Рецепт для долгого стояка

Советы уролога: как сохранить потенцию до старости

Каждый представитель сильного пола заинтересован в том, чтобы сохранить полноценную сексуальную жизнь до глубокой старости. Но нужно понимать, что без соблюдения правил здорового образа жизни этого не удастся достичь. Механизм эрекции основан на мощном притоке крови к половому члену по артериям, и в 80 % случаев неудачи связаны с проблемами в сосудистой системе. Из статьи вы узнаете, как сохранить потенцию на долгие годы и что для этого нужно делать. А здесь можно получить полезную информацию о причинах нарушения сексуальной функции.

Почему у мужчин с годами снижается потенция: основные причины

• Затяжные депрессии, неврозы, психологические травмы.
• Хроническая усталость, вызванная напряженной работой.
• Заболевания и травмы предстательной железы.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Гормональный сбой в организме, дефицит тестостерона.
• Сахарный диабет и другие эндокринные нарушения.
• Побочное действие некоторых лекарств.
• Ведение нездорового образа жизни.
• Сочетание психогенных и физиологических проблем.

Еще одна распространенная причина — так называемый синдром ожидания неудачи, когда, столкнувшись со слабой эрекцией однажды, мужчина начинает панически бояться повторения и тем самым усугубляет проблему. Зная, сколько лет мужчина может сохранять потенцию, можно достичь лучших результатов, следуя при этом несложным советам. А в этой статье можно прочитать про причины и методы лечения мужского бесплодия.

До скольких лет мужчина может сохранять потенцию

Многие молодые люди часто задумываются о том, до какого возраста мужчина может сохранять потенцию, ведь это напрямую влияет на самооценку и помогает избежать трудностей в отношениях с противоположным полом. Примерно с 25 лет уровень тестостерона медленно, но уверенно начинает снижаться. Ранняя андропауза возникает в возрасте 45 лет и раньше. Период от 50 до 60 лет — это средний возраст вступления в климакс, поздняя андропауза наступает после 60 лет. Точный диагноз может поставить только врач на основании результатов анализа крови, слюны и мочи. Мужчина, который ведет активную половую жизнь, занимается спортом, питается правильной пищей, гораздо дольше остается на высоте, чем его сверстники, постоянно сидящие в офисах и ведущие малоподвижный образ жизни.

Как сохранить потенцию: советы специалиста

Как сохранить потенцию до глубокой старости? Далее приведены рекомендации, придерживаясь которых мужчины смогут сохранить эректильную функцию на долгие годы:

• Запрет на сидение со скрещенными ногами. В этой позе происходит пережим вен в паховой области, из-за чего затрудняется ток крови.
• Как можно чаще делать приседания. Упражнение отлично разгоняет кровь, препятствуя образованию фибриновых сгустков.
• Отказ от курения. В сигаретном дыме содержатся токсические вещества, вызывающие воспаление в эндотелии. В таком состоянии даже при состоявшейся эрекции происходит утечка прихлынувшей крови и эрекция снижается.
• Отказ от бесконтрольного приема седативных препаратов и травяных чаев. Безобидные на первый взгляд чаи на основе мяты, мелиссы и других трав снижают не только давление, но и сексуальные возможности мужчины
• Отказ от поездок на велосипеде. Велопрогулки полезны для здоровья в целом. Но для мужского здоровья они не безопасны. Во время поездки повреждаются нервные окончания, что плохо влияет на эрекцию. Но если вы не представляете свою жизнь без велопрогулок — используйте только широкое седло.
• Самолечение недопустимо. Задумываясь над тем, как сохранить потенцию после 50 лет, некоторые мужчины начинают бесконтрольно принимать таблетки для «мужской силы». Эти препараты не лечат эрекцию, а лишь маскируют проблему на несколько часов. Со временем организм привыкает к ним, и для получения эффекта дозу приходится увеличивать.
• Грамотно подобранный рацион питания. Мужчинам не следует злоупотреблять молоком, так как это может привести к гормональному дисбалансу. Снизится уровень тестостерона, от которого зависит эректильная функция. В ежедневный рацион нужно добавить сливочное и растительное масло, рыбу жирных сортов.
• Отказ от пива и алкоголя. В пиве содержится эстроген, а алкогольные напитки значительно ухудшают состояние сосудов.
• Вегетарианству – нет. Вегетарианцы чаще страдают от половой дисфункции, чем мясоеды. Растительная еда не содержит необходимых жиров, поэтому организму вегетарианца не хватает ресурсов для выработки достаточного количества тестостерона.

Теперь вы знаете как сохранить потенцию на долгие годы. Начинайте заботиться о своем здоровье задолго до того, как оно даст сбой. Если проблема уже дала знать о себе – обратитесь в клинику Dr. AkNer в Москве. Врачи клиники успешно применяют уникальные методики лечения, позволяющие гарантированно восстановить мужское здоровье.

Источник

Каменный стояк. Рецепты

У некоторых мужчин после 35 лет иногда случается нежеланное и непредвиденное явление – слабнет потенция. Это приводит к ухудшению интимных отношений с супругой, подружкой.

Появление слабой потенции можно предупредить. Когда такая проблема появляется, то от неё можно излечиться. Сделать это можно несколькими способами: используя народные рецепты и медпрепараты, выполняя специальные упражнения и делая массаж интимной зоны, придерживаясь диеты.

Народные рецепты, улучшающие эрекцию

Существует много различных народных рецептов, делающих мужскую потенцию «каменной». Популярность народных методов обусловлена несколькими причинами:

• эффективностью;
• использованием лишь натуральных ингредиентов;
• отсутствие побочных эффектов;
• стойкий и длительный результат.

Широкое распространение среди мужчин обрели четыре народных рецепта по улучшению потенции и доведению её до «каменного» результата. Каждый из рецептов обладает некоторыми особенностями.

Женьшеневая настойка

Эта настойка улучшает эрекцию, повышает количество сперматозоидов. Приобрести её можно в аптеке. Чтобы настойка оказывала положительный эффект на потенции её нужно принимать определённым образом. По 25 капель трижды в день за 30 минут перед приёмом пищи. При этом третий приём капель не должен быть позднее, чем за 4 часа перед сном.

Настойка из мёда и грецких орехов

Такая настойка – незаменимый помощник в процессе улучшения потенции. Она способствует улучшению синтеза тестостерона, увеличивает сексуальное желание и потенцию, наполняет организм суточной нормой полезных минералов и витаминов.

Процесс приготовления настойки несложный. Нужно очистить грецкие орехи от скорлупы. Внутренность орехов измельчить и залить мёдом.

Употреблять настойку нужно ежедневно, по две чайные ложечки через 30 минут после каждого принятия пищи (3 раза в день). Настойка принимается в течение месяца.

Чесночная настойка

Она способствует прочищению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения в области полового органа. Для её приготовления нужно взять 1 килограмм чеснока и очистить его от шелухи. Зубчики чеснока крошатся на мелкие кусочки и помещаются в трехлитровый бутыль. А далее бутыль наполняется до краёв горячей водой.

Настаивать настойку нужно на протяжении 30 дней. При этом содержимое банки нужно ежедневно взбалтывать.

Настойка принимается ежедневно, один раз в день, по одной чайной ложке. Курс принятия настойки продолжается до момента полного опустения трёхлитровой банки от её содержимого.

Морковно-реповая смесь

Для приготовления смеси берётся вареная репа, морковь и молоко. Морковь и репа перетирается на тёрке. Оба этих ингредиента смешиваются с молоком в пропорции 1:1:1 (по килограмму моркови и репы и один литр молока). К полученной смеси добавляется одна чайная ложка мёда.

Принимается настойка три раза на день. Одна доза равняется трети двухсотграммового стакана.

Препараты, улучшающие эрекцию

Фармацевтами изготовлено много различных медпрепаратов, направленных на улучшение половых функций мужчины. Особо выделяются следующие препараты: «Дженерик Виагра», «Стендра», «Дженерик Левитра», «Дженерик Сиалис». Эти препараты способны сделать эрекцию мужчины «каменной» на определённое время (срок сильной эрекции зависит от особенностей медпрепарата).

Дженерик Сиалис

Это препарат индийского изготовителя. Дженерик Сиалис изготовлен на основе активного вещества Тадалафил.

Препарат обладает продолжительным и быстрым действием (крепкой эрекцией) с полуторасуточным (36 часов) эффектом. Его можно применять совместно с употреблением спиртных напитков. При этом эффект от препарата не снижается.

После принятия таблетки Дженерик Сиалис действие препарата можно ощутить в течение нескольких минут. Принятая таблетка запускает в организме мужчины сложные процессы: расслабляется мышечная масса артерий, в тканях области гениталий улучшается кровообращение. А это приводит к улучшению эрекции.

«Дженерик Сиалис» не является возбудителем. Его действие запускается с момента естественного сексуального возбуждения мужчины.

В сутки можно принимать таблетку «Дженерик Сиалис» не более одного раза. Это нужно делать за 15-20 минут перед тем, как будет начат интимный контакт.

Дженерик Левитра

Препарат изготовляется индийским производителем. Основным веществом, на основе которого изготовлен Дженерик Левитра, является Варденафил.

Действие препарата можно ощутить через 20 минут после его принятия. Эффект от Дженерик Левитра сохраняется на протяжении 5 часов после принятия одной таблетки.

Препарат приводит к расслаблению мышц кавернозных тел полового члена, что значительно повышает кровоснабжение пениса. Однако, чтобы «Дженерик Левитра» начал действовать, мужчина должен находиться в естественном, возбуждённом состоянии.

Рекомендованная доза Дженерик Левитра для мужчин в возрасте 18-65 лет равняется 10 мг. Мужчинам старше 65 лет рекомендуется принимать разовую дозу 5 мг.

Стендра

Препарат используется для улучшения эректильной дисфункции мужчин и принимается перорально. Стендра усиливает кровоснабжение в области полового органа, что приводит к усилению потенции пениса. При этом препарат не оказывает вреда на другие органы мужского организма.

«Стендра» изготавливается в Индии. Основным элементом для изготовления препарата является Аванафил.

Принимать препарат нужно за 15 минут до начала полового акта. При этом употреблять можно лишь одну таблетку и не превышать рекомендуемой дозировки (1 сутки = 1 таблетке).

Спустя 15 минут, после принятия таблетки препарата, мужчина сможет почувствовать улучшение потенции. Максимальный эффект от препарата наступает через 60 минут после его принятия. Действие «Стендры» длится на протяжении 6 часов. Чем примечателен дженерик Стендры?

Дженерик Виагра

Препарат производится индийским изготовителем. Дженерик Виагра изготавливается на основе Силденафила.

Препарат принимается за 60 минут до того, как мужчина будет вступать в интимную близость с женщиной. Чтобы принять препарат, нужно проглотить таблетку обильно запивая её водой. При этом запрещено принимать больше одной таблетки препарата в течение одних суток.

Действие препарата становится ощутимым на протяжении 30-60 минут после того, как он будет принят. Таблетка «Дженерик Виагра» начинает оказывать эффект только когда мужчина будет находиться в естественном состоянии сексуального возбуждения.

Препарат оказывает эффект на половой член мужчины на протяжении пяти часов. После этого пенис принимает расслабленное состояние.

Методы улучшения эрекции

Правильное питание, здоровый образ жизни, медпрепараты, народные рецепты – это 4 основных «кита» (метода), способствующих хорошей эрекции у мужчин. Каждый из этих методов способен дать хороший результат, но лишь используя их все сразу (комбинировано), можно добиться сверх результата.

Сбалансированное питание

Рацион способен усилить мужскую эрекцию, так и ослабить её. Из рациона рекомендуется исключить следующие блюда и продукты:

• крепкий чай (чёрный, зелёный) и кофе;
• алкогольные и энергетические напитки (например, пиво, водка, коньяк);
• соусы, кетчупы и приправы;
• маринады;
• фастфуд;
• копченые продукты;
• острые и жареные блюда.

Основу рациона мужчины должны составить блюда, приготовленные из следующего перечня продуктов:

• зелень;
• орехи;
• яйца;
• сметана;
• нежирное мясо (телятина, говядина, курица, перепела, кролика);
• финики, инжир, гранат, вишня, бананы;
• зелёные овощи и приготовленные из них салаты;
• морепродукты (нежирные сорта рыбы, крабы, омары, устрицы).

Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение чаю из имбиря либо корня солодки. Из напитков, содержащих алкоголь, разрешается выпить в сутки 1 бокал сухого красного вина.

Здоровый образ жизни

Много мужчин ведут сидячий образ жизни. Это связано со сферой деятельности (например, с такими специальностями, как экономист, системный администратор, менеджер, бухгалтер) или обычной ленью мужчины. В результате в мужском организме застаивается кровь в предстательной железе, а это является первой и основной причиной снижения потенции. Поэтому, чтобы позаботиться о качестве своей эрекции мужчине потребуется прибегать к ряду оздоровительных методик: физическим упражнениям, массажу, закалыванию, контрастному душу.

Физические упражнения

Среди многих физических упражнений рекомендуется остановить свой выбор на нескольких – общефизических и специальных. К таким упражнениям относится обычный бег и бег на месте, приседания и специальные упражнения. В комплексе эти упражнения предотвратят ослабление потенции и даже улучшат её.

Обычный бег рекомендуется выполнять в удобное время суток (день, вечер, утро). Пробегаемое расстояние за одно занятие должно соответствовать общефизическим возможностям мужчины.

Бег на месте нужно выполнять без отрывания носков ног от пола. В таком виде бега делается большой акцент на мышцы таза и бёдер, что способствует улучшению кровообращения в области тазобедренного сустава и повышению потенции.

Приседания выполняются следующим образом:

• ноги расставляются на ширине плеч параллельно друг к другу;
• выполняется приседание с напряжением мышц ягодиц, вытягиванием вперёд рук и образованием угла в 90 градусов между бёдрами и голенью;
• первоначально упражнение повторяется по 10-15 раз за занятие, а через каждых семь дней количество приседаний увеличивается на 10 раз.

Улучшению потенции способствует выполнение ряда специальных упражнений:

1. Мужчина принимает положение стоя (лицом к стене, упираясь о неё руками). Начинает переминаться с одной ноги на вторую, при этом не отрывая стопы от пола. Упражнение выполняет на протяжении 60 секунд.
2. Мужчина принимает на полу положение лёжа с ногами, согнутыми в коленях. В этом положении мужчина выполняет быстро 12 вдохов, а потом 24 движения тазом из стороны в сторону и вверх-вниз. Упражнение проводится с чередование вдохов-выдохов и движений тазом в течение пяти минут.
3. Мужчина принимает на полу положение лёжа. Тело его должно быть перпендикулярно к стене. При этом головой он должен находиться от стены на расстоянии полуметра. Руки мужчины располагаются вдоль его тела. А далее ноги нужно поднять, пытаясь дотянуться ими до стены, и зафиксировать это положение, делая в нём 2 глубоких вдоха и выдоха. Потом нужно возвратиться в исходное положение. Это упражнение нужно выполнять на начальном этапе не меньше 10 раз. Постепенно количество выполнений увеличивать на 5-10 раз.

Массаж

Хороший эффект даёт комплексный массаж стоп и простаты. Такой вид массажа способствует улучшению функционирования всех органов (включая мочеполовую систему), кровообращения в области половой системы.

Массаж простаты осуществляется с помощью рук. Для массажа стоп понадобится специальный коврик, имеющий шипы. Первый результат от комплексного массажа мужчина заметит через три-четыре дня после ежедневного выполнения массажных упражнений.

Закаливание

Закаливание организма плодотворно сказывается на общем физическом состоянии мужчина и на степени его потенции. Закаливание осуществляется в несколько этапов, проводимых ежедневно:

1. Обтирание тела водой комнатной температуры – постепенно температуру воды нужно понижать. После того как использующаяся вода будет низкой температуры, можно будет приступать к следующему этапу закаливания.
2. Обливание водой. Система использования этой процедуры аналогична методики осуществления обтирания.
3. Купание в реке – это завершающая стадия процесса закаливания. Купание нужно начинать в летний период (когда вода тёплая) и продолжать до существенного снижения температуры в водоёме.

Контрастный душ

Принятие контрастного душа рекомендуется осуществлять вечером, утром и перед началом интимной близости независимо от времени суток. Чередование потоков горячей и холодной воды приводит к нормализации работы нервной системы, циркуляции крови и её притоку к половому члену.

Хороший эффект даёт принятие контрастной ванны частей тела в области малого таза. Для такой контрастной ванны понадобится два тазика размером, позволяющим вместится в них тазобедренному суставу мужчины.

Принятие контрастной ванны происходит следующим способом. Один тазик наполняется холодной водой, второй – горячей (примерно 50-60 0 С). Поочерёдно нужно садиться в каждый из тазиков и задерживаться в сидячем положении на 60 секунд. Это действие следует повторить 7 раз в течение одной процедуры. Важно не использовать контрастную ванну при наличии воспаления простаты или атеросклероза.

Заключение

Употребление медпрепаратов и настоек, изготовленных народными методами, приводит к улучшению эрекции и даже к «каменному стояку». Однако зачастую такой эффект кратковременный (как в случае с медпрепаратами) или приводит к положительному результату, но очень медленно (как с народными методами).

Чтобы не возникало проблем с эрекцией, и она давала эффект «каменного стояка», о её наличии нужно заботиться заранее. А лучшим проявлением заботы о мужской эрекции станет сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Источник