Овсянка с арахисовой пастой рецепт

Овсяная каша с арахисовой пастой: восхитительный завтрак

Арахисовая паста в современном мире – достаточно популярный продукт, я бы сказала даже, модный.

Но я использую арахисовую пасту не из-за этого. Меня привлекает питательность и высокая ценность продукта, ну и, конечно же, волшебные вкусовые качества. Сейчас я говорю об обычной пасте из арахиса без добавок вроде сахара, соли или дополнительных растительных масел. И вам советую брать такую, где написано лишь «изготовлено из арахиса» или что-то в этом роде. Подсластить её вы можете сами, да и кусочки арахиса накидать, если уж очень хочется, тоже. Зато продукт будет натуральнее и полезнее. Я сегодня поделюсь рецептом вкуснейшей овсяной каши с арахисовой пастой на завтрак. Помимо данных ингредиентов, я беру банан, мёд, сливочное масло, а готовлю кашу на молоке. Можно сделать веганский вариант, заменив молоко на воду, и исключив из рецептуры сливочное масло.

Ингредиенты

• Овсяные хлопья – 0.5 стакана
• Молоко – 1 стакан
• Соль – по вкусу
• Банан – 1 шт.
• Мёд – 1 ч.л.
• Арахисовая паста – 1 ч.л.
• Сливочное масло – 10 г

Овсяная каша с арахисовой пастой: как приготовить

1. В кастрюлю высыпаем овсяные хлопья, вливаем молоко, солим.
2. Ставим на огонь и варим согласно инструкции на упаковке. На моей было указано варить не более 10 минут. Следите за кашей, периодически помешивая её, чтобы овсянка не подгорела, а молоко осталось на месте.
3. Половину банана разминаем вилкой до состояния пюре.
4. Вторую половину режем кружочками для украшения готовой каши.
5. Тем временем овсянка сварилась, снимаем с огня. Добавляем банановое пюре, мёд, сливочное масло и арахисовую пасту.
6. Тщательно перемешиваем содержимое кастрюли, накрываем крышкой и настаиваем буквально 5-7 минут.

Овсянка с арахисовой пастой готова! Выкладываем в тарелку для подачи, украшаем бананом, по желанию поливаем сверху ещё арахисовой пастой и подаём к столу.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Источник

Овсянка с арахисовой пастой

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 0.5 стакана

Молоко – 1 стакан

Арахисовая паста – 1 ч.л.

Сливочное масло – 10 г

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Видео рецепт: Овсянка с арахисовой пастой

Пошаговый рецепт с фото и видео

Арахисовая паста в современном мире — достаточно популярный продукт, я бы сказала даже, модный. Но я использую арахисовую пасту не из-за этого. Меня привлекает питательность и высокая ценность продукта, ну и, конечно же, волшебные вкусовые качества. Сейчас я говорю об обычной пасте из арахиса без добавок вроде сахара, соли или дополнительных растительных масел. И вам советую брать такую, где написано лишь «изготовлено из арахиса» или что-то в этом роде. Подсластить её вы можете сами, да и кусочки арахиса накидать, если уж очень хочется, тоже. Зато продукт будет натуральнее и полезнее.

Я сегодня поделюсь рецептом вкуснейшей овсяной каши с арахисовой пастой на завтрак. Помимо данных ингредиентов, я беру банан, мёд, сливочное масло, а готовлю кашу на молоке. Можно сделать веганский вариант, заменив молоко на воду и исключив из рецептуры сливочное масло.

Итак, приступим к приготовлению овсянки с арахисовой пастой!

В кастрюлю высыпаем овсяные хлопья, вливаем молоко, солим.

Ставим на огонь и варим согласно инструкции на упаковке. На моей было указано варить не более 10 минут. Следите за кашей, периодически помешивая её, чтобы овсянка не подгорела, а молоко осталось на месте.

Половину банана разминаем вилкой до состояния пюре.

Вторую половину режем кружочками для украшения готовой каши.

Тем временем овсянка сварилась, снимаем с огня. Добавляем банановое пюре, мёд, сливочное масло и арахисовую пасту.

Тщательно перемешиваем содержимое кастрюли, накрываем крышкой и настаиваем буквально 5-7 минут.

Овсянка с арахисовой пастой готова! Выкладываем в тарелку для подачи, украшаем бананом, по желанию поливаем сверху ещё арахисовой пастой и подаём к столу. Приятного аппетита!

Источник

Овсяная каша с арахисовой пастой

Казалось бы, очень странное сочетание пп-овсянки с арахисовой пастой, но это только до первой ложки. Это божественно вкусно. Овсяная каша с арахисовой пастой — полезное сочетание углеводов и растительных жиров.

Ингредиенты:
— Овсяные хлопья — 54 г (4.5 ст. ложек
— Вода — 160 г
— Молоко соевое без сахара — 80 г
— Арахисовая паста — 35 г (1 ст. ложки)
— Соль морская — 1 г (1 щепотка)

Приготовление:
Овсяные хлопья пересыпьте в сотейник и залейте водой. Хорошо перемешайте и посолите. Поставьте на плиту на большой огонь. Помешивая доведите кашу до кипения и добавьте молоко. Уменьшите огонь и продолжая помешивать, варите кашу до готовности (при необходимости добавьте в кашу еще воды). Выложите на тарелку и добавьте пасту (по деланию можно добавить ваших любимых орешков).

Вкусное и питательное начало дня!
Итого на 100 грамм 128 ккал
Б/Ж/У 5.4/6.4/13.1

Источник

Овсяная каша с арахисовой пастой

Сегодня у нас получится овсяная каша с арахисовой пастой — превосходный питательный завтрак. Эти хлопья любят все: и взрослые, и дети. Овсянка — сытная, полезная и диетическая кашка. Идеальна для спортсменов, худеющих и просто людей, следящих за своим здоровьем. На приготовлений у нас уйдет 10 минут. Засекаем!

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 100 грамм;
• 1 банан;
• 1 столовые ложки растопленного арахисового масла.

Овсяная каша с арахисовой пастой. Пошаговый рецепт

1. Приготовьте овсянку.
2. Добавьте нарезанный кусочками банан.
3. Сверху полейте растопленным арахисовым маслом.
4. Подайте к столу, приправив улыбкой.
5. Овсянка с арахисовым маслом готова.

Простой и быстрый рецепт питательного завтрака. Это блюдо несет заряд энергии и хорошего настроения на целый день. Мы с «Люблю готовить» желаем вам п риятного аппетита! И обязательно попробуйте овсяную кашку с черносливом и овсянку с изюмом и курагой.

Источник

Овсяная каша с арахисовой пастой

Если Вы до этого не пробовали пп-овсянку с арахисовой пастой, то многое потеряли. Это божественно вкусно. Овсяная каша с арахисовой пастой — полезное сочетание углеводов и растительных жиров.

Ингредиенты ( 1 порция ):

• Овсяные хлопья — 54 г (4.5 ст. ложек)
• Вода — 160 г
• Молоко соевое без сахара — 80 г
• Арахисовая паста — 35 г (1 ст. ложки)
• Соль морская — 1 г (1 щепотка)

Способ приготовления:

• овсяные хлопья пересыпьте в сотейник и залейте водой
• хорошо перемешайте и посолите
• поставьте на плиту на большой огонь
• помешивая доведите кашу до кипения и добавьте молоко
• уменьшите огонь и продолжая помешивать, варите кашу до готовности
• при необходимости добавьте в кашу еще воды

Белки: 17.7 г Жиры: 20.9 г Углеводы: 42.4 г
• Калорийность: 416.3 Ккал
• Вес порции: 325 г (1 порция)

Белки: 5.4 г Жиры: 6.4 г Углеводы: 13.1 г
• Калорийность: 128.1 Ккал
• Вес порции: 325 г (1 порция)

Категории рецепта

Понравился рецепт?

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: ОТМЕНИТЬ

Комментариев пока нет.

Хотите вкусно кушать и быть стройной?

Статьи

Тренировки

Упражнения

Рецепты

На страницах проекта вы найдете уникальные видео тренировки и упражнения, статьи о питании и фитнесе, истории похудения, пошаговые рецепты с фото и расчетом КБЖУ. Все материалы разработаны профессиональным фитнес-тренером и опытным нутрициологом.

Источник