Диетические рецепты

Представляем рецепты блюд с низким содержанием углеводов.
Наши рецепты составлены с учетом особенностей диеты для похудения (за исключением раздела «Просто вкусно!»).
Итак, представляем наши рецепты для похудения!

Наши рецепты идеально подойдут для здорового питания и после диеты, когда надо будет для поддержания результата придерживаться принципов раздельного питания.

Книга рецептов условно разбита на несколько разделов.

На Завтрак мы обычно делаем блюда, приготовление которых не занимает более 15 минут. Эти блюда легкие и вкусные.

Под понятием Вторые блюда мы подразумеваем блюда с участием белка, которые на методе могут быть поданы только на обед. Сюда входят как собственно блюда из мяса, рыбы, птицы и морепродуктов, так и полноценные блюда, в состав которых входят и овощи. При приготовлении блюд мы рекомендуем пользоваться посудой с толстыми стенками, что позволяет экономить масло. Кроме того, многие блюда готовятся в духовке. В разделе Салаты и Гарниры вы можете подобрать гарнир к любому из блюд этого раздела.

Раздел Супы содержит разрешенные на методе супы.

Праздничный стол — это блюда, требующие затрат времени и некоторых усилий. Кроме того, эти блюда Вы можете подать гостям — они не только полезны, красивы , но и вкусны!

Соусы — новый раздел. Мы придумываем новые нежирные заправки и соусы для того, чтобы оживить вкус привычных блюд.

Кроме того, в разделе Вкусные мелочи мы публикуем всякие хитрости, при помощи которых можно изменить вкус привычных блюд, а в разделе Просто вкусно обычные рецепты необычных блюд, т.е. это могут быть высококалорийные блюда, которыми вы можете побаловать своих родных и гостей, кто не придерживается какой-либо диеты.

Эта своего рода книга рецептов — результат нашего коллективного творчества. Поэтому тут есть рецепты на любой вкус!

Ознакомившись с блюдами этого раздела, вы окончательно убедитесь — похудеть можно вкусно и легко!

Если Вам понравился наш сайт, вы можете поставить у себя на сайте наш маленький баннер

Или текстовую ссылку

Littlefairy.ru — Похудеть вкусно! Рецепты для диет

© 2005-2012 LittleFairy (Маленькая Фея)
диеты для похудения быстро, правильное питание, рецепты для похудения

На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться

Источник

Диета и Здоровье

Диета — одно из сильнейших лекарств.

• Как правильно воспользоваться этим лекарством?
• Как не навредить себе?
• Как сохранить достигнуты результат?
• Как вести себя в дороге?
• Какие продукты нам можно, а какие — нельзя?

На эти и множество других вопросов уже ответили для себя участники нашего форума. В этом разделе мы собрали всю информацию о здоровом питании, и о том как похудеть без ущерба для здоровья, собранную участниками «Похудеем». Здесь же вы можете прочесть ответы на основные вопросы, которые возникают в процессе соблюдения диеты. Тут мы собираем Мудрость нашего форума!

Надеемся, что собранная здесь информация сможет Вам помочь!

Диета нашего форума

Всех нас объединяет стремление стать красивыми и здоровыми. Если вы только что решили начать новую жизнь и хотите узнать основные принципы нашей диеты — читайте здесь

Наша диета составлена по материалам журнала «Худеем правильно». Идеально подойдет для тех, кто с золотой иглой или на Монтиньяке.

В разделе собраны пояснения и личный опыт по нашей диете.

Теория здорового питания

Когда мы садимся на диету, то всегда возникает масса вопросов.

На эти многие другие вопросы вам поможет ответить этот раздел.

Тут собраны наши статьи по теории здоворого питания. С этого раздела мы рекомендуем начать теоретическую подготовку к здоровому образу жизни

Компоненты питания

Диета в дороге

Однажды нам всем приходится сталкнуться с этой проблемой: Мы в далеких краях, и неизвестно как нам раздобыть привычные продукты. Мы не знаем, что бы такого съесть, чтобы не нарушить диету и, не дай Бог!, не поправиться назад.

Как решали для себя эту проблему участники форума «Похудеем» вы можете узнать, прочитав эту подборку.

Диетические считалки

Иногда так бьвает, что нам только кажется, что надо похудеть. Но это похудение может повредить нашему здоровью.

Чтобы понять, стоит ли худеть, или наоборот надо поправиться — воспользуйтесь нашими считалками!

У нас есть считалки и для тех, кто не знает, до какого веса худеть и для тех, кто считает калории.

Много считалок хороших и разных!

Роль Витаминов в питании человека

Тема подробного описания витаминов возникла в связи с тем, что на диете у многих возникают всевозможные проблемы со здоровьем. Как правило, причина в том, что не полностью соблюдаются рекомендациям врача, назначившего диетическое питание.

Для того, чтобы понять, каких микроэлементов не хватает в Вашем питании, необходимо разобраться в том, какое воздействие на наш организм оказывают различные вещества.

Этому и посвящен цикл статей, публикацию которых мы начинаем. Подробнее — Энциклопедия витаминов и микроэлементов.

Сейчас опубликованы статьи — Витамин А, бета-каротин, Витамин D (Д), Витамин Е .

© 2005-2012 LittleFairy (Маленькая Фея)
диеты для похудения быстро, правильное питание, рецепты для похудения

На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться

Источник

Рецепты для похудения от Маленькой феи

Добро пожаловать на наш сайт
«Худеем с Маленькой феей»!

На страницах нашего сайта мы расскажем Вам о том, как улучшить фигуру с пользой для здоровья. Наш девиз: Диета — это не мучение!
На диете может быть вкусно и легко!

Мы считаем, что диета может быть удовольствием, и постараемся убедить Вас в этом. На сайте предсталены рецепты и статьи, написаные участниками форума «Похудеем».

У нас на сайте вы найдете всю необходимую информацию о Диете Монтиньяка. Диета Монтиньяка — одна из самых легких и полезных для здоровья способов улучшить свою фигуру.

На сайте Вы найдете множество рецептов . Эти рецепты подходят для любых диет, ограничивающих потребление высокоуглеводистых продуктов (гликемический индекс блюд не превышает 35). Например, эти рецепты идеально подойдут тем, кто находится 1ой фазе диеты Монтиньяка, на диете Золотая игла, а также раздельном питании .

А также множество другой полезной информации для худеющих.
Худейте правильно и с удовольствием, Маленькая фея

P.S. Сайт создан для помощи худеющим и взаимной поддержки.

Новости и полезная информация

Новая заметка в разделе «Здоровый образ жизни», про уход за ножками и гидромассажеры для ног + видео с демонстрацией работы гидромассажной ванночки для ног.

У нас новый подраздел в разделе Резепцы — называется «Просто вкусно». Здесь мы собираем рецепты без оглядки на диеты и количество каллорий — ведь иногда очень вкусненьким надо порадовать членов семьи и гостей! Уже размещено 3 новых рецепта с фотографиями:

• Греческий салат
• Свинина в кисло-сладком соусе
• Свиные медальоны

Витамины тоже очень важный элемент при диетах для похудения. Мы разместили подробную информацию о самых важных витаминах и диетах. Теперь Вы будете знать о витаминах значительно больше!

• Витамин А и диета
• Бета-каротин
• Витамин E и диета

Летите на Крит? Впечатления и советы как придерживаться диеты: Отдых на Крите был просто замечательный: природа, море, климат, доброжелательные греки — просто другой мир.

Полезная информация, о том, как соблюдать диету и что взять собой в отпуск. Бузусловно, Съездить на недельку к бабушке или на ту же недельку в Турцию — разная степень угрозы.

Часто возникает вопрос, что такое гранулированные отруби. Ответ — это обычные отруби, просто для удобства потребления они спрессованы в гранулы. Потребление отрубей на диете ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Главное — правильный сон.Надо спать не менее 8ми часов в день, чтобы организм, ослабленный диетой, мог нормально функционировать. Поэтому вопрос отхода ко сну — один из важнейших.

Есть ли жирную рыбу или нет. Насколько полезен жир вообще. Чтобы в этом разобраться прочтите эту статью. Теперь стало ясно, почему мы пьем и едим обезжиренные молочные продукты. И почему необходимо есть оливковое масло и жирную рыбу.

Итак, Вы, счастливые и довольные вернулись от врача с иголкой в ухе и диетой в руке. Начинается новая жизнь! И, конечно, сразу появляются вопросы. Диета кратка и лаконична.

Жизненный опыт и большое количество похудальной литературы, прочитанной мною, позволили составить кодекс поведения в отеле по системе «Все включено»

Плато или застой в уходе веса — это то с чем сталкивается каждый худеющий. Признаки плато: в течении более чем трех недель не уходит вес и Объемы.

Коллективными усилиями форума «Похудеем» появился список того, что мешает и что помогает худеть. Идеально подходит и для тех, кто на диете Монтиньяка. сюда входят не только продукты, но и все в нашем образе жизни.

В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание).

Обыденное сознание еще мирится с болезненной зависимостью от наркотиков, алкоголя, табака, но от пищи.
Тем не менее, это явление существует, приносит людям неприятности, и от него лечатся. Пищевое пристрастие заключается в потребности частого приема пищи, своеобразной прожорливости. Переедание может быть постоянным либо приступообразным, обостряясь в неблагоприятных жизненных ситуациях.

Для начинающих соблюдать диету Монтиньяка ANIA с форума Похудеем придлагает меню разработанное самим Монтиньяком для первой фазы ( 3 месяца ). Меню подразумевают белково-углеводный завтрак.

Многие женщины думают, что их жизнь резко изменится, если они похудеют. Другие смотрят на это более трезво. Предлагаемый ниже вопросник поможет вам более точно определить, насколько реальны ваши представления на данную тему.
Ответьте на 20 вопросов и узнайте ответ.

У меня знакомая есть: врач, работает в центре, одним из направлений которого является снижение веса. Сегодня у них была встреча со специалистом по ДРТ (дието-разгрузочной терапии), живет и работает в США, в прошлом наш соотечественник. Мы с ним больше года не виделись. Ну что сказать.

Все заменители сахара можно условно разделить на две группы: натуральные и синтетические. Первые (фруктоза, сорбит, ксилит) полностью усваиваются организмом и, как обычный сахар, обеспечивают человека энергией. Они безопасны, но, к сожалению, калорийны. Большинство синтетических заменителей (сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калия, сукразит) энергетической ценности не имеют и не усваиваются.

Вопреки всевозможным книгам о диетах и правильном питании, которые предлагают самые разнообразные варианты решения проблемы лишнего веса, вопреки буму фитнес-клубов и видеокомплексов упражнений, по статистике, в последнее время на Западе становится все больше и больше полных людей. А ведь тучность приводит к повышенному уровню холестерина, сердечной недостаточности и сахарному диабету. Приведем четыре основных причины избыточного веса.

Новые рецепты

Если Вам понравился наш сайт, вы можете поставить у себя на сайте наш маленький баннер

Или текстовую ссылку

Littlefairy.ru — Похудеть вкусно! Рецепты для диет

© 2005-2014 LittleFairy (Маленькая Фея)
диеты для похудения быстро, правильное питание, рецепты для похудения

На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться

Источник

Рецепты для похудения от Маленькой феи

Добро пожаловать на наш сайт
«Худеем с Маленькой феей»!

На страницах нашего сайта мы расскажем Вам о том, как улучшить фигуру с пользой для здоровья. Наш девиз: Диета — это не мучение!
На диете может быть вкусно и легко!

Мы считаем, что диета может быть удовольствием, и постараемся убедить Вас в этом. На сайте предсталены рецепты и статьи, написаные участниками форума «Похудеем».

У нас на сайте вы найдете всю необходимую информацию о Диете Монтиньяка. Диета Монтиньяка — одна из самых легких и полезных для здоровья способов улучшить свою фигуру.

На сайте Вы найдете множество рецептов . Эти рецепты подходят для любых диет, ограничивающих потребление высокоуглеводистых продуктов (гликемический индекс блюд не превышает 35). Например, эти рецепты идеально подойдут тем, кто находится 1ой фазе диеты Монтиньяка, на диете Золотая игла, а также раздельном питании .

А также множество другой полезной информации для худеющих.
Худейте правильно и с удовольствием, Маленькая фея

P.S. Сайт создан для помощи худеющим и взаимной поддержки.

Новости и полезная информация

Новая заметка в разделе «Здоровый образ жизни», про уход за ножками и гидромассажеры для ног + видео с демонстрацией работы гидромассажной ванночки для ног.

У нас новый подраздел в разделе Резепцы — называется «Просто вкусно». Здесь мы собираем рецепты без оглядки на диеты и количество каллорий — ведь иногда очень вкусненьким надо порадовать членов семьи и гостей! Уже размещено 3 новых рецепта с фотографиями:

• Греческий салат
• Свинина в кисло-сладком соусе
• Свиные медальоны

Витамины тоже очень важный элемент при диетах для похудения. Мы разместили подробную информацию о самых важных витаминах и диетах. Теперь Вы будете знать о витаминах значительно больше!

• Витамин А и диета
• Бета-каротин
• Витамин E и диета

Летите на Крит? Впечатления и советы как придерживаться диеты: Отдых на Крите был просто замечательный: природа, море, климат, доброжелательные греки — просто другой мир.

Полезная информация, о том, как соблюдать диету и что взять собой в отпуск. Бузусловно, Съездить на недельку к бабушке или на ту же недельку в Турцию — разная степень угрозы.

Часто возникает вопрос, что такое гранулированные отруби. Ответ — это обычные отруби, просто для удобства потребления они спрессованы в гранулы. Потребление отрубей на диете ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Главное — правильный сон.Надо спать не менее 8ми часов в день, чтобы организм, ослабленный диетой, мог нормально функционировать. Поэтому вопрос отхода ко сну — один из важнейших.

Есть ли жирную рыбу или нет. Насколько полезен жир вообще. Чтобы в этом разобраться прочтите эту статью. Теперь стало ясно, почему мы пьем и едим обезжиренные молочные продукты. И почему необходимо есть оливковое масло и жирную рыбу.

Итак, Вы, счастливые и довольные вернулись от врача с иголкой в ухе и диетой в руке. Начинается новая жизнь! И, конечно, сразу появляются вопросы. Диета кратка и лаконична.

Жизненный опыт и большое количество похудальной литературы, прочитанной мною, позволили составить кодекс поведения в отеле по системе «Все включено»

Плато или застой в уходе веса — это то с чем сталкивается каждый худеющий. Признаки плато: в течении более чем трех недель не уходит вес и Объемы.

Коллективными усилиями форума «Похудеем» появился список того, что мешает и что помогает худеть. Идеально подходит и для тех, кто на диете Монтиньяка. сюда входят не только продукты, но и все в нашем образе жизни.

В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание).

Обыденное сознание еще мирится с болезненной зависимостью от наркотиков, алкоголя, табака, но от пищи.
Тем не менее, это явление существует, приносит людям неприятности, и от него лечатся. Пищевое пристрастие заключается в потребности частого приема пищи, своеобразной прожорливости. Переедание может быть постоянным либо приступообразным, обостряясь в неблагоприятных жизненных ситуациях.

Для начинающих соблюдать диету Монтиньяка ANIA с форума Похудеем придлагает меню разработанное самим Монтиньяком для первой фазы ( 3 месяца ). Меню подразумевают белково-углеводный завтрак.

Многие женщины думают, что их жизнь резко изменится, если они похудеют. Другие смотрят на это более трезво. Предлагаемый ниже вопросник поможет вам более точно определить, насколько реальны ваши представления на данную тему.
Ответьте на 20 вопросов и узнайте ответ.

У меня знакомая есть: врач, работает в центре, одним из направлений которого является снижение веса. Сегодня у них была встреча со специалистом по ДРТ (дието-разгрузочной терапии), живет и работает в США, в прошлом наш соотечественник. Мы с ним больше года не виделись. Ну что сказать.

Все заменители сахара можно условно разделить на две группы: натуральные и синтетические. Первые (фруктоза, сорбит, ксилит) полностью усваиваются организмом и, как обычный сахар, обеспечивают человека энергией. Они безопасны, но, к сожалению, калорийны. Большинство синтетических заменителей (сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калия, сукразит) энергетической ценности не имеют и не усваиваются.

Вопреки всевозможным книгам о диетах и правильном питании, которые предлагают самые разнообразные варианты решения проблемы лишнего веса, вопреки буму фитнес-клубов и видеокомплексов упражнений, по статистике, в последнее время на Западе становится все больше и больше полных людей. А ведь тучность приводит к повышенному уровню холестерина, сердечной недостаточности и сахарному диабету. Приведем четыре основных причины избыточного веса.

Новые рецепты

Если Вам понравился наш сайт, вы можете поставить у себя на сайте наш маленький баннер

Или текстовую ссылку

Littlefairy.ru — Похудеть вкусно! Рецепты для диет

© 2005-2014 LittleFairy (Маленькая Фея)
диеты для похудения быстро, правильное питание, рецепты для похудения

На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться

Источник