Рецепт хорошего настроения
— Ну что же пожелать тебе? – традиционный вопрос сестре в день рождения.
Традиционный ответ: хорошего настроения.
Сестра считает – всё остальное приложится. Может быть — ей виднее.
Ах, это капризное настроение, как барышня кисейная! Как много от него зависит: плохое – все из рук валится, свет белый не мил, а не дай Бог затянется – так и жди депрессию, сплин или хандру; накатит хорошее – можно горы свернуть! И как-то, неожиданно: то нагрянет, то исчезнет. «Поднять настроение»! – всего лишь метафора. Хорошо бы знать: что за инструмент такой, который поднимает-опускает это невесомое состояние.
Кто- то советует: заварите ароматный кофе, включите запись «Рондо в турецком стиле» Моцарта… – хороший совет – работает не всегда: кофе выпит, Рондо прослушано. Ау-у, настроение, где ты?
Потолкаться в магазинах, купить новый наряд — работает, но… недолго.
Правда иногда, проснувшись утром, не успев продрать глаза и опустить пока только одну ногу с кровати, вдруг ни с того, ни с сего обнаруживаешь: хм-м – отличное настроение, вот оно! откуда это? – сюрпри-и-з!
А потом вдруг окажется, что кофе закончился или сигареты. Проехали.
Инструмент-подсказка-для-поднятия… пришел неожиданно, в начале года, — когда я прицепила календарь на стенку. Небольшая площадка между первым и вторым этажом. Ступив на нее, взгляд упирается в календарь, там снимок: чи хуа хуа, милая, забавно-смешная, присела на задние лапки, передние вытянула, ушки навострила, по-детски наивные глазки-бусинки и носик…
Вот в чем фишка! Перед глазами носик! — резиновый, взмокревший, упругий, — так и хочется ткнуть пальцем в него. Что я и делаю: «тык» пальчиком в носик, или еще лучше щелчком. Затем вырывается глуповатое: «Хи-хи» и улыбка до ушей! — у меня – не у щенка же… Щенок морщится, но доволен: не прошла мимо, заметила. Пока спускаюсь вниз, — довольная улыбка на все лицо (как мало надо!) внутри химия заработала, серотонин взбодрился, и все такое… вот он – инструмент для поднятия– вот оно хорошее настроение!
Недолго… – минут десять.
Но ведь я курсирую, чертыхаясь, вверх-вниз раз двадцать за день. На втором этаже: компьютер, спальня, ванная, что-нибудь еще, что обязательно забываю, спускаясь на первый этаж. Раз двадцать за день. С обязательной остановкой, иногда походя…
Площадка, календарь, чи-хуа-хуа, носик…
Щелк!
И так каждый день.
Вот и считайте…
Источник
Простые правила хорошего настроения
Устали от серых будней? Хотите радоваться каждому дню? Избавиться от стресса и принести в жизнь позитив помогут правила хорошего настроения. Если будете соблюдать их беспрекословно, хандра не приблизится ни на один сантиметр.
10 правил хорошего настроения на весь день
Знакомо ли вам чувство, когда день не задается с самого утра и всё идет наперекосяк? Наверняка да, ведь перепады настроения случаются с каждым человеком. Однако если это постоянное состояние, то нужно срочно что-то менять.
Хорошее настроение — залог счастливой жизни, поэтому старайтесь во всем видеть позитив. Но что делать, если радоваться каждому дню не получается? Как повысить настроение? Существует немало способов, которые реально работают. Предлагаем проверить десять из них на себе.
Как поднять себе настроение по знаку зодиака?
Ежедневное хорошее настроение обеспечат такие правила:
Доказано, что одна тренировка дает такой же выброс эндорфинов, как и употребление 100 г шоколада. Регулярные занятия спортом повышают выносливость, бодрят и улучшают настроение, поэтому любители активного физического труда редко хандрят.
Чтобы этот способ сработал, выбирайте занятие по душе. Один час в тренажерном зале не повысит настроение, если всеми фибрами души не любите железо.
Еще один прекрасный способ быстро поднять настроение — послушать любимую музыку и от души потанцевать. Кстати, так и лишние килограммы быстрее уйдут.
Недовольство собой — плохое чувство, которое постоянно портит настроение. Поэтому чаще говорите о том, что вы молодец.
Как избавиться от лени: 10 простых способов
Не успели приготовить ужин? Ну и что? Будет повод заказать пиццу.
Хвалите себя за вовремя сданный проект, быструю уборку или цветущий вид. Вот увидите: это работает!
Фото: Мой менеджмент: UGC
- Найдите хобби.
Когда жизнь крутится в пределах работа–дом, от хорошего настроения не остается ни следа. Поэтому важно хоть иногда заниматься тем, что нравится.
Любите читать? Уделяйте этому занятию хотя бы час в день.
Вышивайте, выжигайте, раскрашивайте картинки-антистресс, пеките пироги — главное, чтобы это приносило удовольствие.
Если чувствуете, что на пределе, самое время немного побаловать себя, даже если до официальных праздников или выходных еще далеко. Закажите суши и выпейте бокал вина, встретьтесь с друзьями в кафе или позовите их к себе домой.
Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях
А повод для праздника можно найти всегда — например, последняя пятница этого месяца или оставшиеся 100 дней до вашего дня рождения.
Каждый человек неосознанно задумывается о плохом. Конечно же, отстраниться совсем не получится, но давайте себе указание как можно реже терзать себя плохими мыслями.
- Учитесь радоваться тому, что уже есть.
Как говорится, все познается в сравнении. Поэтому всегда во всем ищите позитив.
Спустило колесо? Хорошо, что удалось избежать аварии. Ребенок подрался? Зато он может постоять за себя.
Еще отлично помогают отвлечься передачи, в которых показывают жителей бедных стран: тогда понимаешь, что у тебя все очень даже хорошо.
Как правильно качаться дома
Выплескивать негатив необходимо, иначе рискуете погрязнуть в депрессии. Поэтому ищите пути, которые помогут избавиться от плохих эмоций.
Доказано: лучше всего действует разговор с близким человеком, который сможет выслушать, утешить и понять. Если не хотите никого грузить, пишите все на бумаге.
Хорошее настроение невозможно, если вы постоянно срываетесь на близких или кипите от гнева. В таком случае может помочь и медикаментозная терапия: легкие успокоительные на основе трав или витамины.
Если захотите на ком-нибудь оторваться, воспользуйтесь старым правилом: посчитайте до 10, сделайте дыхательную гимнастику или сначала попейте воды. Через некоторое время гнев испарится, а близкие не пострадают.
Как забыть человека, которого любишь?
Обыденность — главный стимулятор плохого настроения. Поэтому чаще меняйте прическу, балуйте себя новыми вещами или продуктами.
Если есть возможность, на выходные смените обстановку. Иногда помогает даже перемена маршрута, по которому добираетесь на работу. В общем, пробуйте что-то новое.
Даже через силу, даже когда нет настроения. Улыбка невольно стимулирует выработку положительных гормонов. Сами не заметите, как стало легче!
Конечно же, случаются дни, когда похандрить необходимо, и это абсолютно нормально. Однако следите, чтобы это не превратилось в систему.
Правила хорошего настроения не сложные. Не относитесь к ним со скептицизмом: они работают! И не обязательно ждать понедельника: начните менять жизнь к лучшему уже сегодня.
Упражнения для похудения ног и живота в домашних условиях
Читайте также: Психологический настрой на хорошее настроение: практики
Правила хорошего настроения в семье
Семья — главная ценность в жизни каждого человека. Никакие деньги не заменят семейного уюта, искреннего детского смеха и ощущения счастья от того, что вы любите и любимы.
Как создать прекрасное настроение у всех членов семьи ежедневно? Помогут несколько простых советов:
Совместный прием пищи — это крайне важно. Если нет возможности собраться вместе за одним столом за завтраком и обедом, старайтесь делать это за ужином. Кто-то из членов семьи вынужден работать допоздна? Замените вечернюю трапезу чаепитием или устраивайте сборы по выходным.
Еще одна отличная идея — приготовьте ужин вместе. Лепите пельмени или делайте другое блюдо, которое требует помощников.
Как реально похудеть на 20 кг быстро
Одно из главных правил комфорта в семье — постоянное общение. Обязательно встречайте вторую половинку с работы и спрашивайте, как прошел день. Интересуйтесь всем, что происходит у детей.
Не стоит лезть в душу, когда родные чем-то обеспокоены, однако проявляйте регулярное участие. Как можно чаще говорите членам семьи, как вы их любите и цените.
Заведите семейные ритуалы: например, один раз в месяц отправляйтесь в парк развлечений или уютное кафе просто так, без повода.
Устройте День семьи — купите праздничный торт и организуйте веселое чаепитие или День детей — позвольте детям делать все, что им захочется.
Фото: RPL.net.ua: UGC
- Давайте каждому свободное пространство.
Как накачать пресс за неделю
Как бы ни любили каждого члена семьи, не проводите вместе чересчур много времени. Давайте возможность детям посидеть за компьютером, а супругу или супруге — почитать книгу или встретиться с друзьями. Затем можно собраться вместе и поделиться впечатлениями.
Золотое правило: не переносите проблемы с работы в семью. Дети и супруг или супруга не виноваты, что вам испортили настроение. Поэтому после тяжелого дня лучше немного прогуляйтесь и остыньте: домой вернетесь без лишних эмоций.
Доказано, что даже несколько минут телесного контакта с родными обеспечивают хорошее настроение на весь день. Поэтому обязательно обнимайтесь с членами семьи как можно чаще! Хотя бы пару раз в день — утром и вечером.
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе?
Даже за самые мелкие поступки. Дети убрали игрушки без напоминания? Похвалите их за это. Муж наконец-то починил отломанную дверцу шкафа? Искренне поблагодарите его за помощь: из таких мелочей и складывается семейное счастье.
Не обязательно ждать лета, чтобы поехать к морю (хотя это тоже отличная идея). В теплую погоду возьмите велосипеды и отправьтесь в место, где еще никогда не были, выбирайтесь на природу.
Зимой можно гулять по городу, забираясь в неожиданные места, или отправиться в лес. Веселое настроение всем членам семьи обеспечено! Главное, чтобы локация была новой для всех участников мероприятия.
Фото: Справочник Костанай: UGC
- Дарите неожиданные подарки друг другу.
Как стать добрее и спокойнее?
Вовсе не обязательно ждать праздника, чтобы порадовать друг друга. Сделайте для детей новые игрушки своими руками или нарисуйте вместе с ними картинку для мамы, папы, дедушки или бабушки. Приветствуются и мелкие нужные покупки, например цветы для супруги или конфеты для детей.
Никогда не забывайте о родителях, братьях, сестрах и других родственниках. Старайтесь встречаться как можно чаще, а если это невозможно, звоните или общайтесь с помощью современных средств видеосвязи.
Простые правила хорошего настроения помогут всегда быть на позитиве. Возможно, кто-то отнесется к ним скептически, поскольку они общеизвестны. Однако ответьте себе честно: а многое ли из этих пунктов вы выполняете?
Возьмите на вооружение хотя бы несколько советов и увидите, как многое изменилось в вашей жизни.
А какие правила хорошего настроения есть у вас?
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Источник
Рецепт хорошего настроения эссе
Рецепт хорошего настроения и счастливой жизни.
На самом-то деле, не так уж и сложно поднять себе настроение и почувствовать себя счастливым. Достаточно вспомнить то, что больше всего любишь делать, что доставляет удовольствие, и заняться именно этим.
Понятное дело, что список таких дел будет у всех свой. А предметами того, что радует, могут стать: люди, животные, книги, фильмы, музыка, вкусняшки, путешествия, какие-то занятия и увлечения. Составляя такой индивидуальный список, можно разложить все по пунктам от того, что доставляют минимум наслаждения, до того, что максимально радует. Учитывая и то, что что-то будет длиться мгновение, а что-то чуть дольше.
Каждый из нас пытался обрести счастье, исполнив мечту о чем-то материальном, приобретая помады, украшения, шубки, мобильные телефоны, машины и пр. И тут радость наша бывает яркой, но. недолгой. К хорошему новому привыкаешь, и удовольствие очень быстро меняется на желание нового приобретения. Мозг стремительно ориентируется и дает сигнал: к этой шубке нужна новая сумочка или сапожки. И возбуждение от покупки или подарка улетучивается в момент.
Я люблю тепло. Летом, осенью и весной в моей жизни так много впечатлений: плавание, прогулки по городу, выезд за город и к морю, частые встречи с друзьями, что на хандру просто не остается времени. А вот зимой.
Мой рецепт хорошего зимнего настроения
Маленькие радости, доставляющие мне удовольствие, и поднимающие настроение зимой, очень простые и вполне реальные.
Это чашечка хорошего кофе с восточными сладостями на завтрак.
Это чтение интересной книги, закутавшись в теплый плед.
Это общение с интересным человеком. От приглашения на хорошее кофе и на поболтать, навряд ли кто-то откажется. А, если такого человека на примете в данный момент нет, то всегда можно найти и прочесть интервью с любимым писателем или какой-то интересной личностью.
А еще можно воскресным утром, пока в доме все еще спят, неожиданно приготовить вкусный завтрак с сюрпризами для членов семьи и приятно удивить всех и самой удивиться: какая я все -таки молодец!
Многое может вызвать прилив позитивных эмоций: встреча со старым другом, интимная близость с любимым человеком, приятный и неожиданный подарок, прогулка в лес по свежевыпавшему снегу, скольжение на лыжах с разрумяненными от мороза щеками, спуск с горы на санках с верещанием и визжанием, лепка настоящего снеговика и мн.мн. др.
И оно, конечно, идеально иметь рядом любимого или добрых друзей, но. Для получения удовольствия не обязательно нужна компания. Можно получить удовольствие и от одиночества.
Слепить настоящего снеговика, сходить в кино, прокатиться на лыжах. вполне можно и одному. В этом даже есть определенная прелесть, так как больше замечаешь вокруг себя интересного. И, опять-таки, возможны новые знакомства.
Все, что сколько-нибудь радует, надо привлекать в свою жизнь.
Но мои личные наблюдения привели меня к следующему выводу:
все рано или поздно утомляет, приедается или просто заканчивается эйфория, а потому первостепенными в списке должны быть те удовольствия, которые не так быстротечны. И именно те, которые приводят, в итоге, не к чувству опустошенности или разочарованию, а со временем только усиливается по впечатлениям, оставляет долгий и приятный шлейф воспоминаний. А, если еще и культивировать (по-хорошему), ценить и беречь, то это может стать постоянным источником непроходящей радости, глубокого и длительного удовольствия.
Таким восхитительным переживанием, которое может быть долгим и даже бесконечным, может стать ТВОРЧЕСТВО.
Потому, что творчество приносит не только удовольствие, но и дает человеку полноту и осмысленность его предназначения и истинное счастье от созидания.
Это большая удача, если человек уже имеет такое дело, которому с радостью отдается в свободное время: выпиливает лобзиком, вяжет, шьет, валяет, плетет, лепит, фотографирует…; увлечен живописью, горнолыжным спортом, коньками, моржеванием, йогой, танцами, съемками в массовках. и т.д.
Но, если человек пока не находит в себе талантов, значит ему стоит начать искать их. И, прежде всего, в собственном детстве. Необходимо вспомнить все, что доставляло счастье, чем любил заниматься, будучи ребенком.
И еще: следует обратить внимание к каким людям он тянется всей душой, какие именно таланты восхищают в этих людях, что отмечается в них особенного. Скорее всего, именно такими задатками он и сам обладает. Просто до сих пор, он не задумывался о своих внутренних ресурсах, а даже если и задумывался, то не пробовал их развивать.
Многим людям свойственно считать, что уже поздно чему-то учиться. Хотя все прекрасно знают примеры того, как люди, выйдя на пенсию, начинали осваивать новые науки, ремесла, живопись, обучаться языкам. НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!
Особое удовольствие получаешь, когда открываешь в себе новые таланты и грани.
Существуют данные многолетних медицинских исследований норвежских ученых. Они показали, что ни доходы, ни образование решающей роли к довольству жизни не имеют. Человека счастливее делает любовь к искусству: собственное творчество и чужое.
Приобретайте лыжи и коньки, фотоаппарат, свежие краски и нитки; точите карандаши; записывайтесь в студии йоги и танцев. А, если пока не определились в желаниях, не нашли увлечение по вкусу (в котором сочетаются усилия с удовольствиями), тогда посетите музеи, театры, концерты. Проявите намерение и вдохновитесь!
Творчество — это единственный путь к гармонии и полноте жизни. Оно позволяет чувствовать себя живым, созидающим и счастливым.
Мой рецепт хорошего настроения, непроходящей радости и длительного удовольствия — ТВОРЧЕСТВО!
Источник
