Наш семейный рецепт здоровья

Рецепт здоровья очень прост

Вести здоровый образ жизни не так сложно, как кажется.

Рецепт здоровья нашей семьи очень прост. Обязательно один раз в год выезжаем на море, если нет возможности, то в горы. Две недели активного отдыха, купание, загар, пешие походы дают заряд бодрости на целый год. Наш папа очень много работает, стараемся обязательно и его вытащить в отпуск. В середине года, если есть возможность, тоже выезжаем в горы. А зимой любим с горки кататься.

У нас в горах есть большое водохранилище Чарвак, это практически море!!

Я в молодости занималась спортом (альпинизмом), прыгала с парашютом, всегда посещала тренажерный зал и ходила на шейпинг. С замужеством активный спорт практически ушел из моей жизни, но любовь к горам осталась. И еще остался шейпинг!

В осенне-зимний период мы всегда покупаем лимоны, еще завариваем шиповник — он тоже богат витамином С. Так стараемся укрепить организм, чтоб меньше простывать. Каждый день обязательно делаю салаты. Нет времени долго стоять на кухне, но на салатик в любое время года время я найду. Овощи очень полезны, еще и пищеварению способствуют.

Нашей дочке 5 лет. Стараюсь заботиться о её здоровье. С подругами по детской площадке приобрели надувной бассейн и летом почти каждый день купаем деток. Еще летом бегаем босиком. Я строго слежу за тем, чем она у нас питается. Каждое утро бабуля варит ей каши — овсяную, манную, пшенную и т.д. Всегда в её рационе есть супчик, рыба, фрукты.

Полгода назад я отвела дочку на занятия гимнастикой. В настоящую секцию нас не взяли: сказали, что нет данных, но мы нашли при школе секцию попроще с очень добрым тренером. Занимаемся не для большого спорта, а для себя, для здоровья и фигурки!

Самый главный залог здоровья — гармония в семье. У нас, как говорит даже дочка Ангелинка, дружная семья! Конечно, чаще мы с ней вдвоем ходим в походы, папа наш все время на работе, но в выходные мы обязательно тащим его погулять в ближайший парк или сад.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Семейные рецепты здоровья

Я, наверное, не ошибусь, если скажу, что почти в каждой семье можно найти тетрадочку, или какие-то вырезки из старых газет, которые наши бабушки и мамы собирали специально для того, чтобы в семье все были здоровы. Такие семейные рецепты наследуют дети, ведь они помнят, как их лечила раньше бабушка или мама.

В нашей семье собирателем рецептов был отец. Он собирал вырезки из газет и журналов и вклеивал их в большую тетрадь. Позднее выписывал «ЗОЖ» и вёл картотеку статей. Собирал травы, готовил из них чаи и ванны для ног…

Какие же семейные рецепты хранят семьи?

Путешествие в мир семьи «Семейные рецепты здоровья», организованное сельской библиотекой ко Дню семьи, длилось три дня и оказалось очень увлекательным. Читатели и пользователи библиотеки охотно делились своими рецептами здоровья, которые унаследовали от бабушек и мам и которыми пользуются до сегодняшнего дня и сами передают своим домочадцам. Вот некоторых из них.

— Когда я в детстве простужалась, моя мама натирала меня гусиным жиром, завязывала платком, укутывала одеялом, уложив в постель, рассказывает Валентина Махова. — Ещё давала пить горячее молоко с маслом, и наступало облегчение.

— А мне мама делала ингаляции, когда я простужалась, — вступает в разговор Татьяна Напалкова. Накроет тяжёлым пальто (советских времён), сидишь над горячей картошкой, дышишь паром, пропаришься вся… А она приговаривает: «Дыши ртом». После такой процедуры нужно лечь в постель, укрыться… и ни в коем случае, чтобы не было сквозняков, и не выходить на улицу.

А ещё Татьяна Леонидовна рассказала о том, каким способом её мама лечила ангину:

— Печь топилась берёзовыми дровами. Когда всё прогорело в печке, мама брала детскую гольфу, маленьким совочком накладывала в неё тёплую золу и привязывала мне к горлу. Так я спала. Утром я вставала, горло не болело, всю боль забирала зола. Вот вам рецепт лечения ангины.

И с гордостью добавляет:

— Я уверена, у вас здесь этого никогда не делали! (Татьяна Леонидовна приехала в Осинники после замужества).

Ирина Емельянова рассказала, что кошка в семье – замечательный лекарь.

— Однажды я очень сильно заболела, у меня была высокая температура… вдруг она подходит и ложится рядом и начинает слизывать с меня жар. Она решила меня вылечить! И мне действительно стало легче и я быстро выздоровела.

Любовь Гришина рассказала, как их в детстве лечила мама. А вот что о ней рассказала её шестилетняя внучка:

— Нам бабуля кипятила до горяча молоко, потом на 20 минут положила туда стручок острого перца. Мы с братом пили это молоко, даже горло не болело, не щипало ничего. Так вылечились.

Во время моего путешествия прозвучали и другие рецепты:

— При простуде в шерстяные носки насыпать по ложке горчицы и на ноги. Надеть хлопчатобумажное бельё и в кровать под одеяло. Ингаляции делать с травами:

по щепотке мяты, берёзовых почек, семян укропа, цветов липы и травы подорожника… очень хорошо ещё добавить полынь. Добавить, если есть, эвкалипт, его эфирные масла великолепно очищают лёгкие. Залить кипятком в эмалированной посуде, накрыться пледом и вдыхать испарения трав. Пить чай с липовым цветом и мёдом.
При первых болях в горле нужно лечиться соком лимона, смешанного с мёдом – отлично помогает.

Все прозвучавшие рецепты здоровья очень действенны, ведь их объединяет любовь к своим близким, забота о них. С каким уважением и любовью говорили о своих близких мои собеседники! С какой гордостью и лаской в голосе!

Поистине, счастлива семья, где царит здоровый дух, любовь и понимание. Доброго вам здоровья и мира в семье!

Источник

Здоровье доступно! Секрет здоровья моей семьи

1. Согревающие специи

Утром и когда вы пришли с холода лучшего всего выпить чай (кофе тоже можно) со специями: имбирь, корица, кардамон, перец. Еще можно добавить лимон и мед! Специи разжижают кровь, борются с вирусами и инфекциями, поднимают настроение. Напиток можно заменить на булочку с корицей.

2. Бальзам «Звездочка»

В аптеке купите вьетнамскую «ЗВЕЗДОЧКУ» ( лучше жидкую). 5-6 капель смешать с кремом или лосьоном и растереть ступни, надеть носочки. Вечером крем со «звездочкой» нанесите на активные зоны. Я, например, наношу за ушами, на запястье и между бровями. Сынулю растираю в проекции легких на груди и спину, одеваю футболку и спать. Воздух дезинфицирую, нанося капли «Звездочки» на батарею, отличное средство — для дома и офиса.

3. Чай с медом

В течение дня пейте чай с вареньем или медом.

4. Ароматерапия

В холодное время года можно для ароматерапии использовать чайное дерево, шалфей, эвкалипт.

5. Травы

В аптеке всегда можно купить сбор трав для усиления иммунитета и профилактики ОРЗ и ОРВИ. Пейте хоть иногда.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Метки

—Рубрики

• ВОСПИТАНИЕ,ОБУЧЕНИЕ (1947)
• ТЕКСТЫ ДЛЯ ЧТЕНИЯ (210)
• ДИДАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ (188)
• ЗАНЯТИЯ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ (117)
• ТЕКСТЫ ДЛЯ ИНОСТРАНЦЕВ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (97)
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ (90)
• ПРОПИСИ (65)
• МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕТРАДИ (57)
• ЧТЕНИЕ ПО СЛОГАМ (40)
• ЛАБИРИНТЫ (17)
• РИСУЕМ ПАЛЬЧИКАМИ (6)
• ДИСГРАФИЯ (4)
• ЛОГОПЕДИЯ (4)
• ДЕТСКИЕ ПРАЗДНИКИ (3)
• ОБРАЗОВАНИЕ ШАГ ЗА ШАГОМ (2)
• ЛЕВША (1)
• Point-to-Point (362)
• ВСЁ О СОБАКАХ (70)
• ИЛЛЮСТРАЦИИ К СКАЗКАМ (53)
• ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ (25)
• АЛТАЙ ФОТО (14)
• ФИЛЬМЫ, СЕРИАЛЫ (5)
• ИСТОРИЧЕСКИЕ ФИЛЬМЫ (2)
• АЙФОН (4)
• ТРЕНИНГ (4)
• ПЕНСИОННЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР (2)
• sos. (226)
• АКВАРИУМ (28)
• АКРИЛ (319)
• БУДУЩИМ МАМАМ (749)
• ВЕЧНЫЕ ЦЕННОСТИ (7079)
• ВИТРАЖИ (119)
• ВЫШИВКА (177)
• Горы Алтай (15)
• ДЕКУПАЖ (167)
• ДЕТСКОЕ. (2726)
• ДИЗАЙН И ЛАНДШАФТ (1096)
• КЛУМБЫ, ГОРКИ (241)
• ВИДЕО ЦВЕТЫ. РАССАДА (3)
• ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА (595)
• КАРТИНКИ, ФЛЕШКИ С КОДАМИ (23)
• ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ (7761)
• ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ (175)
• СТИРКА (88)
• МАНИКЮР (12)
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК В УДОВОЛЬСТВИЕ (1)
• ЖИВОПИСЬ (414)
• РИСУНКИ (7)
• ИКОНЫ (2)
• КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАФИКА (1)
• ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ! (312)
• АУДИОКНИГИ (17)
• ДУША, ЕЁ УРОКИ И ЦЕЛЬ. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО. С (5)
• ИНТЕРЕСНЫЕ РЕЦЕПТЫ (2703)
• САЛАТЫ (311)
• ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ (213)
• ВКУСНОЕ МЯСО (88)
• СУПЧИКИ (56)
• МУЛЬТИВАРКА (27)
• КАПАПЕ, РОЛЛЫ.. (13)
• ДОМАШНИЙ СЫР (9)
• К НОВОМУ ГОДУ (1013)
• КВИЛЛИНГ (266)
• КНИГИ МЕГРЕ «АНАСТАСИЯ» (15)
• КРАСОТЫ МИРА (79)
• КУКЛЫ — ОБЕРЕГИ (292)
• ЛЮБИМЫЙ СКАЗОЧ-НИК! (103)
• МЕДИТАЦИИ, ПРАКТИКИ (1896)
• МАНТРЫ (16)
• ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (8)
• МЕДИЦИНА И НЕ ТОЛЬКО (2920)
• НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (1585)
• ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (490)
• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ (65)
• ПОЗВОНОЧНИК (58)
• ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ (47)
• ОТЕКИ (40)
• ЗДОРОВЫЙ СОН (33)
• ПАРАЗИТЫ (20)
• ПОЧКИ (17)
• СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ (11)
• УТРЕННИЙ ЦИГУН-МАССАЖ (6)
• ЦИСТИТ (3)
• ДОКТОР БОЖЬЕВ-ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ (1)
• КИНЕЗИОЛОГИЯ (1)
• МОЁ ТВОРЧЕСТВО: ОБЕРЕГИ, ПОДЕЛКИ (25)
• МОИ СТИХИ (62)
• МОИМ ДРУЗЬЯМ (1187)
• МОЛИТВЫ (75)
• МУДРОСТЬ ИНДЕЙЦЕВ (3)
• МУЗЫКАЛЬНЫЕ НАХОДКИ (1138)
• ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ И МЕДИТАЦИЙ (121)
• ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА (75)
• ОПЕРЕТТА (3)
• НАРОДНОЕ ТВОРЧЕСТВО (1744)
• РОСПИСЬ (308)
• НАРОДНЫЕ ПРАЗДНИКИ (296)
• НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЧИСТОТЫ ДОМА И ТЕЛА (1274)
• РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ (777)
• общение с ангелами (22)
• ОДЕЖДА СЛАВЯН (129)
• ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ (87)
• ОШО (150)
• ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОМПА (190)
• ПРОБЛЕМЫ НОУТА.ЧИСТКИ (34)
• ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ! (122)
• ПРИТЧИ (268)
• СКАЗКИ ЭЛЬФИКИ (54)
• ПСИХОЛОГИЯ (784)
• РИЧАРД БАХ (9)
• РОДОВЫЕ ПОМЕСТЬЯ (5367)
• РУНЫ И ДР ГАДАНИЯ (266)
• РУСЬ (3532)
• РОССИЯ СЕГОДНЯ (1700)
• УКРАИНА (1288)
• РОДНОВЕРИЕ (389)
• ИНФОРМАЦИОННО-ПРАВОВОЙ САЙТ (22)
• ВЕДРУССЫ (9)
• САД — ОГОРОД (1708)
• УМНОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ (169)
• БОЛЕЗНИ И ВРЕДИТЕЛИ (65)
• КЛУБНИКА (7)
• СИДЕРАТЫ (6)
• МАЛИНА (1)
• СВАДЬБА (71)
• СВОИМИ РУКАМИ (2979)
• ВАЛЯНИЕ (3)
• СЛАВЯНСКИЕ УЗОРЫ (179)
• СВАСТИКИ (8)
• СТИХИ РАЗНЫХ АВТОРОВ (1072)
• СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ (29)
• СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ (311)
• ТАЛЬКОВ (21)
• УЧИМСЯ РИСОВАТЬ! (547)
• ИНТУИТИВНОЕ РИСОВАНИЕ (8)
• УЮТНЫЙ ДОМ (2693)
• фото (222)
• ФЭНТЕЗИ (51)
• ХОККУ (6)
• ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР, ТЕСТО, ПЛАСТИКА (96)
• ЦВЕТЫ В ВАШЕМ ДОМЕ (612)
• ОРХИДЕИ (43)
• ВЫРАЩИВАЕМ ЭКЗОТИКУ (40)
• ГЕРАНЬ (27)
• ФИКУС (11)
• ПЕТУНИИ (11)
• ОЛЕАНДР (8)
• ДЕКАБРИСТ (6)
• ГИППЕАСТРУМ (3)
• КОКЕДАМА (2)
• ШЬЁМ И ВЯЖЕМ (349)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО! (4196)
• ЭТО КРАСИВО! (1965)
• ЯПОНСКИЙ САДИК (137)

—Фотоальбом

—Стена

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Семейные рецепты здоровья ОТ Г. МАЛАХОВА

Семейные рецепты здоровья

Геннадий Петрович, а с какого упражнения мы начнем сегодняшний день?

ГМ: я рекомендую одно очень хорошее упражнение, которое развивает низ нашего живота. И я его рекомендую, как мужчинам, так и женщинам – прекрасно сохраняет здоровье.
Упражнение:
Ходьба на ягодицах. Садимся на пол, ноги прямые – вытянуты вперед. Перемещая одну ногу вперед, затем другую, идем «на ягодицах». Теперь точно так же идем назад. И вот так надо походить минуты 2 – для начала, а в дальнейшем – минут 5. За счет этого у нас идет скрытый массаж органов брюшной полости. Это упражнение является отличной профилактикой, как мужских проблем, так и женских.

ГМ: . Если у вас недостаток йода, то все может быть. Вот поэтому вам надо изменять питание – немного добавлять в салатики, в тушеные овощи морской капусты. А для укрепления сосудов я вам порекомендую один рецепт.
Рецепт:
Натираем на крупной терке 1 луковицу. Ошпариваем этот лук кипятком, процеживаем. Теперь натираем на терке яблоко, и смешиваем с луком. Употребляем по 1 ст.л. два раза в день. Курс – 2 недели. Это средство способствует укреплению и очищению сосудов, особенно у тех людей, которые много курили.

Я могу вас попросить нашей семье показать какой-нибудь полезный завтрак?

Ирина – да, конечно. Чтобы не набирать вес, лучше немного сократить потребление углеводов. Лучше всего взять белковую пищу – вот творожок. Конечно, обезжиренный. Вообще, жир мы не добавляем никуда, потому, что в продуктах итак жира хватает.

Николай – да, еще мы никуда не добавляем соль и сахар. Лучше мед использовать.
Рецепт:
Нарезаем разных сухофруктов,… они дадут вам и заряд энергии, и много калия, много витаминов и микроэлементов. И они «слабенькие», т.е. на завтрак идеально. Добавляем немного овсяных хлопьев. Теперь можно добавить на выбор – или простоквашу или йогурт. Но лучше простокваши,… и в идеале это вечером сделать, поставить в холодильник, за ночь оно напитается. И утром можно будет сюда добавить творог. И вы от этого не поправитесь никогда.

ГМ: а я в это время для вас сделал специальный шпик: я порезал укропчик, инжир, добавил творог, перемешал… это у меня будет начинка, ею я плотно начиняю болгарский перчик, которой теперь можно разрезать на пласты. Блюдо готово.

Ирина Васильевна Зощенко из Иваново пишет: «Сильно ломаются и слоятся ногти. Как укрепить их в домашних условиях?».
ГМ: против ломкости ногтей можно использовать вот такую мазь.
Рецепт:
Варим яйцо вкрутую, очищаем, берем только желток. Разминаем желток, добавляем 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку оливкового или любого растительного масла. Выжимаем несколько капель лимонного сока. У нас получилась питательная мазь, которую мы будем намазывать на наши ногти, и держать минут 20. Лучше всего намазать, и надеть какие-то варежки.

Татьяна Ковалёва, фитотерапевт
— замечательные рекомендации. Яичная скорлупа с лимоном – потрясающее средство, которое помогает восстановить костно-мышечную систему именно после различных травм. Но я хочу сказать, что кроме того усиливает иммунитет.
Вы знаете, на самом деле органический кальций существует только в двух видах – яйцо птицы и кораллы.
Но советую продержать эту смесь в холодильнике недельки две, тогда скорлупа будет более мягкой. И принимать,… и тогда кальций превосходно всасывается именно в кости:

— Рецепт:
Нам понадобятся: 10 лимонов и скорлупа 5 яиц. Лимоны измельчаем, например, при помощи мясорубки, то же самое делаем со скорлупой, но в кофемолке. Скорлупа должна быть просушенной и желательно без пленочек. Эту смесь мы хорошо размешиваем, настаиваем в течение недели. И потом каждый день в течение месяца кушаем по 3 ст. ложки. Это очень хорошо для того, чтобы восстановить кости.

ГМ: я бы для вкуса добавил немного медка, чтобы можно было давать и детям.

Алексей – именно детям, ведь они растут,… хотя бы давать им курсами дней по пять

Геннадий Петрович, во многих семьях стоит такая проблема – болят суставы. Кто-то на даче много возится, кто-то просто перетрудился, кто-то застудил их в молодости. Что делать?

ГМ: такой семье поможет глина.
Рецепт:
Замешивать глину лучше в прохладной воде, а еще лучше, сделать на охлажденном отваре зверобоя. Выкладываем глину на марлю, и заворачиваем. Чем толще и больше глиняный слой, тем сильнее она действует. Накладываем на больной сустав. Когда глина подсохнет – выбрасываем ее подальше, чтобы с ней больше не соприкасаться.

ГМ: я рекомендую пить чаи и всякие жидкости только до еды. Потому что так устроена наша пищеварительная система.

— я привыкла после еды.

— значит, вы неправильно делаете, что запиваете еду.

А почему нельзя? Мы так привыкли. Сначала поели, а потом запили чаем.

ГМ: Я объясню просто и ясно. Почему не надо пить сразу после еды? Мы с вами съели пищу, выделились желудочные соки, началось пищеварение. Для того, чтобы пищеварение было успешно, нужна определенная среда и определенное количество соков. И тут мы с вами выпиваем полчашечки жидкости любой. Все это разбавляется, становится совершенно иное, пищеварение останавливается. Для того, чтобы оно восстановилось вновь, надо желудку по новой синтезировать, выделить и тогда как-то пойдет. За это время успевает, и микрофлора размножится, и вообще долго стоит пища, она не переваривается, образуется какой-то полуфабрикат.

Через час после еды можно выпить?

ГМ: А вот через два часа выпейте. Или хотя бы через час.

В передаче Малахов плюс рецепты для похудения, основной акцент Г. Малахов делает на необходимость комплексных изменений в вашем образе жизни и воспитание силы воли.

Действительно, сложно устоять перед соблазном покушать после 6 часов вечера, помочь в этом призван следующий рецепт: на острие ножа взять перемолотый карий, положить в блюдце, добавить 2столовые ложки минеральной воды и перемешать.

Затем добавляем 2 столовые ложки нежирного творога и опять все перемешиваем. Мелко режем сельдерей, и добавляем половинку тертого зеленого яблока.

После чего кладем это в творожную массу и перемешиваем. Получившаяся смесь не калорийна и приятна на вкус и является универсальным рецептом для похудения. Вот такие Малахов плюс рецепты для похудения. Удачи Вам!

Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Источник