка, после остывания процедите и выпейте.
• С помощью блендера измельчите пижму и ромашку. Чайную ложку растительного порошка смешайте с таким же количеством меда и мелко нарезанной полыни. Готовую смесь закатайте в хлебные шарики. Принимайте «таблетки» до, после или вовремя застолья.

Перед проведением лечебной терапии необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к выбранному растению

Гомеопатия

Альтернативная лечебная методика, вызывающая много споров официальной медицины – это гомеопатия. При проблеме переедания могут быть использованы такие гомеопатические препараты:

• Argentum nitricum – патологическая тяга к сладкому и другим вредным продуктам.
• Antimonium crudum – воздействует на эмоциональное состояние, снимает раздражительность.
• Calcarea carbonica – позволяет держать аппетит под контролем истинного чувства голода.
• Ignatia – обжорство из-за стрессов, переживаний, эмоциональной нестабильности.
• Graphites – повышенное газообразование после переедания.

Дозировку вышеперечисленных препаратов, как и показания к их применению определяет врач-гомеопат.

Источник