Рецепт гречка для очищения кишечника

Очищение кишечника гречкой

Чистка кишечника гречкой выводит не только вредные шлаки, но и помогает избавиться от лишних килограммов. И кроме того помогает очищать кожу. Медики утверждают, что этот способ удаления каловых масс практически не имеет противопоказаний. Очищение кишечника гречкой от продуктов распада, нормализует обмен веществ в организме.

Достоинства гречки

Этот род злаков — лидер по вкусовым и лечебным качествам среди всех зерновых культур. Выясним: гречка для чего полезна?

Между тем в гречихе содержится минимум углеводов. А вот процент клетчатки и аминокислот самый большой в сравнении с другими злаками. Гречневая крупа богата кальцием, калием, железом, фосфором, магнием. Много в ней и витаминов, в том числе группы В и РР. Они увеличивают время переваривания ЖКТ. Поэтому, люди питающиеся гречкой, голода не испытывают. Применяя очищение кишечника гречкой, обязательно избавляется от токсинов печень, и оздоровляется организм в целом.

Как следует проводить очищение кишечника гречкой

Расстройство работы кишечника в настоящее время наблюдается у 70% населения России. Этому способствуют много факторов. Во-первых, плохая экология, некачественная еда и вода, пристрастие к алкоголю и табаку. Во-вторых, суета, отсутствие правильного жизненного уклада.

Польза от гречки

Очищение кишечника гречкой — доступная всем оздоровительная процедура, решающая в том числе:

• устраняет кровоточивость дёсен;
• чистит организм от токсинов;
• делает устойчивее психику;
• активизирует иммунную систему;
• борется с нарушением сна;
• препятствует появлению запоров;
• избавляет от неприятного дыхания.

Одним словом гречка полезна во многих случаях.

Влияние гречки на наш организм

Прежде всего гречка — дивный природный сорбент. Проходя через кишечник, она, как и активированный уголь, впитывает токсины, соли тяжёлых металлов. Далее все эти отходы выводятся наружу вместе с каловой массой. Кроме того, полезные вещества из состава гречки, всасываются слизистой оболочкой кишечника. И, таким образом, разносятся по всему организму с помощью крови. Вот так клетки получают ценные продукты, которые нужны для их развития.

Гречка хорошо очищает кишечник

Кроме того, очищение кишечника гречкой способствует:

• оздоровлению печени;
• повышению иммунитета организма;
• укреплению нервной системы;
• восстановлению обмена веществ;
• устранению запоров;
• нормализации работы поджелудочной железы;
• профилактике сердечно-сосудистых болезней;
• снижению на несколько килограммов избыточного веса;
• избавлению организма от излишков холестерина;
• очищению кожи;
• приданию свежести внешнему виду;
• борьбе с отёками.

Подготовка ЖКТ к «гречневому» очищению

Чтобы добиться лучшего эффекта следует заранее подготовить желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Для этого нужно:

1. 2-3 дня перед чисткой не есть тяжелую пищу. Во-первых, мясо, молочные продукты, жареные и острые блюда. Во-вторых, сладости, кондитерскую выпечку.
2. Желательно перед очищением разгрузить ЖКТ с помощью клизмы;
3. Идеальный вариант — переход за 7-14 дней до очищения кишечника гречкой на вегетарианское питание. Например, начать кушать овощи, фрукты, овощные супы, каши и другие блюда.

Схема проведения чистки

Чтобы настроиться на прохождении курса очистки в полном объёме нужно знать ряд важных нюансов. Вот несколько полезных советов.

Сроки и требования

Очищение кишечника гречкой длится в течение одной или двух недель. Причём предъявляются жёсткие требования: можено кушать только запаренную гречку, воду и кефир. Но самые большие трудности встречаются в первые дни, когда организм привыкает к скудному питанию. Самое главное условие: через каждые 30 минут пить чистую воду без газа. а также зелёный чай, травяные настои.

Как приготовить крупу

Гречка готовится с вечера без добавления соли, масла, молока, сахара. Берётся один стакан крупы, промывается, заливается двумя стаканами кипятка, накрывается крышкой. После этого она всю ночь набухает. За это время гречка не теряет полезных качеств, как это происходит при варке. Её можно кушать при наступлении голода в любых количествах. Несмотря на малые калории, крупа очень питательна, поэтому довольно сытная. Между тем аппетит за время детокса сильно понижен. С другой стороны, вода — важная часть любых чисток. В течение всей процедуры её нужно пить много и часто.

Чистка гречкой и кефиром

Сочетание гречки и кефира — наилучший вариант полного очищения не только кишечника, но и всего организма. К тому же, кефир подавляет вредную микрофлору в ЖКТ. Кроме того не дает развиваться гниению и брожению в остатках не усвоенных кусочках пищи. С другой стороны, кефир богат полезными бактериями. Прежде всего дрожжами, уксусом, молочнокислыми палочками и другой активной микрофлорой. Но гречка ещё полезна и тем, что успешно поглощает и выводит вредные вещества. Смесь этих продуктов стимулирует перистальтику, что важно людям, страдающим от хронических запоров.

Кефир с гречкой — отличное средство для очищения кишечника и организма от шлака

Чем разбавить скудный рацион

Чтобы хоть чуть-чуть разнообразить скудное питание, очищение кишечника гречкой допускает кушать в небольших количествах:

• сухофрукты, курагу, чернослив;
• зелень — укроп, петрушку;
• салат из свежей капусты с добавлением растительного масла;
• зелёные яблоки;
• несладкие фрукты;
• немного мёда (не больше чайной ложки в день).

Видео: гречка с кефиром творит чудеса.

Заключение

Подведем итог. Если пройти весь курс очищения кишечника гречкой без серьёзных отклонений, то обязательно наступят положительные перемены. Во-первых, уйдёт усталость, кожа станет чище. Во-вторых, пищеварение нормализуется, пропадёт неприятный запах дыхания. Очистится не только кишечник, но и весь организм. Кроме того, дополнительный плюс — потеря 5-10 килограммов лишнего веса. Рекомендуется использовать гречку в разгрузочные дни для чистки кишечника от шлаков.

© 2019 – 2020, Яковлев. Все права защищены.

Источник

Эффективное Очищение Гречкой — 4 Простых Способа

Так получилось, что нам приходится жить в «промышленной эпохе», которая характеризуется сложной экологической обстановкой. Мы дышим загрязненным воздухом, пьем плохо отфильтрованную воду, подвергаемся воздействию повышенного радиационного фона (от отходов ядерной энергетики, испытаний военного вооружения), из-за чего в нашем организме оседает масса вредных веществ. Различные канцерогены, соли тяжелых металлов, радионуклиды постепенно накапливаются в межклеточной жидкости, плазме крови, соединительной, жировой и костной тканях, что приводит к сбоям в слаженной работе наших внутренних органов и систем. Также засорению организма шлаками способствуют неправильный режим питания, увлечение чрезмерно солеными или несочетаемыми друг с другом продуктами, курение, алкоголь, длительный прием лекарственных препаратов. Накопление токсических веществ вызывает хроническую усталость, кожа становится тусклой, изо рта появляется неприятный запах, возникают головные боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Конечно, матушка-природа наделила человеческий организм целительными силами, способными защищать его от негативных факторов, но и они имеют свой предел. Зашлакованность токсинами приводит к нарушению обменных процессов, застойным явлениям, избыточному весу, что значительно увеличивает риск развития самых разных заболеваний. Поэтому самое лучшее средство оздоровления организма – это его очистка. Необходимость освобождения внутренних органов от токсинов и шлаков подтвердит любой врач-диетолог. С этой целью сегодня многие обращаются за помощью к всевозможным сомнительным синтетическим препаратам или биологически активным добавкам, забывая о таком эффективном народном средстве восстановления жизненных сил, как очищение гречкой.

Полезные диетические и очистительные свойства гречневой крупы

Для славянских народов гречиха с давних времен является ценнейшим питательным продуктом. Она относится к злаковым растениям, которые не требуют использования химических удобрений, не подвергаются генной модификации, способны самостоятельно уничтожать и вытеснять сорняки, поэтому считается экологически чистой сельскохозяйственной культурой. Гречневую кашу обязательно включают в рацион питания детей дошкольных учреждений, пациентов больниц и курортно-оздоровительных комплексов. Этой «богатырской пищей» кормят солдат в армии. Гречка прекрасно насыщает, заряжает организм энергией и снабжает его многими полезными веществами. Она содержит витамины А (в форме бета-каротина), Е (токоферол), Р (биофлавоноид рутин), группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, фолиевая кислота). Витаминно-минеральная «команда» гречневой крупы обогащена калием, магнием, фосфором, кальцием, цинком, селеном и многими другими жизненно важными микро- и макроэлементами. Благодаря присутствию большого количества растительных углеводов (до 30%), аминокислот аргинина, лизина, метионина, триптофана, а также лимонной, малеиновой и щавелевой органических кислот, в организме нормализуется обмен веществ, поддерживается водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. Такой разнообразный и сбалансированный биохимический состав гречихи обуславливает ее высокую энергетическую и пищевую ценность, а также заслуженное лидерство среди злаковых диетических продуктов питания. Если коротко сформулировать пользу гречки для здоровья человека, то употребление этой крупы способствует нормализации пищеварения и обмена веществ, повышению иммунитета, укреплению сосудистых стенок, улучшению кровообращения, снижению уровня глюкозы и холестерина в крови и, конечно, эффективному мягкому очищению организма.

Нетрудно догадаться, что избавить естественным образом организм от всего вредного и ненужного, что успело накопиться в процессе жизнедеятельности человека, позволяет высокое содержание в гречке нерастворимой клетчатки (до 56%). Гречишные пищевые волокна разбухают, как губка, впитывают в себя токсины, шлаки, канцерогены, желчные кислоты, «плохой холестерин» и буквально выметают их из организма. При этом гречневая крупа помогает не только эффективно избавиться от зашлакованности внутренних органов, но и является идеальным продуктом для людей, озабоченных проблемой лишнего веса. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют еженедельно проводить разгрузочные дни на гречке. Они необременительны, а для основательного освобождения организма от вредных веществ потребуется проявить упорство, силу воли и сделать так, чтобы этот процесс был регулярным.

Особенности гречишного очищения организма

Несмотря на то, что большинство очистительных процедур с помощью этой злаковой культуры очень похожи на двухнедельную гречневую монодиету, в данном случае допускается употребление в течение дня небольшого количества свежих овощей и фруктов, если чувство голода становится совсем уж невыносимым. Как любая другая монодиета, она однородна, поскольку подразумевает потребление только гречневой крупы различного способа приготовления, разумеется, без каких-либо добавок в виде соли, сахара и масла. Единственное, что потребуется в период очистки организма – это увеличить питьевой режим до 2 – 2,5 литров воды в день. Если уверенности в своих возможностях и выдержке нет, то можно провести процедуру очищения не в течение 15-ти дней, а хотя бы на протяжении недели. Конечно, моментальных результатов ожидать не стоит, но по окончании даже недельной диеты положительные сдвиги и улучшение общего самочувствия все равно будут ощущаться.

Безусловно, самым сложным периодом является начальная стадия очистки, когда организм человека приспосабливается к условиям однообразного питания. На данном этапе не следует воспринимать гречку без соли и сах на ара в качестве невкусного пищевого продукта, а нужно относиться к ней, как к своеобразному лекарству. Важно понимать, что, проявляя упорство и силу воли, человек помогает своему организму очиститься и избавиться от жировых отложений, которые негативно действуют здоровье, портят внешний вид и приносят множество огорчений. Необходимо настроить себя на положительные мысли и представить, как после очищения организма омолодится кожа, исчезнут тяжесть в желудке и проблемы с опорожнением кишечника, а живот перестанет свешиваться на колени в сидячем положении. Как правило, очищение гречневой крупой не имеет противопоказаний, за исключением обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени. Но из-за резкого изменения рациона питания и во избежание активизации каких-либо уже имеющихся проблем со здоровьем, перед началом гречишной очистки лучше все-таки посоветоваться с врачом.

Подготовительный период

Специалисты-диетологи отмечают, что предварительный этап поможет существенно разгрузить всю пищеварительную систему и создаст условия для ее дальнейшей очистки, а также уменьшит объем желудка, привыкшего к потреблению большого количества продуктов питания. Поэтому рекомендуется за несколько дней до начала гречишной диеты пересмотреть свой питательный рацион, исключив из него тяжелую животную пищу и отдавая предпочтение овощам и фруктам. Кроме того, в течение подготовительного периода не помешает ежедневно делать очистительные клизмы для облегчения последующего вывода вредных веществ через толстый кишечник. Поэтому важна не только сама процедура очистки организма, но и правильный вход в диету.

Способ очищения организма зеленой гречкой

Наилучшим средством освобождения внутренних органов и систем от токсинов и шлаков считается нешлифованная и не обжаренная зеленая гречневая крупа. Именно она содержит самое большое количество грубой растительной клетчатки. Только перед употреблением зеленой гречки ее потребуется смолоть в кофемолке до состояния муки. Зачем это нужно? Дело в том, что гречишный порошок позволяет очистить не только толстый, но и тонкий кишечник, который состоит из двенадцатиперстной, тощей и подвздошной кишок. Эти отделы пищеварительного тракта также подвержены засорению токсинами и шлаками, а ведь как раз в них и осуществляется усвоение организмом и всасывание в кровь большинства жизненно важных полезных веществ.

Итак, схема очищения организма зеленой гречневой крупой подразумевает следующее. В первой половине дня, примерно до 12-ти часов пополудни, разрешается пить только кипяченую воду или негазированную минералку. В полдень необходимо съесть 100 граммов смолотого гречишного порошка. Некоторые умудряются сжевать порошок зеленой гречки сухим, но для большинства людей это сделать все-таки затруднительно. Поэтому рекомендуется развести порошок в стакане огуречного, томатного или кабачкового сока и употребить получившуюся сметанообразную однородную массу в полном объеме. Вообще-то, зеленая гречневая крупа обеспечивает ощущением сытости на довольно длительный период. Тем не менее, где-то к 6-ти часам вечера чувство голода может стать нестерпимым. Тогда можно употребить пару овощей или фруктов (помидоров, огурцов, яблок, апельсинов), либо съесть несколько ложек тыквенной каши, сваренной на воде. К слову, тыква тоже обладает сильным очистительным эффектом. Процедура гречишного очищения проводится ежедневно в течение 2-х недель, по окончании которой можно будет ощутить бодрость, подъем настроения, улучшение состояния кожи, а некоторым женщинам даже удается избавиться и от такого досаждающего явления, как целлюлит.

Способ очищения организма запаренной гречкой

Никакого особого кулинарного мастерства, а главное, времени на готовку, для запаривания гречневой крупы не потребуется. Более того, приготовленная таким образом гречка гораздо полезнее вареной крупы, поскольку при интенсивной термической обработке разрушается до 40% полезных витаминно-минеральных компонентов. Конечно, диета на запаренной гречишной злаковой культуре тоже довольно быстро приедается, но она очень эффективна в плане очистки организма и похудения.

Люди запаривают гречку в кастрюльках, ковшиках, термосе, стеклянных банках, но все-таки лучше всего это сделать в глиняном горшочке. Причем каждый вечер потребуется готовить новую порцию гречневой крупы для ее употребления на следующий день. Для запаривания предпочтительнее использовать цельные зерна гречки сорта «ядрица». Необходимо всего лишь 2 стакана крупы залить четырьмя стаканами кипятка, плотно закрыть емкость крышкой, укутать сверху полотенцем и оставить на всю ночь настаиваться. Наутро в емкости будет рассыпчатая гречка, полностью готовая к употреблению, которую нужно съесть на протяжении дня в несколько приемов. Если будет совсем невмоготу «сидеть» на одной запаренной гречневой крупе, то допускается употребление в течение дня какого-нибудь фрукта, овоща или нежирного йогурта. В крайнем случае, можно рассосать чайную ложечку натурального пчелиного меда.

Способ очищения организма гречкой с кефиром

Данный метод избавления желудочно-кишечного тракта и печени от зашлакованности считается наиболее щадящим, поэтому он завоевал очень большую популярность. Как уже упоминалось, гречка является «пищеварительной метлой», а кефир стимулирует перистальтику кишечника и ускоряет вывод вредных веществ. Кроме того, в кефире содержатся лактобактерии (пребиотики), которые предотвращают процессы брожения и гниения в тонком и толстом кишечнике. Поэтому этот тандем идеально подходит для очистки организма. Существует два варианта очистительного диетического питания на гречневой крупе и популярном кисломолочном продукте.

Первый вариант подразумевает употребление в течение 7 – 10 дней только лишь гречки и кефира. Для этого понадобится с вечера приготовить запаренную гречневую крупу так, как указано в предыдущем рецепте. На протяжении дня гречку можно употреблять без ограничений, запивая ее кефиром малой жирности. Многие предпочитают использовать принцип раздельного питания: съедают тарелочку крупы, а спустя час-полтора выпивают стакан кефира. Такой способ приема пищи больше подходит для людей, которые желают не только очиститься, но и поскорее избавиться от лишних килограммов. Конечно, через несколько дней гречка может, как говорится, встать поперек горла. Но если проявить выдержку, то по окончании такой диеты прилив энергии, легкость в теле и отличное настроение будут обеспечены.

Способ очищения организма гречкой на сыворотке

Мы выяснили, что гречка с кефиром работают, как эффективные «пылесосы» желудочно-кишечного тракта, но не менее полезно для оздоровления организма сочетание гречневой крупы и молочной сыворотки. Из всех кисломолочных продуктов сыворотка является самой низкокалорийной. Об этом прекрасно знают любители всевозможных диет. Сыворотка дополняет очистительные свойства гречишных зерен следующими положительными качествами: стимулирует работу пищеварительного тракта, устраняет воспаления слизистых оболочек желудка и кишечника, благотворно воздействует на функционирование печени и почек, успокаивает нервную систему. А ее способность выводить из организма лишнюю жидкость позволяет снижать высокое артериальное давление и бороться с избыточным весом.

Очистительная процедура гречкой на сыворотке аналогична кефирно-гречневой диете. Каждый день вечером 2 столовые ложки гречневых зерен заливают стаканом молочной сыворотки, убирают в холодильник, а утром съедают натощак. В дальнейшем питаются овощами, фруктами, обезжиренным творожком. Естественно, любая тяжелая пища из рациона полностью исключается. Длительность этой диеты – 2 недели. Легкость во всем теле и прилив новых сил будут гарантированы.

Источник