Рецепт от кати андреевой

Диета Екатерины Андреевой

Ей уже 53. С Екатериной Андреевой, ведущей программы «Время», выросло уже несколько поколений телезрителей, а она все такая же стройная, красивая, все с тем же голосом и сдержанной мимикой. Из своих 53 лет 24 она посвятила телевидению, 16 – программе «Время». Настоящий символ российского ТВ и, несомненно, его главная красотка.

У нее всегда спрашивают о секретах стройности. Многие женщины мечтают не то что в 53 – в 23 года выглядеть так же здорово, как она. Но вряд ли многие будут готовы контролировать свой режим так строго, как это делает Екатерина. В свое время ей пришлось побороться за фигуру, и она хорошо знает цену своей физической форме. Да-да, вы не поверите: Екатерине Андреевой приходилось худеть!

Узнайте, как звезда телепрограммы «Время» сохраняет стройность!

Четыре года труда

Екатерина довольно высокая – 176 см. Поэтому, будучи подростком, занималась баскетболом и даже некоторое время училась в школе олимпийского резерва. Юная Катя Андреева вела довольно активный образ жизни и не полнела. Даже позже, родив дочь, будущая звезда не испытала никаких проблем с фигурой.

Все изменилось, когда Андреева села за университетскую дипломную работу. Дни и ночи она проводила с книгами и дипломом, и сосредотачиваться на питании было бы уже слишком большой роскошью. О тренировках тоже пришлось забыть. Все это (плюс постоянный стресс) привело к тому, что Екатерина начала переедать. Позже Андреева признавалась:

«Я могла вечерком выйти на кухню, навернуть сковородочку жареной картошки с курочкой, заесть баночкой каких-нибудь патиссонов и запить чайком с мамиными пирожками».

При этом девушка даже не понимала, что поправляется. Впрочем, на этот счет у неё есть предположение:

«Может, потому что весов в доме не было? Кстати сказать, если вы хотите остаться стройной, весы обязательно должны быть. На одну только одежду полагаться нельзя».

Екатерина Андреева нашла способ всегда быть изящной и женственной

Когда диплом наконец был написан, Андреева с друзьями отправилась отдохнуть к морю. Где-то на курорте и нашлись те самые весы, которых девушке не хватало дома. Вся компания решила взвеситься. Результат шокировал Катю. Она оказалось самой тяжелой среди друзей – ее вес составил почти 80 кг. Нет, она не выглядела толстой, разве что пропорционально большой, крупной. Ведущая рассказывала:

«Я просто была вся большая: мощная шея, руки, крупное лицо. А то, что я уже не просто большая, а огромная, я увидела и поняла только после взвешивания».

Вернувшись домой, Андреева сразу же записалась в спортклуб. Проведя фитнес-тестирование, тренер составил для девушки программу тренировок и диету. И Екатерина начала работу, которая в итоге подарила ей эту замечательную форму.

Наученная тем опытом, теперь она уверена: главное в процессе похудения – быть терпеливой. Первых сколько-нибудь заметных результатов можно ждать не неделю, а два-три месяца. На то, чтобы сбросить 20 лишних килограммов, у самой Андреевой ушло 4 года. Зато она получила не только число на весах. Лишние килограммы не вернулись, а образ жизни, который помог ведущей получить эту чудную фигуру, с ней по сей день.

Что в ее меню?

Годы, проведенные в рамках режима, научили ее одному важному умению: чувствовать свой организм. Андреева говорит, что не может есть больше, чем нужно телу, – этого просто не хочется.

Помните, что секрет успеха — это не короткая диета, а образ жизни

Теледива предпочитает простые блюда. За это Екатерина, кстати, уважает японскую кухню: ингредиенты, которые используются поварами, только натуральные, а витамины и прочие полезности сохраняются. А вот если приходится готовить на огне, то он очень сильный. Это позволяет значительно сократить время термической обработки, а значит, продукт останется полезным: все ценные вещества просто не успеют разрушиться.

Есть в системе питания Андреевой и некоторые табу. Это, прежде всего, обработанные продукты вроде колбасы, сосисок, нарезок и любых полуфабрикатов. Екатерина также не ест сливочного масла, сахара, меда и варенья. Первое — из-за сомнительной пользы для здоровья, а все остальное при переходе на правильное питание просто перестало казаться вкусным. Кроме того, ведущая и члены ее семьи пьют только бутилированную воду. Водопроводную используют исключительно для технических нужд. Да и то не прямо из крана, а только после очистки мощными фильтрами.

• Перед завтраком. Каждое утро Екатерина выпивает стакан воды комнатной температуры. Это одно из четырех незыблемых правил режима телеведущей. Остальные три – завтрак, обед и ужин. Ни один из приемов пищи Андреева не пропускает: она уверена, что в противном случае организм перейдет в режим жесткой экономии и начнет собирать запасы.
• Завтрак. Утром теледива ест кашу – любую, кроме манной. Готовит кушанье на воде, максимум – на молоке жирностью не более 0.5%, масла не кладет. В фаворе у Андреевой дикий рис и порридж – хлопья для приготовления традиционной шотландской овсянки, только не такие грубые, как привычные для нас, а гораздо нежнее. Кашу ведущая может дополнить йогуртом или яйцом. Заканчивается трапеза чашкой зеленого чая.
• Обед. Днем Екатерина Андреева обязательно ест суп. Он готовится на овощном, рыбном или же грибном бульоне и ни в коем случае не на мясном. Ведущая также ест белковое блюдо: паровую рыбу, мясо, курицу. Все эти блюда готовятся с минимальным добавлением соли, которая при возможности заменяется соевым соусом.
• Ужин. Последний прием пищи должен быть максимально легким. Его меню почти повторяет утреннее. Главное, за чем следит Андреева вечером, – это время отхода ко сну. Она считает, что перерыв между ужином и ночным отдыхом гораздо важнее того, что лежит вечером в тарелке. И старается есть не позже, чем за два-три часа до сна.
• Десерт. А еще Екатерина любит фрукты. Они всегда есть в ее меню. Ведущая предпочитает местные фрукты, а из экзотических любит только манго.
• Напитки. Пьет Андреева только воду и зеленый чай. По особым случаям может позволить себе бокал вина, красного или белого.

Знаменитая ведущая всегда помнит о правильном питании и витаминах

Полезные вещества Андреева получает не только из пищи. Круглый год она принимает витамины. Ведущая постоянно пополняет запасы аскорбиновой кислоты, а также пьет витаминно-минеральные комплексы (разные, в зависимости от цели, которой нужно достичь).

Как видим, все эти меры отлично работают. Екатерина Андреева выглядит значительно моложе своих лет, а ее точеной фигурке завидуют даже очень молодые девушки. И, между прочим, сейчас ведущая не тренируется. На занятия фитнесом у нее банально не хватает времени. А вот в бассейн звезда ходит регулярно – два-три раза в неделю. Завершает ее программу поддержания хорошей формы сауна.

Источник

59 лет — только в паспорте: нестареющая Екатерина Андреева поделилась рецептом «напитка молодости»

В ноябре этого года бессменной ведущей на Первом канале Екатерине Андреевой исполнится 60 лет. Глядя на стройное и подтянутое тело звезды и абсолютное отсутствие морщин, в это трудно поверить, однако ее секрет – не только хорошая генетика, но и правильное питание и регулярные тренировки.

А вчера знаменитость рассказала, какой напиток она выпивает по утрам – он придает ей энергию и силы, а также продлевает молодость. В этот зеленый коктейль входят шпинат, фенхель, укроп, листья салата, цукини и немного сиропа стевии.

© Instagram @ekaterinaandreeva_official

Буквально на прошлой неделе Екатерина поделилась еще одним лайфхаком, рассказав, как избавиться от усталости – для этого вам понадобится желание и. 15 кг веса. На видео Екатерина совершает глубокие приседания, при этом держа на плечах вес.

Несите,Катя,
несите!
Вот когда надо быстро скинуть усталость,
негативные эмоции(что-то не получилось,I
ждала-не дождалась,
хотела -не получила ), да мало ли что ещё -жизнь она из разных палитр состоит.
Так вот тогда этот желтый мешочек-о пятнадцати кг. самая небходимая вещь.

Потаскаешь его,и потом ,скинув с плеч ,как-то разом становится все проще и яснее, – призналась поклонникам телеведущая.

А во время пандемии телеведущая рассказала, как можно справиться со стрессом – особенно это было актуально прошлой весной. Андреева тогда показала одну из поз йоги и подробно рассказала, как выполнение такого простого упражнения поможет вам в борьбе с паническими атаками.

©Instagram @ekaterinaandreeva_official

Позы-позы . Будем как свежие розы и снизим вирусные угрозы.Асана fish 🐡🐠🐟🦈-отлично справляется с паническими настроениями и атаками. И если вам вдруг стало тревожно-сразу превращайтесь в рыбу.Под лопатки можно положить скатанное в рулон одеяло,если нет специального бустера или кирпичиков из пробки.И при таком положении тимус (ви́лочковая железа) — орган лимфопоэза человека и многих видов животных, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы, стимулируется и мы становимся устойчивее.А рыбы ,как известно,не тонут ,а значит и мы делая позу рыбы -выплывем! – поделилась телеведущая.

©Instagram @ekaterinaandreeva_official

Ранее в личном блоге Екатерина Андреева публиковала видео с комплексом тренировок для развития равновесия и избавления от второго подбородка с помощью. обычной скалки.

Каждое утро прокатываем этой скалкой по линии подбородка и замешиваем сами себе не тесто вместо личика с обвисшими щечками, а упругий овал, розовощёкость и уверенность в своих силах. Ну да,пошатаетесь сначала с непривычки, ну не страшно, привыкнете и стоять будете на одной ноге, как скала. Дорогу осилит идущий со скалкой подмышкой.

Упражнения очень эффективные — проверены тысячелетней историей даосов. И хотя они говорили, что тайны Неба не должны быть открыты всем,мы с моим учителем кое-что вам покажем-мы не жадины и инфо не скрываем, — поделилась с подписчиками Екатерина.

Источник

Диета Екатерины Андреевой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Знаменитая телеведущая, журналист и актриса Екатерина Андреевна родилась в 1961 году, но, несмотря на свой возраст, выглядит не старше 35 лет.

Она не стареет и обладает хорошей фигурой, и именно поэтому многих интересует ее диета и секреты красоты.

Если посмотреть передачу «Новости» или хотя бы одно фото Екатерины Андреевой, вряд ли можно дать ей ее 54 года, ведь выглядит она гораздо моложе. Сама телеведущая не скрывает, что своим внешним видом она обязана особой системе питания и регулярным тренировкам в спортзале, ведь без них сохранить молодость, по ее мнению, невозможно.

Многие телезрители думают, что Екатерина выглядит так молодо благодаря пластическим операциям или препаратам, но на самом деле это не так: за всю свою жизнь она не прибегала к услугам хирургов, к тому же она считает, что подобные эксперименты с внешностью чрезвычайно вредны для здоровья.

Екатерина Андреева: рост 176 см, вес 66 кг

• Она всегда находится в оптимистичном расположении духа, т.к. считает, что только хорошее настроение дает силы для дальнейшего движения;
• Телеведущая спит по 7-8 часов за сутки, ведь сон снабжает человека необходимой энергией на весь день, и при частом недосыпании кожа стареет быстрее, к тому же замедляется обмен веществ;
• В ее спальной комнате всегда прохладная температура воздуха, т.к. перед сном Екатерина на 10-15 минут открывает форточку даже зимой;
• 2-3 раза в неделю Екатерина посещает бассейн и массажный салон;
• Правильное питание – обязательное условие, без которого невозможно оставаться всегда в форме и сохранить молодость.

Екатерина Андреева с тренером

Главный рецепт стройности от Екатерины Андреевой – это полноценный сон, здоровая пища и регулярные физические нагрузки. Как она считает, только эти три пункта могут гарантировать стройную фигуру и гладкую кожу тем, кто является таким же противником пластической хирургии, как и телеведущая.

Стоит отметить, что рост и вес Екатерины Андреевой близки к идеальным параметрам – 176 см и 66 кг, и ее фигуре может позавидовать каждая вторая женщина. В этом можно убедиться, едва взглянув на фотографии телеведущей.

Как худеет Екатерина Андреева: правила, меню и рецепты ^

Как удается Екатерине Андреевой не полнеть и сохранять идеальную фигуру: секреты стройности и неувядаемой молодости

Чтобы всегда оставаться молодой и не иметь лишнего веса, достаточно придерживаться простых правил, которыми пользуется сама Екатерина:

• Пить только покупную очищенную воду, т.к. водопроводная вредна для здоровья;
• За сутки необходимо выпивать как минимум 8 стаканов негазированной минералки – это позволяет избежать приступов голода и ускорить метаболизм, что в конечном итоге приводит к быстрому похудению;
• Голодать нельзя ни в коем случае: завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, однако наибольшее количество пищи нужно употреблять в первой половине дня, оставляя на вечер лишь легкие блюда;

Фотосессия с дочерью Натальей

• Ужин должен состояться не позднее чем за 3 часа до сна, т.к. переедание негативно влияет на здоровье;
• Колбасу и ветчину следует исключить из рациона, т.к. в них содержится слишком много жиров;
• Сладкое можно есть только в выходные дни и в небольшом количестве;
• Следует соблюдать все посты, потому как только они обеспечивают полноценное очищение тела и души;
• В своем питании нужно отдавать предпочтение полезным продуктам: фруктам, овощам, ягодам, зелени, творогу, яйцам, постному мясу, нежирным сортам рыбы, кефиру.

Екатерина с мужем Душаном Перовичем

Ознакомившись с меню Екатерины, можно планировать свой рацион самостоятельно на его примере:

• На завтрак кушаем отварной яйцо и порцию любой каши, кроме манной;
• Обедаем кусочком вареного мяса или рыбы, а также салатиком из овощей;
• Ужинаем 100 г обезжиренного творога.

Рецепт овсяной каши на завтрак:

• Наливаем в кастрюлю 0,5 л воды, доводим ее до кипения;
• Бросаем вариться 2 стакана овсянки, уменьшаем огонь и варим примерно 20 минут до готовности, периодически помешивая.

Рецепт овощного салата:

• Мелко шинкуем капусту, натираем морковь на терке, режем сладкий перец;
• После перемешивания заправляем овощи оливковым маслом, сверху посыпаем зеленью.

Рецепт творожного десерта:

• Взбиваем блендером сахар, сметану и творог до однородности;
• Растворяем желатин и выливаем его в ранее приготовленную массу;
• Заливаем составом предварительно измельченные фрукты в форме, оставляем на несколько часов в холодильнике застывать.

Мнение врачей и отзывы о диете Екатерины Андреевой ^

Врачи одобрительно отзываются о системе питания и образе жизни Екатерины, утверждая, что ее диета совершенно безопасна для организма человека, а присутствующие в ней продукты только положительно влияют на здоровье.

Как выглядит сейчас Екатерина Андреева: фото

Екатерина Андреева в Африке

Тем не менее, перед тем, как использовать такую методику, рекомендуется проконсультироваться с диетологом, т.к. в некоторых случаях она может быть противопоказана.

«Мне очень понравилась такая диета: выдержать ее легко, да и результаты она дает хорошие, ведь на ней я скинула 7 кг всего за 3-4 недели»

«Глядя на Екатерину, самой захотелось изменить свою внешность, и я начала с фигуры – села на диету. Таким образом я убрала за месяц 10 кг, но и сейчас продолжаю худеть, ведь останавливаться на достигнутом пока что не стоит»

Валентина, 50 лет:

«Я, как и Екатерина, веду здоровый образ жизни, но теперь взяла за правило еще и соблюдать режим дня. Это принесло хорошие плоды, и теперь я наконец-то перестала набирать вес»

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Екатерина Андреева о похудении, молодости и красоте

Самое главное три важные вещи: Режим дня. Позитивные мысли. Физические нагрузки.

Я каждое утро занимаюсь либо йогой, либо тайцзи-цюань, либо хожу в спортзал. У меня боевой вид тайцзи-цюань, но с элементами дыхательной гимнастики. Прежде всего нужно научиться правильно дышать и правильно аккумулировать энергию в теле, без этого невозможно.

Научившись правильно распределять силы и энергию внутри тела, ты перестаешь уставать. И вообще начинаешь взаимодействовать с внешним миром иначе. Но все это, конечно, только если занимаешься регулярно. Я лично занимаюсь три раза в неделю по часу с четвертью. Плюс еще йогой — по полтора часа…

Мой учитель привозит мне самые лучшие сорта зеленого чая. Естественно, китайского. Китай — родина чая, там лучше всего его ферментируют и сушат. Я люблю лунцзин — это из простых чаев. Есть еще мой любимый «Те Гуаньинь», есть пуэры разных годов, есть «Алишань (Улун с Грушевой горы)», есть белый чай.

Каждый из сортов влияет на определенный орган человеческого организма. Скажем, белые чаи — их делают из самых верхних листочков — оказывают сильное очищающее действие. «Те Гуаньинь» делают из следующего листика, он очень хорошо тонизирует, к тому же его используют для профилактики раковых заболеваний. А пуэр формирует правильную микрофлору кишечника.

Вообще, китайская медицина, китайское отношение к жизни — особая тема. У тебя, например, болят колени — значит, есть проблема с животом. Если человек стал слезливым, это проблема с почками. Если склонен к депрессиям и печалям, значит, не в порядке селезенка. А если очень гневливый — печень не в порядке. И так далее. А лечат китайцы травами, иглотерапией, грибами, кореньями. Есть у них, например, чудесный порошок, который делают из хитина фруктовой мухи, когда она его сбрасывает.

Китайской медициной надо увлекаться, в это надо погружаться, этим надо даже жить! Их медицина в большинстве своем превентивная. В Китае врач получает большие деньги не за лечение пациента, а за профилактику. И если тебе потом приходится от чего-то все-таки лечиться, значит, врач был не очень хороший.

Кстати, мой китайский доктор настаивал, чтобы я начала ложиться в девять вечера. Я возражала: «Как вы это себе представляете? Вот я отвела программу «Время», полдесятого пришла на летучку, принесла с собой подушку и заснула?» И все-таки я стараюсь ложиться спать пораньше.

Редкий случай, чтобы я бодрствовала после 12 часов ночи. Обычно я дома около половины одиннадцатого вечера. И мы втроем — я, муж и дочь — занимаемся тайцзи-цюань или йогой. И уже только после этого ложимся спать. А в шесть-восемь утра просыпаемся.

Делала ли пластику Екатерина Андреева

Многие удивляются, что Екатерине Андреевой уже далеко за пятьдесят, а она по-прежнему молода и красива. Поклонники и злопыхатели задаются вопросом – заслуги ли это телеведущей или пластических хирургов? Очевидных доказательств, что Андреева делала пластические операции, нет.

Сама Екатерина говорит, что секрет молодости заключается в своевременном посещении косметолога, иглоукалывании, занятиях спортом. Также она пользуется косметикой французской фирмы, на основе растительных вытяжек.

Несложно поверить ухоженной женщине на слово, потому что выглядит она достойно, молодо, но не искусственно. Кожа лица находится в прекрасном состоянии, морщин минимальное количество, черты лица с годами не изменились. Немного поплыл контур лица, но это как раз возрастные изменения и, используй Андреева пластику, контур был бы очерченным и четким.

Фигура знаменитости – также предмет бурных обсуждений. Но было бы странным, посвятив полжизни йоге, пилатесу, правильному питанию, гимнастике, контролю потребления сахара и соли, прибегать к липосакции.

Пора смириться, ее внешний вид — заслуга самой Екатерины. Фотографий до и после пластики нет, слухи по этому поводу тоже отсутствуют.

Сама телеведущая считает, что пластика – личное дело каждого. И неизвестно, прибегнет ли она к услугам хирургов через двадцать лет, но сейчас это точно ни к чему.

Она уверена, красота заключается в счастливой личной жизни, востребованности в профессии, гармонии с собой и окружающим миром.

Екатерина Андреева с дочерью: фото

Источник