Отруби рецепты для очищения

MED-anketa.ru

Медицинский портал о здоровье и красоте

Отруби для очищения кишечника: особенности и виды продукта, схема применения и рецепты

1. Особенности и польза для организма
2. Основные правила применения
3. Рецепты и схемы приема
4. Противопоказания к применению
5. Особенности применения с кефиром

Употребление продукта благотворно влияет не только на состояние кишечника. При длительном использовании в пищу улучшается цвет лица, подтягивается кожа, улучшается психоэмоциональное здоровье

Отруби применяются для для очищения кишечника, быстрого освобождения просветов кишечника от каловых масс или камней. На фоне регулярного применения отрубей решается не только проблема запоров, а также оздоравливается вся пищеварительная система: снижаются признаки хронической интоксикации, устраняется зашлакованность, вычищаются загрязнения со стенок всех отделов кишечника (включая, самые отдаленные его отделы). Пищевой продукт можно найти в любой торговой или аптечной сети.

Особенности и польза для организма

Какие отруби лучше? Отруби представляют собой продукт переработки зерновых культур (измельчение, помол в муку, вторичная переработка). Размер и внешний вид отрубей зависит от степени помола, а также от изначального зерна. Так, выделяют гречневые, рисовые, пшеничные, ржаные и ячменные отруби. Распространенными считаются пшеничные и ржаные. Для очищения кишечника лучше выбрать ржаной, овсяный или пшеничный продукт.

Ценность продукта определяется богатым содержанием клетчатки, микроэлементов и витаминных комплексов. Продукт идеально подходит для использования в домашних условиях по простоте приготовления и доступности.

Как действуют отруби на кишечник? Клетчатка — нерастворимое грубое волокно, всасывающее в себя избытки воды, холестерина, шлаков, солей тяжелых металлов, токсические соединения. Подобно щетке, отруби удаляют застойные явления в отделах прямой и толстой кишки, устраняют все патологические отложения.

Кроме грубого волокна отруби содержат высокие концентрации витаминов, минералов. Так, калий и магний, входящие в состав отрубей влияют на перистальтику мышц кишечника, витамин B стимулирует регенеративные способности клеток к восстановлению, делению.

Обратите внимание! Курсовое применение отрубей для чистки значительно улучшает быстрое выведение жиров, сахаров, позволяет снизить лишний вес, ускорить метаболические процессы. Отруби позволяют избавить от ощущения переполненности в желудке и кишечнике, помогают при повышенном газообразовании.

Основные правила применения

Как очистить кишечник правильно? Для достижения максимально высоких терапевтических результатов при очищении кишечника и похудении, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Термическая обработка. Для очищения кишечника детям раннего возраста и взрослым старше 50 лет отруби необходимо принимать после обязательной термической обработки (запаривание в кипятке, добавление в пищу перед приготовлением). В таком возрасте идеально подойдут пшеничные отруби.
• Обязательное разделение порций. Суточная доза обязательно должна приниматься в несколько приемов. После употребления в пищу отрубей нельзя принимать препараты, БАДы, потому что отруби снижают их всасывание, благодаря высоким абсорбтивным способностям некоторых компонентов.
• Соблюдение дозы. Оптимальная суточная дозировка распределяется, исходя из веса и возраста пациента. Детям старше 12 лет подходит взрослая дозировка.
• Обильное питье. Отруби следует запивать достаточным количеством воды для смягчения клетчатки, чтобы волокно не оцарапала слизистые кишечника. Вода необходима и для лучшего впитывания продуктов метаболитов, токсинов. При недостаточном потреблении жидкости эффект может быть обратным (запоры, формирование каловых камней).
• Постепенность в применении. Нельзя резко переходить на отруби и питаться только ими. Важно начинать с ¼ суточной дозы, постепенно увеличивая ее до оптимального объема.

При любом дискомфорте со стороны органов ЖКТ после применения отрубей необходимо оценить общее состояние. Выраженный дискомфорт с болями в животе, диспепсией, требует отмены пищевого продукта. Обычно отруби переносятся хорошо, однако пациенты могут попросту не знать о различных заболеваниях органов ЖКТ и эпигастрии.

Важно! Перед любым очищением в домашних условиях требуется консультация специалиста для исключения риска развития побочных явлений, других нежелательных последствий.

Рецепты и схемы приема

Как принимать отруби для очищения кишечника? Во время применения отрубей следует соблюдать сбалансированную диету, которая не должна включать мучного, жирного, острого, соленого, избытка клетчатки. При сочетании отрубей и пищи, обогащенной клетчаткой, нагрузка на органы ЖКТ возрастает, уплотняется стул, появляется запор. Известны следующие схемы и рецепты правильного применения отрубей:

• Рецепт №1. 200 г продукта засыпают в салатник и заливают горячим молоком, накрывают крышкой, оставляют томиться на час. Для вкуса в смесь добавляют немного подогретого меда и выпивают в 2-4 приема. Пить необходимо ежедневно натощак утром. Общий курс очищения — 7-14 дней, далее делают перерыв в неделю и при необходимости повторяют процедуру.
• Рецепт №2. Для очищения кишечника от застойных каловых масс потребуется кушать сухие отруби, запивая большим количеством теплой воды, зеленого чая или отваром из ягод шиповника.
• Рецепт №3. Для приготовления требуется 300 г отрубей поместить в кастрюльку, залить водой и довести до кипения. После огонь необходимо уменьшить и оставить томиться еще на 15 минут. После отвар процеживают и принимают по 3-4 раза в сутки до еды. Оставшийся жмых можно использовать как освежающую маску для лица. Перед тем, как съесть в массу можно добавить мед, лимонный сок, сметану. Таким образом, получается и внешнее и внутреннее воздействие.
• Рецепт №4. 150 г отрубей заливают 100 мл теплого молока и оставляют разбухать в теплом месте. Ножом мелко нарезают чернослив, изюм, курагу и смешивают с настоянной массой. Полученную порцию кушают в течение 1 дня. Каждый день готовят свежую массу.

Перед тем, как употреблять продукт важно убедиться в его качественности. Отсырелые или затхлые отруби в лучшем случае не принесут пользы. Все рецепты просты в приготовлении. Для мягкого очищения кишечника лучше выбрать пшеничные отруби. Ржаные и гречневые более агрессивно действуют на кишечник.

Противопоказания к применению

Отруби — продукт для поддержания здоровья кишечника и всего организма. Несмотря на огромный перечень полезного воздействия на организм, отруби подходят не всем людям, которые хотели бы очистить кишечник. Продукт противопоказан при следующих клинических ситуациях:

• аллергия на глютен;
• аллергические реакции на любые компоненты отрубей;
• синдром раздраженного кишечника;
• панкреатит;
• спайки в брюшине, кишечнике;
• колит;
• регулярное применение жизненноважных препаратов;
• обострение хронических заболеваний органов ЖКТ.

Регулярное употребление клетчатки может спровоцировать развитие гиповитаминоза. С одной стороны, продукт сам является источником витаминов, но учитывая абсорбтивную способность пищевого продукта, не все витамины усваиваются в полной мере.

Важно! Пациентам с заболеваниями внутренних органов перед применением клетчатки необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Особенности применения с кефиром

Кефир используется для оздоровления организма в сочетании с различными продуктами. Особенно ценят в народной медицине сочетание с пшеничными отрубями

Кефир и отруби для очищения кишечника – эффективные и доступные продукты в домашних условиях. Сочетание отрубей и кефира помогает не только решить проблему запоров и зашлакованного кишечника, но и значительно снизить массу тела. Общая продолжительность очистительной терапии — 3-4 недели. В составе кефира кисломолочные лактобактерии, которые составляют до 60% все микрофлоры кишечника, желудка.

Регулярное применение кефира позволяет поддерживать баланс нормальной микрофлоры, а отруби быстро вводят шлаки, токсины, патогенные среды, препятствуют запорам. На фоне очищения кишечника кефиром с отрубями не возникает запоров, усиливаются иммунные ресурсы организма, облегчается течения многих воспалительных заболеваний.

• Рецепт №1. Для приготовления потребуется 100 гр продукта залить 250 мл теплого кефира и оставить набухать в течение часа. После состав тщательно перемешивают и выпивают утром натощак. На ночь процедуру повторяют, однако кефир с отрубями лучше пить спустя 4 часа после последнего приема пищи.
• Рецепт №2. Утром и вечером съедают по 50 гр сухого продукта, запивая 300 мл кефира. Общая продолжительность курса — 12 дней. Кроме кефира необходимо пить чистую воду, зеленый чай. Для улучшения вкусовых качеств можно употреблять в пищу мед.
• Рецепт №3. Овсяные отруби заливают 250 мл кефира и дают настояться. После в напиток добавляют измельченный чернослив и выпивают на ночь. На утро обычно наступает естественная дефекация. При введении в рацион еще 1 л кефира можно потерять до 2 кг за неделю.

Обратите внимание! Важно учесть, что кефир является мощным мочегонным напитком. Кроме кефира в рацион необходимо ввести кисели, несладкие компоты, зеленый чай, чистую воду. Активный образ жизни и массажи помогут кишечнику быстрее сокращаться, выводя застойный каловые массы.

Интересный рецепт лепешек и хлеба из пшеничных отрубей:

Источник

Чистка кишечника отрубями в домашних условиях

Отруби – это отходы, которые остаются при перемоле муки высшего сорта. Представляют из себя оболочку зерна, которая не поддается обмолу из-за высокой плотности и твердости. Отруби содержат большое количество витаминов, жирных кислот и микроэлементов. Поэтому они используются во многих диетах: для похудения, коррекции вегетарианского рациона, нормализации пищеварения и так далее.

Полезное действие отрубей

• Нормализация пищеварения. Содержание трудноперевариваемой клетчатки усиливает перистальтику кишечника, что нормализует пищеварение и стул.
• Улучшение состояния кожи. Способствуют выведению токсинов и шлаков из кишечника, что улучшает внешний вид кожных покровов.
• Профилактика атеросклероза. Способствуют снижению всасывания холестерина и его выведению из организма, и, как следствие, его уменьшение в крови, корректируя риск формирования атеросклероза.
• Содержание витаминов и минералов. Высокое содержание витаминов группы В позволяет уравновесить обменные процессы, нервную регуляцию и так далее.
• Польза для похудения. Разбухая в желудочно-кишечном тракте создают видимость быстрого насыщения, хорошо и быстро утоляя голод и позволяя корректировать вес.
• Профилактика диабета. Понижают уровень глюкозы в крови, являясь хорошим подспорьем в профилактике метаболического синдрома и терапии сахарного диабета.

Общие принципы чистки

Для проведения чистки можно использовать любые виды отрубей.

Для получения максимального результата от проведения процедуры очищения организма для начала рекомендуется ознакомиться с общими рекомендациями и правилами относительно чистки. Например, какие отруби лучше для очищения кишечника?

Выбирать можно продукт как мелкого, так и крупного помола, также не имеет особенного значения сорт переработанных злаков, так как все виды отрубей обладают практически идентичными свойствами.

В качестве же основных правил проведения чистки необходимо назвать:

• оптимальная продолжительность курса очищения составляет один месяц;
• проводить чистку следует не реже одного раза в течение года;
• в перерывах между чистками рекомендуется придерживаться основных правил здорового питания, например, избегать переедания, употреблять больше жидкости, есть только натуральную пищу;
• при наличии большого количества лишних килограммов рекомендуется употреблять отруби ежедневно, такая мера поможет стимулировать обмен веществ и похудеть;
• для общего оздоровления организма и улучшения работы пищеварительного тракта рекомендуется ежедневно съедать по одной – две столовых ложки отрубей перед завтраком.

Отруби — отличный продукт, который можно использовать не только в качестве инструмента для проведения очищения один раз в год, но также в качестве биологически активной добавки, цена которой более чем приемлема. Регулярное употребление отрубей перед завтраком поможет улучшить фигуру, состояние кожи, а также укрепить иммунитет.

Схема очищения отрубями

Существует несколько способов чистки кишечника от шлаков при помощи отрубей. В зависимости от вида чистки: длительная мягкая или быстрая, но жесткая – рекомендуют разные отруби, в зависимости от типа волокон.

• При мягкой и длительной чистке необходимы растворимые волокна, содержащиеся в рисовых, пшеничных и овсяных отрубях.
• При жесткой и быстрой чистке необходимы неперевариваемые пищевые волокна, которые содержатся в кукурузных и ржаных. Опорожнение кишечника наступает быстро и обильно.

Вариант 1

1. 2 столовых ложки отрубей (выбор типа зависит от цели) съесть, тщательно пережевывая.
2. Запить двумя стаканами холодной кипяченой или очищенной воды.
3. Принимать перед едой за 15-30 минут трижды в сутки ежедневно в течение двух недель.

Вариант 2

1. 10 столовых ложек отрубей необходимо залить двумя стаканами кипятка в глубокой тарелке (отруби значительно разбухнут).
2. Дать настояться не менее 30 минут.
3. Полученную массу разделить на 4-5 приемов.
4. После каждого приема запивать «кашу» стаканом воды.
5. Чистка проводится дважды в неделю.

Читайте по теме: Диета для очищения кишечника: принципы питания, продукты и меню на неделю

Как правильно принимать отруби для полного очищения кишечника?

Неправильное употребление отмола чревато негативным воздействием на желудочно-кишечный тракт. Средством пользуются по предварительному согласованию с терапевтом, гастроэнтерологом, гинекологом. Для очищения организма прием продукта начинают с минимальной эффективной дозы: ¼ чайной ложки в сутки с постепенным увеличением дозы.

При использовании отмола соблюдают питьевой режим: не менее 1,5 л жидкости в день. Отсутствие достаточного количества жидкости вызывает повреждение кишечной стенки. Если прием шелухи провоцирует ухудшение самочувствия, ее использование прекращают, корректируют дозировку. Минус такой чистки – она не подходит для регулярного использования. Плюс – возможность использования для симптоматической терапии запоров и похудения взрослыми, пожилыми людьми.

Показания для чистки кишечника

Отмол богат пищевыми волокнами, которые усиливают моторику кишечника, выводят из организма застоявшиеся каловые массы. Такое средство используют пациенты с затруднениями дефекации и избыточной массой тела. Их принимают пациенты без функциональных нарушений функционирования ЖКТ. Отмол показан при нарушениях дефекации, обусловленных неправильным питанием. В процессе приема необходимо четко следовать приложенной к отрубям инструкции.

Виды отрубей

Сколько видов муки существует, столько же бывает и отрубей:

• Пшеничные. Широко используются для терапии дисбактериозов, сахарного диабета, улучшения перистальтики и переваривания, снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогают в борьбе с преданием и лишним весом, являются хорошей профилактикой онкологической патологии.
• Кукурузные. Способствует повышению иммунитета, улучшают метаболизм и обменные процессы в организме, выводят шлаки и токсины из ЖКТ, профилактируют формирование рака прямой кишки и геморроя, увеличивают потенцию у мужчин и замедляют процессы старения.
• Ржаные. Нормализуют выведение желчи, осуществляют профилактику желчекаменной болезни, способствуют повышению иммунной реактивности в период обострения вирусных заболеваний, очищает кишечник.
• Овсяные. Усиливают перистальтику, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению холестерина.

Противопоказания

Отруби – совершенно безвредный продукт, эффективный и полезный. Однако в силу того факта, что они изготавливаются в результате обработки цельного зерна, есть объективные ограничения и противопоказания для их внутреннего употребления. Среди медицинских ограничений можно перечислить основные:

1. Расстройство выделительной системы, стула, жидкостная диарея (процесс может усугубляться за счет активирующего свойства отрубей).
2. Наличие спаек желудке и брюшной области (происхождение их может быть любым).
3. Развитие желудочных язв, патологий двенадцатиперстной кишки.
4. Явно выраженный синдром раздраженного кишечника и др.

Важно: не рекомендуется сочетать отруби вместе с лекарствами, направленными на регуляцию работы ЖКТ. Иначе эффект от применения отрубей будет нейтрализован.

Других противопоказаний нет. При беременности также нет ограничений на употребление этого продукта, однако важно уделить внимание качеству продукта, его питательности. При гастритах возможен прием, если нет болевого синдрома и острой стадии, в противном случае отруби могут усугубить состояние больного.

Надеемся, что данная статья будет полезна для всех, кто ищет простые и действенные методы оздоровления и похудения. Натуральные отруби – эффективный и полезный растительный продукт для очищения организма и правильного питания, их стоит применять практически всем.

Торговое название	Назначение	Цена, где купить
Now Foods	обновление печеночных клеток, улучшение оттока желчи; нормализация обменных процессов; выведение шлаков; коррекция лишнего веса; омоложение кожи.	В упаковке содержится 400 г отрубей; Приобретать через интернет-магазины;

Стоимость от 300-100 рублей, в зависимости от типа отрубей (овсяные, рисовые, ржаные и так далее).

Nature’s Way Black Walnut

• быстрое очищение кишечника;
• при интоксикации вследствие пищевого или другого вида отравления;
• нормализация перистальтики;
• для кратковременного использования.

Помимо отрубей капсулы содержат черный орех;
Цена на интернет-ресурсах от 400 рублей. ДиетМарка (Россия)

• улучшают пищеварение и перистальтику;
• используются при дисбиозах;
• очищают организм от шлаков;
• нормализуют уровень сахара и холестерина;
• способствуют похудению.

Продаются в аптеках и пищевых магазинах в отделах для диабетиков;
Цена от 50 до 100 рублей за упаковку 200 г.

Рецепты для очищения организма

Использовать отмол для очищения можно различными методами. Однако все предлагаемые способы не требуют каких-то особых приготовлений и затрат. Очиститься от токсинов и шлаков можно по следующему рецепту, для которого нужно запастись подходящим сырьем в достаточном количестве, чтобы не прерывать прием. В течение 14 дней необходимо принимать отруби по 1 ч. л. 3 раза в день до еды. Через 2 недели следует увеличить дозу до 1 ст. л. 3 раза в день. Курс очищения в итоге составит 1,5 месяца.

Следующий метод рассчитан на длительный период. В течение 10 дней необходимо принимать шелуху по 1 ч. л. трижды в день. Следующие 10 дней следует увеличить дозу до 2 ч. л., затем следующие 10 дней доза должна составлять 2 ст. л. 3 раза в день. По истечении 30 дней такого употребления советуется добавлять по 1 ч. л. каждые 10 дней до полного очищения. Человек, принимающий отруби, уже через несколько дней ощущает прилив сил и бодрости.

Используя следующий метод, можно добиться хорошего результата, даже не имея возможности принимать отруби несколько раз в день. Утром натощак надо принимать 2 ст. л. отмола, запивая водой. Очищая организм любым методом, специалисты советуют употреблять жидкости как можно больше. При этом обычной воды следует пить не меньше 2 л день.

Для следующего рецепта нужно приготовить чернослив (200 г), изюм (100 г) и отмол (100 г). Перекрутите через мясорубку чернослив и изюм, а отруби предварительно залейте кипятком на полчаса. Смешайте все компоненты и принимайте полученную смесь по 2 ст. л. трижды в день в течение 14 дней. Отруби можно употреблять вместе с кефиром, йогуртом или просто добавляя в салаты.

Есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Противопоказаниями к использованию в качестве пищевой добавки отрубей являются:

• острые воспалительные и инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты (в особенности связанные с Helicobacter Pylori), колиты, энтериты и так далее;
• аллергические реакции на глиадин (белок зерновых культур);
• кровотечения желудочно-кишечного тракта;
• беременные и кормящие женщины;
• детский возраст до трех лет;
• дискомфорт при употреблении отрубей.

Основными побочными эффектами при употреблении отрубей могут быть боли в животе и значительный дискомфорт в виде тяжести в животе – это происходит за счет разбухания волокон и их давления на стенки ЖКТ. Возможен метеоризм, рвота, тошнота и изжога. Иногда может быть понос.

Какие лучше выбрать?

Подбирая отруби для очистки кишечника, стоит обратить внимание на то, при обработке какого зерна они были получены.

Чаще всего на прилавках магазинов встречаются отруби овсяные: они содержат больше всего полезных веществ, по вкусу напоминают овсянку, поэтому часто применяются в качестве пищевой добавки.

Нечасто встречаются в продаже, однако также хороши в качестве витаминной добавки отруби ржаные и гречишные. В них содержатся те же самые важные для работы организма вещества, что и в зернах ржи и гречихи, о пользе которых известно, наверное, каждому.

Не настолько богаты витаминами отходы обработки пшеницы, однако именно пшеничными отрубями лучше всего очищать кишечник.

Они очень гигроскопичны, поэтому после первого же приема начинают положительно влиять на работу кишечника, а также имеют превосходные адсорбирующие свойства за счет высокого содержания пектина.

Рисовые отруби богаты ненасыщенными жирами, полезными для кожи, волос и ногтей. Они калорийнее других разновидностей отрубей, но тоже относятся к диетическим продуктам.

Кому противопоказан прием отрубей?

Прием шелухи противопоказан людям с пищевой аллергией, индивидуальной непереносимостью активных компонентов, сибирской пшеницы. Их не используют при таких заболеваниях:

• гастрит;
• язвенный колит;
• энтерит;
• синдром раздраженного кишечника;
• спайки в брюшной полости;
• панкреатит;
• холецистит.

С особой осторожностью пользуются грубой клетчаткой беременные женщины. Жесткие, грубые волокна увеличивают маточный тонус. Пользоваться ими в домашних условиях для самолечения небезопасно. Особое внимание уделяют качеству зерен: они не должны подвергаться химической обработке гербицидами и пестицидами. Такие вещества являются антибиотиками, нарушающими естественный микробиом кишечника. Повышается вероятность развития синдрома избыточного бактериального роста, который негативным образом сказывается на функционировании всего организма.

Отдельное противопоказание – тяжелые нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта. Стимуляция моторики кишечника извне может спровоцировать осложнения.

Отмолом не пользуются на фоне курса медикаментозной терапии: клетчатка затрудняет всасывание действующих веществ лекарств. Избыточное употребление продукта вызывает нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта. Превышение рекомендованной суточной дозы приводит к диарее, запорам, вздутию живота, обострению хронических патологий.

Рецепты для очистки кишечника с отрубями

Перед употреблением отрубей их подготавливают. Сухие злаковые употреблять не рекомендуется. Для выведения из организма вредных веществ подойдут только размоченные зерновые оболочки. Инструкция по подготовке:

1. Высыпают необходимое количество в любую емкость.
2. Добавляют горячую воду с расчетом 1:5, где одна часть — злаковые, 5 частей — жидкость.
3. Накрывают крышкой и выдерживают на протяжении часа.
4. Сливают воду.

После подготовки продукта его употребляют в чистом виде или смешивают с другими ингредиентами.

С кефиром, молоком, соком или йогуртом

Для чистки кишечника отруби сочетают с кефиром. Их употребление нормализует работу пищеварительного тракта и способствует похудению.

Зерновые оболочки берут в виде порошка. Приобретают готовый продукт или самостоятельно перемалывают злаковые, например, кофемолкой. Нужен кефир с малым процентом жирности.

Как правильно употреблять отруби для очищения кишечника: в 200 мл кефира добавляют 1 ст. л. злаковых, смешивают, съедают за раз. Рекомендуется принимать стакан смеси каждые 4 часа, небольшими глотками.

Отруби для очищения сочетаются с йогуртом, соком или молоком. Перед размешиванием с другим продуктом злаковые подготавливают, заваривая в кипятке.

При запорах

Чистка кишечника отрубями в домашних условиях избавляет от запоров и снижает риск возникновения проблем с опорожнением кишечника в будущем. Перед сном или утром после пробуждения выпивают смесь из стакана кефира и 1 ст. л. злаковых.

Как есть отруби для очищения кишечника и лечения запоров:

1. Суточная норма разделяется на несколько приемов — до 4.
2. Принимать злаковые рекомендуется между приемами пищи.
3. Для лучшего усвоения продукта злаковые запивают чаем или кефиром.
4. Минимальный объем употребляемой жидкости в день — 2 л.

Во время употребления зерновых оболочек важно не уменьшать суточный объем жидкости, которая вызывает набухание злаковых и улучшение перистальтики.

Медовый напиток

Как пить отруби для очищения кишечника:

1. Взять 1 ст. л. злаковых, залить 0,5 л горячей воды.
2. Проварить на малом огне полчаса.
3. Добавить 1 ст. л. жидкого меда, довести до кипения.
4. Снять с огня, остудить, принимать внутрь по 100 мл 4 раза в день.

Средство обладает очищающим и слабительным действиями.

Средство для беременных

Как чистить кишечник отрубями при беременности, определит только врач. Самостоятельно принимать средство, без согласования с гинекологом, не рекомендуется.

Если отсутствует гиперчувствительность к белкам, которые содержатся в злаковых, продукт разрешается употреблять при беременности в виде отрубного десерта. Как очистить кишечник:

1. Залить 1 ст. л. злаковых киселем в объеме 200 мл (подойдут кефир, йогурт, молоко).
2. Употреблять после пробуждения, запивая водой.

Для создания напитка берут 1 ст. л. зерновых оболочек, заливают горячей водой в объеме 400 мл, настаивают в течение ночи. Утром настой процеживают, убирают жмых, добавляют мед или лимонный сок по вкусу, размешивают и выпивают в течение дня, разделив на равные приемы.

Для нормализации пищеварения у детей

Очищение организма отрубями полезно детям для улучшения перистальтики кишечника, увеличения объема кала и уровня жидкости в испражнениях.

Суточная дозировка, способ приготовления и приема средств на основе зерновых оболочек не отличаются от мероприятий, характерных для взрослых людей. Продолжительность приема — до 2 месяцев.

Лучшие отруби для чистки кишечника

Разные производители предлагают большой выбор марок продукта. При выборе важно принять к сведению состав и другие характеристики:

• исходный набор компонентов;
• калорийность;
• происхождение – из овса, риса, пшеницы, ржи, кукурузы, льна.

Рассмотрим особенности каждой разновидности отрубей с точки зрения эффективности и пользы. Для тех, кому требуются растворимые волокна, лучше употреблять пшеничные, рисовые или из овса. Ржаные и кукурузные относятся к нерастворимой категории. Первый вариант подойдет для мягкой очистки, для длительной диеты, второй – для быстрого освобождения кишечника при запоре, проблем со стулом, что способствует быстрому опорожнению.

Калорийность отрубей не настолько низкая, но за счет того, что их много съесть невозможно, этот фактор не должен беспокоить – пользы от продукта гораздо больше. К примеру:

• в овсяных – 319 ккал на 100 г,
• пшеничные – 179 ккал,
• ржаные – 220 ккал.

По мнению диетологов, наиболее универсальный вариант – овсяные, а также пшеничные. Цельные приносят больше пользы, но можно использовать также молотые и порошковые, а также воздушные палочки из отрубей.

Это действительно дешевый способ очистки. Пшеничные отруби продаются по цене от 10-15 рублей за 150 грамм. Одной упаковки хватит на курс чистки вполне.

Источник