Простые рецепты для очищения организма

Детокс в домашних условиях

Для начала хотелось бы уточнить, что детокс – это не способ похудеть, а очищение организма от токсинов и шлаков, которые накапливаются из-за отходов продуктов жизнедеятельности человека, а также поступают в организм извне через воздух (выхлопные газы, табачный дым), бытовую химию, косметику и даже через посуду, одежду и лекарства.

Помочь своему организму очиститься можно самостоятельно в домашних условиях.

В настоящее время существуют множество разновидностей детокcикации организма в домашних условиях. Кто-то целую неделю пьёт только воду, кто-то “сидит” на соках или смузи, кто-то используют специальные пластыри, а кто-то подходит к вопросу глобально и очищается в специализированной клинике.

Эта статья о том, как в домашних условиях сделать детокс без лишнего стресса для организма.

Детокс организма в домашних условиях

В этой статье речь пойдёт о четырёх самых главных составляющих любого детокса.

• Правильное питание
• Физическая активность
• Практики дыхания
• Полноценный сон
• СПА-процедуры

Детоксикация в домашних условиях: правильное питание

Первое, что необходимо сделать – убрать из дома или хотя бы с уровня глаз следующие продукты:

• Любые животные продукты (мясо, рыба, молочка), особенно колбасы, нарезки, ветчина, сосиски, хот-доги, полуфабрикаты
• Кетчуп/майонез промышленного производства
• Любые магазинные соусы для салатов, маринады
• Любые салаты из магазина или кулинарии
• Соевые продукты
• Шоколад, конфеты, десерты, сахар промышленного производства
• Заменители сахара
• Грибы
• Глютен (крекеры, печенья, бейглы, чипсы, снеки, паста, овсянка, пшеница, рожь, консервированное/замороженное тесто для печенья, тортов и других кондитерских изделий)
• Каши быстрого приготовления
• Сухие завтраки
• Дрожжевой хлеб
• Продукты, приготовленные более 12 часов назад
• Алкоголь

Второе, но не менее важное правило домашнего детокса – принимать пищу в одно и то же время, при этом делать минимум 12 часов перерыв между последним приёмом пищи и первым.

Выбирайте максимально простые сочетания продуктов. Чем сложнее блюдо, тем больше энергии организм потратит на его расщепление и усвоение. Во время детокса энергия нужна на вывод токсинов.

Далее следуют правила, которые хорошо соблюдать не только во время детокса, но и вообще по жизни.

Всегда за 20 минут до еды выпивайте стакан тёплой воды, это будет стимулировать пищеварение.

Старайтесь не запивать пищу: когда мы запиваем еду, всегда съедаем больше.

Отдавайте предпочтение цельным злакам и продуктам, прошедшим минимальную термическую обработку. Так вы получите гораздо больше витаминов и микроэлементов.

Замените чай и кофе на травяные настои.

Последний приём пищи должен быть самым лёгким и не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Добавьте в свой рацион пророщенные злаки, семена и бобовые. В них максимальная концентрация витаминов и микроэлементов. Достаточно 150 грамм любых пророщенных растений, чтобы получить необходимые витамины, микроэлементы и энергию для жизни.

Физическая активность

Во время детокса важна умеренная физическая активность. Но здесь обязательно надо чувствовать меру. Поэтому не стоит активно тренироваться 5 раз в неделю или бегать на большие дистанции.

Нагрузка должна быть такой, чтобы вы после неё чувствовали наполнение энергией, а не упадок сил.

Это может быть йога, пилатес, лёгкий бег или другая физическая активность, не предполагающая слишком больших энергозатрат.

Мы подготовили для вас простую гимнастику, которую можно выполнять лёжа в постели сразу после пробуждения.

Практики дыхания

Активные практики дыхания помогут вам запустить чистку лимфатической системы и при этом наполнят энергией. Помимо этого, вы не только очистите ваше тело от шлаков и токсинов, но и снимите физические и энергетические блоки тела.

Например, вы можете выполнять нашу практику энергодыхания.

Также очищению организма будет способствовать ежедневное выполнение следующих дыхательных техник:

Диафрагмальное дыхание обязательно для выполнения не только во время детокса, но и вообще каждый день.

Здоровый сон

Для того что бы помочь своему организму очиститься ложитесь не позднее 23:00 и вставайте не позднее 07:00. Если у вас получается ложиться в 21-22 часа, это ещё лучше.

Если у вас проблемы с засыпанием:

• За 1-2 часа до сна выключите все электронные устройства.
• Включите приглушённый свет.
• Включите успокаивающую музыку.
• Зажгите ароматические свечи или масла.
• Сделайте небольшую медитацию.
• Подышите 5-15 минут левой ноздрёй.
• Сделайте одну из дыхательных техник из этого видео
• В дневное время находите возможность для небольшой пешей прогулки.

Подробнее о здоровом сне читайте по ссылке (ссылка на статью St1259)

СПА-процедуры

Не обязательно посещать дорогие салоны, чтобы устроить релакс своему телу.

Предлагаем две доступных процедуры, которые могут позволить себе абсолютно все.

Контрастны душ

Принимая контрастный душ, вы будете тренировать всё своё тело — мышцы, сухожилия, сосуды, капилляры, клетки. В результате такой тренировки ускоряется обмен веществ и очищение происходит быстрее. При этом организм сжигает калории, а кожа и мышцы становятся более упругими, исчезает целлюлит. Но для того, чтобы это произошло необходима регулярность. Контрастный душ может стать вашим ежедневным ритуалом и после окончания детокса.

Первое время может быть сложно привыкнуть к холодной воде. Поэтому не спешите сразу делать сильный контраст между горячей и холодной водой. Начините с более комфортного для себя режима и каждый день делайте переходы от горячей к холодной воде более ощутимыми.

Сразу голову обливать не стоит, только лицо. Когда контрастный душ перестанет вызывать у вас дискомфорт, то можно будет включить в эту процедуру и голову.

Контрастный душ прекрасно бодрит по утрам и укрепляет иммунитет! Особенно, если заканчивать обливания холодной водой.

Лучше принимать его утром после зарядки. Также перед душем можете сделать самомассаж всего тела сухой щёткой. В холодное время года желательно 30 минут после душа не выходить на улицу.

Если у вас нет времени принимать контрастный душ утром, делайте тогда, когда время есть.

Противопоказания к контрастному душу:

• Острый тромбофлебит
• Злокачественные опухоли
• Заболевания сердечно-сосудистой системы и крови
• Гипертония
• Нарушения мозгового кровообращения и спазмы сосудов
• Воспалительных заболеваний (цистита, ангина и т.п.)
• Период любых обострений
• Первые дни цикла у женщин

1. Детокс ванна

   Детокс-ванна — это доступный и простой способ стимулировать естественную детоксикацию организма в домашних условиях.

   Детоксикация идет тремя путями:

   • Вместе с мочой организм выводит шлаки и токсины, которые печень превратила в водорастворимые соединения.
   • Со стулом выводятся нерастворимые в воде отходы.
   • Через потоотделение организм избавляется от того, что не было устранено через мочу или стул. И детокс-ванна будет в этом случае отличным способом помочь организму.

   Детокс-ванны принимают с эпсомской солью, которую также называют сульфат магния, горькая соль, английская соль. Её можно купить в аптеке.

   Также вы можете использовать морскую соль или соль мёртвого моря и добавлять эфирные масла.

   

   Как принимать детокс-ванну?

   • Растворите два стакана соли в горячей воде. Температура воды должна быть такой, чтобы происходило потоотделение.
   • Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла.
   • Добавьте стакан пищевой соды, чтобы нейтрализовать химические вещества, в первую очередь хлор. Также сода усилит усвоение минеральных веществ.
   • Перед тем как принять ванну выпейте стакан воды.
   • Погрузитесь в воду до самой шеи, закройте глаза, дышите медленно и глубоко.
   • Оставайтесь в ванной 20 минут.
   • После горячей ванны вы можете почувствовать легкое головокружение, поэтому не делайте резких движений, поднимайтесь медленно и осторожно. От головокружения поможет прохладный душ.
   • После детокс ванны ваши поры будут максимально раскрыты, поэтому не используйте никакие моющие средства (мыла, шампуни и средства для душа).
   • После ванной на влажную кожу можете нанесите натуральное масло (кунжутное или кокосовое).
   • Не принимайте пищу за час до и после ванны.
   • Выпейте ещё один стакан воды. Если хочется больше, пейте больше.
   • Желательно принимать ванну вечером перед сном, чтобы потом сразу лечь в постель. Ни в коем случае не выходите на улицу сразу после ванны.

   Также к СПА-процедурам вы можете добавить ещё одну дополнительную и весьма приятную процедуру из Аюрведы. Это Абхъянга – промасливание всего тела.

   • Идеально для абхъянги подходит кунжутное масло, так как оно подходит всем дошам (тип конституции в Аюрведе).
   • Масло нужно подогреть на водяной бане (налейте в кастрюлю кипяток, и поставьте туда тару с маслом) либо под струей горячей воды.
   • Делать массаж удобнее всего сидя на полотенце (постелите его на бортик ванной). Если вы мёрзнете, предварительно прогрейте ванную комнату, включив горячую воду.
   • Можете включить расслабляющую музыку и зажечь благовония.
   • Массаж начинайте сверху и заканчивайте стопами.
   • Начинайте с головы, с небольшим количеством масла круговыми движениями массируйте голову. Такая процедура будет так же полезна для волос.
   • Затем аккуратно массируйте лицо, скорее вытягивая его движениями вверх и вбок.
   • Затем переходите к ушам.
   • После нанесите масло на все тело, чтобы оно начало питать кожу.
   • И затем массируйте руки, плечи и верхнюю часть спины.
   • Суставы растирайте круговыми движениями, а конечности движениями вверх-вниз.
   • Живот массируйте очень мягко и по часовой стрелке.
   • Затем ноги, заканчивая стопами (им уделите особое внимание).

   

   Вся процедура должна занять у вас около 15-20 минут, а после неё хорошо посидеть ещё 5-10 минут и затем смыть масло тёплой (не горячей!) водой с помощью убтана. Убтан можно сделать, смешав гречневую, нутовую, кукурузную, овсяную муку с водой до консистенции сметаны. Использовать гель для душа не желательно.

   После процедуры на коже остаётся лёгкий слой масла. Наденьте мягкую пижаму, тёплые носки и лягте в постель.

   Противопоказания к абхъянге:

   • Начало женского цикла
   • Признаки ОРВИ – кашель, заложенный нос, температура

   Проводите такой детокс каждый сезон в течении недели или хотя бы раз в полгода.

   Источник

   16 способов очищения кишечника в домашних условиях

   

   Наукой уже доказано, что более 90% болезней берут своё начало в забитой шлаками и токсинами толстой кишке. Такой кишечник является благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры и размножения различных паразитов, отравляющих организм и вызывающих всевозможные хронические заболевания.

   Такой результат человек получает ни за один два года, на это требуются десятки лет. Очищение кишечника в домашних условиях – единственно правильный способ профилактики и лечения хронического отравления ядами и токсинами, скопившимися за долгие годы у нас внутри.

   Ниже мы рассмотрим эффективные и в тоже время простые и доступные большинству людей способы очищения толстой кишки.

   Способы очищения кишечника в домашних условиях

   1. Очищение микрокристаллической целлюлозой.

   Этот природный компонент является очень эффективным средством для очищения кишечника, крови и лимфы. Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) впитывает в себя словно губка токсины, яды и холестерин связывая и выводя их из организма с калом. Она имеет великолепное свойство механически очищать стенки ЖКТ подобно ёршику.

   Принимая МКЦ необходимо строго соблюдать питьевой режим. Воды нужно выпивать до 60 мл на 1 кг веса в сутки. Если не придерживаться обильного питья, то можно получить неприятный эффект в виде запора. Приобрести МКЦ можно в любой аптеке и придерживаясь инструкции провести курс очищения кишечника.

   2. Очищение отрубями.

   Очищение кишечника грубыми частицами оболочек зёрен (отрубями) даёт примерно такой же результат, как и микрокристаллическая целлюлоза. Клетчатка, находящаяся в отрубях, как и МКЦ не переваривается и не усваивается в организмом.

   Попадая в ЖКТ, она сильно разбухает и требует большого количества воды. Отруби очень хорошо «выметают» из кишечника каловые камни и завалы, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины.

   За счёт применения данного натурального и абсолютно безопасного продукта, микрофлора кишечника приходит в норму и всасываемость питательных веществ значительно улучшается.

   Приобрести отруби можно где угодно, начиная с магазинов и заканчивая аптеками. Принимаются они трижды в день за 20 – 30 минут до еды по две столовые ложки, которые следует запить двумя стаканами воды. Курс очищения один месяц, проводить следует не чаще одного раза в год.

   3. Очищение кашами.

   Определённая пища вполне способна справляться с задачей очищения кишечника. Сюда можно смело отнести различные злаки, из которых готовятся каши.

   Благодаря пищевым волокнам, содержащимся в кашах, происходит аккуратное очищение ЖКТ.

   К крупам, очищающим кишечник можно отнести неочищенный рис, перловую крупу, гречку, овёс и пр. Если приучить себя регулярно питаться нужными злаками, то очищение другими способами можно будет проводить не так часто.

   Для очищения кишечника часто используют рисовую диету, позволяющую не только вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, но и похудеть. Об этой диете вы можете подробно узнать здесь — Рисовая диета для похудения и очищения организма.

   4. Очищение овощами.

   Очищение организма нужно всегда проводить, включая в свой рацион большое количество свежих овощей. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта.

   Для эффективной чистки потребуется введение в рацион большого количества таких продуктов, как белокочанная и краснокочанная капуста, свекла, морковь, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий перец и пр.

   Обязательным условием здесь является употребление всех этих продуктов в сыром виде. Можно делать различные салаты, нарезая либо натирая на тёрке эти продукты и заправляя их любым растительным маслом.

   5. Очищение яблоками.

   Как и в вышеперечисленных овощах, в яблоках также содержится большое количество клетчатки, которая аналогично воздействует на кишечник. Плюс ко всему в кисло-сладких сортах яблок содержится фруктовая кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины и помогающая в очищении ЖКТ. Сладкие же сорта яблок не содержат этой кислоты.

   Очищение кишечника яблоками проводят за один день. Для этого берут два килограмма яблок любого кисло-сладкого сорта и воду.

   Яблоки необходимо будет съедать равными порциями через каждые два часа. Можно и нужно будет также пить чистую негазированную воду.

   Кроме яблок и воды ничего больше в течении дня не есть. Такую чистку кишечника можно проводить пару раз в месяц, и в скором времени вы отметите её положительные результаты.

   6. Очищение травами.

   Лечение травами, всегда играло большую роль у народов прошлого и в настоящем времени они занимают достаточно весомую позицию.

   Существуют заявления о том, что очищение организма травами и в частности очищение кишечника даёт устойчивые положительные результаты и избавляет от токсических веществ и нейтрализует яды, попадающие в кровь. Сторонники заявляют, что травы обладают различными полезными свойствами, в том числе желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяющим слизь свойством и пр.

   Однако научное сообщество и медицинские работники не согласны с этими заявлениями, и нет научно подтвержденных данных об эффективности этого способа очищения кишечника.

   7. Очищение свежевыжатыми соками.

   В этом способе нам понадобятся свежие кислые, либо с кислинкой фрукты — любые цитрусовые, кисленькие яблоки, сливы, алыча, вишня и пр.

   Эти продукты содержат большое количество фруктовой кислоты. Она эффективно растворяет затвердевшие каловые массы и шлаки, благодаря чему они начинают отлипать от стенок кишечника и выводиться с калом. Если сочетать этот способ с очищением отрубями и МКЦ, то мы получим усиленный двойной эффект.

   Из фруктов необходимо отжать сок в таком количестве, чтобы хватило на весь день приёма. Раз в один час необходимо будет выпивать один стакан сока. В день чистки нельзя ничего есть и пить кроме сока. Такое очищение проводят дважды в месяц.

   Если вам по каким-то причинам нужно быстро очистить кишечник, но вы не хотите прибегать к использованию синтетических слабительных препаратов, предлагаем вашему вниманию подборку натуральных слабительных средств для быстрого очищения кишечника — Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.

   Что еще вы можете использовать для чистки кишечника?

   Помимо 7 способов очищения кишечника в домашних условиях существуют также другие эффективные средства для чистки кишечника, среди которых:

   8. Салат метелка для очищения кишечника и похудения: рецепт

   Если задаетесь вопросом, как очистить кишечник без особых усилий и сложных процедур, одним из лучших способов достичь этой цели является употребление салата метелки в течение 3 дней подряд. Это народное средство поможет сбалансировать уровни pH в организме, очистить толстую кишку и вымыть накопленные шлаки и токсины!

   Вы будете поражены результатами и тем, насколько вы здоровы и энергичны! И это вкусно!

   Ингредиенты:

   • капуста
   • свекла
   • морковь
   • лимонный сок
   • растительное масло
   • приправы (по желанию)

   Способ приготовления:

   Все, что вам нужно сделать, это натереть 3 части капусты, 1 часть свеклы и 1 часть моркови. При необходимости добавьте приправы (чеснок, гвоздика, чабрец), но старайтесь держаться подальше от соли, так как она может привести к задержке воды в организме.

   Хорошо перемешайте ингредиенты и налейте сверху немного свежевыжатого лимонного сока. Наконец, налейте немного высококачественного растительного масла, например, оливкового масла или масла авокадо. Наслаждайтесь!

   Этот салат обеспечивает организм большим количеством клетчатки, минералов и витаминов, и сделает вашу пищеварительную систему чистой и здоровой!

   9. Семена льна для очищения кишечника

   Льняное семя является хорошим источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и натуральных пищевых волокон (клетчатки). Добавление семян льна в свой рацион питания является отличным методом естественного очищения кишечника.

   Семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, способствуя тем самым выведению токсинов и слизи при прохождении через кишечник. Кроме того, льняное семя помогает предотвратить развитие раковых опухолей в толстой кишке, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

   Семена льна для очищения кишечника вы можете добавлять в молотом виде в каши, натуральные йогурты, кефир, фруктовые салаты, соки и другие полезные продукты.

   Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном. Читайте подробно об очищении кишечника семенами льна здесь — Семена льна для очищения кишечника.

   10. Очищение кишечника водой

   Самым лучшим из того, что вы можете сделать для здоровья вашего кишечника и его очищения – это пить много воды. Крайне важно ежедневно выпивать по крайней мере от 10 до 12 стаканов чистой негазированной воды.

   Регулярное потребление воды даст вашему организму жидкость и смазку, необходимые для полноценного и естественного выведения из организма вредных токсинов и продуктов жизнедеятельности. Ведь очищение кишечника от шлаков и токсинов вполне посильная задача для вашего организма, т.к. наши тела являются совершенным системами, которые способны самостоятельно справиться с такими задачами, как очищение и самовосстановление – нам нужно только немного им в этом помочь, употребляя достаточное количество воды.

   Употребление большого объема воды будет также стимулировать перистальтику кишечника, помогая пище продвигаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для того, чтобы поддерживать наши организмы хорошо увлажненными (гидратированными).

   Очищение кишечника водой вы можете проводить, используя обычную воду, а также в дополнение можете пить свежие фруктовые и овощные соки.

   Помимо этого, еще в древней Индии использовали метод очищения кишечника соленой водой, который и до сих пор рекомендуется различными целителями в качестве эффективного и надежного способа очистки толстой кишки. Подробно об этом способе вы можете узнать здесь — Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях.

   11. Очищение кишечника кефиром и йогуртом

   Регулярное употребление в пищу свежего кефира или йогурта является хорошим способом поддержания здоровья вашего кишечника. Поскольку эти напитки ферментированы (содержат полезные для организма бактерии), они помогают восстанавливать микрофлору в кишечнике, что способствует пищеварению, а также создает неблагоприятную среду для различного рода патогенов и паразитов, обитающих в кишечнике.

   Употребление натуральных кефиров и йогуртов также помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника.

   Кроме того, эти напитки содержат значительное количество кальция, который препятствует чрезмерному росту клеток, выстилающих толстую кишку. Кефир и различные йогурты также помогают избавиться от проблем с желудком, таких как диспепсия, метеоризм, нерегулярные сокращения кишечника и многое другое.

   Очищение кишечника кефиром и йогуртом вы можете проделывать путем регулярного их употребления, а, чтобы усилить их действие, в эти напитки рекомендуют добавлять богатые клетчаткой свежие фрукты, такие как яблоки, лайм и лимоны, бананы и ягоды.

   Кефир можно употреблять в чистом виде, однако если вы хотите иметь лучшие результаты, его стоит употреблять смешивая с молотыми семенами льна. Обо всех преимуществах этого метода очищения кишечника вы можете узнать здесь — Семя льна с кефиром для очищения кишечника.

   12. Очищение кишечника касторовым маслом

   Такое натуральное средство, как касторовое масло, уже многие века применялось людьми с целью устранения запоров и очищения кишечника. Это средство помогает справиться со многими бактериями, грибком, вирусами и дрожжами. Касторовое масло применяется при воспалении кишечника, способствует регулярному его опорожнению и устраняет множество проблем желудочно-кишечного тракта.

   Очищение кишечника касторовым маслом можно проделывать как взрослым людям, так и детям (начиная с 4 лет). Подробно об очищении кишечника касторовым маслом, о том, как часто и кому рекомендуют использовать этот способ очистки толстой кишки, а также о противопоказаниях вы можете узнать здесь — Очищение кишечника касторовым маслом.

   13. Диета для очищения кишечника

   Для того, чтобы ваш кишечник работал всегда надлежащим образом, для того чтобы его микрофлора была сбалансирована и системы вашего организма работали оптимально, вам необходимо придерживаться определенного рациона питания с преобладанием органической растительной пищи, богатой клетчаткой и множеством питательных веществ. В этом случае вам не придется заботиться об очищении кишечника, так как он будет самостоятельно постоянно очищаться.

   Диета для очищения кишечника очень проста, питательна и самое главное полезна. Просто включите в свой ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, злаки. Пейте больше воды и употребляйте ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, квашенная капуста и пр. Это позволит поддерживать чистоту вашего кишечника, что позволит вам чувствовать себя отлично на все 100%.

   Подробно о диете для очищения кишечника читайте здесь — Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов.

   14. Очищение кишечника содой

   Пищевая сода является (гидрокарбонат натрия) является кислой солью угольной кислоты, и наряду с обычной морской солью она может быть использована с целью очищения кишечника, так как ее прием способствует улучшению перистальтики кишечника, устранению газов, улучшению пищеварения и многое другое.

   Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды в 50 мл теплой воды и хорошенько перемешайте, до полного ее растворения. Выпейте это средство утром на голодный желудок. Это позволит вам мягко очистить кишечник и устранить запор.

   Однако стоит заметить, что этот метод очищения кишечника не всем подходит. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца, перед использованием этого метода следует проконсультироваться с врачом.

   Подробно обо всех методах очищения кишечника содой и многих ньюансах вы можете узнать здесь — Очищение кишечника содой в домашних условиях.

   15. Магния сульфат для очищения кишечника

   Помимо вышеперечисленных натуральных средств для очищения кишечника, вы можете использовать также такое проверенное временем средство, как магния сульфат, которое вы можете встретить в продаже под разными названиями, такими как магнезия, эпсомская соль, горькая соль или английская соль.

   Сульфат магния эффективно устраняет шлаки и токсины из организма, очищает желудочно-кишечный тракт, устраняет запоры и улучшает пищеварение. Он обладает слабительным действием, в связи с чем при его приеме вам необходимо находиться дома.

   Специалисты рекомендуют принимать магния сульфат для очищения кишечника рано утром, смешав 2 — 4 чайные ложки средства с 200 мл воды или сока. Во время процедуры очищения следует пить достаточно много воды, чтобы избежать обезвоживания.

   Обо всех тонкостях очищения кишечника сульфатом магния вы можете узнать на этой странице – Магния сульфат для очищения кишечника.

   16. Очищение кишечника активированным углем

   Одним из самых эффективных и в тоже время дешевых средств для очищения кишечника в домашних условиях является активированный уголь.

   Всем известна мощная абсорбирующая способность активированного угля. Ведь даже врачи часто назначают это средство для устранения пищевых отравлений, так как активированный уголь способен быстро впитать в себя ядовитые вещества вместе с жидкостью, присутствующие в ЖКТ.

   Активированный уголь способен абсорбировать различные нечистоты в тысячи раз превосходящие его по массе и вывести их естественным способом. Специалисты рекомендуют в очистительной программе кишечника принимать это средство в течение 3-7 дней подряд по 5-8 таблеток за один прием (2-3 раза в день).

   Лучше всего при определении дозировки отталкиваться от вашей массы тела — 1 таблетка на 10 кг вашего веса. Очищение кишечника активированным углем достаточно безопасный метод, однако имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

   Подробно об этом способе очистки кишечника и всех связанных с ним нюансах читайте здесь — Очищение кишечника активированным углем.

   Очищение кишечника в домашних условиях вполне посильная задача для каждого, кто намерен вести активный, здоровый образ жизни. В большинстве случаев эта процедура не забирает много времени и сил, но даёт хорошее начало для полноценной, насыщенной жизни. Заботьтесь о своем организме, и он отблагодарит вас хорошим самочувствием.

   Источник