Рецепт детских капустных котлет

Капустно-мясные котлеты

Продукты:

• Капуста белокочанная — 1/5 часть велка
• Куриные грудки — 2 шт.
• Яйцо — 1шт.
• Сухари — 1/2 стакана
• Соль — по вкусу

Этот дачный сезон у нас капустный. Народилось ее прилично, только и успевай что нибудь из нее готовить. И сегодня решила на ужин поджарить капустные котлеты. Но мои домочадцы не очень то признают блюда без мяса, поэтому решила сделать эти котлетки напополам с куриным фаршем. Получилось нежно, сочно и вкусно.

Рецепт капустных котлет с фаршем:

1. Куриное филе пропустить через мясорубку.

2. Белокочанную капусту тоже пропустить через мясорубку. И куриное филе и капусту я перекручивала через пластинку с большими дырочками.

3. Добавить одно яйцо и посолить.

4. Перемешать.

5. Из полученного фарша сформировать котлетки и обвалять их в панировочных сухарях.

6. Обжарить на сковороде, капустные котлеты с мясом, с двух сторон до золотистого цвета на мелком огне.

7. Готовые котлетки можно подать с безмолочной гречневой кашей и капустным или зеленым салатом.

Тонкости приготовления капустно — мясных котлет:

1. Если капуста сочная, то после перекручивания следует отжать лишнюю жидкость. Чтоб котлетки не развалились при жарке.

2. Не перемалывайте капусту в блендере. Иначе от капусты останется только очень приочень мокрое пюре.

3. Чтобы получить более диетический вариант котлет, их следует запечь в духовке или приготовить в пароварке.

4. Можно фарш разделить на две части. Для детей и взрослых. И во взрослую часть добавить чесночка и специй.

Источник

Капустные котлеты для детей

Капустные котлеты с добавлением манки

Ингредиенты

• белокочанная капуста – 0,5 кг;
• молоко – 1 стакан;
• яйцо куриное – 1 шт.;
• манка – 3 ст. ложки;

• мука – 3 ст. ложки;
• сухари панировочные;
• соль.

Этапы приготовления

1. Подготовьте кочан капусты: разрежьте его и хорошенько промойте. Снимите верхний лист.
2. Нашинкуйте овощ.
3. Выложите измельченную капусту на разогретое в сковородке масло и тушите на маленьком огне 10 минут
   , помешивая. Не накрывайте крышкой.
4. Когда капуста немого осядет, налейте молока примерно на толщину одного пальца и накройте сковороду крышкой. Продолжайте тушить до готовности. Молоко можно доливать.
5. Не допускайте пригорания капусты.
6. Выложите тушеный овощ в дуршлаг, чтобы убрать лишнюю жидкость.
7. Пропустите тушеную капусту через мясорубку.
8. Добавьте манку и перемешайте. Сложите полученную массу на сковороду и прогрейте ее 3 минуты.
9. Переложите капустный фарш в миску, дайте немного остынуть и вбейте яйцо.
10. Добавьте муку.
11. Мокрыми руками сделайте из капусты котлеты.
12. Панируйте котлеты в сухарях.
13. Выложите их на разогретую сковородку. Обжарьте с двух сторон до золотой корочки.

Видео о том, как сделать постные котлеты из капусты

Из представленного видео вы узнаете, как приготовить капустные котлеты без добавления яиц. Рецептура немного отличается: вам понадобится картошка. Кроме того, манную крупу можно заменить овсяной. Капустные котлеты получатся постными и очень вкусными.

Приготовьте для ребенка тушеную капусту или голубцы, запеканку из капусты или щи из свежей капусты. Блюда из капусты обязательно должны присутствовать в рационе малыша, так как этот продукт обладает огромной пищевой ценностью.

Капуста – один из богатейших на витамины и минералы овощей. Она обладает противовоспалительными свойствами, снижает количество холестерина в крови, содержит фолиевую кислоту, необходимую для развития детей в раннем возрасте. Капустные котлеты готовят по разным рецептам, с добавлением манки или овсянки.

Ингредиенты для «Запеченные капустные котлеты»:

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

углеводы

Порции ккал151.8 ккал белки7.3 г жиры8 г углеводы12.8 г 100 г блюда ккал89.3 ккал белки4.3 г жиры4.7 г углеводы7.5 г

Рецепт «Запеченные капустные котлеты»:

Капусту мелко шинкуем.

Тушим с добавлением масла и воды около 15 минут.

Добавляем геркулес, солим.

Добавляем молоко и тушим ещё 10 минут.

Остужаем! Добавляем яйца, перемешиваем.

Выкладываем в формочки.

Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке около 30 минут.

Подаём к столу со сметаной! Из данного количества продуктов получается 6 котлеток.

Польза этого блюда очевидна! Здесь ничего не жарится на масле, а запекается, что очень полезно для организма. Кроме того, капуста – хороший источник аскорбиновой кислоты. На 100г. листьев капусты может приходиться до 50мг витаминов C. С течением времени его запас снижается. Так, после 3 месяцев хранения овоща в погребе количество аскорбиновой кислоты уменьшается на четверть, а после полугода более чем на треть. Квашенная же капуста, напротив, еще более богата витамином C, чем свежая, а содержание витамина P увеличивается аж в 20 раз.

Помимо аскорбиновой кислоты в капусте содержатся витамины K,U, B и множество микроэлементов: калий, кальций, фосфор, сера. Витамин U известен как «противоязвенный» витамин. Калий поддерживает нормальную работу мышц сердца, препятствует образованию тромбов, снижает холестерин. Кальций и фосфор укрепляет кости, зубы, ногти и волосы.
С древних времен капуста считалась лекарственным растением. В Древней Греции ей лечили заболевания легких и печени, язвы. Свежим соком из капусты лечили гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Польза капусты состоит и в том, что в ней содержится немного углеводов, поэтому ее употребляют при сахарном диабете.
ГЕРКУЛЕС. Геркулес является одним из лидеров среди прочих видов каш в содержании полезных веществ (фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк) и витаминов (B,C, A, E, PP). Название геркулес перешло к каше от одноименного древнегреческого героя, известного также еще вторым именем – Геракл. И не случайно. Богатство геркулеса аминокислотами и сложными углеводами наделяет наш организм необыкновенной силой, присущей герою мифологии.

Источник

Капустные котлеты — очень вкусно, рецепты всем понравятся!

Чтобы приготовить капустные котлеты очень вкусно, рецепт не обязательно исполнять с точностью до грамма. Главное – почерпнуть идею гармоничного сочетания базового овоща с другими компонентами и найти свои максимально подходящие индивидуальным предпочтениям пропорции.

Как приготовить капустные котлеты?

У каждого получится сделать дома очень вкусные капустные котлеты, если исполнению рецепта предшествовало ознакомление с базовыми требованиями техники и главными секретами отменного результата.

1. Капусту первоначально отваривают или бланшируют в кипящей воде до мягкости.
2. В капустный фарш добавляют компоненты в зависимости от выбранного рецепта: лук, морковь, другие овощи, сваренные злаковые крупы, мясо.
3. Для правильного баланса структуры котлет в фарш добавляют муку, манку, овсянку, яйца, а для гармонии вкуса соль, перец, чеснок, всевозможные приправы.
4. Сформированные и запанированные в сухарях или муке изделия обжаривают в масле или подвергают паровой, духовой обработке.
5. Если готовят капустные котлеты из сырой капусты, изделия после обжаривания дополнительно пропаривают, добиваясь желаемой мягкости и нежности вкуса блюда.

Капустные котлеты – классический рецепт

Сделать своими руками капустные котлеты очень вкусно поможет рецепт классических изделий, который можно исполнить с добавлением манной крупы или заменив ее мукой.

• капуста – 700 г;
• яйца – 2 шт.;
• лук – 2 шт.;
• манка – 5 ст. ложек;
• соль – 1 ч. ложка;
• зелень, приправы;
• масло для жарки.

1. Капусту шинкуют и отваривают до полуготовности.
2. Откидывают массу на дуршлаг, дают стечь, отжимают.
3. Добавляют яйца, обжаренный лук, соль, приправы и зелень, манку, оставляют на 10 мин.
4. Формируют котлеты из белокочанной капусты, обжаривают их на масле.

Котлеты из цветной капусты – самый вкусный рецепт

Чтобы приготовить диетические, легкие, максимально полезные капустные котлеты, очень вкусно рецепт реализуют из цветной капусты, соцветия которой, как и белокочанную нарезку, отваривают в воде. Вместо свежего укропа в фарш допускается добавлять сушеный или заменять его смесью итальянских трав.

• капуста цветная – 1,5 кг;
• яйца – 2 шт.;
• лук – 1-2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• мука – 100 г;
• чеснок – 3 зубка;
• укроп – 0,5 пучка;
• сухари для панировки;
• соль, перец, масло.

1. Капусту разбирают на соцветия, отваривают 5 мин.
2. В масле обжаривают чеснок 30 сек.
3. Добавляют лук, морковь, жарят овощи до мягкости, добавив укроп.
4. Пропускают соцветия и поджарку через мясорубку.
5. Добавляют соль, перец, яйца, муку.
6. Лепят котлеты из цветной капусты, панируют в сухарях, обжаривают.

Котлеты с пекинской капустой

Легкие овощные котлеты из пекинской капусты без фарша можно готовить в представленном классическом варианте или без добавления яйца, заменив последнее смешанной с водой льняной мукой. Балансирующим основу компонентом здесь станет картофель, обеспечивающий насыщенность, и морковь, придающая котлетам сладость.

• капуста пекинская – 1 шт.;
• яйцо – 1 шт.;
• лук – 2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• картофель – 3 шт.;
• мука – 200 г;
• чеснок – 3 зубка;
• сухари панировочные – 0,5 ст.;
• соль, перец, масло.

1. Капусту, морковь, лук и чеснок пропускают через мясорубку.
2. Отваривают картофель, разминают толкушкой, добавляют к овощам.
3. Приправляют массу, смешивают с мукой.
4. Формируют котлеты из свежей капусты, обмакивают в сухарях, обжаривают в масле, пропаривают под крышкой 10 мин.

Котлеты из краснокочанной капусты

Уникальный минеральный состав краснокочанной капусты – отличная мотивация для использования ценного овоща в домашней кулинарии, в особенности при приготовлении румяных овощных котлет. Невзрачный внешний вид изделий на срезе компенсируется их великолепным сочным вкусом, потрясающим ароматом.

• капуста краснокочанная – 1 шт.;
• лук – 1 шт.;
• картофель – 1 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• яйцо – 1 шт.;
• манка – 3 ст. ложки;
• сухари панировочные или мука – 0,5 ст.;

• соль, перец, масло.

1. Капусту шинкуют, отваривают в кипящей воде до мягкости примерно 15-20 мин., откидывают на дуршлаг, отжимают.
2. Добавляют к капустной массе манку, обжаренный лук с морковью, яйцо и натертый картофель.
3. Приправляют массу, формируют из нее заготовки, которые панируют в муке или в сухарях.
4. Обжаривают котлеты из красной капусты в масле с двух сторон.

Постные очень вкусные капустные котлеты

Отличный способ преобразить повседневный рацион во время Великого поста и не только – приготовить постные котлеты из белокочанной капусты. Порцию манки каждый раз корректируют в зависимости от сочности припущенной до мягкости капустной нарезки или заменяют манную крупу по желанию пшеничной мукой.

• капуста – 1,5 кг;
• лук – 2 шт.;
• картофель – 3 шт.;
• манка – 4 ст. ложки;
• мука – 130 г;
• соль, перец, зелень, панировка, масло.

1. Капусту шинкуют, заливают кипятком на 1 ч.
2. Сливают воду, перекладывают массу в сотейник, припускают немного.
3. Отдельно пассерую лук, смешивают с тертым картофелем, чесноком, зеленью и капустой.
4. Добавляют манку, соль, перец, муку.
5. Формируют котлеты, дополняют панировкой на выбор, обжаривают в масле.

Капустно-картофельные котлеты

Картофельные котлеты с капустой могут быть приготовлены путем комбинирования припущенной измельченной капусты с размятым отваренным или тертым сырым картофелем. Составляющие перемешивают для получения овощного фарша или применяют технику приготовления зраз, где в качестве начинки – капуста.

• капуста – 600 г;
• картофель – 1 кг;
• лук – 1 шт.;
• томатная паста – 1 ст. ложка;
• манка – 4 ст. ложки;
• мука – 0,5 кг;
• яйца – 2 шт.;
• сухари для панировки;
• соль, перец, лавр, масло.

1. Капусту шинкуют, протушивают с обжаренным луком и пастой до готовности, добавив в конце приправы и лавр.
2. Отваривают картофель, растирают толкушкой.
3. Добавляют яйца, соль, перец, муку.
4. Из картофельной массы формируют лепешку, дополняют капустой, лепят котлету.
5. Панируют заготовки в сухарях, обжаривают.

Котлеты из капусты и овсяных хлопьев

В диетическом меню найдут свое место капустные котлеты с овсяными хлопьями. В состав овощного фарша можно добавить свежий или спассерованный лук, зелень, любимые приправы, исключить из перечня морковь или заменить ее картофелем, другими овощами. С рецептом легко экспериментировать, меняя пропорции овсянки и овощей.

• капуста – 800 г;
• морковь – 1 шт.;
• чеснок – 3 зубка;
• яйца – 2 шт.;
• овсяные хлопья – 50 г;
• соль, перец, специи, панировка, масло.

1. Капусту и чеснок измельчают в блендере или на мясорубке.
2. Перетирают на мелкой или средней терке морковь.
3. Овсянку заливают кипятком на несколько минут.
4. Соединяют составляющие, добавляют яйца, соль, перец.
5. Формируют и панируют котлеты из капусты, самый вкусный рецепт завершают обжариванием изделий в масле.

Капустно-морковные котлеты – рецепт

Изумительными на вкус получаются капустно-морковные котлеты, если взять овощи в равных пропорциях. Манку в горячее протушенное ассорти необходимо добавлять небольшими порциями, каждый раз тщательно вымешивая массу, чтобы не образовывались комки. Панируют изделия традиционно в сухарях, или заменяют их отрубями.

• капуста – 0,5 кг;
• морковь – 0,5 кг;
• лук – 1 шт.;
• сахар – 0,5 ч. ложки;
• манка – 100 г;
• вода – 100 мл;
• соль, перец, панировка, масло.

1. Шинкуют капусту, лук, перетирают морковь.
2. Приправляют овощи сахаром, смешивают с водой, добавив 20 мл масла, припускают под крышкой 40 мин.
3. Вмешивают в массу манку, соль, перец, тушат 10 мин.
4. Формируют из остывшего фарша котлеты, панируют, обжаривают в масле.

Капустные котлеты с манкой

Внушительная доля рецептов предлагает готовить котлеты из белокочанной капусты с манкой, которая отлично впитывает излишки влаги. Базовый вариант такого блюда можно взять за основу для экспериментов и найти свою собственную версию овощного блюда. Для этого капусту можно сочетать с разными овощами, грибами.

• капуста – 1 кг;
• лук – 2 шт.;
• картофель – 2 шт.;
• манка – 100 г;
• вода – 100 мл;
• соль, перец, зелень, специи, чеснок, масло;
• сухари или манка для панировки.

1. Капусту отваривают в течение 3-5 мин., перекручивают на мясорубке.
2. Добавляют перетертый картофель, соль, перец, зелень, специи, чеснок.
3. Перемешивают массу, оставляют на 30-40 мин.
4. Формируют котлеты, панируют их в сухарях или манке, обжаривают с двух сторон.

Котлеты с мясом и капустой

Для тех, кто не представляет свой рацион без мяса, единственный способ приготовить капустные котлеты очень вкусно – рецепт исполнить с фаршем. Пропорции рубленного мяса и овощей допускается корректировать на свое усмотрение, получая в итоге более мясное или овощное, но в любом случае невероятно аппетитное блюдо.

• капуста – 0,5 кг;
• мясной фарш – 0,5 кг;
• лук – 2 шт.;
• чеснок – 2 зубка;
• манка – 4 ст. ложки;
• яйцо – 1 шт.;
• соль, перец, масло, сухари панировочные.

1. Капусту разрезают на куски, отваривают 3 мин., перекручивают вместе с луком, чесноком и фаршем через мясорубку.
2. Добавляют в фарш яйцо, соль, перец, манку, размешивают, оставляют на 1 ч.
3. Формируют котлеты с капустой и фаршем, панируют в сухарях, обжаривают в масле.

Котлеты из капусты в духовке

Когда хочется свести к минимуму порцию используемого масла или вовсе обойтись без применения жира, готовят капустные котлеты в духовке. Некую изюминку здесь, дополнительную насыщенность и аромат изделиям придаст добавленная в состав капустного фарша пшенная каша, которая должна быть хорошо разваренной, но не жидкой.

• капуста – 800 г;
• морковь – 1-2 шт.;
• лук – 2 шт.;
• пшенная каша – 6 ст. ложек;
• манка – 2 ст. ложки;
• соль, перец, укроп, сухари панировочные.

1. Капусту нарезают, отваривают 2 мин, перекручивают на мясорубке.
2. Добавляют натертую мелко морковь, сваренную пшенку, нарезанный мелко лук, манку, укроп и все приправы.
3. Оставляют массу на 15 мин.
4. Формируют котлеты в сухарях и запекают на пергаменте при 180°С 20-30 мин.

Капустные котлеты на пару – рецепт

Еще более полезными и диетическими, нежели духовые, получаются капустные котлеты на пару. В составе кроме белокочанной капусты могут быть совершенно любые овощи, пропорции которых легко регулировать на свое усмотрение. Блюдо незаменимо для детского рациона и питания тех, кто следит за своим здоровьем и весом.

• капуста – 150 г;
• картофель – 150 г;
• морковь и корень сельдерея – по 120 г;
• лук репчатый или зеленый – 50 г;
• манка – 6 ст. ложек;
• сыр – 70 г;
• яйцо – 1 шт.;
• чеснок – 1-2 зубка;
• соль, перец, специи на выбор.

1. Капусту, морковь, сельдерей, картофель нарезают, заливают водой и отваривают до готовности.
2. Воду сливают, овощи пюрируют блендером.
3. Добавляют измельченный лук, чеснок, манку, яйцо, приправы, соль, перец, тертый сыр.
4. Спустя 20-30 мин. формируют котлеты, отваривают на пару 7 мин.

Капустные котлеты в мультиварке

Можно готовить в мультиварке капустные котлеты с фаршем или использовать исключительно овощной состав без мяса. После обжаривания румяные изделия уже хороши для подачи, но становятся еще более нежными и приобретают приятное сливочное послевкусие, если их немного потомить в насыщенном сметанном соусе.

• капуста – 0,5 кг;
• морковь – 1 шт.;
• лук – 1 шт.;
• яйцо – 1 шт.;
• мука – 2-4 ст. ложки;
• сметана – 1-2 ст. ложки;
• вода – 0,5 ст.;
• соль, перец, зелень, масло.

1. Мелко нашинкованную капусту заливают кипятком на 15 мин, отжимают.
2. Перетирают морковь и лук, добавляют к капусте.
3. Вмешивают зелень, соль, перец, яйцо, муку, хорошо вымешивают.
4. Формируют котлеты, немного их отбивая, панируют в муке, обжаривают в режиме «Выпечка» или «Жарка» с добавлением масла.
5. Доливают приправленный соус из воды и сметаны, готовят блюдо на «Выпечке» 10 мин.

Источник