Овсянка с сухофруктами рецепт

Овсянка с сухофруктами

Для рецепта вам потребуется:

• молоко — 450 мл
• овсяных хлопья (геркулес) — 150г
• сухофрукты (курага, чернослив) — 50г
• семена льна для украшения
• соль — по вкусу.

Рецепт приготовления:

Молоко наливаем в небольшую кастрюлю, насыпаем овсяные хлопья и ставим на огонь. Готовим на среднем огне, периодически помешивая, до готовности овсянки. Это занимает примерно 10 минут.

Сухофрукты хорошенько промываем под проточной водой и нарезаем на брусочки. Если сухофрукты слишком сухие, можно замочить их на 5-10 минут в горячей воде для размягчения.

В кашу добавляем нарезанные сухофрукты и хорошо размешиваем. Подаем готовую овсяную кашу с сухофруктами, выложив на порционные тарелочки и посыпав льняными семенами. Приятного аппетита!

Овсянка с сухофруктами

средний балл: 4.00
голосов: 3

Источник

Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

В наше время люди стали уделять все больше времени здоровому питанию. И, конечно же, полезные сладости сейчас в тренде! Сегодня вы узнаете, как приготовить батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов.

Описание приготовления:

Ингредиенты:

• Хлопья овсяные — 100 Грамм (любого помола: геркулес, мюсли)
• Сухофрукты — 100 Грамм (курага, изюм разный, чернослив, цукаты и т.п.)
• Орехи — 2 Ст. ложки
• Мед — 2 Ст. ложки

Количество порций: 7

Как приготовить «Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов»

Оценить рецепт Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов:

Пожалуйста, введите символы с картинки

Добавила только курагу, получилось вкусно.

Можно ли в этом рецепте мёд заменить на банановое пюре? Ответьте пожалуйста кто может

Чтобы мед стал ядом, нужно добавить в него яд. Сейчас модно искать вред в любом натуральном домашнем продукте. А как вы считаете, в этом рецепте можно заменить мед на пюре банана?

Чтобы мед стал ядом — его надо нагревать выше 70 градусов более 5 часов! Так что за полчаса в духовке ничего из меда не выделится.

То есть ты одна осталась, которая не знает, что нельзя мед нагревать свыше 40 градусов? потому что теряет полезные свойства и выделяет яд

Источник

Овсянка с сухофруктами и орехами

• Нам понадобится:
• 140 г овсяных хлопьев
• 200 мл молока
• 360 г яблок
• 50 г кураги
• 30 г изюма
• 30 г грецких орехов
• корица по вкусу

Овсяная каша — отличный способ разбудить пищеварение и зарядться энергией. Ценные углеводы, которые добавляют энергию и силу, белки и кальций — все это в сочетании с великолепным вкусом создаст хорошее настроение на целый день. Не добавляйте подсластителей, яблоки и сухофрукты сделают кашу по-настоящему вкусной и полезной без них! Готовьте здоровые завтраки и начните свой день правильно!

Пошаговое описание рецепта

1. Молоко довести до кипения и кинуть овсяные хлопья, корицу по вкусу и нарезанную кубиками курагу. Варить около 5 минут.

2. Очистить яблоки и нарезать кубиками, измельчить орехи (не в муку, просто на мелкие кусочки).

Источник

Завтрак на 358 ккал: Ленивая овсянка с сухофруктами

Всем привет, мои дорогие!

Продолжаю публиковать рецепты с расчетом калорий. В одном из прошлых материалов мы св ами уже готовили блюдо из овсянки.И у нас получился питательный и вкусный завтрак на 216 ккал.

Овсянка сама по себе богата биотином, калием, магнием. Я уже не один раз об этом вам говорила. Завтрак из овсянки очень полезен. Что? Иногда лень ее готовить?

Понимаю прекрасно!) Поэтому сегодня у нас рецепт для ленивых тюленчиков.

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА (с сухофруктами)

• Овсянка – 40
• Сухофрукты – 20 г
• Йогурт Натуральный – 200 г

1. Теперь, когда все ингредиенты готовы, возьмем глубокую тарелку.

2. Геркулес заливаем в ней нашим йогуртом.

3. Далее засыпаем в получившуюся массу сухофрукты

4. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник
Утром: Достаем овсянку украшаем. И сразу же кушаем)

Вот так, пара манипуляций вечером, а утром вас ожидает заряд сил и энергии в вашем вкусном завтраке!

КБЖУ: 358 ккал
белки – 15,5 г
жиры – 9,5 г
углеводы – 55,5

Обязательно пишите, пробуете ли вы приготовить что-то из моих рецептов?) Ставьте лайки, так я буду видеть, что тема интересует вас и нужно продолжать!
Подписывайтесь на канал и узнавайте новое!)

Источник

Рецепты Овсяное печенье с сухофруктами

Овсяное печенье

Мука овсяная — 50 г

Яйцо куриное — 1 шт

Овсяные хлопья (50гр/5 ст л/полстакана) блендором измельчить в муку, добавить туда 1 яйцо и половинку банана (по желанию можно добавить сухофрукты), снова всё перемешать.

Овсяное печенье с медом и сухофруктами

Сухофрукты — по вкусу

Пшеничная мука — ½ стакана

Сода — 1 чайная ложка

Овсяные хлопья — 200 г

Сливочное масло — 100 г

Соль — ½ чайной ложки

Яйцо куриное — 2 штуки

Мед — 2 столовые ложки

Коричневый сахар — 4 столовые ложки

Орехи — по вкусу

Все ингредиенты тщательно перемешиваем в миксере и выкладываем на выложенные фольгой противень.

Овсяные печенья

Масло сливочное — 170 Грамм

Сахар коричневый — 200 Грамм

Мука — 170 Грамм

Сухофрукты — 170 Грамм (изюм, курага, чернослив или клюква)

Сахар белый — 200 Грамм

Овсянка — 200 Грамм

Разрыхлитель — 0.5 Чайных ложки

Корица — 1 Чайная ложка

1. Смешаем сначала яйцо, два вида сахара, муку, корицу и разрыхлитель.

2. Добавим затем овсянку, масло и сухофрукты, перемешаем.

Овсяное печенье за 15 минут

Сухофрукты — 1/4 Стакана

Спелый банан — 2 Штуки

Овсянка — 1 Стакан

1. Бананы очистите, с помощью толкушки приготовьте банановое пюре. Смешайте его с овсяными хлопьями, сухофруктами (их можно измельчить) и подсластителем по вкусу.

2. Противень застелите пергаментом и с помощью ложки выложите на него печенье. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Овсяная каша с печеньем и сухофруктами

Хлопья овсяные — 150 стак.

В сотейник налейте молоко и доведите до кипения. Интенсивно помешивая, всыпьте овсяные хлопья. Убавьте огонь до минимума и варите.

Я взяла Овсяные хлопья ТМ Мистраль.

Варите до готовности, затем добавьте масло.

Овсяное печенье с сушеным кумкватом без сахара и муки

Разрыхлитель — ½ чайной ложки

Натуральный йогурт — 70 г

Яйцо куриное — 1 штука

Овсяные хлопья быстрого приготовления — 150 г

Сушеный кумкват — 30 г

Смешать в миске яйцо, йогурт и овсянку и оставить на 30 минут, чтобы овсянка немного размокла.

Курагу, кумкват и миндаль мелко порубить. Добавить к овсянке полчайной ложки разрыхлителя, орехи и сухофрукты.

Овсяное печенье с сухофруктами и орехами

Масло сливочное — 100 Грамм

Сахар коричневый — 150 Грамм

Мука — 150 Грамм

Специи — По вкусу

Разрыхлитель — 0.5 Чайных ложки

Сухофрукты — 250 Грамм

Хлопья овсяные — 300 Грамм

Яйцо — 1 Штука (крупное)

Орехи — 100 Грамм ( можно обойтись и без них, если их нет)

1. Измельчим и смешаем в кухонном комбайне или блендере орехи, муку, сахар, овсяные хлопья, разрыхлитель и специи. Потом добавим к этой смеси сухофрукты, но их уже не надо так сильно измельчать. Ну и потом — растопленное масло и яйцо.

2. Если масса суховата — добавьте еще одно яйцо, если жидковата — добавьте еще больше хлопьев, орешков или сухофруктов. Из это.

Печенье овсяное.

мука с разрахрытелем — 1,5 стакана

коричневый сахар — 3/4 стакана +-

овсяные хлопья — 200 г

ложка ванильной эссенции

растит. масло — 3/4 стакана

изюм, курага — по горсти

кипящее молоко — 1 стакан

хлопья залить молоком

сухофрукты залить кипятком

через минут 20 слить воду, смешать хлопья, масло, сахар и сухофрукты в блендере. добавить ваниль и муку, замесить мягкое тесто.

Источник