Рецепт когда болит нога

Что делать, когда болят ноги?

Берегите ноги

Если начать перечислять факторы, которые влияют на здоровье и могут вызвать в ногах боли, их количество удивит вас. Перечислим только основные:

• нарушение обмена веществ
• неправильное питание
• избыточная масса тела
• уровень физической активности (как слишком низкий, так и слишком высокий)
• образ жизни и характер работы (избыточная статическая нагрузка на ноги)
• инфекционные заболевания
• вредные привычки
• ношение неудобной обуви и т.д.

Из этого перечисления понятно, что не всегда можно сразу ответить на вопрос, почему болит нога. Сочетание различных факторов вызывает нарушение состояния суставов, связок, мышц или сосудов и неприятные ощущения.

Что именно болит?

Постараемся систематизировать основные виды боли ног и их причины в виде таблицы.

Повреждение мышц

Повреждение связок

Заболевания суставов

Заболевания артерий

Заболевания вен

Патология

воспаления (тендиниты), разрывы

артриты, артрозы, подагра, ревматизм

варикозное расширение вен, тромбофлебит

Причина появления боли

Травмы, резкая кратковременная нагрузка

Травмы, нарушение обмена веществ, инфекционные заболевания

Регулярная чрезмерная нагрузка, избыточная масса тела, переохлаждения, травмы, инфекционные заболевания

Закрытие просвета артерии атеросклеротическими бляшками, нарушение кровообращения в ногах

Растяжение стенок вен, застой крови, закрытие просвета сосуда тромбом

Характер боли

Выраженная боль, которая при растяжении сохраняется несколько дней, при разрыве приобретает постоянный характер

Боль, которая усиливается при активных движениях, отмечается при надавливании

Боль при движении на начальной стадии, которая по мере прогрессирования заболевания начинает беспокоить и при отсутствии нагрузки

Боль возникает и усиливается при движении, в том числе при ходьбе на небольшие расстояния.

На начальной стадии — ощущение тяжести в ногах в вечернее время, по мере прогрессирования заболевания боль приобретает постоянный характер

Локализация

В зависимости от травмированной мышцы

Боль отмечается в суставе, который укрепляет связка

Крупные и мелкие суставы ног

Мышцы икр, пальцев, голени, мышцы бедра

Голень, щиколотки, в случае тромбофлебита — любой участок ноги

Другие особенности

Растяжения и разрывы мышц обычно сопровождаются отеком и мышечным спазмом

Может отмечаться повышение температуры кожи и покраснение в районе связки, движения сопровождаются хрустом

Боли в суставах сопровождаются хрустом, подвижность сустава ограничена

Синдром перемежающейся хромоты, понижение температуры конечности, появление язв на коже

Боли могут сопровождаться отеками, судорогами, чувством тяжести. При тромбофлебите отмечается покраснение по ходу вены

Мы не включаем в таблицу такие причины болей в ноге, как перелом или специфические заболевания: опухоли костей, костный туберкулез и другие. В ней представлены только те причины, с которыми сталкиваются большинство из нас.

Что делать, когда ноги болят?

Наша главная рекомендация — обратиться к врачу. Самодиагностика в данном случае противопоказана: симптомы ряда заболеваний похожи, поэтому, даже руководствуясь нашими рекомендациями, вы можете неверно определить главную причину дискомфорта. Только профильный специалист найдет источник боли и назначит лечение.

Пройдя курс терапии, соблюдайте несложные правила, которые помогут поддерживать здоровье ног в будущем. Уверены, что жалобы на то, что у вас ноют или ломит ноги, уйдут в прошлое.

Носите удобную обувь. Покупайте новые туфли или ботинки во второй половине дня. В это время ноги обычно немного отекают, становятся шире. Если вы будете приобретать обувь вечером, то в будущем она не будет сдавливать вам стопы. Желательно, чтобы обувь была из натуральных материалов и имела каблук не выше 5 см.

Укрепляйте сосуды ног. В частности, в этом помогут контрастные ванночки, которые можно делать 2-3 раза в неделю. Держите ноги то в теплой, то в холодной воде попеременно, причем в теплой — немного дольше. Температура холодной воды должна быть порядка 15 градусов.

Используйте компрессионный трикотаж. Считается, что он нужен для лечения варикоза, однако ношение компрессионного трикотажа может быть прекрасной профилактикой развития этого заболевания. Не забывайте надевать компрессионные чулки или гольфы, если вам предстоит длительный перелет или путешествие на поезде, также вы можете приобрести специальный трикотаж для занятий спортом.

Следите за питанием. Избыточная масса тела дает большую нагрузку и на сосуды, и на суставы. Снижение массы тела способствует уменьшению болей, если патология суставов уже диагностирована, и служит профилактикой развития заболеваний.

Источник

Почему болят ноги? Объясняет травматолог-ортопед

Боли в ногах знакомы людям разного возраста. Причинами могут быть как физические перегрузки, так и серьезные заболевания, которые требуют диагностики и лечения. Как разобраться, почему возникает боль? Отвечает врач травматолог-ортопед высшей категории медицинского центра «Кравира» Иван Разуванов.

Почему могут болеть ноги?

Ноги могут болеть из-за различных причин, связанных с особенностями костной структуры, заболеваниями суставов, мягких тканей (мышцы, сухожилия, хрящи, связки) или сосудов (артерий, вен). Чаще пациенты жалуются на боль в ногах при плоскостопии различных типов, деформациях стоп, при травмах и их последствиях, остеохондропатиях (болезни костей детского и подросткового возраста), при болезнях мышц, сухожилий и пр. Боль в ногах может быть связана также с неврологическими или эндокринологическими патологиями, нередко с заболеваниями обмена веществ (подагра). Также она может быть и сигналом доброкачественных опухолей костей и мягких тканей ног.

Можно ли визуально понять, что болит?

Иногда человек может самостоятельно определить, с чем связана боль, например, когда есть варикозное расширение вен, деформация после травмы, уплощение сводов стоп или когда у человека, как говорят в народе, начинают «расти косточки». Нередко ноги болят без видимых изменений, при этом сама боль проявляется по-разному — и от ее локализации и степени уже будет зависеть первичное обследование у специалиста.

Могут ли болеть ноги из-за плоскостопия?

Из-за него иногда может быть больно стоять и ходить. Часто плоскостопие появляется еще в детском возрасте: у многих детей так называемая плосковальгусная стопа, которая может развиваться в плоскостопие при отсутствии лечебно-профилактических мер. Плоскостопие — это серьезная проблема из-за того, что дети сейчас мало мотивированы на физическую активность, сидят за компьютером, могут иметь избыточную массу тела. Это отражается на капсульно-мышечно-связочном аппарате, который удерживает своды стоп. Его слабость может провоцировать болевой синдром.

Однако плоскостопие может быть и приобретенным во взрослом возрасте, например, в случаях, когда человек по работе регулярно таскает тяжести, много ходит, носит плохую обувь, у него есть лишний вес. Такое плоскостопие тоже может приносить болевой дискомфорт.

Почему болят ноги у людей старшего возраста?

Причин очень много. Одна из распространенных патологий — остеопороз (снижение минеральной плотности костной ткани). Чаще всего он поражает женщин старшего возраста из-за особенностей их гормонального статуса. Остеопороз может вызывать нестерпимые постоянные боли в костях и суставах без явной видимой причины. Это очень осложняет жизнь в быту: женщина может оступиться и получить перелом — даже без падения. И из-за структурного изменения костной ткани заживать он будет в разы дольше. Пациентов с остеопорозом наблюдает врач-ревматолог, при необходимости — травматолог-ортопед.

Очень частой причиной болей в ногах у людей старшего возраста являются заболевания суставов — артрозы, артриты. Они зачастую ограничивают физическую активность человека и сопровождаются болями при движении.

Как на ноги влияет лишний вес?

Он является избыточной механической нагрузкой на кости, суставы, связки, а также мышцы, которые удерживают своды стоп и сами стопы. У детей эти мышцы задействованы на 90%, у взрослых — до 60−70% (остальную нагрузку берет на себя сформированный костный скелет). Если мужчина при росте 180 см весит 115 кг (при условной норме в 80 кг) и при этом не носит ортопедических стелек, работает постоянно на ногах, то его мышцам будет в разы сложнее справляться с нагрузкой, у него будет большая вероятность приобрести плоскостопие. Лишний вес неблагоприятно сказывается на состоянии суставного хряща, приводит к дегенеративным изменениям в нем, вызывая артроз.

Почему для ног полезно движение?

Малоподвижный образ жизни влияет на весь организм человека: это касается и позвоночника, и костей, и суставов, и мышц, и связок, и сухожилий. Движение очень важно для суставного хряща, поскольку он питается, как губка, и это питание осуществляется только при движении. Если человека обездвижить, хрящ придет в такое состояние, при котором его нельзя будет восстановить. Также малоподвижный образ жизни способствует снижению минеральной плотности костной ткани, а из-за этого кости становятся хрупкими.

Значит, нужно больше заниматься спортом?

Ценность в золотой середине. Профессиональный спорт вызывает ряд патологий из-за того, что ткани и структуры суставов, связок и сухожилий подвергаются перегрузкам, что неблагоприятно сказывается на их структуре и функции. Движение определенно должно быть в жизни каждого человека, однако вид физической активности нужно подбирать с учетом предрасположенностей, возраста. Для всего организма полезно плавание, велосипед. В тренажерном зале хороши кардионагрузки, атлетические упражнения с небольшими весами.

Если у человека уже периодически болят ноги или есть другие патологии, то лучше перед началом каких-то новых занятий пройти медицинское обследование и проверить, подходит ли ему тот или иной вид спорта. Важно, чтобы за выполнением упражнений следил обученный тренер: тогда вероятность получения травм из-за неправильной техники становится меньше.

Когда с болью в ногах обращаться к врачу?

У любого человека есть период самодиагностики и оценки: он сразу наблюдает, когда появляются боли, думает, что пройдет. Конечно, может использовать противовоспалительные мази: если это воспалительный процесс — этот метод может помочь. Если боль не проходит или регулярно повторяется, то лучше с периодом самодиагностики не затягивать и обратиться к врачу. А к какому — зависит от проявлений заболевания и наличия внешних изменений: это может быть травматолог-ортопед, хирург, эндокринолог, сосудистый хирург, невролог. Если болят стопы, появились «косточки», не проходит боль после травмы — нужно идти к травматологу-ортопеду. Если у человека сахарный диабет (а он может влиять на состояние капиллярного кровообращения, а также на функцию мелких нервов, расположенных в концевых отделах рук и ног) — к эндокринологу и нередко хирургу. Если дискомфорт появился из-за варикозного расширения вен — к хирургу или флебологу.

Источник

Уход за собой дома при боли в ногах

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Уход на дому зависит от причины боли в ногах. При растяжении и деформации мышц или связок ноги, первоначальная рекомендация: наложение льда, между которыми нужны перерывы 15-20 минут. Могут быть использованы ибупрофен (Advil) и ацетаминофен (Tylenol) для контроля над болью. Хотя без рецепта лекарства, как правило, небезопасно принимать, потому что они могут неправильно взаимодействовать с другими медикаментами, которые вы принимаете по рецепту врача. Прежде чем лечиться дома, обязательно обратитесь к нему за консультацией

Как лечить боли в ногах дома?

Лечение боли в ногах зависит от диагноза. Как только причина болей установлена, лечение ориентировано на управление болью и контроль боли, а также на предотвращение или повторение болей в будущем.

Травмы сухожилия и икроножной мышцы обычно лечат, заставив организм производить коллагеновые волокна. Они помогут производить рубцовую ткань в области повреждения мышц. В зависимости от тяжести повреждений, это может занять несколько дней или недель, чтобы полностью исцелить ногу после травмы.

На начальном этапе восстановления ноги, важно, чтобы мышцы восстановились в длину. То есть можно было бы их сгибать и разгибать. Для этого нужны упражнения на растяжку, которые используются, чтобы помочь восстановить работу подколенного сухожилия мышц по всей длине, чтобы восстановился полный диапазон движения коленного сустава. Решение о том, когда начинать эти упражнения или использовать другие виды физической терапии, индивидуально для каждого пациента. В этом поможет врач.

Костыли при болях в ногах

Костыли могут быть использованы в течение первых нескольких дней после травмы, чтобы дать отдохнуть ноге. Эластичные бинты (или обертывания), могут быть применены к бедру, начиная с колена и двигаясь вверх к тазобедренным суставом, чтобы обеспечить их сжатие. Ибупрофен может быть предложен в качестве противовоспалительных лекарств и устранения боли. Как и в любом случае применения лекарств, важно проконсультироваться с фармацевтом или врачом-ортопедом, чтобы убедиться, насколько безопасно принимать ибупрофен в каждом конкретном случае.

[1]

Седалищная боль

Людям с седалищными болями после травмы ног следует учитывать короткий период постельного режима (обычно менее 24 часов), после чего можно начинать вставать и делать упражнения для ног. Перемена льда и наложения тепла может быть полезными, а ацетаминофен и ибупрофен могут быть использованы в сочетании с физиотерапией.

Если боль в ногах связана с нарушениями работы позвоночника, это может означать, что спинной мозг находится под угрозой постоянных повреждений и неотложная медицинская помощь должна быть оказана немедленно.

Боль в ногах при хронических заболеваниях

Для пациентов с хроническими заболеваниями (например, сахарный диабет) профилактика травм — часто лучшее лечение. Болью в ногах у больных с сахарным диабетом очень трудно управлять; нужен нормальный режим дня и посильные физические нагрузки.

Кроме того, необходимо контролировать высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и развитие диабета. Контроль над этими заболеваниями, а также отказ от курения позволит свести к минимуму риск заболевания периферических сосудов ног.

Большинство обстоятельств, которые вызывают боли в ногах, возникают медленно, больной часто не знает, что и как ему нужно лечить, и уход на дому за ногами должен быть индивидуальным для каждого пациента.

Ваш врач – это важный для вас человек, который поможет сделать правильную диагностику и подсказать, как ухаживать за ногами дома при возникающих болях.

Если возникает острая боль с отеком ног или потеря чувствительности, при этом ноги очень холодные, в них происходит онемение, медицинская помощь должна быть оказана немедленно. Не ограничивайтесь при этом только домашним лечением.

Народные средства от болей в ногах

Паровые ванны и массаж раз в неделю очень полезны для ликвидации болей в ногах.

Возьмите 10-15 г камфоры и 200-250 граммов горчичного масла и перемешайте в стеклянной бутылке и держите эту бутылку на солнце до момента, когда камфора растворится должным образом. Массируйте пораженную область каждый день, это одно из лучших домашних средств для утоления боли в ногах.

Правильное питание — 4-5 грецких орехов в день – очень хорошее средство для освобождения от боли в ногах в течение короткого срока.

Прием рыбьего жира помогает в лечении всех видов боли в ногах и убирает общую слабость организма.

[2]

Когда обращаться за медицинской помощью при болях в ногах

Люди часто долго решают, обращаться ли за медицинской помощью после травмы, основываясь на своей способности стоять, держать с помощью ног массу тела, но главное — ходить. Это разумно, однако, если есть опасения, что кость сломана или после травмы ног есть значительный отек сустава, медицинскую помощь следует искать в срочном порядке. Одно важное напоминание: просто потому, что нога может двигаться, не означает, что она не пострадала.

В большинстве других ситуаций, боль в ногах увеличивается постепенно, и пациенты обращаются к врачу только тогда, когда боль начинает мешать их повседневной жизни. Часто боль в ногах является частью многих симптомов, которые сложно оценить отдельно без помощи специалиста-ортопеда или травматолога.

Внезапная боль

Если боль в ногах начинается внезапно, это должно стать причиной для беспокойства, и помощь врача нужна срочно. Это особенно важно в случае, если нога горячая, опухшая, если диагностирован глубокий венозный тромбоз. Стоит срочно вызывать врача и в том случае, когда нога бледная и прохладная, если есть риск развития тромбах в венах и артериях.

Если боль одновременно возникает в спине и ногах с эпизодами нарастания мышечной слабости, после падения, если при этом есть изменения в работе кишечника и мочевого пузыря, это может свидетельствовать о чрезвычайном положении спинного мозга, который может быть поврежден, и тогда медицинская помощь должна быть оказана немедленно.

Умеренную боль в ногах может вылечить простой массаж с мазью, в то время как постоянные страдания от боли требуют профессиональной консультации врача-травматолога, физиотерапии и даже хирургических операций. Степень повреждения ног и мышечной ткани определяют тип лечения. Боль в спине и в ногах могут сочетаться из-за избыточной массы тела человека. Тогда ноги несут повышенную нагрузку и очень часто заболевают.

Боль в ногах при беременности

Боль в ногах может возникать во время беременности из-за перегрузок мышц живота, что приводит к боли в пояснице и тазовому напряжению. Эта боль может быть мягкой или острой. Некоторые домашние средства включают просто отдых мышц, без применения медикаментов, особенно если боль в мышцах после такого отдыха проходит. А вот вывих диска нижней части спины также вызывает серьезные боли в спине и ногах. Лечение таких осложнений требуют хирургического вмешательства квалифицированных врачей. Очень важно в такие моменты вызвать скорую помощь.

Симптомы, требующие неотложной помощи

Некоторые симптомы, которые требуют срочного медицинского вмешательства, включают: изменение цвета кожи в районе пораженной части ноги, острые и постоянные боли, лихорадка, моменты, когда нога или спина обездвижены.

В зависимости от причины боли в ногах, потребность в дальнейшей помощи после домашнего лечения может быть минимальной, если это связано с травмой. Но уход за ногами и контроль над болью могут быть пожизненными, если это связано с хроническими заболеваниями, например, такими как диабет или артериальные заболевания.

Источник