Лучший летний напиток для похудения
Если вы ожидали пост о занимательной наркологии, его не будет. Он уже был)
Напротив, хочу вас агитировать наварить киселя.
КРАХМАЛ!? — с недоверчивым прищуром скажете вы, уже подкованные в вопросах диетологии. Сегодня расскажу как делать кисель для похудения. Ставьте киселеобразный лайк.
Летом мы пьём больше, и нужно быть очень осторожными с калорийностью напитков. Если всю суточную потребность в жидкости удовлетворять калорийными напитками, в день может получиться 1 500 лишних калорий, и это почти пачка масла каждый день на бока. И за календарное лето можно набрать килограммов пятнадцать. И это ещё без учёта закуски!)
Повышенная жажда может стать причиной набора веса летом.
Простую воду пить многим скучно, хочется чего-то интересненького, необычного. Чтобы с декадансом) Чай и кофе в жаркое время не всем нравятся. И на помощь приходит кисель .
Вместо крахмала прекрасно подойдёт пектин — продаётся в продуктовых магазинах. Он не усваивается в организме, обладает очистительными свойствами, нормализует работу ЖКТ, ускоряет метаболизм и позволяет контролировать сытость.
Рецепт простой. Сезонные ягоды измельчить и смешать с водой, пектин 2г на 100г (если больше, получится прекрасное желе), 2г лимонной кислоты на 100 гр киселя. Я добавляю немного эритрита, но это не обязательно. Нагреть, охладить. Получается как на фото) Разливать в бордосские бокалы)
А почему у доктора рука так уверенно и правильно держит бокал? — спросите вы. Много пью полезного киселя! )
А что вы пьёте летом? Пишите в комментариях.
Источник
Какие горячие напитки помогают худеть?
Горячий напиток — для многих, это не только привычная завершающая точка любого приема пищи. Это — целый ритуал, время привести мысли в порядок, притормозить в суете. Я рекомендую горячие напитки — они снижают тягу к еде. Обратите внимание — не горячительные, а горячие. Огненная вода погубит тебя, — Шаткая Тростиночка, дочь Быстроногого Оленя). Ставьте горячий лайк на холодном телефоне.
Прежде всего, будьте осторожны с жидкими калориями.
Если вы любите добавлять в напиток сливки, молоко или сахар — это дурная примета — к слезам в гардеробной. Любые некалорийные напитки прекрасны, если ты хочешь оставаться тонкой как ветка сельдерея.
Вот вам несколько идей:
- Чаи любые прекрасны, мочегонные помогут при задержке жидкости, но лучше спросить разрешения у нефролога.
- Черный кофе, если человек хорошо переносит кофеин — один из немногих легальных способов ускорить метаболизм. Казеин вместо сливок — опять же подавляет тягу к еде и ускоряет метаболизм. Даст вам возможность пить капучино и худеть на глазах у подруг.
- Обезжиренный какао — содержит много магния, поддержит вас в «эти дни» — чтобы никто из близких не пострадал.
- Компот без сахара, пектиновый компот с фруктами или ягодами — сладость на минимальной калорийности)
- Можно добавлять лимон, но излишняя кислотность напитка может провоцировать аппетит.
- Помните, что горячий напиток не заменяет еду, а дополняет. Точка в конце приёма пищи важна. Можно дополнить низкокалорийным десертом и душа успокоится) .
- Не забывайте про горячие поцелуи. Они сладкие, низкокалорийные и полезны для здоровья) Ничего личного — для похудения.
А вы какие пьете горячие напитки? Пишите в комментариях)
Источник
