Пангасиус с соевым соусом рецепты

Филе пангасиуса в духовке – 8 рецептов быстро и просто

Некоторые рыбные блюда требуют времени и наличия кулинарных навыков, но запечь филе пангасиуса в духовке проще простого. Причем блюдо можно готовить с самыми разными добавками, поэтому рыба будет иметь разный вкус. Приведем несколько проверенных рецептов приготовления рыбного филе.

Общие принципы

Пангасиус нередко ошибочно называют морским языком, хотя эти виды рыбы не имеют ничего общего. Пангасиус – обитатель пресноводных водоемов, его выращивают на специальных фермах. К нам эта рыба поступает, в основном, из Юго-Восточной Азии.

Мнение о пользе этой рыбы расходятся. Некоторые считают, этот продукт крайне вредным. Однако это неверное мнение. Просто нужно правильно выбирать продукт. Так, если филе имеет желтый или красный оттенок, покупать его не следует. Такой внешний вид может говорить, чтоб рыба выращивалась с использованием химических добавок или неправильно хранилась.

Пангасиус у нас продают в замороженном виде. Перед приготовлением полностью размораживать филе не обязательно. Более того, слегка замороженное филе легче резать. Поэтому приступайте к разделке рыбы, когда она еще не полностью оттаяла.

Запекать филе можно целиком или разрезав на 2-3 части. На мелкие кусочки филе разрезать не рекомендуется, оно может развалиться при запекании. Запекать филе можно просто на противне или предварительно завернув в фольгу. В последнем случае рыба сохранит все соки, но для получения поджаристой корочки нужно будет минут за 10 до готовности раскрыть фольгу.

Интересные факты: пангасиус имеет второе название – «акулий сом». Это хищник, питающийся мелкими моллюсками, рачками и мальками.

Филе пангасиуса, запеченное в фольге в духовке

Попробуйте приготовить филе пангасиуса в духовке по этому простому рецепту. Рыбка получается очень сочной и вкусной. Запекать филе будем в фольге.

• 500-600 гр. филе пангасиуса;
• 1-2 луковицы;
• 120 гр. твердого сыра (по желанию);
• соль и приправа к рыбе по вкусу.

Источник

Пангасиус в соевом соусе с зеленью и лимоном

• Пангасиус 300 г
• Соевый соус 1 ст.л.
• Сок лимонный 1 ст.л.
• Масло растительное 1 ст.л.
• Зелень 2 ст.л.

• Вам понадобится: 35 мин.
• География блюда:Русская
• Основной ингредиент:Пангасиус
• Тип блюда:Ужин

Смешать соевый соус. лимонный сок и растительное масло,

Добавить рубленную зелень петрушки и укропа, перемешать.

Филе пангасиуса выложить на лист фольги, полить соусом, хорошо запаковать в фольгу.

Запекать при 200*С 25 минут.

Подавать с любым гарниром, посыпав рубленным зеленым луком. Приятного аппетита! 😉

Источник

Пангасиус в сметанно-соевом соусе

Простой рецепт невероятно нежного филе пангасиуса в сметано-соевом соусе. Его можно подать к праздничному столу, когда пришли неожиданные гости, на обед или на ужин.

Ингредиенты для «Пангасиус в сметанно-соевом соусе»:

• Филе рыбное — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Лук зеленый — 2 шт
• Сметана — 150 мл
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Перец черный
• Соль
• Мука пшеничная / Мука — 50 г
• Масло растительное
• Лист лавровый — 3 шт

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 254917 ккал	белки 3525.8 г	жиры 24704.6 г	углеводы 4005.2 г
Порции
ккал 42486.2 ккал	белки 587.6 г	жиры 4117.4 г	углеводы 667.5 г
100 г блюда
ккал 205.4 ккал	белки 2.8 г	жиры 19.9 г	углеводы 3.2 г

Рецепт «Пангасиус в сметанно-соевом соусе»:

1. Для начала разрезаю филе рыбы пополам, а затем каждую ее часть на пластины, шириной в 2 см.
2. Теперь мне нужно порезать репчатый лук полукольцами.
3. Зеленый лук я мелко порубаю. Он мне понадобится перед подачей блюда на стол.
4. В отдельную емкость выливаю сметану, подсаливаю ее и перчу по вкусу.
5. Сразу же солю и перчу рыбу. Хорошенько перемешиваю кусочки, чтобы рыба равномерно пропиталась приправами.
6. К сметане добавляю соевый соус, и перемешиваю продукты, пока не образуется однородная масса. Заправку отставляю в сторону.
7. Сейчас мне нужно обвалять в муке каждый кусочек пангасиуса, чтобы при обжаривании рыба не прилипала к сковороде.
8. На разогретую сковороду выливаю немного растительного масла, выкладываю в нее кусочки пангасиуса и обжариваю их с обеих сторон. Рыбное филе не надо сильно зажаривать, достаточно, чтобы оно немного подрумянилось.
9. После чего высыпаю в сковороду нарезанный репчатый лук, перемешиваю его с рыбой и жарю еще минуты две-три.
10. Теперь выливаю сметано-соевый соус, добавляю примерно полстакана воды (100 мл.), перемешиваю ингредиенты, выкладываю лавровый лист и закрываю сковороду крышкой. Тушу пангасиус на маленьком огне 15-20 минут.
11. В конце посыпаю блюдо зеленью и подаю к столу в горячем виде, дополнив его вареным картофелем или рисом.

Источник

Запеченный пангасиус «Тающий на губах»

Тающая на губах рыбка, запеченная в божественно вкусном луковом кляре.

Ингредиенты для «Запеченный пангасиус «Тающий на губах»»:

Кляр

Рыба

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1453.3 ккал	белки 157.5 г	жиры 53 г	углеводы 84.1 г
100 г блюда
ккал 104.6 ккал	белки 11.3 г	жиры 3.8 г	углеводы 6.1 г

Рецепт «Запеченный пангасиус «Тающий на губах»»:

Смешиваем соевый соус, сок лимона, розмарин, орегано, петрушку, хмели-сунели и соль.

Обмазываем маринадом рыбное филе.

Затем смешиваем все ингредиенты для кляра. Лук пропускаем через мясорубку.

Форму для запекания застелаем пергаментом, рыбу тщательно обмакиваем в кляре. Выкладываем рыбу на дно формы, сверху выливаем оставшийся кляр и и посыпаем кунжутом. Запекаем при 200 градусах не более 30 минут

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Тающая на губах рыбка, запеченная в божественно вкусном луковом кляре.

Похожие рецепты

Кляр «Французский» на пиве

Вимба в панировке из цветной капусты

Комментарии и отзывы

17 августа 2017 года veronika1910 #

17 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)

16 августа 2017 года volleta #

16 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)

16 августа 2017 года mishin64 64 #

16 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)

15 августа 2017 года mariannika99 #

15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)

15 августа 2017 года екатерина19901 #

15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)

15 августа 2017 года Kuss #

15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)

15 августа 2017 года JeSeKi # (модератор)

15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Как правильно пожарить рыбку Пангасиус на сковородке

Если вы желаете попробовать что-нибудь необычное, но по-настоящему вкусное, то можно приготовить вкусную и ароматную рыбку Пангасиус. Можно жарить пангасиус на сковороде и в духовке. С этим может справиться любая хозяйка, даже с минимальными знаниями о готовке.

Подготовка

Чтобы рыба имела отличный внешний вид и длительно хранилась, необходимо пангасиус держать в морозильной камере.

До процесса готовки полуфабрикат достается из холодильника и размораживается при комнатной температуре. Филейная часть нарезается на небольшие куски. Затем они помещаются в неглубокую емкость. Необходимо слегка присолить пангасиус. Потом емкость с рыбой в течение 20 минут выдерживается при комнатном температурном режиме. Для того чтобы насладиться вкусом рыбы можно взять даже самый простой рецепт и жарить продукт по всем рекомендациям.

Совет: Для устранения специфического рыбного запаха необходимо полить свежевыжатым соком лимона, после чего нужно некоторое время выдержать рыбку. Так не только устранится неприятный запах, но и напитается блюдо вкусным ароматом.

Ингредиенты

Для приготовления блюда следует взять:

• полкилограмма филейной части пангасиуса;
• 3 ст.л. сока лимона;
• 150 грамм муки;
• небольшое количество соли и перца;
• 250 мл растительного масла.

Приготовление

Существует простая последовательность, придерживаясь которой, можно быстро полакомиться вкусным рыбным блюдом:

• Чтобы пожарить пангасиуса, следует дождаться, пока он разморозится.
• Затем он тщательным образом моется и сушится на салфетке.
• Филейную часть рыбы нарезают на разделочной доске на небольшие куски.
• Переложить кусочки в емкость. Важно, чтобы она была глубокой.
• Свежевыжатым лимонным соком поливается рыба, чтобы отбить запах.
• Берется небольшое количество соли и перца, которыми посыпают рыбные кусочки.
• Взять крышку, прикрыть емкость, поставить миску с пангасиусом внутрь холодильника, где рыба должна мариноваться в течение 30 минут
• Взять муку и всыпать в тарелку.
• Поставить сковороду на газ, влить 2 ложки растительного маслица.
• Филе берется и обваливается в муке, после чего следует его положить на поверхность разогретой сковородки. Следует это делать осторожно, чтобы не обжечься маслом.
• Необходимо готовить рыбку в течение 5-6 минут и жарить с каждой из сторон.

• Готовое блюдо слегка присыпать нарезанной зеленью и подается горячим.

Совет: Можно жарить пангасиуса в кляре. Чтобы насладиться необыкновенным вкусом блюда, следует достать из морозильной камеры рыбу.

• После размораживания полукилограмма филейной части, она нарезается на порционные куски небольшого размера.
• Затем рыбу присаливают, перчат, поливают небольшим количеством выжатого только что лимонного сока.
• Далее рыбка на некоторое время отставляется мариноваться.
• Чтобы получить кляр, необходимо взять молоко (200 мл), влить туда три яйца. С помощью венчика или миксера смесь взбивается до того момента, пока не вспенится масса.
• К смеси всыпают муку (200 граммов). Следует хорошенечко перемешать содержимое емкости, пока оно не станет однородной консистенции, без каких-либо комков.
• Каждый из кусков филейной части окунают внутрь жидкого теста, а затем выкладывается на поверхность раскаленной сковородки, чтобы жарить.
• Жарят рыбу сначала с одного бока в течение 5-6 минут, а потом столько же времени нужно жарить на другом боку.
• Блюдо подается в горячем виде. В качестве гарнира можно взять тушеные овощи, отварной рис или картошку. Перед тем, как подать на стол, блюдо украшается мелко нарезанной зеленью. Можно подать к рыбе и соус.

Можно жарить вкусного пангасиуса в духовке. Необходимо взять:

• полкило пангасиуса;
• 150 грамм лука;
• 150 грамм морковки;
• 150 грамм сыра;
• небольшое количество соли и специй.

Рецепт приготовления очень простой:

• Размораживается, моется и разрезается на части рыбка.
• Натирается морковка и шинкуется луковица в виде полуколечек.
• Взять фольгу. На нее кладется слой лука, рыба, сверху следует посолить, притрусить специями. Выложить морковку. Фольга заворачивается.
• Разогревается духовка до 160 градусов, кладется рыба, запекается в течение получаса.
• Разворачивается фольга, сыр посыпается сверху. Жарить еще в течение 15 минут.
• Переложить блюдо и овощи на тарелку и подать горячим.

Можно из пангасиуса жарить рыбные котлеты. Для приготовления берут:

• полтора килограмма филейной части рыбки;
• 2 яйца;
• 4 ст.л. манной крупы;
• 4 ст.л. панировочных сухарей;
• 3 луковицы небольшого размера.

Следует на мясорубке перекрутить луковицы и рыбу без скелета. К фаршу добавить все количество манной крупы, сухарей, яиц. Все компоненты тщательно перемешиваются. Добавить соль и перец в небольшом количестве. После настаивания фарша в течение получаса можно формировать котлетки и жарить на раскаленной сковороде с каждого бока. Можно подавать с картофелем или овощами.

Источник