Редька с кефиром рецепт

Окрошка с редькой: рецепты на квасе, кефире и другой основе, советы

Редьку раньше называли «покаянным овощем». Дело в том, что постный стол бедняков когда-то состоял преимущественно из редьки, которая была доступной и способной придать вкус даже самой пресной еде. Понятно, что такое питание нельзя назвать здоровым. Ведь интересующий нас овощ содержит большое количество горчичного масла, которое раздражает слизистую желудка. Употребление редьки в непомерном количестве может привести к гастриту и язве. Однако в небольшом количестве этот овощ полезен, так как обладает иммуномодулирующим, противовоспалительным и антираковым свойствами. Поэтому идея сделать окрошку с редькой не так уж и плоха. Предлагаем читателям сайта «Новый Домострой» 5 рецептов этого холодного супа на квасе, кефире и на другой жидкой основе, а также советы по его приготовлению.

Кулинарные секреты

Процесс приготовления окрошки с редькой мало отличается от технологии приготовления этого холодного супа по классическим рецептам. Но все же он имеет некоторые тонкости, без знания которых не стоит рассчитывать на идеальный результат.

• Название окрошки произошло от слова «крошить». Другими словами, все продукты для этого супа желательно измельчать посильнее. Их можно нарезать мелкими кубиками или натереть. Однако если нет времени или хочется, чтобы овощи были хорошо видны, их можно нарезать и покрупнее, например, четвертинками кружков.
• Редька по сравнению с редиской и многими другими овощами имеет более грубую и волокнистую структуру. Поэтому измельчать этот овощ нужно как можно сильнее. Для этого можно воспользоваться мясорубкой, блендером, обычной теркой.
• В окрошке обязательно присутствует зелень. Советуем не класть ее в суп сразу, а предварительно посыпать солью и помять, потолочь. Пусть она пустит сок. Тогда ваша окрошка станет намного более ароматной и желанной.
• Редька делает окрошку пикантной, даже если ее не заправлять горчицей или хреном.
• Если вы хотите смягчить вкус окрошки с острой редькой, заправьте ее сметаной, добавьте в нее больше мясных ингредиентов или картофеля. Кстати, окрошка, наведенная на кисломолочных продуктах, будет иметь в данном случае более мягкий вкус по сравнению со сделанной на квасе, рассоле, воде.

Если хочется, чтобы окрошка имела более аппетитный вид, не крошите в нее все яйца, а разложите их дольки сверху. Также холодный суп на квасе или кефире можно украшать дольками помидоров и других овощей.

Окрошка из зеленой редьки на белом квасе

• отварное куриное мясо – 0,25 кг;
• картофель (сваренный в мундире) – 0,5 кг;
• свежие огурцы – 0,5 кг;
• яйцо куриное – 5 шт.;
• зеленая редька (дайкон) – 150 г;
• зеленый лук – 50 г;
• укроп – 20 г;
• петрушка – 20 г;
• соль – по вкусу;
• окрошечный квас – 1,5 л;
• сметана – по вкусу.

1. Отварное куриное филе уберите в холодильник – остывшее мясо легче нарезать ровно.
2. Редьку и огурцы крупно натрите.
3. Картошку и курицу нарежьте кубиками величиной с горошину.
4. Мелко порубите ножом яйца.
5. Помойте зелень. Оберните ее бумажным полотенцем, слегка помните. За счет впитывания материалом жидкости лук, укроп и петрушка быстрее высохнут.
6. Потолките зелень, посыпав ее солью.
7. Все измельченные продукты ссыпьте в эмалированную кастрюлю или другую емкость подходящего объема. Залейте их холодным квасом. Перемешайте.

Разлейте густую окрошку по тарелкам. Заправьте ее сметаной и подайте к столу.

Окрошка с черной редькой и колбасой на хлебном квасе

• вареная колбаса – 150 г;
• черная редька – 100 г;
• картофель – 0,2 кг;
• свежие огурцы – 0,25 кг;
• яйцо куриное – 3 шт.;
• зеленый лук и укроп – по 50 г;
• сметана – 100-120 мл;
• хлебный квас – 1,5 л;
• соль – по вкусу.

1. Картофель сварите в мундире, остудите, очистите, нарежьте небольшими кубиками.
2. Огурцы и колбасу нарежьте такими же кусками, как и картошку, соедините с ней.
3. Добавьте мелко порубленную зелень, часть которой не помешает посыпать солью и растереть.
4. Редьку вымойте, воспользовавшись шершавой стороной губки, очистите и натрите, желательно мелко. Также можно измельчить этот овощ посредством блендера или мясорубки – до состояния пюре.
5. Отправьте редьку к остальным продуктам. Залейте их квасом, перемешайте.

Разлейте холодный суп по тарелкам. В каждую тарелку положите по половинке яйца и ложке сметаны. Все, теперь можно приглашать домочадцев к столу!

Окрошка с арбузной редькой и колбасным ассорти на кефире

• арбузная редька – 150 г;
• салями – 150 г;
• вареная колбаса – 150 г;
• кефир – 0,8 л;
• вода – 0,2 л;
• лимон – 0,5 шт.;
• картофель – 0,3 кг;
• свежие огурцы – 0,3 кг;
• яйцо куриное – 3 шт.;
• свежий укроп – 30 г;
• соль, приправы – по своему вкусу.

1. Колбасные изделия нарежьте соломкой.
2. Редьку крупно натрите.
3. Картошку, сваренную в мундире, остуженную и очищенную, нарежьте небольшими брусками.
4. Огурец, не очищая, порежьте соломкой.
5. Мелко порежьте и разотрите с солью укроп.
6. Мелкими кубиками нарежьте яйца.
7. Поместите измельченные продукты в большую миску, перемешайте, затем разложите по тарелкам.
8. В отдельной емкости смешайте выжатый из лимона сок, ледяную кипяченую воду и кефир.
9. Разлейте жидкую смесь по тарелкам.

Осторожно размешайте содержимое тарелок и зовите домочадцев к столу.

Окрошка сборная мясная на кефире с редькой

• ветчина или вареная колбаса – 0,3 кг;
• вареный язык (свиной или говяжий) – 0,3 кг;
• отварное мясо (говядина, индейка) – 0,3 кг;
• минеральная или кипяченая вода (охлажденная) – 2 л;
• лимонная кислота – 5 г;
• кефир – 1 л;
• яйцо куриное – 10 шт.;
• редька – 0,2 кг;
• картофель – 0,5 кг;
• огурцы – 0,5 кг;
• зеленый лук – 100 г;
• свежий укроп – 50 г;
• соль – по вкусу.

1. Мясные ингредиенты нарежьте аккуратными брусочками.
2. Огурец порежьте соломкой.
3. Редьку натрите.
4. Половину яиц мелко покрошите, остальные разрежьте вдоль на 4 части.
5. Картошку порежьте кубиками или брусками, но некрупными.
6. Воду смешайте с лимонной кислотой и уберите в холодильник.
7. Мелко порубленные яйца, измельченную зелень, мясные продукты, огурцы, картошку и редьку сложите в большую кастрюлю. Влейте к ним кефир, добавьте соль. Все перемешайте.
8. Влейте в кастрюлю подготовленную воду. Размешайте холодный суп.

Остается разлить окрошку по суповым тарелкам, декорировать дольками яиц и подать к столу. Если вы сделали кушанье изо всего количества продуктов, указанных в рецепте, то его хватит на 10 порций. Обычно требуется значительно меньше супа. Готовя на семью из 3-4 человек, количество ингредиентов целесообразно уменьшить приблизительно в 3 раза.

Окрошка с помидорами и редькой на рассоле

• помидоры в собственном соку – 1 л;
• редька – 0,2 кг;
• свежий огурец – 0,2 кг;
• зеленый лук – 50 г;
• сметана – 100 мл.

1. Помидоры извлеките из банки, острым ножом разрежьте каждый на 4 части. Разложите томатные дольки по тарелкам.
2. Редьку измельчите до состояния пюре посредством блендера или мясорубки.
3. Очистите и натрите огурцы.
4. Как можно мельче порежьте лук.
5. Разложите редьку и лук по тарелкам с помидорами.
6. Разлейте по тарелкам рассол, разложите по ним сметану.

Из указанного в рецепте количества ингредиентов выйдет 4-5 маленьких порций окрошки или 3 больших порции. Строго говоря, окрошкой холодный суп, сделанный по данному рецепту, можно назвать лишь условно, но попробовать его точно стоит.

Окрошка с редькой понравится любителям пикантных блюд, так как она получается острее, чем традиционная. Если правильно подобрать состав, холодный суп не будет чрезмерно жгучим, и его можно будет предложить любому едоку.

Источник

Окрошка с редькой: рецепты, полезные свойства, особенности приготовления

Классические рецепты окрошки включают редис – близкий родственник редьки. Оба эти овоща содержат горчичное масло, из-за которого и имеют жгучий вкус. Однако некоторые гурманы предпочитают заменять редиску редькой или дайконом, который тоже относится к их семейству. Такая замена делает вкус холодного супа более пикантным, но вот становится ли кушанье от этого более полезным? Предлагаем читателям сайта «Красота в тебе» узнать, как готовится окрошка с редькой, насколько она полезна. Мы приведем для вас 5 рецептов этого традиционного русского блюда, дадим советы по его приготовлению.

Полезна ли окрошка с редькой

Оценивая пользу того или иного блюда, необходимо рассмотреть свойства входящих в него ингредиентов. Мы отдельно расскажем о полезных и вредных свойствах редьки, затем остановимся на свойствах сделанного с добавлением этого овоща холодного супа.

Полезна или вредна редька

Сразу скажем: какой бы полезной ни была редька, людям с язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта она противопоказана, уж слишком сильно раздражает она слизистые оболочки пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки. Однако если у вас нет подобных недугов, то небольшое количество редьки вам не навредит, а даже окажет на ваш организм полезное воздействие. Ведь редька на самом деле обладает множеством полезных свойств.

• Редька содержит большое количество аскорбиновой кислоты. Этот витамин необходим для крепкого иммунитета. Также он обладает антиоксидантными свойствами.
• В редьке содержится сульфорафан. Это вещество обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.
• Соли калия, которых много в редьке, способствуют очищению организма от шлаков.
• Клетчатка, которой в редьке, как и в других овощах, предостаточно, способствует улучшению пищеварения, очищению кишечника.

Читатели сайта «Красота в тебе», интересующиеся народной медициной, наверняка знают, что при кашле народные ценители советуют кушать редьку с медом. Связано это с тем, что этот корнеплод обладает не только противовоспалительными, но и отхаркивающими свойствами. Он улучшает секрецию бронхов, способствует выведению мокроты. Хотя «лечиться» при кашле холодной окрошкой – не слишком удачная идея.

Польза и вред окрошки с редькой

Наличие в составе окрошки большого количества зелени и овощей способствует очищению кишечника, и редька вносит в это дело свою лепту.

Овощи и зелень – это витаминный коктейль, и редька в нем играет свою роль.

Любая окрошка – не слишком калорийное блюдо, и редька не повышает энергетическую ценность этого холодного супа. Так что он может включаться в рацион теми, кто хочет похудеть.

Однако для тех, кто соблюдает окрошечную диету, окрошка с редькой, особенно сделанная на квасе или на воде с уксусом – не самый хороший выбор. Им лучше выбрать суп с более мягким вкусом, чтобы не навредить организму. Ведь острая редька и кислая жидкая основа сильно раздражают желудок. Есть такой суп натощак, совершенно очевидно, рискованно.

Тонкости технологии

• черная редька – 100 г;
• картофель – 0,25-0,3 кг;
• свежие огурцы – 0,25-0,3 кг;
• зеленый лук – 50 г;
• колбаса («Докторская» или аналогичная) – 0,2 кг;
• яйцо куриное – 2-3 шт.;
• хлебный квас – 1,5 л;
• сметана – по вкусу.

1. Отварите яйца и картофель. Остудите их и очистите.
2. Освободите от пленки кусок колбасы нужного размера.
3. Помойте и обсушите кухонным полотенцем лук и огурцы. У овощей отрежьте кончики.
4. Все подготовленные продукты нарежьте кубками величиной с горошину, подсолите и перемешайте.
5. Тщательно вымойте редьку, очистите ее и вымойте еще раз. Разрежьте овощ на несколько кусков, затем мелко натрите или измельчите с помощью кухонной техники (блендера, мясорубки).
6. Добавьте редьку к другим продуктам. Влейте к ним квас, перемешайте.

Позвольте окрошке настояться в течение 30-60 минут на холоде, затем разлейте ее по тарелкам, заправьте сметаной и подайте к столу.

Окрошка с редькой и мясом на кефире

• отварная говядина – 0,3 кг;
• черная редька – 100 г;
• огурцы – 0,3 кг;
• яйцо куриное – 2-3 шт.;
• зеленый лук – 50 г;
• свежая зелень (укроп, петрушка) – 50 г;
• кефир – 0,5 л;
• минеральная вода без газов – 0,5 л.

1. Овощи помойте, обсушите салфетками. Редьку очистите. У огурцов срежьте кончики.
2. Отварные яйца и говядину остудите. Яйца очистите.
3. Помойте, промокните полотенцем и мелко порубите ножом зелень (включая зеленый лук).
4. Зелень посыпьте солью, потолките картофелемялкой или деревянной ложкой.
5. Редьку измельчите до состояния пюре любым удобным вам способом и положите к зелени.
6. Оставшиеся продукты нарежьте кубиками размером около 7-8 мм, отправьте к зелени и редьке.
7. Перемешайте продукты, добавьте к ним холодный кефир и воду.

Перемешав окрошку, поставьте ее на полчаса в холодильник, чтобы она настоялась, после чего можете ее есть или подавать к столу.

Окрошка с молодой редькой и отварной курицей на минеральной воде

• отварное куриное филе – 0,3 кг;
• молодая редька – 150 г;
• свежие огурцы – 0,3 кг;
• картофель отварной – 0,2 кг;
• яйцо куриное – 3 шт.;
• зеленый лук – 50 г;
• свежий укроп – 20 г;
• сметана – 150 г;
• лимон (не обязательно) – 1 шт.;
• минеральная вода (можно без газов) – 1,5 л;
• соль – по вкусу.

1. Редьку очистите, мелко натрите или измельчите другим способом, но так же мелко.
2. Остудите в холодильнике вареные яйца и куриное филе, затем их мелко порежьте.
3. Огурцы, не очищая, крупно натрите.
4. Мелко порубите лук и укроп, потолките их с солью.
5. Картошку, сваренную в мундире, когда она остынет, очистите и нарежьте на небольшие кубики.
6. Все измельченные компоненты всыпьте в миску. Положите к ним сметану. Не помешает добавить и лимонный сок, выжатый из целого фрукта.
7. Перемешайте продукты. Продолжая их размешивать, влейте к ним минеральную воду.

Окрошка будет вкуснее. если перед употреблением дать ей возможность настояться хотя бы 30-40 минут.

Окрошка сборная мясная с редькой на кефире

• отварной говяжий язык – 100 г;
• ветчина из индейки – 100 г;
• редька – 50 г;
• огурцы – 0,2 кг;
• сваренный в мундире картофель – 0,2 кг;
• яйцо куриное – 2 шт.;
• зеленый лук – 50 г;
• кефир (1-процентный) – 1 л.

1. Все отваренные продукты уберите в холодильник, чтобы они остыли и хорошо резались.
2. Картофель, яйца, язык и ветчину нарежьте небольшими кубиками.
3. Овощи (редьку и огурцы) крупно натрите.
4. Зеленый лук мелко порубите и разотрите, посыпав солью.
5. Соедините все измельченные ингредиенты, залейте кефиром и перемешайте.

Если окрошка, сделанная по данному рецепту, показалась вам слишком густой, можете разбавить ее водой, слегка подкисленной лимонным соком.

Окрошка с редькой на простокваше

• редька – 100 г;
• картошка – 100 г;
• огурцы – 150 г;
• яйцо куриное – 2 шт.;
• зелень – 50 г;
• простокваша – 0,5 л;
• холодная кипяченая вода – 0,25 л;
• лимонная кислота – 1 г;
• соль – по вкусу.

1. Яйца, картошку и огурцы покрошите мелкими кусочками, редьку натрите.
2. Положите подготовленные продукты в миску, всыпьте к ним измельченную зелень, подсолите и перемешайте.
3. Лимонную кислоту растворите в воде, затем получившуюся жидкость соедините с простоквашей и взбейте венчиком, чтобы получить однородную жидкость.
4. Залейте простоквашей измельченные продукты, перемешайте суп.

После того как окрошка немного настоится в холодильнике, ее можно разливать по тарелкам и подавать к столу.

Редька полезна, хотя, разумеется, и не всем. Главное, что этот овощ может заменить в окрошке редиску, при этом холодный суп не утратит своих полезных свойств и сохранит приятные органолептические качества. Для того чтобы окрошка с редькой не показалась вам чрезмерно острой, добавляйте в нее картофель, мясо, сметану. Выше приведены рецепты холодного супа с интересующим нас овощем. Приготовив по ним первое блюдо, вы вряд ли станете жаловаться на несбалансированный вкус.

Источник