- Легкие рецепты натурального шампуня для волос своими руками: средство для нормальной и сухой кожи
- Правила приготовления
- Рецепты натуральных шампуней
- Содовый
- Горчичный
- Из хлеба
- С желтком
- С глиной
- Фруктовый
- Желатиновый
- Из натурального мыла
- Для нормальных волос
- Для сухих волос
- Для жирных волос
- Для укрепления и роста
- От перхоти
- Сухой шампунь
- Популярные статьи
- ТОП-15 натуральных шампуней, которые с легкостью можно сделать в домашних условиях
- Ингредиенты для органического шампуня
- Рекомендации перед применением
- Рецепты органических шампуней
- Глина и масла для сухих локонов
- Моем шевелюру черным чаем
- Средство «Сделай сам» для темных прядей
- Очищение с эффектом объема
- Очищаем с помощью глины и муки
- Глина и гороховая мука для сухих локонов
- Крапива и глина против облысения
- Очищающее средство с алоэ
- Рецепт шампуня с мукой и кефиром
- Самодельный медовый шампунь
- Средство на травах и муке
- Желатин для жирной шевелюры
- Универсальный с яйцом и водкой
- Овсянка для чувствительной кожи головы
- Шампунь с лимоном и огурцом
- Как использовать самодельное средство
Легкие рецепты натурального шампуня для волос своими руками: средство для нормальной и сухой кожи
Косметика из синтетических компонентов, особенно недорогая, может быть небезопасной. В свою очередь, органические средства известных марок стоят приличных денег. И вы точно знаете, что от покупного шампуня вы не получите никакого дополнительного эффекта, кроме очищения. Приготовив шампунь из натуральных компонентов прямо у себя на кухне, вы убьёте сразу двух зайцев – получите продукт без вредной химии, который еще и эффективно увлажнит, напитает ваши волосы.
Правила приготовления
- Состав. Прежде чем выбирать рецепт натурального шампуня, оцените тип своих волос и цели использования. Если вы страдаете перхотью и сухостью – попробуйте приготовить смесь на основе куриного желтка, если у вас жирная кожа головы – возьмите горчицу в порошке. А если вам необходимо в кратчайшие сроки привести свою голову в порядок, приготовьте сухой шампунь из крахмала.
- Хранение. Нужно понимать, что шампуни собственного приготовления не содержат консервантов и иных химических добавок, позволяющих им не портиться долгое время. Некоторые составы можно хранить несколько дней в холодильнике, остальные же стоит готовить перед каждым применением.
СПРАВКА. Важно помнить, что во время приготовления натурального шампуня необходимо пользоваться только керамической или стеклянной посудой.
Рецепты натуральных шампуней
Приготовленный в домашних условиях шампунь очистит ваши кудряшки не хуже покупного, а также убережет от воздействия химических компонентов. Рассмотрим наиболее популярные рецепты.
Содовый
Один из самых простых и удобных домашних шампуней. Сода так же хорошо промоет волосы, как и покупной шампунь, ведь ее раствор имеет щелочную среду (как и все покупные шампуни и гели для душа). Она абсолютно безопасна, проста в использовании и хорошо промывает волосы.
Растворите 1 столовую ложку соды в стакане теплой воды, нанесите раствор на мокрые пряди, хорошо промассируйте кожу головы и смойте.
Горчичный
Домашний шампунь из этой приправы простимулирует рост волос и устранит чрезмерную жирность у корней. Рецепт очень прост: разведите 1-2 столовых ложки горчицы в 2х литрах воды (лучше сделать это в тазике), опустите голову в раствор и хорошо прополощите в нем волосы, затем тщательно смойте остатки горчицы водой.
Если у вас очень сухие волосы, от этого рецепта вам стоит отказаться.
Из хлеба
Покрошите пару кусочков черного хлеба в емкость и залейте горячей водой. После того как он разбухнет, сделайте из него кашицу и дайте остыть. Нанесите получившуюся консистенцию на корни и по всей длине прядей, смойте. Такой шампунь придаст волосам объем и легкость, спасет от перхоти. При желании, хлебную кашицу можно оставить на волосах на 10-15 минут в качестве маски.
С желтком
Проще некуда! Просто возьмите 1-2 яичных желтка, распределите по поверхности кожи головы и прядей, хорошенько помассируйте и тщательно смойте. Желтки хорошо пенятся, замечательно промывают волосы и напитывают влагой.
С глиной
Глина содержит в себе большое количество минералов и стоит очень дешево. Подберите для себя подходящую глину, в зависимости от типа волос и приготовьте шампунь: 2 столовых ложки разведите в воде до консистенции жирной сметаны. Распределите смесь по всей длине, не обходя вниманием корни, смойте.
Зеленая глина подойдет для жирной кожи головы, склонной к перхоти; голубая ускорит рост; серая лечит и восстанавливает сухие поврежденные прядки; розовая глина применяется в уходе за очень тонкими волосами, делает их толще и крепче; белая придает объем копне; желтая глина устраняет перхоть и обеззараживает кожу головы.
Фруктовый
Натуральный шампунь с питательными свойствами. Вкусный запах и свежие витамины подарит вашим волосам шампунь, который вы приготовите из фруктов. Возьмите мягкий фрукт (киви или банан), раздавите вилочкой и хорошенько взбейте с яичным желтком, воспользуйтесь как обычно. Такую смесь можно хранить в холодильнике пару дней.
Желатиновый
Желатин славится своим эффектом ламинирования — покрывает тонкой плёночкой каждый волосок, защищает от окружающей среды, напитывает аминокислотами. Смешайте 15 г желатина и 2 желтка, дайте желатину набухнуть. Нанесите состав на влажные волосы, хорошо смойте.
ВНИМАНИЕ! Многие натуральные компоненты могут быть для вас не менее агрессивными, чем химические добавки. Прежде чем использовать тот или иной рецепт, обязательно проведите тест на аллергию, нанеся немного состава на область локтевого сгиба.
Из натурального мыла
Сделать домашний недорогой шампунь из натурального мыла очень просто. Растопите 100 г мыла на водяной бане, по желанию, добавьте несколько капель любимого ароматического масла. Добавьте к смеси 2 стакана воды и 40-50 мл косметического масла (аргановое, миндальное, ши, кокосовое). Хорошенько перемешайте, после остывания можно использовать привычным способом. Плюс шампуня, изготовленного из мыла – его можно хранить в холодильнике около 2 недель.
Для нормальных волос
Если ваша драгоценная шевелюра не доставляет вам особых хлопот, попробуйте такой рецепт: 500 мл кефира смешайте со 100 мл горячей воды, обильно нанесите эту смесь на мокрые пряди и сделайте легкий массаж головы, смойте. Такой шампунь сделает ваши волосы еще более блестящими и послушными.
Для сухих волос
Если вы столкнулись с проблемой очень сухих и ломких волос, вам стоит попробовать такой замечательный шампунь: взбить в пену 1 куриное яйцо с 40 мл касторового масла, использовать как обычно. Такой шампунь-пенку можно хранить в холодильнике несколько дней.
Для жирных волос
Если кожа головы выделяет чрезмерное количество сала, вам нужен состав, который сможет глубоко ее очистить, но при этом не высушить волосы. С такой задачей справится шампунь на основе лимоного сока. В его состав входит 1 яичный желток, 10 мл масла миндаля, 15 мл водки и 40 мл сока лимона (можно использовать готовый). Хорошо перемешать все компоненты и нанести на влажные волосы, особое внимание уделяя кожи головы, тщательно смыть. Регулярное применение такого состава позволит вашим прядям дольше оставаться свежими и пышными, отпадет необходимость в ежедневном мытье головы.
Для укрепления и роста
Для роста волос хорошо помогает ромашка. Сделайте настой из 30 г сухих цветков в 100 мл воды, процедите и смешайте с двумя чайными ложками жидкого меда. Нанесите смесь на мокрые волосы и кожу голову, помассируйте и смойте.
От перхоти
Избавиться от этой напасти вам поможет пижма. Залейте 1 ст. ложку сухой травы двумя стаканами кипятка и дайте настояться 2 часа. Промывайте волосы таким настоем 1 раз в 2 дня, и через 2 месяца вы забудете о перхоти.
Сухой шампунь
Вам понадобится по 50 г кукурузного крахмала и фуражного зерна, 10 г порошка фиалкового корня (по желанию). Достаточно лишь измельчить зерно в кофемолке и смешать с остальными компонентами. Тщательно расчесать волосы, нанести смесь массажными движениями на корни, подержать около 10 минут и хорошенько причесаться гребнем.
Несмотря на то, что натуральные домашние шампуни нужно часто готовить и они плохо пенятся, попробуйте ввести их в свою повседневную рутину по уходу за волосами, и тогда ваша шевелюра отблагодарит вас буйным ростом, красотой и свежестью.
Популярные статьи
Молочная сыворотка, богатая витаминами и минералами, активно используется в уходе за волосами и косметических масках.…
Густые, блестящие волосы всегда были в моде и являлись визитной карточкой человека. Именно поэтому многие…
Индустрия косметологии предлагает сегодня покупателям широкий ассортимент разнообразных шампуней, предназначенных для прекращения выпадения волос. Но…
Покупая косметику в магазине нельзя быть уверенным в том, что она произведет нужное воздействие на…
Чем полезен домашний кондиционер? Кондиционер, приготовленный собственными руками, не содержит консервантов и других вредных веществ.…
Тонкая и нежная кожа век подвержена преждевременному старению. Для того, чтобы предотвратить этот процесс на…
Источник
ТОП-15 натуральных шампуней, которые с легкостью можно сделать в домашних условиях
Идея на все натуральное и органическое очень актуальна в наше время. Эта тенденция коснулась различных сфер красоты и уход за шевелюрой не является исключением.
Сегодня многие люди пытаются найти безопасные варианты на смену готовым продуктам. Поэтому в этой статье мы обсудим то, как сделать шампунь своими руками в домашних условиях.
Большинство магазинных очищающих средств для шевелюры содержат лаурил сульфат натрия. У этого недорогого и эффективно пенящегося вещества есть прекрасные очищающие и эмульгирующие свойства.
Но оно не настолько безопасно для локонов, если пользоваться им слишком часто. У некоторых промышленные шампуни вызывают раздражение кожи головы и чрезмерную потерю волос. В большинстве случаев мы обвиняем жесткую воду или плохие условия окружающей среды.
Но все становится ясно, как только начинаешь читать этикетку своего обычного шампуня, которым регулярно пользуешься. Я думаю, многие из вас пытались перейти на натуральный уход, некоторым этот метод понравился, другие же вернулись к обычным средствам.
Ингредиенты для органического шампуня
Если вы решили создать натуральное очищающее средство, то лучше изучить преимущества каждого используемого в рецепте компонента и узнать об их пользе.
Основными составляющими шампуня могут быть:
- Яичный желток — прекрасное очищающее средство для прядей. Он содержит лецитин, который является эмульгатором. Куриный желток идеально удаляет жир и грязь с локонов. Он подходит даже тонким и жирным волосам, оздоравливая волосяные луковицы и добавляя плотности локонам.
- Кефир — лучшее моющее вещество для сухих локонов и кожи головы. Он разглаживает и увлажняет пряди, укрепляет корни, устраняет перхоть и посеченные концы. Но может вымывать цвет окрашенных волос.
- Мука. Лучшие результаты дает ржаная или рисовая (или даже комбинация сразу обеих). У ржаной муки нейтральный pH, поэтому она не сможет навредить локонам. Можно использовать также ржаной хлеб. Другие виды лучше не применять, так как они содержат клейковину, которая липнет к прядям.
Можно пользоваться различными видами глин в зависимости от определенной цели:
- Зеленая – самая эффективная в уходе за шевелюрой. Это хорошее решение для жирного типа локонов, а также для избавления от перхоти. Она чистит кожу от жира и грязи, и устраняет чрезмерную выработку сала.
- Голубая – самый популярный вариант в уходе за кожей и локонами. Она подходит тем, кто хочет отрастить здоровые и длинные пряди. Кроме того, она предотвращает облысение и устраняет ломкость.
- Черная – лекарственное средство, подходящее сухой и тусклой шевелюре. Она восстанавливает пряди и уровень pH кожи головы, питает локоны. Кроме этого, регулярное использование черной глины вызывает более быстрый рост и уменьшает сечение.
- Розовая – натуральное лечение тонких и слабых волос. Она в состоянии сделать локоны более густыми и сильными.
- Красная – подходит для чувствительных кожный покровов головы и жирных прядей. Она успокаивает кожные покровы, уменьшает возможные аллергические реакции после процедуры покраски.
- Белая – добавляет больше объема слабым и редеющим волосам. Кроме того, она восстанавливает истонченную структуру локонов, увлажняет и питает их, останавливает выпадение.
- Желтая — обладает антисептическими свойствами. Она превосходно чистит кожу головы и уменьшает проявление перхоти.
Для дополнительных компонентов подойдет:
- Травяные отвары. Травы обладают различными достоинствами для волос. В зависимости от ваших потребностей вы можете выбрать травы, которые помогут решить ту или иную проблему с локонами.
- Для светлых: ромашка и календула. Эти травы дают эффект осветления.
- Для темных: крапива и розмарин. Они стимулируют волосяные фолликулы и уменьшают потерю волос, если применять на постоянной основе.
- Отвар коры дуба излечивает перхоть и вызывает здоровый рост шевелюры.
- Базовые масла. Отлично питают и увлажняют пряди. Вот несколько примеров.
- Для сухих: авокадо, кокос, какао, ши.
- Для жирных: лесного ореха, макадамии, арганы, косточек винограда.
- Для нормальных: оливы, миндаля, жожоба.
- Эфирные масла. Усиливают действие других компонентов, лечат локоны и волосистую часть кожи головы.
- Для сухих: жасмин, апельсин, сандал, нероли, можжевельник, герань, розмарин.
- Для жирных: эвкалипт, бергамот, чайное дерево, грейпфрут, лимон, шалфей.
- Для нормальных: лаванда, ваниль, бей, пачули.
- Мед — органический антибактериальный и противогрибковый продукт. Он поможет избавиться от проблем с перхотью. Кроме того, он дает мягкость и гладкость волосам, не прилизывая их.
- Сок алоэ — кладезь полезнейших витаминов и ферментов, которые усиливают рост здоровых волосков. Он нормализует уровень pH кожи головы, что будет положительно сказываться на росте и сохранит увлажнение.
Большой выбор натуральных масел можно найти на fitomarket.ru .
Рекомендации перед применением
- Для начала вы должны определиться со своим типом волос. Согласно ему выбирать необходимый органический продукт, который подойдет именно вам.
- Старайтесь все время экспериментировать с различными рецептами, пока не найдете тот, который понравится вашей шевелюре больше всех.
- Натуральные шампуни могут совсем не пенится, но это не значит, что они не работают.
- Не готовьте средства слишком много. Так как самодельные шампуни не содержат консервантов. Это значит, что оно не будет храниться долгое время.
- Начните пользоваться шампунем с одноразового применения в неделю. Если результат вас устроит, перейдите на двухразовое. На данном этапе лучше избегать использования промышленного шампуня, потому что вы должны дать время своим волосам, чтобы привыкнуть к натуральному.
- Будьте готовы к так называемому «переходному периоду». Судя по многочисленным отзывам в интернете, сначала вам может показаться, что ваши пряди слишком сальные и грязные. Это происходит потому что ваша кожа головы привыкла к агрессивным моющим средствам, поэтому она еще продолжает выделять достаточно много смазки. Пока она не привыкла к мягким моющим средствам, эффект жирных локонов будет сохраняться. Может потребоваться целый месяц, чтобы адаптироваться к натуральному мытью.
Рецепты органических шампуней
Если вы заинтересовались, то предлагаю вам попробовать следующие варианты домашних шампуней, которые будет не сложно приготовить самим.
Глина и масла для сухих локонов
Касторовое и оливковое масла полезны при облысении. Они имеют увлажняющие и стимулирующие свойства, которые помогают увлажнить кожу головы и предоставить волосяным фолликулам необходимые питательные вещества.
Делаем и пользуемся!
Разводим глину теплой жидкостью, чтобы получить густую пасту. Добавляем другие компоненты и размешиваем. Состав распределяем в основном на корнях волос и массируем. Затем ополаскиваем локоны не горячей водой.
Моем шевелюру черным чаем
Этот состав не стоит применять регулярно, так как он может значительно высушить волосы, но хороший эффект смесь оказывает на жирные кожные покровы головы.
- глиняный порошок (2 ст.л.);
- масло оливы (1 ст.л.);
- куриный желток (1 шт.);
- крепкий черный чай (2 ст.л.).
Делаем и пользуемся!
Разбавляем глиняный порошок теплой чистой жидкостью, пока не получится сливочная масса. Смешиваем ее с другими ингредиентами. Массируем шампунь только на коже головы, избегая длины волос. Оставляем смесь на 5 минут, не больше, так как это не маска. Затем тщательно промываем пряди водой. В конце используем травяные отвары (из крапивы или коры дуба).
Средство «Сделай сам» для темных прядей
Это органическое средство подходит обладательницам темных волос. Девушкам со светлыми локонами лучше избегать использования кофе, потому что он может придать желтоватый оттенок.
Делаем и пользуемся!
Объединяем кофе с порошком горчицы. При этом не используем быстрорастворимый кофе в пакетах, только натуральный. Разводим их чистой жидкостью, чтобы получить густую пасту. Добавляем эфир и хорошо перемешиваем. Накладываем смесь на корни и тщательно массируем. Смываем самодельный шампунем водой. Позволяем прядям высохнуть естественным образом.
Очищение с эффектом объема
Рецепт шампуня на основе желатина — натуральное лечебное средство для тонких и поврежденных локонов. Он поможет добавить больше объема слабым волосам, создавая тонкую пленку на их поверхности.
Делаем и пользуемся!
Растворяем порошок желатина в теплой воде. Позволяем смеси настояться некоторое время (30 минут), чтобы создать нужную консистенцию. Добавляем горчичный порошок в желатин. Размешиваем остальные компоненты, пока не получится гладкая паста. Втираем состав в корни. Также по желанию оставляем ее на прядях в течение 30 минут. Ополаскиваем слегка теплой водой. Процедуру повторяем два раза в 7 дней.
Очищаем с помощью глины и муки
Этот вариант шампуня универсален и подойдет абсолютно всем. Глина удалит всю грязь с кожи головы и волос, тогда как ржаная мука будет питать и увлажнять их.
- глиняный порошок (1 ст.л.);
- ржаная мука (1 ст.л.);
- ЭМ лимон (2-3 к.).
Делаем и пользуемся!
Объединяем ржаную муку и глину вместе. Разбавляем смесь теплой водой, чтобы получилась гладкая паста. Добавляем немного капель эфира для создания на локонах аромата цитруса. Распределяем глину на коже головы и слегка массируем, не втирая. По желанию оставляем на 10 минут или смываем сразу теплой водой.
Глина и гороховая мука для сухих локонов
Гороховая мука — эффективное средство для лечения потери волос, а также является стимулятором более быстрого их роста. Делает локоны более послушными и защищает их от внешних агрессивных факторов.
- глиняный порошок (1 ст.л.);
- гороховая мука (1 ч.л.);
- ЭМ пачули (3-4 к.).
Делаем и пользуемся!
Объединяем компоненты вместе и заливаем их теплой водой. Добавляем столько жидкости, чтобы получилась густая паста. Накладываем смесь на корни. Оставляем самодельный шампунь на 10 минут. Смываем чуть теплой водой. В завершение прополаскиваем волосы травяными отварами по желанию.
Крапива и глина против облысения
Этот рецепт шампуня вылечивает выпадение волос. Крапива обладает стимулирующими свойствами и помогает восстановить локоны после чрезмерного облысения.
- глиняный порошок (1 ст.л.);
- масло оливы (1 ст.л.);
- отвар крапивы (3 ст.л.).
Делаем и пользуемся!
Разводим глину крапивным отваром. Добавляем масло оливок и хорошо перемешиваем. Применяем смесь на корнях без втирания. Оставляем шампунь на прядях в течение 10 минут. Избавляемся не горячей водой.
Очищающее средство с алоэ
Этот рецепт хорош для сухих и поврежденных локонов. Алоэ в сочетании с йогуртом и медом помогает коже головы и волосам оставаться увлажненными, что делает их блестящими и мягкими.
Делаем и пользуемся!
Смешиваем все ингредиенты. Наносим смесь только на корни, на длину не нужно. По желанию оставляем смесь на прядях в течение 20 минут. Затем смываем теплой водой.
Рецепт шампуня с мукой и кефиром
Этот состав подходит для светлых волос. Сочетание кефира и меда обладает эффектом осветления. Кроме того, оно делает шевелюру мягкой и блестящей.
Делаем и пользуемся!
Берем свежий кефир и разбавляем им муку. Не делаем смесь слишком жидкой. Добавляем мед и тщательно перемешиваем. Накладываем смесь на кожу головы и массируем. Смываем чуть теплой водой. Прополаскиваем пряди травяным отваром.
Самодельный медовый шампунь
Этот состав подойдет пересушенным светлым волосам.
- сушеная ромашка (4 ст.л.);
- мед (1 ч.л.);
- горячая вода (1 ст.)
Делаем и пользуемся!
Заливаем ромашку горячей водой. Даем настояться в течение получаса. Процеживаем жидкость и смешиваем ее с медом. Наносим смесь на волосы массирующими движениями. Затем прополаскиваем голову чистой водой. Повторяем процедуру два раза в 7 дней.
Средство на травах и муке
Будет полезно абсолютно всем. Укрепляет и оздоравливает пряди.
- ржаная мука (3-4 ст.л.);
- куриный желток (1 шт.);
- отвар календулы (1 ст.л.);
- отвар ромашки (1 ст.л.).
Делаем и пользуемся!
Заранее готовим травяной отвар. Для этого объединяем обе травы и заливаем кипящей водой. Выжидаем 30 минут. Позволяем ему остыть и процеживаем жидкость. Смешиваем с другими компонентами. Наносим смесь на локоны и массируем. Избавляемся не горячей водой.
Желатин для жирной шевелюры
Состав поможет успокоить сальные железы и устранить повышенную жирность.
Делаем и пользуемся!
Растворяем желатин в теплой воде. Добавляем другие ингредиенты и хорошо перемешиваем. Применяем полученную смесь на волосах массирующими движениями. Смываем теплой водой.
Универсальный с яйцом и водкой
Яйцо содержит много белка, которое делает его подходящим для любого типа локонов. Но если использовать его слишком часто, он может высушить пряди, поэтому лучше применять этот шампунь один раз в неделю.
Делаем и пользуемся!
Перемешиваем компоненты между собой. Наносим смесь на волосы и тщательно массируем. Смываем не горячей водой.
Овсянка для чувствительной кожи головы
В этом рецепте мы используем пищевую соду в малых дозах. Некоторые используют ее как главный ингредиент. Не делайте этого! Не рекомендуется применять пищевую соду в качестве натурального шампуня, так как она имеет слишком высокий pH, который будет разрушать волосы.
- хлопья овсянки (2 ст.л.);
- кукурузный крахмал (1 ст.л.);
- пищевая сода (0,5 ч.л.);
- ромашковый отвар (3 ст.л.).
Делаем и пользуемся!
Измельчаем овсяные хлопья в блендере или используем вместо них овсяную муку. Смешиваем все компоненты, пока не получится гладкая паста. Применяем смесь на влажных прядях массирующими движениями. Избавляемся слегка теплой водой. Прополаскиваем локоны травяным отваром.
Шампунь с лимоном и огурцом
Лимон замечательно очищает жирные волосы. Хорошо удаляет излишнюю сальность и при этом делает локоны блестящими. Огуречный сок увлажняет кожу головы, и оставляет пряди гладкими и свежими.
Делаем и пользуемся!
Удаляем кожицу с лимона и огурца. Помещаем их в блендер и перемешиваем, пока не получится гладкая паста. Накладываем приготовленную смесь на кожу головы, а затем распределяем по волосяному полотну. Тщательно массируем и смываем не горячей водой.
Как использовать самодельное средство
Здесь есть несколько правил:
- Для начала просто смачиваем волосы водой.
- Накладываем домашний шампунь на корни.
- Делаем легкий массаж. Повторяем все те же действия, что и при применении обычного шампуня.
- Органический шампунь можно оставлять на 5-10 минут. Смывать сразу не рекомендуется. Натуральные ингредиенты будут питать кожу и поглощать чрезмерный жир.
- Тщательно промываем пряди под водой. Удостоверяемся, что полностью удалили все остатки моющих средств (особенно это касается муки и хлеба).
- Используем отвары трав, чтобы ополоснуть локоны. Или разводим яблочный уксус (1 ст.л. на 2 л чистой воды).
В заключение скажу, что несмотря на всю натуральность и безопасность применяемых в самодельных шампунях продуктов, само приготовление может занять немалое количество времени. Еще одни минус — долгое привыкание. Ну а в остальном только плюсы. Решать вам.
Источник