Правильное питание гиф рецепты

Здоровое питание | Здоровые Рецепты

Здоровое питание | Здоровые Рецепты запись закреплена

13 простых шагов для перехода на правильное питание!

Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!

1. Схема классического правильного питания
Показать полностью.
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.
• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.
• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.
• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.
Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!]

2. Делайте список покупок.
Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.

3. Покупайте больше зелени
В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».

4. Не ходите в кафе и магазины голодными
Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.

5. Замените консервы заморозкой
Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.

6, Перестаньте есть готовую еду!
Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.

7. Откажитесь от белого хлеба
Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.

8. Переходите на естественный сахар
Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.

9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды
Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.

10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»
Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.

11. Пусть полезная еда будет на виду!
Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.

12. Не считайте калории!
Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.

13. Пейте воду
Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости

Источник

Рецепты в гифках: кулинарные анимации. Большая коллекция

Готовить всякие интересные и вкусные блюда — почти так же здорово, как и кушать их. Приятно сделать сюрприз для родного человека, приготовив ему необычное блюдо, или же приготовить еду вместе, скушав её перед экраном с любимым сериалом. Это ли не счастье? Мы предлагаем вам рецепты в гифках: кулинарные анимации простых в приготовлении блюд, но оттого не менее вкусных. Здесь вы найдёте рецепты как основных блюд, так и потрясающих десертов. GIF анимации пришли в кулинарный мир, и он никогда больше не будет прежним!

Большая подборка кулинарных рецептов в GIF анимациях

Жареные куриные кусочки

Курица — отличное диетическое мясо. Этот рецепт научит вас быстро и вкусно его приготовить

Настоящая куриная самса (как в ларьке, только лучше)

Приготовить самсу очень просто! Сделайте всё по рецепту, как показано на гифке, и у вас получится настоящая самса, сущай, как дэдущка гатовиль!

Простые и вкусные запечёные макароны

Простой и эффективный способ накормить своего мужика вкусной едой, даже если этот мужик — это вы. Рецепт на английском , но всё интуитивно понятно. Не забудьте сначала отварить макароны!

Лапша с яйцом и беконом. Дёшево и очень сердито!

Любите пасту карбонара, но не любите оставлять в ресторанах половину зарплаты? Вот идеальный рецепт для вас. Всё, что вам понадобится:

• брикет лапши;
• одно куриное яйцо;
• ломтик бекона;
• немного сыра
• черный перец
• сковородка
• кастрюля.

Что с этим делать — поскажет гифка.

Печёная винтовая картошка на шпажках

Впечатляющее своей оригинальностью блюдо из простой картошки. Но она должна быть длинной, чтобы блюдо получилось таковым.В любом случае смотрится очень аппетитно.Напишите в комментариях, что у вас получилось!

Стильный фиолетовый зефир на десерт

Простой рецепт приготовления простого десерта к простым основным блюдам. Зачем что-то усложнять? Простые рецепты — больше времени для самого главного.

Мини-сэндвичи с ветчиной, сыром и зеленью на шпажках

Гифка на франзузском, но весь рецепт интуитивно понятен. На выходе получаем вкусные запеченные сэндвичи-шашлычки.

Особый, королевский рецепт картошки с сыром и курицей.

Гифка с рецептом на русском . Но он и без того понятен. Любой холостяк, не говоря уже о бывалой хозяйке, справится с этим рецептом. Почувствовать себя царём легко!

Пирожки — мини-чизбургеры

Если ваше чадо не хочет кушать пирожки, то предложите ему новое название того же блюда: мини-чизбургеры для детей. Украсьте их кунжутом, и вот ребенок уже просит добавки!

Лимонные печенья

Отличный способ приготовить вкусненькие печеньки с кислинкой лимона. Все ингредиенты доступны, а готовка не займет много времени.

Кальмары из сосисок

Зарплата не позволяет каждый день ходить в рестораны и кушать кальмары? Не беда! Ведь их можно приготовить из обычных сосисок!

Огромный бургер на компанию

Для действительно серьёзного голода! Можно также добавить немного овощей в этого монстра, он станет от этого только лучше.

Бургеры с беконом и сыром «Чеддер»

Как насчет вкусных и быстрых домашних бургеров? Всем, кто любит мясо и сыр, понравится такое угощение.

Тыквенные оладьи

Кушали ли вы когда-нибудь тыквенные оладьи? Если нет, то вам обязательно нужно попробовать их приготовить по указанному в гифке рецепту.

Кексы с бананом всего из трёх ингредиентов… ммм

Нам потребуются 3 банана, немного волшебного обычного Yellow cake mix, который можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. И, конечно, шоколад или орехи.

Тако из курицы с соусом «Сальса»

Обед для настоящих мучачос! Тако с курицей — сытное и вкусное угощение. Бон аппетит, хомбрес!

Отличный торт за пол-часа

У вашей королевы день рождения уже через пол-часа, а торта нет? Не беда! Этот рецепт позволит вам спасти праздник любого уровня, потому что он быс тро готовится, очень вкусный и выглядит потрясающе! Все ингредиенты указаны в гифке на русском.

Рыбное тако. Здоровое питание!

Простой и эффективный рецепт домашнего тако. Много овощей, рыба, специи… Вам понравится!

Вегетарианский суп из овощей

Суп подойдет как для вегетарианцев, знающих цену своему времени, так и мясоедам как первое блюдо перед мясом.

Простой рецепт холодного бананового десерта с печеньем и шоколадом

Ничего не нужно запекать. Просто нужно растолочь печенье, смешать с бананом, окунуть в шоколад, заморозить. Ничего сложного! Порадуйте ребенка вкусным десертом за хорошие оценки.

Быстрый, вкусный и полезный завтрак: яичница в перцах

Наверняка в детстве все кушали на завтрак яичницу, пожаренную внутри куска хлеба. Этот рецепт основан на том же принципе, только вместо хлеба здесь более полезный перец и томат. Красивый, полезный, быстрый, идеальный завтрак!

Творожный магкейк с лимоном и фруктовым пюре за 10 минут!

Если сроки поджимают, а десерт уже должен быть на столе, попробуйте этот элементарный рецепт десерта. 5 минут в микроволновке, и он готов!

Калорийный,но вкусный кремовый торт

В его основе лежат пирожные, плюс немного кухонного волшебства. Его понадобится действительно немного, пирог очень быстр в приготовлении.

Пирожные в виде чашечки с муссом сверху

Рецепт чуть сложнее, чем все остальные, но результат потрясающий!

Источник

GIF FOOD | гиф рецепты на каждый день

Шесть кулинарных идей в формате GIF. Каждый день

Пошаговый рецепт, вкусные рецепты, рецепты +с фото, домашние рецепты, простые рецепты, рецепт, рецепты, гиф рецепты, рецепты тортов, рецепты супов, рецепты пирогов, кулинария, gif кулинария

GIF FOOD | гиф рецепты на каждый день запись закреплена

GIF FOOD — паблик о кулинарии нового формата! Ежедневно мы публикуем 6 лучших кулинарных идей в формате gif со всего мира.

• Записи сообщества
• Поиск

GIF FOOD | гиф рецепты на каждый день запись закреплена

Ингредиенты:⠀
Показать полностью.
1/2 чашки сливочного сыра⠀
1 чашка сыр моцарелла ⠀
450 гр говяжьего фарша ⠀
1 яйцо ⠀
1/4 чашки панировочных сухарей
1 чайная ложка чесночного порошка ⠀
Соль ⠀
Черный перец ⠀
2 столовые ложки нарезанной петрушки ⠀
2 булочки для гамбургера
Майонез по вкусу ⠀
2 ломтика бекона
Нарезанный бекон

Ставьте лайки и репосты, оставляйте комментарии, подписывайтесь на группу GIF FOOD

GIF FOOD | гиф рецепты на каждый день запись закреплена

Ингредиенты:
Показать полностью.
Картофель (крупный — 3 шт. (запеките в фольге))
Копченая грудинка (или бекон)
Красный лук (крупный) — 1 шт.
Петрушка
Оливковое масло — 3 ст. ложки
Красный винный уксус — 1 ст. ложка
Соль
Черный молотый перец

Ставьте лайки и репосты, оставляйте комментарии, подписывайтесь на группу GIF FOOD

GIF FOOD | гиф рецепты на каждый день запись закреплена

Ингредиенты:
Показать полностью.
Лепешки тортилья
Сливочное масло (растопленное)
Сахар
Корица
Температура запекания — 200 градусов
Время запекания — 6 минут

Яблоки (зеленые, очищенные и нарезанные кубиками)
Сок 1/2 лимона
Сахар
Корица
Обжарьте на сливочном масле

Ставьте лайки и репосты, оставляйте комментарии, подписывайтесь на группу GIF FOOD

GIF FOOD | гиф рецепты на каждый день запись закреплена

Запеченые крылышки баффало

Рецепт:
Показать полностью.
Куриные крылышки 500 гр
Соль
Мука 50 гр
Перемешайте все хорошенько и поместите в морозилку, пока кожица у курицы немного затвердеет.
Затем поместите в духовку при температуре 230. И следите за кожей, переворачивайте каждые 15 мин пока крылья не станут хрустящими.
Глазурь:
Сливочное масло
Острый томатный соус
Растопите масло, добавьте соус, доведите до кипения, хорошенько перемешайте и добавьте в хрустящие крылышки.

Добавьте к крылышкам чесночный, майонезный или сметанный соус с зеленью.

Ставьте лайки и репосты, оставляйте комментарии, подписывайтесь на группу GIF FOOD

Источник

Правильное питание гиф рецепты

вернуться к странице
«
19
20
21
22
23
»
Записи сообщества36 640

Введите фразу или слово
.
Готовим дома: вкусно и просто
23 апр в 8:11
Действия
9 Рецептов самых вкусных салатов
9 Рецептов самых вкусных салатов
Готовим дома: вкусно и просто
Читать
796
НравитсяПоказать список оценивших
368
ПоделитьсяПоказать список поделившихся
118K
.
Готовим дома: вкусно и просто
23 апр в 3:11
Действия
Куриная запеканка с грибами и сыром
GIF
990
НравитсяПоказать список оценивших
351
ПоделитьсяПоказать список поделившихся
83K
.
Готовим дома: вкусно и просто
23 апр в 2:14
Действия
Держите меня.
714
НравитсяПоказать список оценивших
48
ПоделитьсяПоказать список поделившихся
78K
.
Готовим дома: вкусно и. читать далее →

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ

ОСНОВА:
200 гр. муки
1 ч.л. разрыхлителя
соль
70 гр. сахара
1 пакетик ванильного сахара
2 желтка
125 гр. масла
Замесить тесто, завернуть в плёнку, положить в холодильник на час.

НАЧИНКА:
яблоки
3 ст.л. лимонного сока
3 яйца
150 гр. сахара
1 пакетик ванильного сахара
500 гр. обезжиренного творога
1 ч.л. лимонной цедры
50 гр. крахмала
50 гр. конфитюра апельсинового или абрикосового

Яблоки очистить, удалить сердцевину, нарезать дольками, полить лимонным соком.
Желтки отделить от белков. Творог, желтки, сахар, ванильный сахар, цедру лимона, соль, крахмал смешать до образования гладкой массы.
Белок взбить в крутую пену и ввести в творожную массу, осторожно перемешать.
В. читать далее →

Источник