Рецепт куриных оладушек с кабачками

Оладьи из курицы и кабачков

Что бы приготовить это блюдо требуется минимальное количество ингредиентов, а результат очень радует. Если глядя на состав вы уверены, что оладьи из курицы и кабачков придутся по вкусу – смело удваивайте порцию! Нежные, с достаточно выраженным вкусом курицы – детям они тоже нравятся. Мои привереды, например, их не то что бы обожают, но относятся с большой симпатией.:)

• Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 30 минут
• Калорийность (100g): 107 ккал

Как приготовить оладьи из курицы и кабачков

Ингрeдиенты:

• кабачок – 250 грамм (в данном случае я брала цуккини)
• грудка куриная – 200 грамм
• яйцо – 2 штуки
• соль – по вкусу
• перец – по вкусу
• чеснок – 2 зубчика
• Масло растительное – для жарки
• мука – 60 грамм
• сметана – 2 столовые ложки

Источник

Куриные оладьи теперь буду готовить только так — с кабачком и сыром🔥.

Доброго всем дня и хорошего настроения! А также вкусного похудения!

Зачем себя мучить голодом, когда можно питаться вкусно, сбалансированно, не голодая и комфортно худеть?

Благодаря подсчету калорий и балансу БЖУ (белки, жиры, углеводы) мне удалось воплотить мечту в реальность и похудеть.

Всего-то надо готовить менее калорийные блюда (множество рецептов можно найти в моем каталог, ссылка на который есть в конце статьи) и пользуясь счетчиком калорий считать КБЖУ и не перебирать установленную для вас норму.

Сегодня хочу предложить вам рецепт куриных оладий с сыром и кабачком. Сочные, вкусные и сытные — как я люблю.

Для приготовления оладий мне понадобились следующие ингредиенты:

• куриная грудка (фарш) — 360,
• маленький кабачок — 270 г,
• сыр (лучше сулугуни — он менее калорийный, у меня обычный полутвердый) — 70 г,
• 1 куриное яйцо,
• соль, черный перец, сухой чеснок, можжевеловая приправа (по желанию!).

Для соуса, который совсем не обязателен для таких сочных оладий, я использовала:

• мацони (можно йогурт натуральный, мягкий творог),
• зубчик чеснока,
• укроп.

Куриную грудку перерабатываем в фарш ( у меня был уже готовый фарш, я заранее переработала куриные грудки, чтобы при надобности использовать фарш).

Кабачок натираем на крупной терке. Жидкость не отжимаем. Отправляем кабачок в миску с фаршем.

Сыр также трем на крупной терке и отправляем в общую миску.

Источник

Куриные оладьи с кабачком и сыром

Ингредиенты

Филе куриной грудки — 700 г

Молодой кабачок — 1 шт.

Сыр «Гауда» — 70 г

Свежий укроп — 4 веточки

Чеснок — 2 зубчика

Рафинированное растительное масло — 2 ст.л.

Соль, черный молотый перец — по вкусу

• 112 кКал
• 40 мин.
• 40 мин.

• Б: 17.21
• Ж: 4.06
• У: 1.61

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Видео рецепт: Куриные оладьи с кабачком и сыром

Пошаговый рецепт с фото и видео

Для приготовления куриных оладушек без муки, с кабачком и сыром подготовьте необходимые продукты.

Филе куриной грудки вымойте и пропустите через мясорубку.

Кабачок вымойте и вместе с кожурой натрите на крупной терке. Оставьте на 5 минут, затем хорошо выжмите сок.

Сыр натрите на крупной терке.

Соедините куриный фарш, кабачок, сыр и яйца. Посолите по вкусу и посыпьте черным молотым перцем.

Добавьте мелко нарезанный укроп и пропущенный через пресс чеснок. Хорошо перемешайте.

В сковороде разогрейте растительное масло. Выкладывая фарш столовой ложкой, пожарьте оладьи на среднем огне с каждой стороны до румяной корочки. Пожаренные оладьи положите на бумажные салфетки, чтобы удалить излишки масла.

Оладьи из куриных грудок с кабачком и сыром готовы.

Источник

Кабачково-куриные оладьи

Меня просили делиться рецептами с куриной грудкой — вот еще один. Нежные вкусные очень легкие и вместе с тем сытные оладушки! Очень вкусны теплыми и холодными. Могут заменить полноценный ужин без ущерба фигуре, хороши на завтрак, на перекус, дети едят с удовольствием — пробуем?

Ингредиенты для «Кабачково-куриные оладьи»:

• Кабачок (средний, с молодой кожицей) — 1 шт
• Грудка куриная (филе) — 250 г
• Яйцо куриное (небольшие) — 2 шт
• Хлопья овсяные — 4 ст. л.
• Сметана (густая) — 2 ст. л.
• Крахмал — 1 ст. л.
• Специи — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Масло растительное (для обжаривания) — по вкусу
• Зелень (нарезанная) — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 946.4 ккал	белки 82.9 г	жиры 30.9 г	углеводы 76.5 г
100 г блюда
ккал 114 ккал	белки 10 г	жиры 3.7 г	углеводы 9.2 г

Рецепт «Кабачково-куриные оладьи»:

Кабачок натереть на мелкой терке, слегка отжать.
Добавить овсяные хлопья и специи по вкусу ( я добавила сладкую паприку, щепотку куркумы, щепотку смеси перцев), соль и перемешать.

Филе порезать на тонкие полосочки и еще поперек.
Выложить филе к кабачку, добавить зелень, перемешать.

Добавить яйца и крахмал — перемешать.
Масса должна получиться не жидкой.
Дать постоять минут 15.

На разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла обжаривать оладушки на небольшом огне с двух сторон под крышкой.
Обычно я пробую на одном оладушке — пеку и смотрю, что подкорректировать.

Горячие оладушки очень нежные и ломкие — дайте им немного остыть до теплого и наслаждайтесь! Соус на ваше усмотрение — мы ели с маринованными огурчиками!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Меня просили делиться рецептами с куриной грудкой — вот еще один. Нежные вкусные очень легкие и вместе с тем сытные оладушки! Очень вкусны теплыми и холодными. Могут заменить полноценный ужин без ущерба фигуре, хороши на завтрак, на перекус, дети едят с удовольствием — пробуем?

Еще рецепты с крупами «Агро-Альянс»

Комментарии и отзывы

15 октября 2020 года Нюютичка #

25 сентября 2020 года harizma 84 #

25 сентября 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

20 августа 2020 года Тортишка #

20 августа 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

22 августа 2020 года Тортишка #

15 августа 2020 года Инночка07 #

16 августа 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

17 июля 2020 года elinvera #

17 июля 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

25 апреля 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

20 октября 2019 года Mama Likysi #

20 октября 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

20 октября 2019 года Mama Likysi #

20 октября 2019 года Mama Likysi #

20 октября 2019 года Mama Likysi #

30 августа 2019 года jenevaff #

30 августа 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

8 августа 2019 года Анна Фишер #

11 августа 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

6 августа 2019 года Ya-Kristina #

11 августа 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

1 августа 2019 года Анна Милютина #

1 августа 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

1 августа 2019 года Анна Милютина #

18 июля 2019 года Абдюшева Оля #

19 июля 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

19 июля 2019 года Абдюшева Оля #

19 июля 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

14 июля 2019 года syper5 #

14 июля 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

10 апреля 2019 года Фишка2010 #

10 апреля 2019 года Фишка2010 #

11 апреля 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

9 ноября 2018 года lioliy1967 #

9 ноября 2018 года virgola71 #

9 ноября 2018 года lioliy1967 #

9 ноября 2018 года Просто Мэри #

9 ноября 2018 года lioliy1967 #

9 ноября 2018 года terry-68 #

9 ноября 2018 года lioliy1967 #

9 ноября 2018 года Лилек3011 #

9 ноября 2018 года lioliy1967 #

9 ноября 2018 года jannasimf #

9 ноября 2018 года lioliy1967 #

10 ноября 2018 года mtata #

10 ноября 2018 года lioliy1967 #

11 ноября 2018 года mazziadri #

11 ноября 2018 года lioliy1967 #

12 ноября 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

12 ноября 2018 года lioliy1967 #

21 октября 2018 года Akira Shinrei #

21 октября 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник