Протеиновый коктейль гербалайф рецепты

Протеиновые коктейли для набора мышечной массы

Поделиться

• 
• 
• 
• 
• 

Протеиновые коктейли для набора массы – популярный продукт в среде бодибилдеров, желающих добиться отличных результатов в максимально сжатые сроки. Спортивное питание помогает повысить уровень питательных веществ в организме, улучшить результативность и эффективность тренировок. Для того чтобы быстрее нарастить мускулатуру, используются специальные добавки. Как правильно выбрать протеин и как его принимать для роста мышц, расскажем в этой статье.

Вопреки распространенному мнению такие добавки могут применять не только профессиональные спортсмены. Они идеально подходят для сбалансированного питания при снижении веса, помогают быстрее избавиться от жировых отложений, добиться отличного рельефа мышц. Протеиновые коктейли для набора мышечной массы одинакового хорошо подходят и женщинам, и мужчинам. Такой продукт имеет минимум противопоказаний. Разумеется, в этом случае перед употреблением протеина необходимо проконсультироваться со специалистом.

Так что протеин необходим всем вне зависимости от целей.

Это продукт, который идеально подойдет для различных целей. Вы сможете быстрее добиться отличного результата при наращивании мышечной массы. Регулярное употребление протеина:

• насыщает организм питательными веществами;
• обеспечивает мышцы необходимыми строительными компонентами;
• снижает аппетит и помогает предотвратить вечернее переедание.

Кроме того, при правильном подходе к физическим нагрузкам и режиму питания вы сможете быстрее избавиться от жировых отложений. Так что протеиновый коктейль подойдет и для тех, кто на «сушке», и для спортсменов «на массе».

Протеин для роста мышц практически не имеет выраженных противопоказаний. Главное – правильно подобрать продукт и соблюдать дневные нормы. Например, для взрослого человека оптимальной дневной дозой протеина считается около 1,2–1,8 г белка на килограмм массы тела. При чрезмерном употреблении белковой пищи могут возникнуть проблемы в работе почек и печени. Избежать этого довольно легко: главное – следовать инструкции, указанной на банке коктейля, и внимательно следить за балансом БЖУ в собственном рационе. Однако перед его употреблением необходимо посетить консультацию специалиста и при необходимости сдать анализы.

Чтобы добавка приносила максимум пользы, нужно следовать нескольким важным правилам ее приема. Например, не рекомендуется готовить напитки заранее: время жизни готового коктейля – не более часа. Так что при каждом приеме белкового коктейля его придется готовить заново. Зато это не занимает много времени. Всего две минуты, и вкусный напиток готов!

• Мойте посуду, в которой готовили напиток, сразу же. Дело в том, что чистый белок разлагается довольно быстро, источая не самые приятные «ароматы».
• Просыпавшийся порошок вытирайте сразу по той же причине. Если протеиновая смесь попадает на одежду, ее стоит немедленно отправить в стирку.
• Не превышайте дозировку сухого продукта: принцип «чем больше, тем лучше», здесь не работает.
• Шейкер для приготовления коктейлей рекомендуется менять раз в 3–4 месяца. Главный признак – неприятный запах, от которого невозможно избавиться никакими средствами.

Не забывайте, что белок является скоропортящимся продуктом. Пока он в сухом виде, он может храниться довольно долгое время. Но если в банку со спортивным питанием попадет влага, оно быстро испортится.

Получить вкусный напиток очень просто. Достаточно купить протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife Nutrition с любимым вкусом и готовить его по рецепту, указанному на упаковке. Разбавлять белковый порошок можно обычной водой, обезжиренным молоком, соком. Словом, здесь вы можете смело экспериментировать, подбирая оптимальный состав напитка. Некоторые предпочитают разбавлять протеиновый коктейль овсяным или соевым молоком, добавлять орехи или фрукты. Получается питательный и очень вкусный напиток.

Некоторые предпочитают добавлять протеиновые коктейли в основные блюда. Например, смесь «Формула 3» от Herbalife Nutrition идеально подойдет для того, чтобы использовать ее вместо муки. Это оригинальное решение для завтрака: вы сможете приготовить блинчики или панкейки по традиционному рецепту, заменив быстрые углеводы полезным белком. При этом вкус продукта придется по нраву даже взыскательным гурманам. Узнать массу интересных и полезных рецептов вы можете из «Азбуки сбалансированного питания» – новой книги Herbalife Nutrition. Как видите, протеиновый коктейль – это не только сухая смесь плюс молоко. Вы можете разнообразить свой рацион нестандартными рецептами. При этом полезными станут даже десерты.

* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

*Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.

Источник

Вкусные и диетические рецепты из протеинового Коктейля Формула 1 Гербал

Рецептов из Коктейля Гербалайф огромное множество — выбор просто огромен: вкусные, витаминизированные, диетические и полезные на сбалансированном питание. Рецепты Гербалайф.

Для приготовления вкусного завтрака или ужина можно использовать: коктейль Формула 1, ягоды, фрукты и украсить не запрещенными ингредиентами, которые можно кушать на диете Гербалайф.

Свой день надо начинать с вкусного и сбалансированного завтрака, что бы зарядить свой организм всеми полезными витаминами и микроэлементами. Но и конечно держать свою фигуру в норме!

С продукцией Herbalife можно не только снижать вес, но набрать мышечную массу тела и просто держать вес под контролем. Сбалансированное питание дает такую возможность и с правильным питание это очень просто и довольно такие эффективно.

И так, рецепты протеинового коктейля Гербалайф — выбирайте, готовьте и наслаждайтесь любимым вкусом!

Рецепты из Коктейля Формула 1 Гербалайф

Больше рецептов протеинового Коктейля Формула 1 — можно найти ТУТ.

Из коктейля Гербалайф можно готовить не только напитки, но и десерты и выпечки. Да — да, вы не ослышались. Выпечка и десерты получаются безумно вкусными, ароматными и низкокалорийными. А это очень важно, если вы следите за своей фигурой и питанием. Выбор таких блюд тоже обширный и вы сможете выбрать то что вам понравится!

Рецепты выпечки и десерта из Коктейля Формула 1 Гербалайф

Больше рецептов выпечки и десерта, можно найти ТУТ.

Как видите рецептов очень много и все они прекрасно подойдут для сбалансированного питания! Ешьте и худейте правильно.

Каждый из нас мечтает о подтянутой и стройной фигурой, но не каждый знает как этого добиться что бы не навредить своему организму! Я консультант по сбалансированному питанию Гербалайф Алена Мерзлякова уже не 1-год помогаю клиентам в коррекции своей фигуры. Когда — то я тоже снижала вес с БАДами Гербалайф, добилась результата и вот уже 3-года удерживаю свой вес.

Если у вас есть проблемы с лишним весом или вы просто хотите улучшить свое самочувствие, сообщите мне, я на связи круглосуточно и готова проконсультировать по любым вопросам! Мои контакты для связи:

телефон: +7 (904)-753-18-73 Viber, WhatsApp
почта: admin@kg-24.ru

Или заполните любую ФОРМУ на сайте, и я непременно с вами свяжут. Не важно в каком городе или населенном пункты вы находитесь, я работаю по всей РОССИИ и не только.

Теперь у вас есть выбор вкусных и интересных рецептов из коктейля Гербалайф! Готовьте и кушайте вкусно на сбалансированном питание. Отзывы Herbalife.

Источник

Рецепты

любите ВКУСНО поесть?

Ешьте вкусную и полезную еду, готовьте с удовольствием, ИСПОЛЬЗУЯ НАШИ ПОШАГОВЫЕ ИНСТРУКЦИИ, РЕЦЕПТЫ ГЕРБАЛАЙФ и ХУДЕЙТЕ ПРАВИЛЬНО!

Я обожаю готовить! А Вы? Присоединяйтесь, научу и Вас!

Порадуйте себя и близких ВКУСНЫМИ СБАЛАНСИРОВАННЫМИ блюдами и узнайте как приготовить ОБЕД или УЖИН всего за 15 МИНУТ!

Вооружаемся готовыми проверенными рецептами с Гербал и не только:

• закусок и салатов;
• первых и вторых блюд,
• полезных перекусов,
• и конечно же КОКТЕЙЛЕЙ.

Закупаем полезные продукты в магазине и вперёд — за СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ и ОТЛИЧНЫМ НАСТРОЕНИЕМ.

Хватит сидеть на диване и думать! ВКУСНОЕ тоже может быть ПОЛЕЗНЫ М!

Готовьте вместе с нами, воспользуйтесь КАТАЛОГОМ ГОТОВЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ и заряжайтесь положительными эмоциями!

Источник

Как правильно готовить и пить коктейль Гербал? Узнайте все тонкости приготовления!

Любопытствуете, как пить коктейль Гербалайф? Читайте ценные советы от квалифицированного консультанта!

Если вы еще ни разу в жизни не пробовали протеиновые коктейли, тогда внимательно прочитайте эту статью. Мы подробно расскажем — как и зачем использовать протеиновые коктейли, как выбрать протеиновый коктейль микс, как сделать коктейль и как персонализировать ваши протеиновые коктейли!

Возможно в данный момент протеиновые коктейли не являются частью вашего обычного рациона. Скорее всего потому, что вы думаете, что эта еда предназначена только для тех, кто активно занимается спортом. И по большому счету это действительно так и есть. Многие спортсмены используют протеиновые напитки для дозаправки после тренировки.

Однако, есть достаточно много причин, по которым «обычные люди» тоже начинают пить этот вкусный и полезный коктейль.

Что находится в протеиновом коктейле Гербалайф?

В первую очередь, конечно, белок, жизненно необходимый нам для хорошего самочувствия. А также дополнительные питательные вещества в виде витаминов и минералов.

Некоторые коктейли предназначены для того, чтобы просто дополнить диету белком, в то время как другие являются более полноценным питанием и может быть использован для замены пищи. Именно таковыми являются коктейли Гербалайф. Ими смело можно заменить 1 прием пищи, и вы будете чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Обычно белковые коктейли продаются в готовом к употреблению виде, достаточно всего ишь развести белковый порошок в какой-либо жидкости. Однако, многие предпочитают менять вкус напитка с помощью добавления в него других ингредиентов, таких как фрукты и овощи.

Именно для таких гурманов у нас есть специальная рубрика на сайте — «Протеиновые коктейли«. В ней вы найдете совершенно удивительные и фантазийные рецепты наших постоянных читателей и клиентов. И это далеко не все рецепты, только лучшие из лучших!

Капучино с растворимым кофе и белками

Новогодний коктейль «Фиолетовое чудо»

Коктейль mix «Бодрящий утренний»

Коктейль «Утренний» с клубникой и бананом

Протеиновый коктейль с арахисом и медом

Коктейль на кокосовом молоке «Банановый БУМ»

Когда и почему нужно использовать протеиновый коктейль

Как быстрое, сбалансированное питание

Белковые коктейли, которые предназначены для замены пищи являются отличным выходом для тех, у кого время на приготовление пищи ограничено. Напитки готовятся в течение одной минуты, это и быстро, и удобно, и обеспечивает сбалансированное питание.

В качестве замены еды при снижении веса

Для тех, кто пытается похудеть, протеиновый коктейль может быть использован для замены одного или двух приемов пищи в день. Помимо того, что удобно, протеиновые коктейли имеют определенную калорийность. В частности коктейль Формула 1 имеет всего 200 ккал! Зная точное количество калорий, вам будет легче контролировать их общее количество в течение дня.

В качестве дополнительного источника белка при наборе веса

Для тех, кто пытается набрать вес, протеиновые коктейли могут быть использованы для обеспечения дополнительных калорий. Белковый коктейль в промежутках между приемами пищи или перед сном может помочь вам повысить потребление калорий в течение дня.

В качестве топлива до и после тренировки

Многие спортсмены используют протеиновые коктейли только после тренировки , но они также полезны перед длительной напряженной тренировкой.

Также многие люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, любят «дозаправиться» вкусным и низкокалорийным напитком.

Из чего делают протеиновый коктейль Гербалайф

Обычно коктейли готовят из протеинового порошка, полученного из животных источников. Они включают в себя молочную сыворотку и казеин (оба из молока), а также яичный белок.

Для тех, кто предпочитает белок из растительных источников, есть белковые порошки, полученные из таких источников, как соя, рис, горох, лебеда или конопли.

Некоторые порошки содержат смесь белков. Одной из причин этого является то, что различные белки перевариваются с разной скоростью (например, сывороточный белок переваривается гораздо быстрее, чем казеин). поэтому некоторые люди предпочитают именно этот вариант, потому что он позволяет чувствовать себя сытым в течение более длительного времени.

Другая причина состоит в том, что — за исключением сои — вегетарианские белки не являются питательными веществами. Поэтому многие вегетарианские белковые порошки содержат смесь нескольких растительных белков. Это обеспечивает конечный продукт полным набором незаменимых аминокислот и, следовательно, полноценным белком.

Большинство протеиновых коктейлей разных фирм — производителей как правило, имеют от 15 до 20 граммов белка на порцию. Herbalife® Формула 1 согласно инструкции на упаковке содержит в 1 порции 18 граммов белка.

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Выбор жидкости для протеинового коктейля Гербалайф

Для того, чтобы получить надлежащее сочетание питательных веществ в вашем коктейле, важно готовить белковый напиток в соответствии с указаниями на упаковке.

Коктейли можно приготовить просто на воде, но более правильным вариантом будет готовка на молоке, потому что именно молоко обеспечивает правильный баланс питательных веществ в готовом напитке.

Если на упаковке рекомендовано приготовление на молоке

Многие протеиновые смеси предназначены для смешивания именно с молоком. Так и делайте, в этом случае вы получите необходимый питательный баланс, который предусмотрен производителем. Желательно использовать коровье молоко или соевое молоко для приготовления таких коктейлей.

Коровье молоко и соевое молоко являются в данном случае дополнительным источником белка в вашем коктейле — около 9 граммов. Эти виды молока также дадут вам дополнительные витамины и минералы, которые идеально дополнят баланс питательных веществ в готовом коктейле.

Если на упаковке рекомендовано приготовление на воде

Вода должна быть использована только в тех протеиновых смесях, которые требуют этого. Эти коктейли являются оптимально сбалансированными по составу и не нуждаются в дополнительном источнике питательных веществ. Вместо чистой воды, вы также можете использовать черный кофе или зеленый чай, если хотите.

Кокосовое молоко дает очень мало белка, поэтому, как правило, используется для приготовления коктейлей, предназначенных для смешивания с водой. Эта «молочная альтернатива» будет добавлять аромат и небольшое количество дополнительных калорий в коктейль, но очень мало белка.

Фруктовый сок не содержит белок и может быть использован в продуктах, которые предназначены для смешивания с водой. Но, фруктовые соки содержат немало калорий, помните об этом. С другой стороны, если вы пытаетесь повысить потребление калорий, то приготовление коктейля на соках будет

Конечно, коровье или соевое молоко также может использоваться для приготовления коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой. С помощью них можно легко повысить содержание белка и количество калорий.

5 способов сделать свой протеиновый коктейль Гербалайф

1. Добавьте белки. Даже если ваш протеиновый коктейль уже содержит белок, вы можете включить его еще больше, если ваши потребности белка являются высокими. Вы можете добавить как специализированный продукт, н-р, протеиновую смесь Формула 3, так и обычные продукты — нежирный творог, йогурт, сыр рикотта или тофу.
2. Добавьте фрукты и овощи. Добавление фруктов и овощей к вашему протеиновому коктейлю является отличным способом добавить больше здоровых продуктов в свой ежедневный рацион. Экспериментируйте с различными фруктами и овощами (можно начать с более сладких овощей, таких как морковь) и попробовать разные комбинации — н-р, ананас с морковью, или банан с авокадо. если вы любителей неожиданных сочетаний и кулинарных изысков, попробуйте добавить более необычные ингредиенты в свой коктейль — листья шпината или свеклу.
3. Добавьте волокна. Большинство протеиновых коктейлей не содержат клетчатку. Добавьте ее в коктейль самостоятельно, очень хорошо подходят такие продукты как фрукты и овощи; геркулес; отруби; подсолнечные или тыквенные семечки, орехи.
4. Добавьте калории. Если ваши потребности в калориях высоки, смело добавляйте геркулес, орехи, ореховое масло, авокадо, или сушеные фрукты, чтобы повысить калорийность вашего напитка.
5. Добавьте лед. Лед является отличным дополнением к коктейлю. Он делает его менее густым и более легким, а также увеличивает размер порции, не добавляя при этом калорий. Вот такая небольшая хитрость для тех, кто следит за своим весом!

Если вы уже готовы попробовать протеиновые коктейли, и начать диету Гербалайф, то сделайте это прямо сейчас. Какие вкусы коктейлей Гербалайф бывают:

• Ваниль
• Шоколад
• Шоколадное печенье
• Клубника
• Дыня

• Пина-Колада
• Кремовое печенье
• Маракуйя
• Капучино
• Вечерний

Этикетки и сертификаты на коктейли Гербалайф вы можете посмотреть прямо сейчас на официальном сайте на моей личной странице svetlana-dolgih.goherbalife.com

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Источник