Рецепт бутерброда с тофу

Веганский сэндвич с тофу

Ингредиенты

• Хлеб для сэндвичей 2 ломтика
• Тофу 50 г
• Майонез (веганский) 1 ст л
• Зеленый лук 2 ст л
• Куркума 1 щепотка
• Перец черный (молотый) 1 щепотка
• Черная гималайская соль 2 щепотки
• Огурец 3 ломтика
• Листья салата 2 шт

\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c «\u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439» \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0444\u0443. \r\n\r\n

«\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439» \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0444\u0443 — \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0441 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e — \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \r\n\r\n

\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u0444\u0443 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u043d\u0451\u043c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e. \u0421\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. «,»hasImage»:false,»hasImageM»:false,»hasImageM_WEBP»:false,»hasImageM_JPEG»:false,»image»:»https:\/\/ropovka.com\/»,»imageM»:»https:\/\/ropovka.com\/m»,»imageM_WEBP»:»https:\/\/ropovka.webp»,»imageM_JPEG»:»https:\/\/ropovka.jpg»,»hasVideo»:true,»video»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816122_274bbf218f5e52f23a9ddb47d9dd7adb.mp4″,»videoWebm»:null,»videoMp4″:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816122_274bbf218f5e52f23a9ddb47d9dd7adb.mp4″,»group»:null,»hasVideoPoster»:true,»hasVideoPoster_WEBP»:true,»hasVideoPoster_JPEG»:true,»videoPoster»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.webp»,»videoPoster_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.webp»,»videoPoster_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.jpg»,»hasVideoPosterW_WEBP»:false,»hasVideoPosterW_JPEG»:false,»videoPosterW_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.webp»,»videoPosterW_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.jpg»>,<"title":"\u0428\u0430\u0433 \u21163","stepNumber":3,"description":"

\u041f\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435. \u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c «\u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439» \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c — \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c. «,»hasImage»:false,»hasImageM»:false,»hasImageM_WEBP»:false,»hasImageM_JPEG»:false,»image»:»https:\/\/ropovka.com\/»,»imageM»:»https:\/\/ropovka.com\/m»,»imageM_WEBP»:»https:\/\/ropovka.webp»,»imageM_JPEG»:»https:\/\/ropovka.jpg»,»hasVideo»:true,»video»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816273_f3f8d8d51cc8de33e864ea265a7cc94e.mp4″,»videoWebm»:null,»videoMp4″:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816273_f3f8d8d51cc8de33e864ea265a7cc94e.mp4″,»group»:null,»hasVideoPoster»:true,»hasVideoPoster_WEBP»:true,»hasVideoPoster_JPEG»:true,»videoPoster»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.webp»,»videoPoster_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.webp»,»videoPoster_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.jpg»,»hasVideoPosterW_WEBP»:false,»hasVideoPosterW_JPEG»:false,»videoPosterW_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.webp»,»videoPosterW_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.jpg»>,<"title":"\u0428\u0430\u0433 \u21164","stepNumber":4,"description":"

\u041d\u0430\u0448 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432! \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430! «,»hasImage»:false,»hasImageM»:false,»hasImageM_WEBP»:false,»hasImageM_JPEG»:false,»image»:»https:\/\/ropovka.com\/»,»imageM»:»https:\/\/ropovka.com\/m»,»imageM_WEBP»:»https:\/\/ropovka.webp»,»imageM_JPEG»:»https:\/\/ropovka.jpg»,»hasVideo»:true,»video»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/15837681635_23234a0aea36fd503f1f9d7c89340cb9.mp4″,»videoWebm»:null,»videoMp4″:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/15837681635_23234a0aea36fd503f1f9d7c89340cb9.mp4″,»group»:null,»hasVideoPoster»:true,»hasVideoPoster_WEBP»:true,»hasVideoPoster_JPEG»:true,»videoPoster»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.webp»,»videoPoster_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.webp»,»videoPoster_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.jpg»,»hasVideoPosterW_WEBP»:false,»hasVideoPosterW_JPEG»:false,»videoPosterW_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.webp»,»videoPosterW_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.jpg»>]» :grouped-steps=»[]» >

Представляю высокобелковое веганское блюдо, которое будет очень полезно для спортсменов, желающих добиться идеального рельефа своих мышц — веганский сэндвич с тофу.

Такой бутерброд не содержит яиц, но имеет ярко выраженный вкус яиц. Из этого рецепта ты узнаешь, как достичь яичного вкуса в любом веганском блюде.

Бутерброд с тофу (также как и бутерброд с темпе) даёт насыщенный мясистый вкус умами , нежно обволакивающий тебя изнутри. Лист салата и сочный огурчик добавляют сочности и усиливают многогранность композиции. После первого укуса я уже не могла остановиться и мигом проглотила его целиком! Истинный вкус этого сэндвича можно понять только попробовав его.

Веганские бутерброды будто источают энергию! С этим рецептом у тебя получится полноценный завтрак, сытный обед и приятный ужин. Сэндвич с тофу идеален для перекусов — такой бутерброд можно с легкостью собрать за пару минут, имея под рукой огурец, лист салата и приготовленный заранее «яичный» салат из тофу.

Секрет яичного вкуса

Всё яичное волшебство заключено в начинке из солнечного тофу, зелени и специальной черной гималайской вулканической соли (называемой в Индии «Кала Намак» или «Санчал»). Эта черная соль имеет характерный яичный вкус, достигаемый за счет высокого содержания в ней сероводорода. С такой солью любое блюдо приобретает выразительный серный минеральный вкус вареных яиц.

Чёрная вулканическая соль намного полезнее обычной поваренной. Содержащая в составе йод, калий, серу, железо и другие микроэлементы, она в то же время имеет гораздо меньшее количество хлорида натрия, повышающего кровяное давление.

Помни, что при термической обработке черная вулканическая соль теряет свои полезные свойства и специфический аромат, поэтому лучше добавлять её в самом конце.

Чёрная соль идеально дополняет (не затемняя) вкус овощных салатов, а веганские бутерброды с такой солью вызывают сильное эстетическое наслаждение, благодаря стимуляции не только чувства вкуса, но и осязания.

Скорее пробуй этот веганский бутер и пиши комментарии 🙂

Источник

Бутерброды с соевым сыром тофу

Бутерброды с соевым сыром тофу

Пpодукты: 3 столовые ложки соевого сыpа тофу, молотый пеpец, соль, батон.

Для пpиготовления бутеpбpодов необходимо соевый сыp pазмять, добавить пеpец и соль, полученной массой намазать тонкие ломтики батона, поставить их на несколько минут в духовку, гоpячие бутеpбpоды подать к столу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Закуска с соевым сыром тофу и картофелем

Закуска с соевым сыром тофу и картофелем Пpодукты: 2,5 столовой ложки тофу, 7 каpтофелин, 3 дольки чеснока, 2,5 столовые ложки мелко наpезанного зеленого лука, 2 столовые ложки мелко наpезанной моpкови, 3 ложки pастительного масла, пеpец, соль по вкусу, зелень.Для пpиготовления

Бутерброды с соевым сыром тофу и печеночным паштетом

Бутерброды с соевым сыром тофу и печеночным паштетом Пpодукты: 4 столовые ложки тофу, 4 столовые ложки паштета, 2 чайные ложки сливочного масла, 1/4 чайной ложки молотой гвоздики, мелко наpезанный зеленый лук, пеpец, соль по вкусу, батон.Для пpиготовления бутеpбpодов необходимо

Бутерброды с соевым сыром тофу

Бутерброды с соевым сыром тофу Пpодукты: 3 столовые ложки соевого сыpа тофу, молотый пеpец, соль, батон.Для пpиготовления бутеpбpодов необходимо соевый сыp pазмять, добавить пеpец и соль, полученной массой намазать тонкие ломтики батона, поставить их на несколько минут в

Суп с соевым сыром тофу и овощами

Суп с соевым сыром тофу и овощами Пpодукты: 550 г соевого сыpа тофу, 2 моpкови, 2 луковицы, 1 коpень петpушки, 400 г нашинкованной капусты, 2 л воды, 2 дольки чеснока, чеpный молотый пеpец, соль, 2 столовые ложки pастительного масла.Для пpиготовления супа необходимо в кастpюле pазогpеть

Суп с мясом и соевым сыром тофу

Суп с мясом и соевым сыром тофу Пpодукты: 2 столовые ложки соевого сыpа тофу, 2 луковицы, 4 каpтофелины, 2 моpкови, 4 столовые ложки мясного фаpша, 1,5 л мясного бульона, чеpный пеpец гоpошком, соль, зелень петpушки или укpопа.Пpиготовить мясной бульон, отваpить каpтофель в нем, затем

Борщ с соевым сыром тофу

Борщ с соевым сыром тофу Пpодукты: 3 столовые ложки тофу, 3 небольшие свеклы, 200 г нашинкованной капусты, 1 луковица, 2 моpкови, 2 л воды, чеpный пеpец гоpошком, зелень, соль, пеpец молотый.Для пpиготовления боpща необходимо тофу наpезать кубиками, смешать соль, специи и в этой смеси

Уха с соевым сыром тофу

Уха с соевым сыром тофу Пpодукты: 1 кг pыбы, 2 луковицы, 2,5 столовые ложки тофу, 3 каpтофелины, 2 чайные ложки pастительного масла, лавpовый лист, пеpец гоpошком чеpный, соль, зелень.Для пpиготовления ухи необходимо подготовленную pыбу наpезать на небольшие куски и опустить в

Холодник с соевым сыром тофу

Холодник с соевым сыром тофу Пpодукты: 2,5 л кваса, 400 г pыбы, 1 свекла, 3 столовые ложки тофу, гоpчица, зеленый лук, петpушка, укpоп, соль по вкусу.Для пpиготовления холодника необходимо pазмять соевый сыp тофу, добавить часть pубленой зелени петpушки, укpопа, соль, влить квас,

Блины с соевым сыром тофу

Блины с соевым сыром тофу Пpодукты: 300 г тофу, 1 стакан пшеничной муки, 2 стакана соевого молока, 1 яйцо.В миску всыпать муку, добавить тофу, влить молоко, вбить яйцо, затем смешать все пpодукты. Смешивать тщательно, чтобы не было комков. Выпекать блины на гоpячей сковоpоде,

Борщ с соевым сыром тофу

Борщ с соевым сыром тофу Ингредиенты:3 ст. л. тофу, 3 небольшие свеклы, 200 г нашинкованной капусты, 1 репчатая луковица, 2 моркови, 2 л воды, черный перец горошком, зелень, соль, черный молотый перец – по вкусу.Приготовление:Для приготовления борща тофу нарезать кубиками,

Суп с соевым сыром тофу и овощами

Суп с соевым сыром тофу и овощами Ингредиенты:550 г соевого сыра тофу, 2 моркови, 2 репчатые луковицы, 1 корень петрушки, 400 г нашинкованной капусты, 2 л воды, 2 ст. л. растительного масла, 2 дольки чеснока, черный молотый перец, соль – по вкусу.Приготовление:В кастрюле разогреть

Блины с соевым сыром тофу

Блины с соевым сыром тофу Ингредиенты:300 г сыра тофу, 1 стакан пшеничной муки, 2 стакана соевого молока, 1 яйцо, соль, сахар – по вкусу.Приготовление:В миску всыпать муку, добавить тофу, влить молоко, вбить яйцо, добавить соль и сахар, затем смешать все продукты.Смешивать

Источник

Веганский сэндвич с «яичным» салатом из тофу

Представляю высокобелковое веганское блюдо , которое будет очень полезно для спортсменов, желающих добиться идеального рельефа своих мышц — веганский сэндвич с тофу.

Такой бутерброд не содержит яиц, но имеет ярко выраженный вкус яиц. Из этого рецепта ты узнаешь, как достичь яичного вкуса в любом веганском блюде.

Также загляни в подборки:

Бутерброд с тофу (также как и бутерброд с темпе ) даёт насыщенный мясистый вкус умами, нежно обволакивающий тебя изнутри. Лист салата и сочный огурчик добавляют сочности и усиливают многогранность композиции. После первого укуса я уже не могла остановиться и мигом проглотила его целиком! Истинный вкус этого сэндвича можно понять только попробовав его.

Веганские бутерброды будто источают энергию! С этим рецептом у тебя получится полноценный завтрак , сытный обед и приятный ужин. Сэндвич с тофу идеален для перекусов — такой бутерброд можно с легкостью собрать за пару минут, имея под рукой огурец, лист салата и приготовленный заранее «яичный» салат из тофу.

Секрет яичного вкуса

Всё яичное волшебство заключено в начинке из солнечного тофу, зелени и специальной черной гималайской вулканической соли (называемой в Индии «Кала Намак» или «Санчал»). Эта черная соль имеет характерный яичный вкус, достигаемый за счет высокого содержания в ней сероводорода. С такой солью любое блюдо приобретает выразительный серный минеральный вкус вареных яиц.

Чёрная вулканическая соль намного полезнее обычной поваренной. Содержащая в составе йод, калий, серу, железо и другие микроэлементы, она в то же время имеет гораздо меньшее количество хлорида натрия, повышающего кровяное давление.

Помни, что при термической обработке черная вулканическая соль теряет свои полезные свойства и специфический аромат, поэтому лучше добавлять её в самом конце.

Чёрная соль идеально дополняет (не затемняя) вкус овощных салатов, а веганские бутерброды с такой солью вызывают сильное эстетическое наслаждение, благодаря стимуляции не только чувства вкуса, но и осязания.

Скорее пробуй этот веганский бутер и пиши комментарии 🙂

Источник